Apteek nagu teisipäeviti ikka, on meile külla tulnud apteeker Indrek Vainu. Tere hommikust. Ilusat hommikut. Nii, millest tänasel kaunil vastlapäeval juttu tuleb? No vastlapäeval tuleb ikka rääkida Vaslast söömisest ja söömisest viima liulaskmisest. Liulaskmisest ja söömisest, kui me siin ühel varasemal vastlapäeval oleme rääkinud mõõtmisest ja rakendusest, millega oma liugu mõõta siis sellel, sellel vastlapäeval ja ma ütlen ka siinkohal ära, kõik vastlapäevad on teisipäeval, et kes ei tea, siis iga teisipäev on ka vastlapäev, nii nagu apteek. Aga seekord on siis natuke, lähme siuksesse vana aega tagasi korraks ja noh, miks, miks vastlatolmiks süüakse kukleid, miks süüakse rammusat toitu? Ikka põhjus on selles, et vastlapäeval üks päev enne suurt paastu ja see suur paast nüüd kõik kaalulangetajad, kõik inimesed, kes kõhu sisse lubasid, esimesest jaanuarist trenni minna või jõusaalis hakkate käima ja nüüd on läbi, kui nad sellega siis on hea teada, et homsest hakkab siis 47 vabaneb paast mis kestab siis lihavõttepühadeni ja, ja, ja nii, nii ka on vastlapäev, kuigi tegu on noh, ütleme siis ikkagi sellise Eesti vanarahva. Aga on ta natukene seotud sellise kristliku usundiga. Kuigi lugesin eile niukseid vanu ürikuid ja seal ikka siis üks munk kurtis, kuidas paganad ei taha üldse võtta osa nagu kristlikest kommetest ja see kõik toimus seitsmeteistkümnendal On teil kui vanad eestlased ajasid omi asju, vastlapäeval nad tahtsid õgida, aga nad ei tahtnud paastu pidada. Paastu ei tahtnud nad kindlasti pidada jah, et neil olid omad omad mõtted olid aga aga räägimegi natukene paasturakendustest või niisugusest kaalulangetus rakendustest, mis on ju väga paslik järgneva järgneva suure paastujaks. Muidugi isiklikult ei tea ühtegi inimest, kes 47 päeva suudaks suudaks nagu mõõdukalt toituda või isegi hoiduda sellest, et tänased tänasel nii-öelda paastu soovitused kõige tuntum võib-olla on viis kahele on kui kui keegi tahab internetist või, või mingisugusest Play Store'ist või abstorist otsida paastu rakendus, siis kindlasti üks paastu rakendus algab alati viis jagatud kahega, mis sa teed, see tähendab seda, et sa viis päeva sööd päeva siis ei söö jah. Ja siis see kaks päeva on niimoodi, et sa ei tarbi üle. Kuulake 500 kalori, mitte kilokalori, vaid 500 kalori, mis sellest saab, huvitav? Võileiva spargli peal pead elama nüüd kaks päeva, nii. Et jah, et ega, ega see palju ei ole, aga, aga see on nii-öelda hetkel siis kõige populaarsem paastu paastukava ühispäeva sööd kaks päeva, siis paastud peamiselt vett, köögiviljapuljongit, soola väga ei tarbi, suhkrut ammugi mitte. Ja noh, nii see elukene. Veel ma võin kohe öelda, et see ei sobi mulle. Mulle sobiks selline, et nimelt seal kahe jätaks ära. Aga kui keegi mõtleb, et võtaks ikkagi ennast kokku, siis esmane soovitus on, et mis ka rakendused ütlevad, et üle nädala või üle 10 väga ei tasuks esimest korda elus või, või siis võib-olla noh, nii-öelda harva paastamisega tegelevale inimesele ei tasuks üle üle 10 päeva korraga paastuda ja muidugi koheselt katkestada, kui enam Kui kõht tühjaks läheb või enam ei suuda või tekivad probleemid Indrek siinkohal ma arvan, et on paslik teha see hoiatus ära, et käesolevaga raadio kaks nagu lükkab kõik vastutuse paastu alustajate kaela ja võib mingeid tervislikke probleeme pöörduda arstide poole, et meie siin ei ole