Tere, kell on neli minutit, 10 läbi ja huvid. Ta alustab, nagu ikka teisipäeviti, nii teeme ka täna jutt tud tervisest. Me räägime refleksoloogiast, refleksoloogia on lõdvestusteraapia ja kui ma nüüd oma sõnadega sissejuhatuseks väga üldiselt seletan, siis toetub see laias laastus ideel, et meie keha läbib energia ja energia väljub või jõuab siis väljapunktidesse näiteks talla all. Mida siis teha? API abil saab mõjutada ja nii saab vabastada inimest pingest, et tõesti saab väga mitut moodi inimest mõjutada ja inimest aidata. Kuidas täpselt, sellest räägib juba asjatundja refleksoloog ise. Meil on saatekülaline Ülo Liivamägi, kes on selle kõigega tegelenud juba 20 aastat. Saate teises pooles vahendab Marju Himma portaali novaator terviseteemalisi teadusuudiseid. Täna tuleb juttu transrasvadest ja näiteks sellest, et ajutreeningut lubavad mängud nagu ristsõnad või mälutreeningu äpid ei arenda tegelikult meie töömälu. Ehk siis lihtsalt öeldes need ajutreeningumängud ei arenda meie aju nii nagu reklaam lubab. Kuidas ja kas üldse nad meie aju arendavad, sellest räägib juba Marju Himma saate teises pooles, mina olen saatejuht Juhan Kilumets, mõnusat kuulamist. Huvitaja saatekülaline on täna refleksoloog Ülo Liivamägi, tere. Tere. Ma olen üritanud nüüd siin juba kaks korda oma sõnadega seda reflektsioloogiat defineerida ja vähemalt ühe korra siis enne saadet Vikerhommikus ma juba millegi päris fundamentaalse vastu eksisin, nii et nüüd on võimalus, et reflektsioloog ise saab ikkagi alustuseks lahti rääkida, mida see refleks Soloogia endast kujutada, mida see üldse tähendab? Ja kõigepealt sõna reflektsioloogia on, on täitsa huvitav, omapära on eesti keeles. Et loogia tähendaks mingisugust teadust ja refleks soo, ega ta ka midagi otseselt meile ei ütle? Eks ta on tegelikult üks tervendamise viise ja üks väga võimsaid ja pika ajaloolise taustaga tervendamise viis. Kui me teda veel püüaksime lahterdada, millegi olla, siis on olemas sellised mõisted nagu. Alternatiivmeditsiin täiendmeditsiin, ennetusmeditsiin, taastusravi ja tegelikult ta kuulub Nende kõigi olla, et sobib kasutada ükskõik millal neist. Reflektsioloogiat veel eesti keeles on püütud sellise sõnaga nimetada nagu tsooniteraapia ja sealt tuleb nagu selline sisu paremini välja. See tähendab nüüd seda, et jumal on omal ajal olnud suur insener, ta on ehitanud inimese, aga ka loomad niimoodi, et nad on iseennast tervendamisvõimelised ja suudavad ennast taastada. Mis tähendab seda, et kogu inimene on Omaette tervik süsteemidena mööda keha laiali väiksemalt kolm ees. Kas jalalabasse, kas käelabasse, kas kõrvalesta aga tegelikult on kõikvõimalike kehaorganid, et ja kehaosade tsoone üle keha. Ja eks ta mõeldud oligi niimoodi, et kui. Inimene looduses ringi jookseb paljajalu astub mõne käbi või kivi otsa. Siis kui ta astub õigatsiooni peole, siis toimubki isenesest tervenemine. Ja seda nimetatakse loomulikuks reflektsioloogiaks mis tähendaks seda, et isegi reflektsioloogia võiks olla kõige loomulikum tervendamis viis maailmas mis ongi mõeldud selleks, et lihtsalt et keha ise otsib missuguse nurga vastu ennast koksata, selleks, et ennast taas jälle natuke tervemana tervemaks stimuleerida. Kerefleksioloogsis neid nurgakesi koksab, aitab mõjutada ja nii siis aitab inimest, nii see tegelikult mõeldud ongi. Veidi veel ajaloost, et jäi silma see, et maailmas ametlik algus justkui alles 1900 kahekümnendatel ja Eestis päris ametlik tunnustus, siis sellele alles 10 aastat tagasi. Et nagu te mainisite, ajalugu on väga pikk, aga selline ametlik ajalugu nii pikk ei ole. Ja on leitud selliseid esimesi refektsioloogilisi pilte, kaarte lausa vanaegiptuse Steelidelt. Aga tegelikult on neid kaarte üle maailma ja tõesti üle maailma ja isegi võiks öelda. Ma arvan, et eesti rahvausundis rahvameditsiinis on seda meetodit kasutatud mingil moel. On võib-olla huvitav on see, et meil on ettekujutus, et alternatiivmeditsiin on alati pärit idast, et on olemas seal Hiina, Tiibet, India aga reflektsioloogia nagu ka homöopaatia, aroomteraapia on lääne kultuuri mõjupiirkonnas olnud ja ta jõudis 100 aastat tagasi. Läbi Põhja-Ameerika indiaanlaste läbi hopi, indiaanlaste kultuuri. Neil oli see kõige terviklikumalt säilunud ja Ameerika arst. Sai sealt oma kogemuse ja tõi ta meile läänemaailmateraapiaviisina kasutamiseks. Head raadiokuulajad ütlen vahepeal ära, et