Puid panevad alla Kristel Aaslaid ja paljas porgand. Ohohoo, kas tõesti on tõsi see, et täna on jälle käes järjekordne pühapäevane päev ja kell on jõudnud täpselt nii kaugele, et naiste saun avab teile oma ukse ja saunalaval istuvad kristlasi, Lidia, Merilin, Taimre ehk paljas porgand, tere päevast, kallis, kuule. Tere päevast siis ka minu poolt ja meil on olemas tänaseks ka juba välja valitud järjekordne teema, mida lahata ja millega siis teie olete meil kenasti kaamera rääkinud. Nimelt sain ma tehtud siis instagramis sellise stoori, kus ma küsisin teie käest, kas te olete elus keevitanud ja seda just välimuse nimel. Ma ei mõelnud siin neid, kes siis ei saa gluteeni süüa, laktoosi süüa või mingit moodi eri nagu sellised iseärasused. Ja tulemus oli uskumatu, sest ma arvasin, et 99,9 protsenti inimestest on kunagi ühtegi dieeti oma elus nagu läbi teinud, aga uskumatul kombel 65 protsenti vastav. Et nemad on esitanud ja ülejäänud 35 protsenti vastased ei ole. Ma ei tea, kas need 35 protsenti mehed või ükssarviku. Aga imelikul kombel kombel oli seal väga palju naisi ja ma lihtsalt olen nii hirm õnnelik, et neid naisele nii palju, kes pole sinna valusale konarlikule ja vägagi kiiresti tagasi hüppavale tee, lastel on tihtipeale väga petlikule tööga ja väga valesi ja valelubadusi täis teel astunud. Räägime siis kõigepealt, millised sinu kokkupuuted on dieediga? No et kas te olete valmis istuma tunniks ajaks minuga värava, siis räägin oma kogemusest? Selleks nad kõik valmis, nagu ma olin, päris, ma arvan, mingi kolmeteistaastane, kui juba said sellised asjad alguse, nagu olid kaalujälgijate punkti jälgimised. Ilmselgelt ma ei sattunud sellele rajal ise, vaid mul oli siis suuremat sorti naist, kes soovis kaalu langetada ja mina nooremana tahtsin ikkagi nagu ka olla üks naine, et naine peab ikkagi kaalu langetama, et seda televisioon meile ütles. Ja eks ma siis sõin palju tatart ja sõin hirsiputru ja Seine veega kaerahelbeputru juba varakult. Aga sealt edasi läks tegelikult asi päris kiivaliseks, kui ma nagu päriselt Läksin sinna, siis tead, võiks küll natukene kaalust alla võtta, nagu toimib ju. Ja sealt tuli juba ortorrektsia, ehk siis kes ei tea, on nii-öelda ebaloomulike kalorisiltide kaloreid, toiduainesiltide jälgimine, et mida sa täpsemalt oma suhu topid, et mitte ühtegi ainet ei tohi olla ühtegi suhkrut, ühtegi nagu mingit ainet, mida sa nii-öelda ei tunne, ei tohi olla, et kõik peab olema kliin, footsude Mäks. Issand kas Eesti põhimõtteliselt salateid, puhas kanaliha ja niisugune selle kuulamine juba esitus? Jah, et ma olin siis nende poelettide vahel see, kes nagu pööraselt palju Paceybandmite korvivaid enne pärast tagurpidi on ju igal juhul, sealt arenes ta väga ruttu edasi anoreksiaga, sest üks asi viib teiseni, kus ma siis tundsin, et tead, ma ei tohigi enam midagi süüa aina nagu? Karmimaks läkski, aina rangemaks läkski minu siis toidusedel ja lõpuks lõppes sellega, et ma lihtsalt saingi kaalikad, diaporgandid, kapsaleht ja mulle meeldis see asi närida ja täiesti nagu muidu tervislikud, aga tervislik, et asi võib olla ka väga ebatervislik, kui sa sellega liialdad. Ja asi läks päris ja kiivaliseks ning ma lõpetasin väga tugev alakaaluga, ma kaalusin mingisugune 47 46 kilo, sihuke 16. sealt midagi ja ma arvasin ikkagi, et ma olen paks pluss kuna ma töötasin veel promotüdrukuna, siis seal on kõik nagu siuksed modelli kehaga naised juba loomu poolest, aga mina ei ole niisugune, ma olen lühike, mulle on palju lihast ja ma võtan kergelt lihast juurde, võtan kergelt rasva juurde ja sealt tekkis juba sihuke Badeedis, ehk siis nii-öelda oled keha vale pilt, nagu et sealt läks asi, siis jäigi nii-öelda allamäge, kuni lõpuks ma surin kõhuvaludes käisin arstide juures, et mis mul küll viga on ja siis lõpuks lihtsalt gastroenteroloogia ütles, et tüdruk, kui sa sööma hakates ei oleks mitte midagi viga, et kui sa kunagi lapsi tahad saada, siis nagu Sa pead midagi muutma. Ja siis ma läksingi Austraaliasse alguse minu tervenemine. Ehk siis see oli nagu põhimõtteliselt nii-öelda dieedid, aga pärast seda olen ma ka väga palju katsetanud. Kuna ma rikkusin oma soolestikku väga ära ja ma väga paljusid toite ei saanud süüa, siis ma lõikasin välja väga paljud toiduained, mida ma ei saanud tarbida enam, sest mu keha oli juba algselt rikutud pluss mu keha vaid väga kiiresti kõigest kinni, kust vähegi sai, ta tahtis rutt rasva võtta, sest ta nagu näljaperioodi nii-öelda läbi teinud. Ja siis see oli koht, kus ma mingi aeg olin, pale, liitiline, doi ja mingi aeg olin vegan mingi aeg olin lihtsalt taimetoidul siis gluteeni-ist olen sellest oma eluaeg suht loobunud, hoidunud pigem ja laktoosi Staya suhkrust ja niimoodi, aga õnneks mingisuguseid õunadieet, vahtrasiirupi dieet ja mingit liha teed, siukseid asju õnneks ei ole täiendatud geto on võib-olla kõige rangem, mida ma olen teinud, aga seda ka mingi paar päeva, sest ma nägin, et see ei ole kindlasti pahe. Minule. Sa oled nagu siis terve selle ütleme, dieetide raamatu läbi lugenud ja lai jahiloa on selja taga ikka sai kindlasti. Nüüd kritel ütled, tead, masin proovisin, üks nädalavahetus mitte ja magusat mul on dieetidega on olnud. Mul on niimoodi, et ma olen, ma olin väiksena, olin hästi selline hästi aktiivne ja ma olin väga no ütleme nõnda ülevalt sisse alt välja tüüpi tüdruk, kui ma olin noor ja ma mäletan, et mu ema kogu aeg ütles, et nagu no sul on, selgroog on väljas, sa pead sööma