meditsiiniasutus. Et kui keegi kavatseb pikema paastu teha, siis seda tasub teha arstliku järelevalve all, see tähendab ennast näitamas käia, ennast mõõtmas, käia siis noh, ma ei tea siis kas veresuhkrut või üldse vaadata, kuidas temaga olla. Aga, aga kui nüüd minna nende rakenduste juurde, siis vaatasin erinevaid asju. Kahjuks pean ütlema, et tundub, et niisugune kaalu majandus või selline kaalulangetamise majanduse ja sellega seotud äpid on paljuski ikkagi siuksed kerge petuhõnguga. Sest no kes ei tahaks kaalu langetada ja kui ma seal vaatasin androidi poes, et erinevaid siukseid noh, nii-öelda populaarseid rakendusi siis ikka no ütleme, miljon kuni viis miljonit download ja oli, oli kõigil noh, see tähendab, et alati on mingisugune suur ports inimesi, kes tõmbavad kõik need kaalu langetada. Alla, ja siis jäävad ootama, et millal, nagu isal ühe käega lükkad spagette sisse, teisega jood sularasva peale mett määrid veel kõige peale ja download käiv samal ajal ja tõmbad kõige äppidanud au yes. Homme. Aga aga paljuski on ikkagi, kui, kui nüüd veel niimoodi vaadata, kuidas need rakendused töötavad, proovisin päris mitut siis ikkagi enamus on üles ehitatud distsipliinile ja enesejälgimisele, et sa vaatad, kui palju sa sööd, mida sa sööd, paned seal omale meeldetuletusi, millal süüa üldse. Ja, ja niimoodi vaadates jäid mul kohe silma paar väga head rakendust, mida võiks siis soovitada siin raadiokuulajatele. Ja üks, mis siis on saadaval nii androidile, Väifonile on lift, samm ehk siis elusumma. LIFE summa on, kirjutatakse ja, ja see on selline rakendus on ta tehtud Ameerikas. Peamiselt on ta siis ikkagi sihukesele lääne ühiskonna jaoks. Ei ole seal mingisuguseid erilisi mai tea, ajurveda või, või mingite hindude või islamidieete, vaid on ikkagi tavalise eurooplase tavalise ameeriklase jaoks. Ja selle peamine ülesanne on ikkagi niimoodi, et sa paned paika oma igasugused mõõdud, oma oma eelistused ja siis panebki paika, kui palju sa igasuguseid proteiine rasvaseid asju võiksid päeva päevas süüa, ta muidugi pakub sulle kohe nende asjadega, sa saad ise neid muuta. Ma vaatan, et siin saab ka oma sellised päevased veeklaasid kirja just nimelt. Ja, ja see on võib-olla üks üks olulisemaid asju üldse kaalulangetamise puhul või iga igasuguse tegevuse puhul, et vett tuleb piisavalt juua, inimesed tihti kalduvad jooma kohvi teed, panevad sinna kõvasti suhkrut sisse, onju, ja siis mõtlevad, et koort või, või isegi võiõlut või, või alkohol ja mõtled, et nad saavad oma vedelikuvajaduse kätte siis tegelikult ikkagi selleks, et olla kenasti vedelikuga täidetud, peaksid jooma vett ja vett võiks ikka juua kaks liitrit päevas ära. Ja, ja nii ongi selles Lifhamis olemas, et sa saad panna oma hommikusöögid, asjad, sa saad otsida täpseid toite, mida sa söönud oled. Ja muidugi lisaks siuksele standarddieedi pidamisele saab seal erinevaid dieedi Vormamal võtta ka see viis, kaks on siis ka 16, kaheksa seal sees mulle nüüd muidugi palli, ütles. 