vikerraadio kodulehel huvitaja saate ajal te võite muidugi kommenteerida, kui teile see teema korda läheb ja võite ka küsida midagi saatekülaliselt, seda te võite teha veel järgmise 20 minuti saate jooksul kindlasti siis me saame ehk ka siit omalt poolt aidata. Aga kui me võrdleme seda reflektsioloogiat näiteks üldmassaažiga, et toimub ka punktide mõjutamine, masseerimine, et mille poolest nad siin erinevad, need kaks lähenemist? Et ei ole ju reflektsioloogia ikkagi sama asi. Ja kuigi me reflektsioloogias tõepoolest samuti justkui mudime teatud piirkondi on meil kasutamiseks mitte ainult lihaspingete punktid, vaid nagu me rääkisime, kogu inimest saab vaadata tervikuna käepärasena mis tähendab seda, et me saame ligi Läbitsioonide punktide kõigile inimese siseorganitele, millele jaoks muidu oleks vaja inimene ju lõhki lõigata kirurginoaga ja me saame maksa, neeru, magu, soolestikku ajusid, kõiki läbi sedasama mudimise mõjutamise. Tasakaalustada sest tegelikult on just eesmärgiks tasakaalustamine. Alati ei ole ju eesmärgiks ainult stimuleerimine, sest inimene võibki olla. Ennast ise üles timuleerinud ja sellest tema probleemid on. Ja sellepärast on olemas selliseid lihtsaid meetodeid, et et inimesel on ju nii paremal parem jalalaba kui vasak jalalaba, parem käsi, vasak käsi. Parem käsi on selleks, et rahustada kõiki organeid ja tsoone ja vasak kehapool. Vasaku kehapoole tsoonid on mõeldud selleks, et aktiviseerida juhul kui nad on liiga passiivsed ja väsinud. Kui lai see ampluaa on, ma tean, et üks lähedane inimene mulle on saanud abi refleksoloogilt, et ka väga palju psühholoogilist abi ja sellist nõustamist, et selle seansi või teraapia käigus mindi päris lapsepõlve tagasi ja sealt hakati tulema samamoodi internetist lugedes. Paljud inimesed on öelnud, et just toitumise on atrieflektsioloogia abil korda saanud, et, et see on ikkagi päris päris laialt ette võetud, et ei ole ainult nii, et oled laua peal, kõhul ja muditakse tallaaluseid ja lähed koju. Ja kuna inimene on tervik, füüsis, hing, vaim siis isegi kui me mudime, ainult et selgroogu me igal juhul tegeleme ka inimese psüühilise seisundiga ja vaimse seisundiga. Et terviklus töötab niikuinii kogu aeg. Selles mõttes lihtsam alguses rääkida tõepoolest sellest, et meil on füüsiliselt käepärast kõik inimese organid, kogu tema keha. Kõige olulisem ja levinum on loomulikult selgroog kahel kust on ka suur osa inimese hädasid, nagu noh, pärit. Aga me saame ligi siseorganitele kõigile kõigele peavaludele, noh, ütleme kõigile ei saa öelda. Eks ikka on mingi protsent inimesi, kellele vastav meetod ei sobi, või on ta siis niivõrd juba krooniline, et me ei, ei, ei ole võimalik kõiki aidata. Juhul, kui me nüüd oleme füüsilisel tasandil võimelised Kõigi probleemidega tegelema siis eeldabki seda, et meil peavad olema väga head teadmised anatoomiast, füsioloogiast. Kui meil on tugev seos keha ja hinge vahel inimese psüühika stresside vahel, enamus haigusi ongi põhjustatud stressitest siis me peame olema hästi ettevalmistatud ka psühholoogias. Need tegelikult, mida võimsam on see relvastus, millega on võimalik inimest aidata, seda suuremad peavad olema meie teadmised, meie vastutus. Keda siis refleksoloog saab aidata? Ta te mainisite, et on siis kas valusid või probleeme, mille puhul see ei aita Ta või ei ole ta isegi soovitatud, et kui nüüd öelda, et kellel on ta kõige parem, et kas on kindlaid momente, kus ei tohikski ehk refleksoloogi juurde kohe joosta, kui tundub, et see võiks olla õige lahendus ja kas ka näiteks täiesti terve inimene võiks vahel mõelda sellele, et reflektsioloog saab kuidagi teda aidata, aidata tal siis tunda end lihtsalt paremini? Näiteks. Refektsioloogia idee on see, et me aitame kehal iseennast taastada, tasakaalustada, ennast remontida. Mis tähendab seda, et tõepoolest, et mõned asjad sellised, kus. Kus meil esineb raskusi, raskusi esineb siis, kui on inimesel toimunud operatsioon ja kui tal on tehisorganeid, tehiskehaosi see tähendab seda, et kui me nüüd mõjutaksime, aktiviseeriksime keha ennast taastama, siis keha jaoks on igasugune selline tehisosay teha tehiskehaosa võõrorgan. Ja kui me nüüd aktiviseerime, siis keha seda jõulisemalt püüab seda välja visata. Mis tähendab seda, et kui jah, on vahetatud põlveliiges või puusaliiges, siis me ei tohiks mõjutada neid tsoone. Muidu võib jah, organismi reageerida. On