ja, aga ma sõin, aga ma lihtsalt nagu noh, jooksen ringi hästi palju ja ja põletasin kohe kõik ära, onju. Ja siis ma läksin tantsutrenni seal. Ma võtsin seda tantsutrenni ka lõpuks ikka nagu väga tõsiselt, mulle väga väga meeldis tantsida. See oli mulle vaimse tervise nagu nii-öelda terveks tervena hoidmise juures väga suur abivahend. Aga tänu sellele olised. Ma liikusin tohutult palju tekstis kogu aeg sõin seda, mis ma tahtsin, sest et ta ei jäänud mul otseselt nagu pidama kuskile. Ma. Ma nagu ei pööranud üldse tähelepanu sellele unime, siis tulin Tallinnasse ülikooli ja trennid jäid ära, aga söömisharjumused jäid ja see on siiamaani on nagu minu suurim probleem on see, et mul on need söömisharjumused nagu ma oleks hästi aktiivne inimene, aga ma ei ole enam nagu ütleme niimoodi, noh treeningu mõttes trenni mõttes, ma olen niimoodi, vahepeal võtan ennast kokku, siis jälle ei jaksa ja ei viitsi, siis pole aega. Siis ongi nagu ebakorrapärane söömine, aga dieetidega üleüldiselt, noh tänu sellele ma olen siis nagu mõelnud, mingi toetaks mingit dieeti pidama ja ma olen kõige halvem dieedipidaja üldse. No jumal tänatud. Proovisin, issand, mis, ma proovisin, mingeid dieete, proovisin, sain vist mingi, ma ei tea, kaks päeva, maks, könt läks nii tühjaks, mis ma ei saa väga kõrge. Siis ma proovisin seda smuutide värki, et teeme kiitoksjon ja tegin pool päeva. Läksin poodi jälle sööma, aga, ja siis lõpuks. Ma uurisin nagu netist ja, ja noh, tegelikult Instagramist ikka tuleb vahepeal nagu sinna lolluste vahele tuleb tegelikult kasulikku informatsiooni ka. Ja ma avastasin kukele, sõitku kõik need dieedid, kogu toitumine ja kõik selline asi tuleb lihtsalt hoida tasakaalus, nii palju kui tarbid, nii palju sa pead ära põletama, kui sa oled defitsiidis, mis on nagu ütleme siis tervislik defitsiit. See ongi nii-öelda see dieet, et nagu jah, sa pead lihtsalt vaatama, et nagu tema keha ja kehateate käigud kõige paremini, et ja mitte uskuma neide kuskil Instas või ükskõik mis lehel sa surfad ja viskab vahepeal, et vaata, kuidas Elina Born võttis kaalust alla, millest on ka rääkinud, et tehti ju neid kasutati mingite pillide reklaamimiseks tema nägu, mis on kohutav ja seda tehakse väga palju ka ülejäänud nagu maailmakuulsustega tegelikult, et kindlasti mitte siukseid asju mullada ja mulle pakuti vahepeal, et kas ma tahaks, ma ei hakka siin mingeid nimesid asju nimetama. Aga kas sa tahaksid ühe sihukese tuntuma siis dieediprogrammi nagu nägu olla, et anname sulle kõik asjad ja värgid. Ja kõik, kõik sellise ja nagu ja see oli nagu selline asi, mis ma juba eos vaatasin, et ma ei tea, kas see on nagu mingi ajate, tuli vist mingi Lätist kirjutati. Ja nad nagu pommitasid tükk aega, sest ma olin nagu niisugune, ma ei tea ja nagu ma teema väga, no aga me ütleme, ütles, no lõpuks ma nii, see oli hästi-hästi nagu ja kuidagi selline, ma lihtsalt olen no ütleme, olen nagu Jeedid ja asjad ei ole nagu väga see millega, nagu maal, eks sul nagu ma ei tea. Tuleb pea seda dieeti, kuna ma tean, et ma ei oska ühestki dieedist kinni pidada. Kõige hullem ongi, mis, mis minul nagu sai saatuslikuks on see, et mul on see järjepidevus nii tugev, kui mina mingi mõtte pähe võtan, siis ma lähen hooldavai lõpuni välja ja mitte miski ei astu vahele isegi mu tervis, kes annab mulle tugevalt märku, et tüdruk, palun lõpeta siis ma olen mingi ei, ennem võtan selle ümmarguse numbri ja siis ma lõpetan pääsul. Selles mõttes on jopanud aga hästi palju, kusjuures noored ka noh, ütleme nii, et siuke 13 15 kuni 17, kellel ongi see, et näiteks mingi trenn kukub ära nende keha muidu olnud nagu täielik kaloripõletusmasin ja siis nende drin kukub ära. Ma enda sõbrannad, et ta on ka näinud plaksti pubekas puberteediiga ka nagu hiti pääl ja tulebki mingi pluss 10 kilo ja nad on täiesti šokis ja selle asemel, et mine uuesti trenni ja vaadet vaadata seda, kui, et saada tagasi oma see aktiivsustase või siis natukene vähendada toidu tulevadki see tõttu mingit dieeti, ruttu näljutada, tuntumaid ja mingisugused kaloripõletajad ja mis kõike tuleb võtta nagu käsile kohe, see on hästi huvitav ja, aga, ja ongi jäänud. Ja mul oli täpselt samamoodi nagu see pluss mul pubeka keha oli küll läbi, aga siis oli see nagu okei, pubeka keha on nagu mingi selles mõttes, et noh seal on veel võimalus, et sul on nagu mingi kogu selle kõikide reaktsioonide ja kõikide selle selle juures on see, et, et keha võib olla põletab natuke kiiremini kõik metabolism. Aga siis ülikooli tulles oli juba see, et ma hakkasin. No ma olin naine ja siis metabolism ei jää sul enam nagu ei hakka kiirenema otseselt, vaid nagu nüüd on see, et nüüd sa pead hakkama nagu aktiivselt tegelema sellega, et su metabolism oleks nagu kogu aeg nagu saaks hakkama, et pigem on see kogu aeg nagu jääb aeglasemaks loomulikult vananemisprotsessi osa, eks ole. See oli minu jaoks täiesti nagu pauk, et õhk oli, oligi pluss 10 ja mingi mees asju, kus kohas jääk on ju kust see nüüd järsku tuli siis ma viisin otsad kokku ja teisest küljest, kui sul on see, et et noh, et sul on see number, number number mul oli vahepeal ka see, et jälle aktiivsemalt, noh, tegin trenni nii-öelda tervislikumalt võtsin alla ja siis kohe kui näed nagu mingit oh, et on mingisugune, ma ei tea, kaks numbrit väiksem või noh, et seal kaalu peal siis mul tekib koheselt koma koma arv. Vegi, riis, hernes või sellest rohkem. Ei, mul on see, et kui on mingi niisugune, no ütleme, kilo läinud