juhtunud ka selliseid asju, et inimene kasutab, läätsesid ja Me püüame teraapias töödelda tema või aktiviseerida tema silmad, tsoone ja inimene unustab võib-olla ära selle soovituse paneb peale teraapiat läätsed uuesti ette ja läheb buss bussi ja siis nad lendavad silmast välja. Et selline keha reaktsioon välja lükata. Võõresemeid on täiesti loomulik. Samasugune probleem esineb siis, kui on tegemist autoimmuunsüsteemi haigustega. See tähendab seda, et keha immuunsüsteem ise ei Ise selgelt aru saada, mis on õige, mis on vale ja samamoodi, kui me nüüd anname mingisuguse stimulatsiooni või, või aktivisatsiooni, siis me ei tea, mis suunas organism reageerib. Nii et on selliseid piir, juhtumeid, kus me ei saa aidata. Aga loomulikult, kuna ükski inimene ei ole siin maailmas täiuslikult terve, siis kui inimene tunneb, et talle väga meeldib ja sobib selline tasakaalustav teraapia, siis võibki ta enda jaoks terve. Kui ta tunneb, et ta ise on enda jaoks terve, siis võib vahel ikkagi tulla refektsioloogi juurde teraapiasse. Milline inimeste suhtumine Eestis üldiselt reflektsioloogiasse on nende suhtumine, kes sellest midagi teavad, et kui palju kohtab seda suhtumist, et see on ikka selline voodoo maailm ja ja kui palju inimesed hindavad seda ja mõistavad, et ehk sellest tõesti on kasu, et, et see ei ole päris nii, et mingisugune kosmiline jutt ja et noh, selline alternatiivmeditsiin, siis sellen pigem negatiivses tähenduses. Varem võib-olla aastaid tagasi oli rohkem näha, et naisterahvad olid selles osas avatumad ja mehed sellise oma loogilise ja koolimõtlemisega olid pess skeptilisemad ja arvasid, et jah, tõepoolest, et ainult need ainult Tartu Ülikooli lõpetanud kõrgharidusega arstid, nemad äkki teavad, mis on õige. Praeguseks on asi kuidagi muutunud, et on mul teraapias peaaegu võrdselt naisterahvad ja meesterahvaid. Selge see, et esialgu võib-olla sellist skepsist ja kahtlusi, kõhklusi, aga kui inimene tunneb seal peal peale paariteraapiat, et on tõesti parem olla ja asi läheb paremuse suunas eks siis oma kogemus on see kõige esmane näitaja, kuidas asi, asjad on. Me jätkame stuudiovestlust pärast väikest muusikalist vahepala, tuletan meelde, head raadiokuulajad, te võite vikerraadio kodulehel küsida ja kuivõrd meil on aega veel stuudiokülalise ka päris pikalt vestelda, siis te võite ka helistada pärast järgmist lugu kuus, üks, üks, 40 40. Muidugi me ei hakka ka raadioeetri kaudu siis konkreetseid probleeme või tervisemuresid lahendama, kui miski on jäänud kõrva või te tahaksite midagi refleksoloogia kohta teada saada, siis järgneva 15 minuti jooksul. Teil see võimalus veel on, aga kuulame vahepeal muusikat. Oh oleks minu olemine teiseks viinu deegeemine, teeksin tuua tuulele ja sauna saare oksale viise, istuks nurgale ja laulaks laulu saksa keelt. Olemine teiseks viilude tuua tuulele ja sauna saare oksale ise istuks nurgale ja laulaks laulu. Nende endi Rakverre lohverena pirnid, Germi, aprill. Olemine, teiseks viilu deegeemine teeksin tuua tuulele ja sauna saare oksale istuks nurgale ja laulaks laulu, saksa keelt. Krusseevlisse lemme, endindi. Rakvere P terve terve ide PPA Tampere, Lipenda, kalderi, küla ikaldus mul tuleb ainult välja. Veel ei, ei. Me ei. Tatari kaunitari külvaid kalderi vahel. Huvitaja saade jätkub, kell on 10 25, stuudiokülaline on refleksoloog, Ülo Liivamägi. Inimesed on meile hakanud ka helistama, üks inimene on juba päris kaua oodanud. Laseme sellel inimesel oma küsimuse ära küsida ja siis me räägime veel veidi täpsemalt sellest, kus need tsoonid näiteks paiknevad ja kuidas nad siis meid mõjutavad. Aga võtame esimese kuulaja sellepärast, et tore inimene on päris tükk aega oodanud. Tere, te olete vikerraadio eetris, me kuulame teid. Tere, Merli, olen ja helistan Tallinnast, tahtsin uurida, et kas refektsioloogia sobib ka lastele ja kas seda võiks kombineerida näiteks mastaabiga või piisab ainult reflekse täiteks kevadväsimuse puhul või või muude selliste lihtsamate nii-öelda sümptomite puhul. Aitäh väga tore küsimus ja nüüd saatekülaline saabki võimaluse vastata. Reflektsioloogia sobib ka lastele ja on olemas ka eraldi lausa väikelaste reflektsioloogia eraldi koolitus olemas. Aga ma ise olen küll seda meelt, et et see sõltub, kui vapper laps on, kui vanalt, kui vapper on, kas ta laseb oma jalgu oma tsoone masseerida. Ma olen kasutanud niimoodi, et