kohe on see, nüüd saab ennast mööduda premeerima heegele tagasi. Sa kohe ja nagu keha on nagu kohe tahab ka, mis on nii veider, et ma olen nagu nüüd viimasel ajal olnud mingit? Ma arvan, mingi kaks, kolm aastat enam-vähem ühe numbri juures kogu aeg ja kui sealt natukene läheb, siis keha on kohaneda, nüüd saab premeerida nüüd juurde, et tegelikult ma ei tohiks premeerida, ma peaks olema mingi nüüd nagu edasi, onju, muuda ennast kuidagi. Mida pikemalt olla ühe kehakaalunumbri juures, seda rohkem su keha harjub ära toimima selle kehakaalu juures, et tal on nii palju siis rasvavarud on nii palju seda ja seda jaa, ta tahabki hoida mingisugust kindlat vahemikku, et tema jaoks nii-öelda see kõikumine võis saada saatuslikuks, sest sa ei tea, mis näljahäda meid ju ees ootab. Siin 20 esimeses. Aga tegelikult mina ei, ma ütlen ausalt, ma ei kahetse mitte ühtegi nii-öelda asja, mida ma elus olen teinud, kaasa arvatud siis seda anoreksia perioodi või ortoreikse perioodi või üldse nagu kõike, mida ma läbi olen käinud ja ütleme nii, et mul on väga kirju ja värviline minevik või no ütleme pigem must või. Aga ma ei kahetse seda, sest see on mind toonud tänapäeva sellesse tasakaalu, kus ma olen ja ma tean, et isegi naise, kes on terve elu tasakaalus olnud, need siiski vaatavad ka alt üles, et issand, sa oled ka nagu täiesti tasakaalus, sest mina tänaseks päevaks ei tuleks mõttessegi mul ühtegi kava jälgida, ma olen täielikult nende vastane. Ma, mul ei tuleks mõttessegi ennast nagu millestki nagu eemale hoide taama, nüüd ei tohi üldse seda süüa, mul on kõik saanud nii naturaalseks protsessiks. Ja ongi sul just nende kavad kava, mis sa selle all mõtled, täpsemalt ma mõtlengi siis toitumiskava. Et ma tean, et väga paljud nii-öelda personaaltreenerid teevad neid ja väga paljud toitumis. Realistid teevad neid, kes on spetsialist, kes mitte, aga näiteks väga palju. Ja ma olen põhimõtteliselt sellepärast vastu, et nemad ei tea kunagi, mis sinu kehale sobib. Nemad ei tea kunagi, mille järele Suisu on. Su keha teab palju, sa tahad süüa, mis kell sa tahad süüa, mille järele sul isu on? Okei, ma saan aru, kui sa teed seda kava, mingit ongi kolme kuu perioodil teed, et õppida tunnetama näljatunnet näiteks, et selle kavaga seal tekib näljatunne, sa saad aru, mida päriselt tähendab olla näljane. Sa saad aru, millal sul nagu kõht täis, mis on normaalne portsjoni suurus, sa saad aru, võib-olla kui palju kaloreid kuskil, Hannes õpid nagu hindama, mingisuguseid toita, sest ma tean ka inimesi, kes ei ole kunagi kaloreid jälginud ja nad otsustavad maim fitnesspalli tõmmata, mille tohutu jälg jah, ka mina kunagi ja ma olin nagu nende parim. Tohoh, jaa, jaa, tegelikult õpetab sind tundma ära, mis toidud ei tohiks üldse sinu toidulauda kuuluda ja mis toidud on nagu sellised, mis teevad su kõhu täis enesetunde heaks ja pakuvad sulle ka vajalikke toitaineid. Sest enne seda ma polnud õrna aimugi, mis asi on mikrotoitained, veel vähem, mis asjad on makrotoitained. Ja kui sa õpidki, kuna mina tean peast, praegu palju on tomatis kaloreid, palju seal süsivesikuid, rasvu, valke ja ükskõik mil ma isegi kaalusin lehtsalatit, saad sa aru, ma olin nagu fanaid täielik, ma räägin, kui ma midagi ette võtan, 100 aga on võetud, võetud ja selja taha pandud, okei, igal tuleb midagi ette võtta, siis ikka täiega. Ja selles mõttes ma olen ikkagi tänulik, sest ma tean toitumise kohta Ta nii palju. Ja kuna ma nüüd alles avastasin, et kõik mu nii-öelda see, mis probleemid on tulnud ka sellest, et mu soolestik on paigast ära, kusjuures inimesed, kes ei tea, millal neil kõht on tühi või miks me sööme nii palju magusat, miks ma ihkan nii palju magusat, syya soolestik on paigast ära, soolebaktereid ei ole tasakaalus ja need pahad bakterid toituvad ainult suhkrust ja süsivesikud, sest nii, et nemad tahavad, et sa sööksid seda magusad, et inimene, kes tunneb, et ma ei suuda suhkru nii-öelda isu taltsutada, pöördu esmalt soolestiku poole tervendama soolestik, kelle tekib ka blood tõesti, tihti nagu tuursemise veepeetus, kellel tekivad kõhuvalud toidust, ükskõik kui tervislik toit oleks piin tööd anda, et tegemist on siis sellega salongi, mulle meeldib, et sa oled mingi kõndiv inimeksperiment endaga. Nonii, kui pekkima enda kehas on keerata. Kui, kui pekkima oma keha keerasin ja kuidas ma sellest teada sain ja seda tervendan, et tänaseks päevaks on ja ma võin põhimõtteliselt ükskõik mida süüa, sest mul kõht ei lähe enam, paistab Ain nagu üheksa kuud rase, kui ma sõin mingi pokke pooli ära nagu ma ei tee nalja, mul oli juuksed paistatused, et mult küsiti vahepeal, et kas ma olen rase ja üldse mu keha oli vett täis. Metsikud kõhukrambid, käit, arst, mistõttu ma ka gastroenteroloogide juures uuringus käisin pärast seda ka veel käinud, igasuguseid vereanalüüsid andnud, ma isegi soole mikrobioomi testid teinud, kõik tulevad tagasi rohelisena nagu voo tüdruk, sa oled nii tervislikesed, nii terve sul on nagu kõik näitajad nagunii head jess bar, aga mul on ülikehv enesetunne nagu, millest see siis tuleb, kuni ma siis hakkasin ise tervendama oma soolestikku, oma funktsionaalse toitumisnõustaja abiga ja voila nagu mul pole elus parem olnud, mu kehakaal langeb, mul ei ole keha vett täis, mul on enesetunne hea, mul pole väsimust, kõik asjad hakkavad nagu kaduma, nahk läheb paremaks ja nii edasi. Ehk siis tegelikult ütleme, sellised kavad ja asjad, kui sa tead, mis su kehal on vaja ja mis sul nagu kehal