ma olen näidanud emale või isale ette mõned piirkonnad ja nad on saanud seda kodus ise edasi teha. Üsnagi mitmed tsoonid on sellised, mida isegi tõepoolest piisab silitamisest. Et selja peal on selline hästi suur nina ja põskkoopad. Et kui on meil ikkagi tatine aeg, praegune kevadine, siis täiesti piisab ka selja säilitamisest, aga seda on hea vahel ette näidata. Emase paluti kodus ise teha. Ammendav vastus, võtame veel ühe kuulaja, kes on meil liini peal, nüüd tere ja te saate oma kommentaari või küsimuse esitada nüüd. Täiesti mõistetav isegi eeldatav, et selline kommentaar ka raadio kuulajalt ära tuli, et mina kodulehtedelt lugesin küll seda, et eks seal on konkreetselt öeldud, et, et see ei sekku arsti ja inimese suhetesse, reflektsioloogia ikkagi meditsiinilisi diagnoose selle teraapia käigus ei panda ja ta sellele ei pretendeeri, aga ma lasen saatekülalisel kommenteerida, et tore, et tuli ka siis selline suhtumine ja selline kommentaar esinenud. Selles mõttes on see õige teema ja alternatiivmeditsiin on niivõrd lai, et seal on servast serva kõikvõimalikke teraapiaid. Selles on teil õigus. Meil on Eestis olemas selline koondumine, kus meil on kutsekojas kutsestandardit tehtud täiendmeditsiini valdkonda kuuluv ja seal on kuus-seitse erinevat teraapia viisi. Ta tähendab seda, et kõik need terapeudid on läbinud küllaltki mahuka ka mitmeaastase koolituse. Nad on läbi teinud kutseeksami ja saanud tunnistuse ja neil on piisav kvalifikatsioon teha oma tööd. Kutsestandardid me oleme välja jaganud juba üle 10 aasta ja meil on kutsega terapeute võib-olla 100 ringis. Et loomulikult see vajab väga tõsist kalkuleerimist, kelle juurde minna, kes on usaldusväärne, kellel on vastutust? Ja iga raadiokuulaja võib oma otsused ise teha, nii et kui tõesti on soov see raadio kinni keerata, siis seda me ju keelata ei saa. Aga inimesed helistavad, see on tore ja järgmine helistaja on liinil, me kuulame teid. Tere. Hallo. Te olete vikerraadio eetris, palun, mina olen eetris praegu, jah, just nii. Mul on selle härrasmehele selline küsimus, kui on krooniline põsekoopapõletik, kas sel juhul saab ka refleks foloogi juurest abi? Konkreetne väga konkreetne küsimus, et eeldatavasti tuleb ka konkreetne vastus. Loomulikult asi sõltubki, kui krooniline, kui vana on inimene. Mida noorem inimene, seda kiiremini ta suudab taastuda. Mida kroonilisem on probleem, seda rohkem läheb aega. Võib juhtuda, et mõnel puhul ei saa ka aidata, aga alati tasub proovida. Ja reflektsioloog teraapia käigus näeb ära kui aktiivsed Antsioonid, kas nad vastavad, kas nad tahavad kaasa aidata tervenemisele ja selle läbi saab siis öelda, kuidas teraapia meil õnnestub. Järgmine helistaja on liinil, tere ka, teil on nüüd võimalus midagi küsida või kommenteerida? Olen mina eliinil, täpselt nii, palun. Ma tahtsin küsida, kas näiteks südamehaiguste puhul on ka võimalik jalad hääldades, aga rütm ja puhul just ma mõtlen abi saada, sest ma ei tea, mis reflutsioloogia loog ütleb, aga Ma olen ise proovinud, algul ma ei saanud. Läks hulga aegapidi kiirabi käima ka kuskilt, ma lugesin nende jalataldade punktidest ja ja abikaasal olen laskunud, siis alati hõõruda ja veeretada igast asju ja on hästi ruttu üle läinud, aga muidugi ma samast lohuga ära võtnud, ma pole proovinud nagu ilma ruut, aga vanasti olid. Võtsin rohu ka ja ikka ei läinud üle. Hea küsimus siin tuli kaks olulist asja, et esiteks, et kui palju inimene ise saab seda kodus teha ja mõjutada, te rääkisite, et ka lapsevanematele annate vahel suunised kätte ja nad saavad seda ise teha ja siis see teine aspekt, millest tega soovisite enne ise rääkida, et näiteks veidi seda näitlikustada, et kus need punktid asuvad ja mida teatud punktide mõjutamine näiteks tallaalustena. Teha saab? Nii isetegemisega on niimoodi, et ikkagi oleks hea, kui ta üks või kaks korda reflektsioloogi juures ära käite, sellepärast et ise mingeid skeeme ja raamatust pilte vaadates võite natukene eksida ja siis ta võib mõjuda ka ohtlikult. Et noh, see ei ole selline lihtne meetodit vahel vajutakse, vahel mitte. Ja eriti, kui me räägime südamest, siis süda on meil kõige hellem organ. Nii et tema ka seotud probleemid jätaks igal juhul spetsialisti hoolde. Lihtsamate asjade korral, kui on seal liigesed selgroog, siis võib loomulikult ise igapäevaselt neid teha. On olemas selline soovitus, et inimene, kes ei viitsi hommikul hommikuvõimlemist teha, see võtab ette ja mudib kaks minutit hommikul oma kõrvalestad läbi ja talongi kogu keha hommikuvõimlemine tehtud. Et sellised võimalused on kõik olemas. Kui nüüd võtaksime, teil on tõenäoliselt mõned, olete uurinud tõepoolest need reflektsioloogilise kaarte, aga see tõepoolest on üsnagi lihtsalt Ettekujutatav see pilt. Et kui me nüüd surume, vähendame inimese kokku jalalabasse, siis suurde varbasse tuleb pea oma juuste ja ajuga ja nina ja silmadega ja ühtlaselt mööda jalatalda, siis allapoole kanna poole minnes jõuame tagumik kuni välja, kus seal lõpeb sabakondiga, tuharatega. Ja jäsemed on siis volditud ka veel kokku, nii et kogu inimene täispaketis on jalatalla all. Ja jah, võib-olla on teil veel küsimusi? Üks helistaja. On meil veel liinil ja tere, teie olete vikerraadio eetris nüüd ja te saate viimasena oma küsimuse esitada. Tervist. Mul on teile selline küsimus, kui inimene on vähihaige ja soolde paigaldatud nagu soole tugevduseks teinud, kas see on ka võõrkeha ja kas üldse vähihaigele tohib teha floksioloogiat? Aitäh küsimuse eest ka vähihaigete kohta on nendel kodulehtedel päris konkreetselt eraldi kirjutatud. Ja terapeudina ma üldiselt soovitaksin oma õpilastel kõigil vältida, et nad ei tegeleks vähihaigete teraapiaga sest see kuulub ka autoimmuunsüsteemi haiguse juurde. Lisaks veel oli küsimus stendi kohta kõhus, et see on tõepoolest võõrkeha ja siis me ei tohiks ka teha seda piirkonda. Nüüd on olemas tõesti pika staažiga häid professionaale, kes võtavad ette, võtavad suure vastutuse, kui nad tegelevad vähihaigetega. Aga ma tahangi öelda, et ma arvan, et Eestis. Ma ei soovitaks reflektsioloogidel vähiprobleemidega tegeleda. Ja kaks küsimust on tulnud ka meie kodulehele. Leopold uurib, et kui tegu on kroonilise nohuga, mis on aastaringne kestnud üle 10 aasta, kas võib abi saada, tegelikult see vastus siin vist ka kõlasest kroonilise põskkoopapõletiku kohta küsiti ja Lea uurib, et kas saab vastavat abi andmist kusagil pida. Väga huvitav küsimus, tahtsin ka ise uurida, kui palju Eestis näiteks üldse neid terapeute on ja kuidas selle õppimise ja enesetäiendamisega lood. Ja meil on osaühingus Sternum on reflektsioloogia koolitus, mis algab igal sügisel. Kestab kaks aastat, noh, poolteist aastat lõpeb ülejärgmine kevad. Ja selle koolituse lõpetajad saavad teha kutseeksami ja võivad siis taotleda refleksoloogi kui terapeudi kutset. Koolitus kestab, On toimub nädalalõpud D kuskil kord kuus sellises noh, kuidas nimetatakse tsükliõppes. Ja see on kindlasti hästi huvitav, kuna me tõesti kasutame ka elemendi õpetust, mis on pärit sealt Pytaagoruselt, Shipukraateselt ja mis on väga-väga võimas. Ma nagu ma vahepeal korraks mainisin, reflektsioloogia võikski olla üks kõige loomulikumaid teraapiaviise, mida maailmas mida loodus on välja mõelnud. Ja selles mõttes, kui meil oleks palju aega, siis oleks kõikvõimalikud märgid, mida te tunnete, missuguse sõrme jätab mõni laps kapiukse vahele, missuguse koha ta ära lööb kukkudes? Kõik nad on tegelikult tõlgendatavad läbitsoonide missugune organ või missugune probleem parajasti tuleks ära lahendada, tasakaalustada. Ja et oleks asi tasakaalustatud, siis ka ühes skeptiku kommentaar kodulehelt. Kui olete lapsena koolis osalenud kehalise kasvatuse tundides siis olete juba omandanud oskused, kuidas iseennast edukalt lõdvestada. Fleksoloogile muidu makstavast rahast. Lubage endale midagi rõõmustavat. Et ma luban saatekülalisel siin muidugi ka seda kommenteerida. Ja kõige parem on, kui te saate õige toitumise, õige unega, õige füüsilise tööga toimingutega ennast tervena hoida, tasakaalus hoida, et ei peaks tulema ühegi terapeudi juurde, see on kõige parem, kõige õigem. Konkreetne vastus ma lõpetuseks küsin ikkagi selle kohta, et kui palju Greflektsioloogia seda vaimu poolt aitab, et siin on ikka konkreetsed küsimused, kui on nohu, kui on süda haige, aga, aga just, et kui on sellised psühholoogilised probleemid, näiteks enesekindlusega probleeme, et ma mainisin ühte tuttavat inimest, kes sai just selles vallas abi, et kui oluline see pool reflektsioloogia juures tegelikult on. Eks me kõik teame, et meie kõik haigused on psühhosomaatilised ja tegelikult võiks öelda, et kõik haigused ongi psüühilise või vaimse taustaga. Ja see tähendab seda, et suur osa patsiente, kes teraapiasse tulevad, tulevadki oma Ärevuse