on sellised, ütleme, puudulikud kohad, siis noh, tegelikult ma ise tunnen, et nagu mul on, üldiselt on lihtsalt see, et ongi, oleks hea teada, et nagu kindlat kalorit noh, et kui ma teen mingit toitu endale ja oma kaaslasele, et siis oleks ilmselt selles suhtes hea omada mingit kava, et esiteks oleks mingi mingisugune, ütleme toitu, toidu virvarr, et toidud, mille peale ma ise ei tuleks ja siis teisest küljest see, et nagu, kui ma saan täpselt välja kaaluda okei, nii palju seda nii palju toda ja siis panna nagu taldriku ära ja siis ma tean, ma saan umbes kasvõi endale mentaarset kirja panna, et nii sinna seal oli nii palju kaloreid, et nagu selles suhtes no mina olen blogis sõnaga kalorite teemal. Kalaridan bullshit, sest meie keha jaoks jale tegelegi Mul oli nii, et minu jaoks läkski kõik aknast välja, sest meie keha ei ole mitte kaloripõletaja, vaid me võtame energia. Me töötleme seda hoopis teisel viisil, kui laboratoorsel viisil saadaksegi teada, palju mingis toidus kaloreid on. Nii-öelda vaadatakse, kui palju energiat eraldub toidust selle põletamisel. Aga tegelikult me ju oma kehas põhimõtteliselt põleta toitu, me teeme sellega igasuguseid asju. Mõne mõni toit, kusjuures läheb otse meist läbi, ehk oled tähelepanud männi toiduosake jõuab otse vetsupotti, kusjuures oleneb väga palju ka inimestest, mida nad suudavad seedida, mida mitte, mõne jaoks on see ka kinovokk, aamen üks selliseid siis tihtipeale teraviljad ongi näiteks ja nii edasi, igal juhul valkude põletamiseks läheb palju rohkem kehal nagu energiat, et seda ära nagu töödelda. Siis rasvad lähevad palju kergemini, esiteks rasvaks ja nii edasi, seal on igasuguseid asju mängus, kuidas meie keha tegelikult metapoliseerib toitu. Pluss mitte üks inimene ei mõista kaloreid samal hulgal nagu teine inimene. Mõnel ongi nii, et nagu sa võid panna nüüd ühele dieedile üks nälgiv sellel dieedil, nagu ta võtab kaalust alla, teine võtab räigelt juurde. Nagu kus see toitumiskava peaks teadma, kes nüüd sina oled, mida sina vajad, su keha teab seda. Ja lisaks toitumisalasid teab, et pakenditel ja maifitness pälvis kus iganes, need on nii valed, need on umbkaudselt, seal on 20 protsenti eksimisruumi on ja kui sa võtad 600 kilokalori hilise šokolaad ja kus on siis nagu üks tahvel šokolaadi, siis see võib olla vabalt ka, ma ei tea, 500 kilokalorit näiteks, et kui sa seal on väga suur eksimus, ruum ja geneetika tuleb siin mängu, sinu metabolism, bet, metapolaarne tase, kiirus, tuleb mängu, kõik asjad, kas sa oled mees või naine isegi seega palju sul sel hetkel östrogeeni kehas on palju testosterooni on kõik asjad. Et see kalorite järgeajamine on minu jaoks täiesti mõttetu, et pigem söö, kuni kõht on täis siis kui sul kõht on tühi ja kõige suurem vahepeal. Ka põhiline muidugi tunnena hästi, sest kas sa teadsid nagu inimesed, kes tegelikult stress, ava Kalaritele nende keha ei, nagu töötle seda toitu. Ja esiteks nad pole parasempaatilise seisundis, nad on sümpaatilisest seisundis, kus ei toimu tegelikult seedimine, vaid seal on see father flaitma. Ehk siis võitle või põgene, seisund on aktiveerunud, ehk siis meie soolestik sel hetkel üldse ei töötagi ja kogu see stress tapad selle stressiga oma soolestikubaktereid, mis viib selleni, et su soolestik tegelikult ei omista toitu ja see läheb rasvaks ja nii edasi ja sul tekivad igasugused hädad. Okei, nii et nagu kokkuvõttes lihtsalt see, mis teeb sind õnnelikuks, see paneb sulle, ei näe, tunde teeb heaks pärast mida sul on ka ennast on hea keha ära, kui sulle mingi toit ei sobi, sul tekib kõhuvalu, peavalu, sul läheb süda pahaks, kuula oma keha, ta teab, ta saadab sulle neid signaale, aga see ei ole see, et ma võtan siis valuvaigisti ja nii edasi välja midagi. Pluss siis veel on ju portsjonikontroll ka natuke, sest et mina olen enda puhul polnud see, mida rohkem mul on, see toit meeldib. Mul oli vahepeal nagu selline asi, et kui lähed kuskile sööma või teed iseendale mingi toidu, mis on nagu noh, lemmik, nii hea, hakkad sööma ja siis peale teist ampsu vaatan nagu taldriku peale mõtlen, seda on nii. Vorsti otseselt kur. Okei kas see on kõige tervislikum ütlemine, sealsamas oli ka see, et kui sa nagu lõpuks otsa, siis me olemegi kõht täis, mega. Aga oli ka, ükskord oli ka selline olukord, kus ma tulin peale pikka tööpäeva, ma ei olnud väga midagi söönud ja siis ma otsustasin, et okei Mu kallikene võib mulle tellida pitsat, et ma söön selle pitsa ära, need kalorid on vorstid, et ma, ma pole niikuinii midagi söönud, on ju, las läheb, ma, see oli mul vist selline aeg, kus ma natuke proovisin rohkem jälgida, aga ma ütlesin, et noh, et kui ma ei ole tõesti väga mitte midagi söönud siis miks mitte peale rasket päeva ja peale mitte söömist premeerida ennast siis sellise natuke džiitei toiduga. Või siis pitsa tuli ja see oli täiesti vale piitsa anda, kõik need asjad peal, mis mul ei olnud ühe korra lubad endale midagi ja siis ei tule üldse seda, mida sa tahad. Ja siis ma vaatasin seda pitsat siis, mattis ütles, et noh, et tahad, ma tellin sulle uued las läheb tagasi. Nüüd oli ja teiseks, nii palju kui ma jaksan ja ma hakkasin nutma. Noortele ei kunagi see kõige halvem tööle alles. Väsinud Kristeli kestlikke pitsat ühest otsast sisse ja teisest otsast tuleb teinud. Lihtsalt küsin. Siis ma olen veel korjanud pitsapõhja tomatiga, oli, ma ei tea, kas ma olin nii kurb, mingi kala? Nagu ja mulle isegi. Nojah, seda ma lähen, solo kares näidet, kui te ei ole olnud sellises olukorras, siis palun kirjutage meile ja me anname teile medali, sest ma arvan, et enamik naisi on olnud nii lihtsalt ongi sageli sellepärast et mille pärast ma nutan praegu, kas päriselt sellepärast? Rohkem kurvemaks. Aga see on vist nagu kõik jäid ellu. Ma arvan, et toiduele nutan igati, okei, eriti inimesed, kes armastavad aga toita, sest ma olen ka olnud olukordi, kus ma lähen restorani sööma, mingeid täiega ootan ja mul keeratakse kõik nagu pekki ja siis ma nutan reaalselt restoranide. Ostsin seda ju uued uue pool tundi. Pole. Toita kurva noodi peal me teeme väikse pausi ja kuulame sellist, et lugu, mis, mille pealkiri teeks kindlasti igal kurval sööjale või söögist kurv kurbust tundva inimesena natukene rõõmsaks tegemist on ämbrisse moni looga Stoberigistes. Naiste Saul, loodan, et saite maasikatest muidu puhtaks pühitud. Teiega on eetris Kristal ja Merilini ja te kuulate naiste sauna. Sellise sauna ja mul on sulle üks küsimus, palju sina erinevaid dieete üldse tead, oled kuulnud või kasvõi näinud sõbrannasid prodegemas? Palju see meil nimetada oskad? Issand, geto on ja siis on pale istel mainib ära kõik, mis mina juba eetrisse. Ma ei tähenda veel seda, siis on see Stockholmi teeta. See on mingisugune vahtrasiirupi, seda ma vist isegi proovisin ka ja see oligi see üks, mida proovisin, see dieet, mida ma teen kõige rohkem maha siis Kristjan seda ilmselgelt proovinud, see on ainuke see ja siis teine laudi. Proovisin ära, mulle ei meeldinud, vähemalt seda mis ma ei tea, palju te teete, siis ma olen nagu aru saanud, et see ei ole see maailm, kuhu ma mallis, mul ei ole järjepidevust ja võib-olla enamus olukordades on see väga halb, aga mul on tunne, et selles olukorras on see ülihea, et ma ei suuda ühegi dieediga noh siis on neil meil log, Harbaifate LCHF, siis on meil väela mis neil seisab, plaan Beyst, Holfood siis on, noh, neid on tõesti tõesti palju, tegelikult siis on ka haik Harbaine siis on ka see, kus süsivesikutega mängeldakse ringe on palju ja vähe ja keskmiselt ja nii edasi. Aga tegelikult isegi paastamist võiks sinna hulka võtta intervallpaastumise näiteks. Tegelikult ta ei olegi. Sest see, mida iganes sa tahad, millal sa sööd, seal on nagu küsimus on ja ja teadku, mäe dieedist räägime, tahtsingi mainida. Ma ise olen olnud hästi tugevalt nagu keto dieedi pooldaja, kuigi ma ise seda väga harrastanud ei ole minu jaoks liiga siis nii-öelda projekti. Aga ma tean, et ketodieediga tegelikult väga palju haigusi tervendada ja ka näiteks autismi võtame kasvõi diabeeti igasuguseid erinevaid, väga nagu tõsiseid haigusi, mis arvatakse, et ei ole nagu üldse tervendatavad või mille vastu sa pead kogu aeg nagu mingisuguseid ravimeid. Ma olen kuulnud üks, üks, üks psühholoog, üks niisugune mingi suurem nimi, mees, kellel oli autoimmuunsüsteemi autoimmuunjust ja tema vist praeguseks ainult rohelist värvi asju siis ainult rohelist ja punast liha. Ja, ja see ongi põhimõtteliselt jah, et see tegelikult tulenebki soolestikust, kui sul on soolestikubaktereid paigast ära, siis tegelikult su soolestik saab hakkama põhimõtteliselt ainult nende köögiviljadega, mis ei ole, tärkliserikkad on ja, ja siis puhta lihaga, et olgu see punane liha või siis mingi vabakasvatus, vabanetud kana või mida iganes ja munad. Aga tegelikult ma tahtsin jõuda selleni, et tegelikult kõik dieedid ei ole selles mõttes halvad ja neil on ka oma põhjus ja neil on tõesti palju järgijaid ka põhjusega ütleme, dieedile dieedil on, vahe on ja kui see on see, et sa nagu elus, mis saab ka elustiiliks ja kui sa näed oma tervist tähenemasse, näed oma kehakaalu vanemas ja nii edasi, siis ongi haigustes sealjuures lahtisel nagu fantastiline, nagu elustiil käib siis noh, ütleme veganist ja igasugused sellised tegelikult getod ja paastumine, intervall, paast ja kõike mina, miks ma ütlen, et dieedid on kohutavad, on need dieedid, mida ma pean teed, seal võiks olla lausa kaks eraldi nimetust, et üks olekski toitumiselustiil näiteks dieet dieet on siis see, kus ma ei tea, see 500 kalorit päevas ja 10 päeva alustab päeva musta kohviga, üks muna, koputa endale kolm korda selle lusikaga vastu pead. Jooksen kolm ringi ümber maja toitumiskavad nalja, nalja, päriselt ka, Nov heita tool. Aga igal juhul jah, tegelikult see geto, et selles mõttes suht fantastiline ja ma ise olen teinud balevad, aga mäletan, et seal oli hull dilemma, et pal paleotoitujad ei tohiks reppida kaunvilju sealhulgas ka palju see nii-öelda pähkleid siis näiteks maapähklid on ja kaunviljadest üldse mingisuguseid kikerherneid ja ube ja mitte midagi. Ja minu jaoks oli see väga oluline osa nagu minu toitumisest ja samamoodi ka mõned teraviljad, enamik teraviljade, et seal ei tohi ka tarbida. Aga see on mu küsimus nagu nik, miks ma siis ei tohi neid tarbida nagu kes ja tegelikult kui vaadata ka ajalugu ja uurida teadus, siis on väga kaheti mõistetavad kohad, kus mõni ütleb, et kaunvilju tarbiti. Seega kui palju eliitiline inimene, koopainimene tarbis kaunvilju, siis sa võid, aga kui ta ei tarbinud, siis sa kohe kindlasti ei või olenemata sellest, kui kasulik ta meile on või nagu, kui hästi ta meile sobib või kasvõi see on meie ainus valguallikas üldse, kui eriti inimene, kes näiteks liha ja kõike muud ei tarbi. Ja kui ma tegelikult vaatasin nii mõnegi toki ära, siis üliäge oli pale eliitilise toitumise kohta see, mida rääkisid, kusjuures ka arstid. Et kas me tõesti tahame elada nii, nagu