häiretega depressiooniga oma muredega. Eks kõik füüsilised probleemid saavad alguse tegelikult meie meie muretsemisest, hirmudest. Unetus, ja kõik peavalud, ka seljahädad. On olemas energiakeskused, üks nendest ongi spetsiaalselt seotud meie enesekindluse eneseväärikuse tundega või siis vastupidi, alaväärsustundega. Eks see ongi üks tundlikumaid energiakeskusi, sest me oleme siin maailmas teistega suheldes väga haavatavad. Me saame iga iga päev võime haiget saada. See mõjutab ka meie füüsist ja nii see üks tervik töötab ja ja vajab vahel spetsialisti poolt kohendamist ja tasakaalustamist. Preflop reflektsioloogia seisukohalt on oluline just see tervikpilt. Just suur aitäh. Klektsioloog Ülo Liivamägi meie vestluse eesmärk oli tutvustada inimestele, mida reflektsioloogia endast kujutab. Ma arvan, et meile ette nähtud aja jooksul me saime sellega päris kenasti hakkama, eks igaüks võib oma järeldused teha juba ise ja, ja see ongi ju selle vestluse mõte, et mitte siis midagi kindlasti tingimata propageerida veel kord, suur tänu, Ülo Liivamägi, jõudu jaksu teile. Aitäh teile. Kell on 44 ja pool minutit 10 läbi huvitaja saade jätkub ja nagu ikka teisipäeviti sel kellaajal on vikerraadio stuudios nüüd Marju Himma, tere. Tere hommikust. Reflektsioloogiast me rääkisime ja sa kibel, et ka oma sõna sekka ütlema, mis on väga põhjendatud ja väga mõistlik, sest et võib-olla jäi veidi vähe kõlama meie vestlusesse just ennetuslik poolsele replektsioloogia juures. Et ikkagi põhiteema käibki selle ümber või jutt põhiliselt, et millal sellest on abi ja mida võiks siis teada. Nüüd on meil siin veidi sellise pragmaatilise suuna esindaja stuudios, et hea võimalus, et sa saad oma arvamuse välja. Jah, kuna mina vaatan kõrvalt neid teadusuuringuid, mis enamasti tegelevad juba mingisuguse haiguse raviga või sellele lahenduse otsimisega siis ma olen päris palju pidanud kokku puutuma, väga mõtlema just selliste kas me nüüd ütleme ta kohta alternatiivmeditsiin suundadega, et ja ma olen väga palju kaalunud seda, et, et kas inimesed saavad sellest abi ja kui mõelda nüüd niipidi, et kui tõesti inimesel juba on näiteks maohaavad, siis nendel millestki tekkinud kas stress, vale käitumine ja, ja muidugi seal võib olla ka muid meditsiinilisi põhjusi. Aga kui me suudaksime seda stressi juba eelnevalt leevendada ja kui inimene suudab ise minna, otsida abi, on see siis kas massaaž või, või mingisugune töö iseendaga või looduses jalutamine, et tegelikult nad kõik natukene ja aitavad kaasa sellele nii-öelda ennetusele, et seda haigust võib-olla välja ei kujuneski. Et selles mõttes on taolised lähenemised või mõtteviisid nagu väga head nii kaua, kuni nad ei hakka välistama näiteks siis, kui tõesti inimesel juba on mingisugune haigus välja kujunenud nende ravi, et kui sul on vähk, siis noh, tänapäeva meditsiin on üsna hästi ära tõestanud, et sellel võib olla 10 muud põhjust ja sellest ikka mõttetööga ja puugalistamisega lahti ei pruugi saada. Küll aga, aga ennetustöö võib aidata selleks, et seda üldse välja ei kujuneks, et et ma ütleksin just, et sellised asjad võivad olla inimese igapäevaelus haiguste tekkimise ennetamisel näiteks väga omal kohal. Üks naisterahvas helistas ja küsis ka, et tal on südamega probleeme, et ta võtab oma rohte ikka edasi, nagu ta peab, aga laseb abikaasal ka mudida seal jalatalla punkt, et siis ma pole muidugi proovinud nii et ma rohu võtmise ära jäta see, seda ikkagi mingil juhul jah, soovitada ei saa ja ega me seda ei teinud ka. Sest et ma arvan, ka sellest eelnevast vestlusest, ei jäänud kordagi kõlama seda, et, et minge nii-öelda tavameditsiiniga vastu olla vaid just, et need võivad teineteist väga kenasti täiendada ja sellest võib oluliselt rohkem kasu tulla. Aga nüüd portaali novaator terviseteemaliste teadusuudiste juurde kaks väga põnevat teemat minu arust oled sa täna välja valinud, alustame transrasvadest. Piirkondades, kus nende sisaldusele toiduainetes on seatud piirangud, on inimestel vähem infarkti ja insulti transrasvad ka kuum teema ja nüüd siis kas midagi uut, aga vähemalt põnevaid arve ja põnevaid näitajaid. Ma saan aru. Just kümmekonna aasta eest oli ka Eestis väga kuum teema, et mis, kas maiustused ja mis toiduained meil veel tegelikult väga paljud sisaldavad neidsamu transrasva ja et kas neid peaks piirama ja siis toona USA-s tehti algatus ja mõned osariigid mõnes