elasid koopainimesed. Esiteks neil ei olnud Ta saadav toit igal kellaajal igal ajal üldse, nagu ma ütlen, aastaajal nad ei saanudki kaunvilju talvel keset mingit lumist perioodi nagu süüa ja nende tegelikud elu nüüd nii-öelda staaž oligi mingi kuni 30 40 aastat, ehk siis kas me tõesti tahame toituda nii nagu toitlus, ballelliitiline inimene, et elada kolmekümneaastaseks. Et tegelikult mida võib küll nagu keha mõttes sulle, ma ei tea, hea olla ja nagu sa võid süüa küll võimalikult puhast toitu, aga tegelikult sa jätad ennast ka väga paljust olulisest nii-öelda ilma ja sellega tegelikult on see küsimus just seal Andževiti, ehk siis pikaealisus. Et paleliitiline toitumine tegelikult ei ole nagu lontševita mõttes kõige parem. Et see tuli seal välja ja tegelikult see seesama argument on seotud siis ka geto toitumisele, sest nad ei saa ju puuvilju. Marju, mis on kõige Marianad, söövad aga väga vähe peotäis. Samas, aga puuviljad, mis on kõik meie mineraalaineid ja antioksüdante, kõike nagu sisaldavad nii rohkelt, et nagu küsimus tekib, et kas tõesti nagu neid ei tasu siis üldse süüa, tärkliserikkad, köögiviljad samamoodi ja nii edasi, et igasuguseid küsimusi kokkuvõttes tekib ja ka tegelikult ka veganlus saab väga ebatervislikult järgida, et kes siiski ma ei tea, ore hoidja valget saia ja kõiksugust jama ja. Sussi sisse, et nagu neid on ka iili vili palju, tegelikult ei arva, et siiski ahtlem vegan ja nüüd see on tervislik, ei ole, kõiki asju saab valesti teha väga edukalt. Kristel sõidab jalgrattaga väga valesti. Või sõida jalgrattaga linnas, sest ma kardan. Kardad? Talvar veidi rattaga ikka ei saa aru, mis värk on. Ma, ma ja ma kardan, nagu, et ma ei oska kuskil nagu olla oma jalgrattaga, et ma olen igal pool nagu jalgu täpselt nii nagu Kristel alasti kodus. Olla. Kuumaga. Vilgutanud loodan, et ma saaks edasi minna. Ja tõepoolest ma kardan kõike ja ma kardan, et mu, kes on valesti ta ja nagu ma aru saan, siis kõike saabki valesti teha, eriti toitumisega ja sellepärast ma arvan, et ma ei ole ka ma ei ole viitsinud ette võtta neid dieedi nii-öelda rännakuid, kuna, kuna ma tean, et ma niikuinii ei viitsi süveneda nii palju, et ma teeks kõik õigesti ja senikaua, kuni mul Mul ei ole otseselt mingit sihukest toitumist, nagu hüppaks kohe välja. Jah, selle toiduga mul on nagu mingi veider võib-olla sidruniga natukene kohati mulle tundub, et võib-olla midagi võib seal olla, et nagu natukene mingi allergia või mingi mingisugune märk väga minimaalselt ja see on nagu, kui ma olen, väga sihuke on või ei ole, ma ei saa aru. Aga üldiselt on nõnda, et tundub, et mu keha saab üldjoontes kõigega hakkama. Eks ma punast liha ei söö väga palju. Kuna noh, ei tea, lihtsalt ei ole huvi nii palju selle pärast, kuigi nagu ma ei ütle kunagi heast streigist ära, see on nagu sihuke hea ja siis nagu noh, ongi, et ma Ma üritan väljaspool mitte seda süüa ja siis, kui on, aga kui on hästi tehtud, siis nagu, või võib seda süüa, siis on seal nagu mu enda selline väikene kokkulepe iseendaga. Aga, aga, ja see on huvitav ja nüüd kui sa räägid, et kõik ja igasugused kalorid ja jutud ja see ei loe mitte midagi, siis ausalt öeldes viitsin veel vähem sellega tegeleda. Nii et lõpuks enda heaolu ongi kõige olulisem. Aga nagu sa ütlesid, et sa ei oska toitu süüa nagu nii-öelda Neid dieete pidada toite süüa, paljud ei oska kusjuures toidust hoiduda, mis on ka väga suur probleem. Kam ja siinjuures Danske natukene rääkida ka intervall paastumiseste paastumisesse pärast, et mina olen Eestis siis selle suur nii-öelda pooldaja ja, ja ees käia, et nagu mina olen, see, kes siis on kirjutanud sellest väga palju ja annab oma sõna selle nimel ja kusjuures mind kutsuti ühte saatesse ka Eestis rääkima sellest, aga ma ei olnud nõus minema, seal on need siuksed, kõrvalised teemad, miks? Aga olen astunud ka sõtta mõne Eesti toitumistegelasega sellel teemal ja ma ei tea, ma ei kujuta ette, kas ta on tänaseks päevaks oma meelt muutnud, ÄKKI teaduslikke artikleid lugenud, kus siis nagu saanud oma kinnituse, et paastumine on tõesti väga kasulik ja tervislik, kui seda õigesti teha, õigesti läbi viia ja õigetel eesmärkidel, kuidas käib õige paastumine? Nii paljud küsivad seda, et kuidas paastuda, kas ma siis võin süüa näiteks rohelisi, kas ma siis võin juua piima? Ehk õige vastus on, et see võim mitte kui midagi süüa. Parem oleks, kui see oleks üldse oma suu kinni, Sa saad olla kindel, et sa ise mitte midagi sinna panna. Taaskasutatavast materjalist kõrre, et juua natukene vett Kristele või mitte midagi teha, aga teised. Sest ma kardan Christian, selle kõremite vee sisse vaid oma vahtrasiirupi sisse. Maide kallis, kuula ja ma lihtsalt tahan ütelda, kas ma tegin seda ühe päeva, mõtlesin kohe olla. Et väga-väga midagi. Hoian teda eluaeg ilusas. Järgmine kord tuledele vahtrasiirupi udelegevad, ma panen need omale painakate pöörajaid, saadan sulle pilte. Palun, ma jään ootama Igaljuhul veepaastu ajal, siis mis on pikem kui nagu intervelmast siis sa võidki uue lihtsalt vett, mõni küll tarbib ka kohvi, aga kui sa teed pikema paastu, siis ei ole tegelikult kasulik seepärast, et see võiks sind ikkagi välja lüüa, autofaagest see ju koht ju ka, must kohv, kas ta mitte ei tõmba ta vedeliku välja kehastuda selles mõttes küll, aga niikuinii seal väga palju vett oli näha, et okei, see põhjus on ka tegelikult, et ta nii-öelda ärgitab sinu hormoone kehas ja tegelikult nagunii-öelda käivitab sinu seedeteeme