mõnedes piirkondades tõesti keelasid ära siis toidukohtadel pakkumas toit, milles on transrasvad ja ka ja ka poodide siis seate piirangud nendele transrasvu sisaldunud sisaldavatele toiduainetele. Ja nüüd on piisavalt palju aega möödunud aastast 2002 oli see, kui, siis tegelikult veidi hiljem eriti transrasvu New York'i kesklinnas kesklinna söögikohtades siis transrasvu sisaldavat toiduainet või toite pakkuda ei tohi. Ja samas New Yorgi teistes piirkondades on need jätkuvalt lubatud. Mida teadlased tegid, nad võtsid ajavahemikust 2002 kuni 2013 võrdlusandmed nendes New Yorki erinevates piirkondades vastavalt sellele siis, kas transa osad on lubatud või, või piiratud ja võrdlesid, kui palju jõuavad nendes piirkondades haiglatesse inimesed infarkti ja insuldiga. Ja nad märkasid juba, et kolm aastat, et ehk siis 2005 oli märgata olulist langust. Oluliseks languseks peavad teadlased siis kuute koma kahte protsenti infarkti, teensultide ka haiglasse pöördunute osas. Siin võib muidugi küsida selle uuringu kriitikana, et kas nüüd transrasvade oli ainus põhjus, miks see langus tekkis ja teine asi ka, et New Yorgi kesklinnas ilmselt elavad võib-olla keskmisest jõukamad inimesed, kes saavad endale lubada võib-olla kvaliteetsemat toitu ja nii edasi ja nii edasi. Aga tõesti, need transrasvu on siis seostatud südame-veresoonveresoonkonna haiguste riski suurenemisega ja on küll uuritud ka seda, kas nad võivad tekitada vähki ja suhkruhaigust, aga neid seoseid otseselt leitud veel ei ole, küll aga siis tõesti see mõju südame-veresoonkonna haigustele nende riskile on siis olemas. Ja see uuring siis viitabki sellele, et võib-olla taolised piirangud tõesti võivad siis rahva tervisele juba on, ütleme siis kümmekonna aasta jooksul tõesti mõju avaldada. Iseenesest hea mõttekoht, et kui me räägime siin ka muude piirangute kehtestamisest ka Eestis, on see siis suhkrumaks või alkoholi müügipiirangud või reklaamipiirangud, siis tegelikult neil ikkagi rahva tervisele teatud mõju võib olla. Ja Eesti on selles mõttes hea väike mudelühiskond, et kui siin miljonile või miljon 300-le 1000-le kehtestada piirangud, siis kümmekonna aasta jooksul näha tervises mingisuguseid muudatusi olla juba päris suure, nii majanduslikku kasuteguriga kui kindlasti, kas siis tervisele kasuteguriga. Selle teema lõpetuseks nende piirangute valguses on see Eestis ikka kuum teema või kuhu see diskussioon jõudnud on, oskad sa kuidagi hinnata, et kas me kasvõi selle uuringu valguses ehk võiksime sellest rohkem rääkida või räägitakse piisavalt? Tegelikult Eestis siis juhtus, ma ei tea, kui hea või halb asi, aga juhtus tegelikult see, et transrasvad said kuidagi nagu sellise tõsise häbipleki endale külge, mis paniga tootjaid muutma natukene oma toiduainete koostise ja tooma välja seda, et need ei sisalda transrasvu ja ma arvan, et inimeste teadlikkus selle skandaaliga küll aga tõusis päris oluliselt, nii et tal oli ikkagi teatud positiivne mõju. Küll aga meil otseselt piiranguid nii-öelda poliitika tasandil ei ole tehtud. Teine teema ajutreeningut lubavad mängud näiteks ristsõnad. Selgub, et teie arendagi tegelikult meie aju, nii nagu reklaamitud on, et või nagu lubatud lubada ei saa, aga et päris huvitav teema, et kas nad siis üldse arendavad ja mida nad siis arendavad? Tõsi, ta on, tegelikult me ju teame, et mitmed ristsõnad sudokusid, taolised mängud parandavad meie mälust nagu et tõsi ta on, kui sa oled 10 aastat lahendanud ristsõnu, siis sa tead väga hästi, ma ei tea, järv Lääne-Eestis, aga sa oled, sa tead seda sellepärast, et sa oled seda 10 korda pidanud sinna juba kirjutama. Ja nüüd siis Florida osariigi ülikooli teadlased tegid, et sellise uuringu, et nad võtsid just eakamatele inimestele on see kampaania suunatud, et et eakamad inimesed võtsid 60, üle 65 aastast inimest, elasid neil kuu aega järjest, 45 minutit määras arvuti ja siis tahvelarvuti abil tegeleda taoliste väidetavalt aju arendavate mälu, parandavate kognitiivset võimet parandavate mängudega, muuhulgas seal olid siis ka ristsõnad sees. Mitte et need Kristjan on sellepärast halvad, oleksid, aga selgus, et tegelikult tõesti nende inimeste oskus jäta meelde mingisuguseid fakte või numbrijadasid või, või sõnu see küll paranes, aga nende üldised kognitiivsed võimed näiteks kui sügavad võtmed ära, et siis meenutate, kuhu ma nad panin, sihuke tüüpiline vanainimeste asi või, või kas ma nüüd pliidi keerasin välja, et neid, neid, selliseid kognitiivseid oskusi ta tegelikult või võimet tegelikult ei parandanud? Mis selle uuringu võib-olla nagu olulisus on, ma toon siia kõrvale hoopis reklaamitööstuse, et nimelt on üle maailma läinud väga popiks see, et firmad reklaamivad, et vot meie müüme nüüd siin, kas on need ristsõnad või mis tahes muud ajutreeningumänge. Ja see on tohutu tööstus, millega teenitakse raha, sa võid endale osta 15 dollari eest kuus kogu aeg värskeid mänge või siis suisa eluaegse nii-öelda kasutajaõiguse nendes mängudes. Aga nendes mängudes lubatakse rohkemat kui need tegelikult siis võimaldavad selles uuringus selle uuringu juhtimist. Tor Johannes toob välja ka ühe sellise pakti teiste varasemate uuringute põhjal. Et varasemates uuringutes on täiesti selliseid ajutreeningumänge öeldud, et nad parandavad inimese kognitiivseid võimeid. Aga need on enamasti seoses mingisuguse füüsilise aktiivsusega. Ehk et kui sa istud oma diivanil, lahendad ristsõna, siis sul jääb küll seal ristsõna parandamisoskus, paraneb, aga selline võib olla vaimne võimekus, kus siiski ja eriti vanemas eas ei, ei pruugi paraneda. Küll aga näiteks seltskonnatants või orienteerumine või selline, kus sa pead korraga asju meelde jätma ja ka füüsiliselt liikuma. Need parandavad üldist vaimset võimekust küll. Et seda siis selle uuringuga toodi välja, et ainult sellest, kui sa nii-öelda tegeled, nende ajutreeningumängudega ei pruugi piisata, ikkagi liikuma peab ja veel parem, kui need kaks on omavahel kombinatsioonis. Just selle uuringu sõnum oli siis ka sellesama reklaamitööstusele, ärge andke eksitavaid lubadusi. Väga huvitav see ristsõna aspektist, mina vahel eelkõige lennureisidele, lahendan ristsõnu ja ma just mõtlen, et olen mõelnud sellele, aga nüüd ma siis tean, et minu ristsõna lahendamise oskus paraneb, sest ma olen tõesti sinna 10 korda kirjutanud seda metalli või, või järve Lääne-Eestis, aga, aga see ei tähenda, et tingimata minu see vaimne võimekus selle käigus areneb. Ja kindlasti on oluline, et siit nüüd ei jääks kõlama, et ristsõnad on halvad või sellised mängud, kus te peate midagi meelde jätma. Halvad heinad ei ole halvad ja nad tõesti arendavad, aga nad arenevad seda kitsast oskust, mis ei ole tegelikult võib-olla üle kanda ülekantav muule vaimsele võimekas. Kas seal eriti just öelda, et vot nüüd siis 70 aastaselt oled sa suurepärases vaimses vormis seetõttu, et sa lahendasid ainult ristsõna või sudoku, et see päris ei kehti, liikuma peab ka just mitmekesised. Sellised harjutused, kus on füüsiline ja vaimne seotud, need on, need on tõesti meie aju sellisele plastilisusele arengule kasulikud. Ajutreeningust rääkides eile uudistasime lähemalt käekella, mis on ka vist päris populaarne lahendus, kus siis ei ole seiereid, et vaatad, näed kohe aeg, aga on, annab sulle sõnadena siis kellaaja, need sõnad on kõik eri real kirjas, saab selle kellaaja sulle viie minuti täpsusega all on siis veel selline punktikest rida, et neid punkte tuleb siis vastavalt kas liita või lahutada, kui sa tahad päris täpse kellaaja saada ja väidetavalt ka see on, siis aitab Alzheimeri teket ja kõike seda edasi lükata. Täpselt sama, see reklaam on seal taga, et, et see on jube hea ajutreening, et kui ka selline lihtne tegevus nagu kellaaja vaatamine, et sellega kaasneb siis mingisugune mõttetöö ja sa, sa pead ikkagi välja mõtlema, mis see kellaaeg on, et tükk aega läks aega, et see õige kellaaegselt. Ta saadab, see selles mõttes on huvitav, treening, annab selle ülesanded annab natukene rohkem kui lihtsalt kellavaatamise ja kindlasti saada, et see ei ole kasulik, et see on kasulik, ta paneb sind korraks mõtlema ja treenime oma aju mõtlema ajus nii-öelda tekivad elektriimpulsid, tekivad, et nii-öelda meie teadmiste ja varasemate teadmiste, uute teadmiste vahel seosed, see on kõik väga kasulik. Aga öelda, et see nüüd välistab Alzheimeri või, või vähendab selle tõenäosuse tekkimist. Alzheimeri tekkimisel on kümneid muid põhjuseid nagu dementsusele ka. Et nii mustvalgelt ei tohiks asju väita. Suur aitäh, Marju Himma põnevate novaator uudiste eest huvitaja selleks nädalaks, mitte selleks nädalaks, siiski mitte. Jah, tänaseks päevaks lõpetab Ingrid Roosipõld helipuldi taga, aitas Juhan Kilumetsal saate kokku panna aitäh, et kuulasite homme huvitaja kindlasti eetris.