kõike. Tegelikult sa paastu ajal seda ei taha, et sa tahad lihtsalt vett juua, anda kõigele nagu paus ja kõigel lasta lihtsalt nagu loomulikul teel terveneda. Ja kui ma juba mainisin sõna autofaage, siis väga paljudel tekib küsimus, mis see on. See on siis selline meie kehaline naturaalne protsess, mis leiab aset, kui sa oled olnud paastu, oli juba pikemat aega, olenevalt sellest, kui kiiresti keha suudab minna doosi ehk siis toota getokihi ja sellest nagu energiat teha endale siis sellest olenevalt olenebki, kui. Umbes 24 tunniga peaks olema ikkagi nagu käivitunud, vähemalt mingil määral ja umbes kolmanda, päevapealt sa saad aru, kui hea sul hakkab, sest keha hakkab ise tervenevad, hakkab õgima nii-öelda katkiseid rakke sul kehas. Ja sellest siis saavad energiat, uued rakud, tekkida uued rakud, tavalised ongi see, et meil on kehast, et väga palju nii öelda pooleldi sihukseid, purjus rakke, kes on nagu mingil määral juba tämmitud, aga nad lihtsalt elavad seal sees edasi ja nagu pooleldi teevad oma asju. Ja seepärast, kui auto faagi on tegelikult väga hea ka vähi ennetamiseks, kusjuures öeldakse, et inimesed, kes bastuvad paar korda aastas neile nagu vähiprotsent haigestuda vähki, on mingisugune 30 40 protsenti väiksem, sellepärast et nende keha nii palju tervem. Ja tegelikult paastumine on ülihea ka diabeedi puhul. Ja igasuguste autoimmuunhaiguste puhul, nahahaiguste puhul, mida iganes, soolestikuhaiguste puhul ja nii edasi. Sa ütleme siis valmistud, taastuks basma. Ei, kujutan ette, et see ei ole päris nii, et ma nüüd lähen koju. Kuule, ma hakkan homsest paastuma, tegelikult niimoodi võib, eriti kui sa teed nagu 24 tunnise paastu või 48 tunnise paastus, ei pane väga tähelegi, nagu selle aja, kui see aeg on juba möödunud. Aga kui sa nüüd lähed viiepäevasele paastule või nädalasele paastule või nagu mõni Kahenädalase paastu või nagu on maailmarekord siin üle aasta aia paastuda siis on muidugi seal vaja arstlikku nagu juuresolekut kogu aeg väga, täpselt nagu paastu sisenemist juba eelkeetja ja kõike valmistaksid oma keha võimalikult palju, et teha seda võimalikult lihtsasti. Neljas aasta aega. Inimesele on süstitud siis sisse erinevaid mineraalaineid hoitud tema keha nagu elektrolüütide jooksus ja kogu aeg jälgitud ja vahepeal kui nagu keha veresuhkrutase ei tohi liiga madalale langeda, muidu sul võib kohe ma ei tea, ajus midagi kehvasti minna siis nagu antaksegi talle, kas natukene glükoosivõimet, tee midagi, et nagu keha saab mingit suhkrut nagu sisse, okei, aga nagu kaalu langeb, kuidas ma ütlen, et ta langetas seal vist mingi vennad 100 kilo või mis tal seal langes? Aga ühesõnaga. Võtame siis kõige lihtsama, 20 mida, 20 neljase tunnis, 24 tunnise pastaga, mida sa üldse saab? Kuna ma vahepeal oli intervall paastu ja mis tähendab seda, et sai paastu nagu pikalt, vaid sul on iga päev aken, kus, et keskmiselt on siin 16 tundi bastud, jood ainult vett. Interraibastud joovad tihtipeale kohvi kaasas nende eesmärki ala nagu autofaagia, vaid lihtsalt nagu hoida oma keha rasvapõletuseks, kusjuures iga kord, kui sa sööd, siis tea, su keha ei põleta rasva, vaid ta põletab sinu söödud toitu. Ta põletab, glükoosivarusid sinu lihastes veres ja kõike, nii et su keha põletab rasva reaalselt ainult siis, kui sa põhimõtteliselt ärkad hommikul nagu seal mingi aeg, kus su keha jõuab lõpuks rasvapõletusstaadiumisse, mõnele ei jõua Kiisestased nii palju süsivesikuid ja suhkruid või üldse saab liiga palju. Igal juhul, kui sa oled näljane ja sa oled seal rasvapõletusMoudis siis tegelikult jah, keha põletab rasva ja intervallpaastumise mõte ongi see, et lihtsalt okei, seal on nagu tegelikult tervislikke põhimõtteid ka, et lastama soolestikku nagu puhata, soolebaktereid nagu saavad nii-öelda hinge tõmmata ja tegelikult sa oled kokkuvõttes palju tervislikum inimene. Sest pidevalt, kui sul on kogu aeg insuliini tase kõrgem, siis kehase jäävad igasugused protsessid aset. Igal juhul intervall paastu, et tal on see, et jah, nad 16 tundi näiteks see kaheksa tundi söövad ja selle kaheksa tunni sees teevad siis nagu süüa, ükskõik mida võiks kõik, kui palju nad tahavad süüa. Aga kes on teinud intervall paastuse paneb tähele, et näiteks kui mul kell neli õhtul hakkab alles söögiaken ja see kestab, ma ei tea, mingi 12-ni mis iganes siis sa paned tähele, tead Mul ei ole ikka veel kõht tühi ja sa lükkad on ka edasi. Ah tead ma tänaseni hiljem. Ja minul näiteks juhtus nii, et mul nagu kõht ei olnudki enam tühi ja lükkasin seda aina rohkem edasi, kuni lõpuks olin ma omati peal, omad on siis von miile ta ei, ehk siis üks toidukord päevas ja ma panin tähele, et ma olingi 23 tundi söömades mingi okei, ma pean midagi teha, sest ma olin ise vaadanud, et ma selles mõttes seda ei promoude üldse ja ma ei taha öelda, et inimesed peaksid ükskord päevas sööma kohe kindlasti mitte ka intervallpaastumine, ma kindlasti ei soovita seda kõigile. Kui sa oled noor inimene, siis sul keha vajabki rohkem energiat ja see ei pruugi saada kaheksa tunni jooksul ja kõike, mida sul vaja on. Et alati hakkama sisetunne, et kui sulle ei sobinud arvelvastmine ära tee seda mulle, ta on sobinud ja ma leian, et nii on mul nagu see energiavajadus ja kõik on nagu paigas. Ma ei söö ennast, ülemuli tekki magusaisud ja nii edasi. Aga jah, 24 tunnine baas siis ongi, minul näiteks tuli ta väga loomulikult ja ma olen palju teinud elus 24 tunni paastuvõistlus 48 tundi, kõige pikem on viis ja pool päeva. No niikuinii vahepeal lihtsalt ütlen, et noh, ütleme selline teismelise keha ja, ja alles areneb ja areneb välja arenev keha niikuinii. Igasuguste ütleme siis oma kehalt millegi hoidmisega tegeleda. Nii näljatunne, see nagu mulle liiga intervjuu vastumisega, nälg tuli, see on oma igavad, mu aknani on kolm tundi aega, vaid ma sõin nälg tulima, kuulasin oma keha ja sõin, see oli minu jaoks intuitiivne. Toitumine on minu jaoks nagu number üks, et ma kuulan oma intuitsiooni, mu keha teeb kõige parem. Ja intervallpaastumine ma kui keegi, kas sa teed intervallpaastumise, ütlen nagu ei tee, vaid nagu, kui mul juhtub, siis juhtub, kui juhtus, ei juhtu. Kui on kell 12 õhtul sõbra, tahad minna välja sööma, ma lähen ja mul on suva, kas ma, ma ei tea, olen palju söömata olnud või mitte. Nuhtlus ja tegelikult naised, naised, naised. Ma tahan pannadel hinge peale, et kõik intervallpaastumise paastumise alased uuringud on tehtud tegelikult ainult meestele. Tean miks väga lihtne vastus, sest naistel on nii palju hormonaalseid kõikumisi, mis mõjutavad nii palju meie metabolismi, meie tujusid meie isusi, meie energiavajadust ja kõike ja sealjuures ka rasvapõletust ja nii edasi, et naiste peale lihtsalt metsikult kulukas teha neid ja ei olegi tehtud tegelikult väga naistel on mingisuguseid mõned üksikud, aga ikkagi väga väikesed, nagu uuringud, siis keegi ei suuda neid kinni maksta, sest sa pead naist nagu jälgima ja kaasa arvatud tema menstruaaltsükliga. Mis on kohutav. Tegelikult see võib väga ebakorra olla. Ja tegelikult naistele ongi nii. Neile tegelikult taastumine väga ei sobi. Sest me oleme nii-öelda beebimasinad ja meie keha tahab olla kogu aeg kindel, et tal on toit kättesaadav. Nii et kui naine nagu selles mõttes, et ma ütlen, et kord aastas teha pikema paastu kindlasti et aga igakuiselt näiteks teha pikemat paastu või siis intervall paastu niimoodi, et sa iga päev oled söömata, ma ei tea, mingisugune 16 kuni 20 tundi, et naistele see kahjuks ei sobi, mistõttu naistele soovitataksegi näiteks üle päeva intermitte ainult päästingut, et üle päeva siis teed aga su keha poeg teavet koega nagu toituga piisavalt. Või siis lihtsalt üldse mitte teha või 12 tundi pidi olema. Ma lugesin, just on 12 tundi on selline seif punkt, et aga toiduta tegelikult me võiksime olla, sest nii paljud inimesed on kell 12 õhtul magama, nad söövad veel sisse mingeid soolapähkleid ja krõpsu. Ja siis loomingule Räkavaid, esimene asi juba jälle mingi võigu või mingid helbed, et see ei ole okei tegelikult ja te teete enda keha väga haigustele nii-öelda ligitõmbavaks kättesaadavaks ja ma arvan, et see on kõige halvem inimharjumus, on kogu aeg süüa või juua ka kaloreid sisse. Ja ma mäletan, naljakas on mõelda, kunagi ei joonud üldse vett, maagamidude raadia limpsid kogu aeg, nüüd on nagu niisugune vahepeal on, ta oleks täna mingi teeks midagi tõesti kriisitletaks, mingeid huvitavaid või mis on, nüüd on nii palju huvitavaid limpsi vahvaid ja tore nagu vahepeal, aga naljakas mõelda kuidagi, et et jälle jälle niisugune asi vaatamisajaga lihtsalt on nii muutuv. Kunagi poleks nagu, olgugi, et see on puhtalt isiklik, keegi pole kunagi öelnud, et mingi lõim vaid on nagu enda isiklikus elus on olnud see aeg, kus on nagu, et kui ema ütles, et noh, ütlen, et ma tahaks midagi juua, ema ütles, et Krahlis kestab vett, tahab juua, nüüd. Aga oligi ja inimesed olid ebateadlikud, nagu ma arvan, et tänapäeva lapsed ikkagi teavad, et vesi on ka oluline, mitte lihtsalt enam, vesi on nagu tasuda ja odav nii-öelda jook. Et ka toitumisalad tegelikult noored on väga teadlikuks muutunud ja nad jälgivad, et toit oleks orgaaniline. Toit oleks puhas, ei sisaldaks mingi kräpp ja kindlasti on neid teisi lapsi ka, et oleneb kindlasti vanemate kasvatuses. Kusjuures vanemad annavad väga suuresti aluse sellele, milline saab olema nende laste toitumine ja kusjuures kallid vanemad, kui te seda kuulate, siis teadke, et kuni 25. kuskil 20. kuni 25. eluaastani kasvavad ja paljunevad laste rasvarakud, nii et nii palju, kui te lastena lastele suhkrut sisse söödavate, nii palju rakke tekib ja tulevikus rasvarakkude arv enam ei vähene, vaid rasvaraku, kas tõmbab kokku, nad on tühjemad või nad on klampimad rohkem täis. Nii et selline kerge geneetiline eelkodeerimine toimub siis lapsepõlves. Kas laps näeb tulevikus väga palju vaeva, et kaalu kaotada? Võimite esimese asjana tuleb mulle meelde see. Käisin Soomes lõbustuspargis siin kolm suhkrukoti järjest ära ja Mu õde õde hakkas poole pealt oli nõnda liiga magusa. Anna endale. Magusamaias Kristal täiega, aga Trasiirapite suhkruvatti selline ma olen, pole midagi öelda, aga selge siis me oleme täna aitäh jälle sulle valgustamas mind ja mu halbasid eluvalikuid jätkuvalt nagu paremad palad, nagu me kuulsime ka, tundub, et sa oled lihtsalt varem jõudnud valguseni, aga kui teil on järjekordselt midagi südamel, midagi, millest me pole veel rääkinud ja sa väga tahaksid, et me räägiksime, siis miks mitte kirjutada meile väikene kirjalaadne toode, et me teaksime sinu probleemi vesinu mure adresseerida? Jah, ja seniks loodame, et päike paistab meile esmaspäevast laupäevani ja pühapäeval ei ole hullu, kui ei paista, sest meie oleme ikka teiega siinsamas raadio kahes naiste saunas Kristele Merilin ja kuulame lõpetuseks Charlotte'i Wilsonit, kes on kirjutanud sellise äärmiselt mõnusa lookese, mis kannab pealkirja after ool. Nautige oma pühapäeva ja olge tublid. Tšau.