16 kaheksa, 16 taevas ööde 800 aastat. Noh, võib-olla küll. Aga mul on niisugune küsimus, et, et see Paavst paavst, paavst, paavst, mõtlen, mõtlen paavst, ütlen, paavstil, vastupidi, oli see neid aga et kuidas selline vaimu harimine on, et kas kuidagi palvetamine jumala poole pöördumine on reguleeritud nende äge. Pean ütlema, et jah, on olemas äppe küll, mis on mõeldud nii-öelda täitsa siuksele tugevale kristlikule paastumisele. Ka katoliiklastel on erinevaid rakendusi. Tead, seal võib olla, sest sorry, ma segan vahele siis kui on, muidu on veeklaasi kohta, siis seal on need piitsad, millega sa pead ennast peksma, vahepeal. On neid ja on ka selliseid rakendusi, mis on siis nagu seotud islamiusulistel Ramadaniga ja neil on ja kusjuures selliseid rakendusi on väga palju, sest et nende jaoks on see ikkagi väga oluline teema pidada õigetest aegadest kinni, sest et ju pimedas jumal ei näe, siis võid ju süüa ja see jah, siis sul peab olema rakendus, mis näitab, millal. Millal pimedaks läheb? Ja kui ta on seal selline originaalne rakendus, mis näitab mõnda teist maa kohta või maakera peal olevat punkti, kus praegu on pime, siis võib põhimõtteliselt päev otsa ja nii võib kohata. Polaaraladel kuskil aga, aga veel, kui rääkida sellest nii-öelda enesedistsipliinist või siuksest vaimsest poolest on, on selline rakendusse jällegi androidile HS-ile anda olemasmaid aiet Crouch ehk siis minu dieedi treening treener. Ja, ja see on küll ta peamiselt mulle tundus, et ta oli naistele mõeldud, aga oli ka ta oli selles mõttes väga hästi üles ehitatud, et, et nii, nii palju ei olnud rõhk sellel, mida sa sisse sööd, vaid sellele hoopis, kuidas sa ennast nagu motiveeritud hoiad, mida sa mõtled, et noh, kuidas ennast helgiteetsel endast pilte saatis, vaadata ja panna muidugi ka need eesmärgid paika siis ta kogu aeg sulle, vaikselt-vaikselt ütle, mis sa nüüd tegema peaksid. Kui veel rääkida paasturakendustest, mitte systeemi rakendustest, siis on sääst häbit ehk siis paastumise komme või, või midagi sellist ei ole ta kombestikku tegelikult palju seotud, vaid pigem on see üsna lihtne rakendus selliseks päevaseks või mõnetunniseks paastupidamiseks. Mõnetunnise paastupidamisega saab isegi minusugune kakuke hakkama. Mina olin eriti kaval eile õhtul ja enne, kui magama läksin, panin selle säästrele käima ja olen kaheksa tundi oled või, ma olen juba siin. Oh, 15 tundi olen juba paastunud, et sa hakkad juba läbi paistma. Ma ei küsinud, et kas sa oled trennis käinud viimasel ajal, et et välja sellega sellega, tegelikult saab esimese tulemuse kohe paika, paned seal, okei, teen viie tunnise paastu, lähed, paned käima, lähed magama, tõused üles, vat plaan on minekule, aga ma tegin Reneerin ennast kukli ja milline see kõige väiksem ühik on, mida saab panna, et tund kaks sekundit tund ja ei, ma panin käima ainult kinni. Kuule, et sa oled juba täna baas näidanud. Üritasime. Et säästa hävitali hävitalise ja, ja, ja kui veel rääkida headest sellistest kaalulangetus rakendustest on üks rakendus nimega loom loom on siis selline juba pikemat aega tegutsenud firma, kellel on mitu erinevat rakendust, kõik seotud sellise tervise ja kaalulangetamisega, neil on noom vokk ehk siis samu lugemiseks oma päevaseks siukseks lihtsamaks, treeninguarvestuseks siis on neil muidugi numbreid, on ehk siis kaal ja healt ehk siis tervis ja, ja see veidi mõte või see kaalu kaalu mõte oli siis see jällegi jälgid seda, aga selle tegi huvitavaks huvitavaks see, et, et seal teisi inimesi ka sa said liituda, mõne võrrelda kommuuniga said suhelda, see oli mõeldud natuke, mulle isegi meenutas niisugust Anonüümsete alkohoolikute gruppi, kus noh, et siis, kui sul nagu plahvatab, et nüüd ma lähen võtan selle viis kuklite, lükkan need kõik sisse omale siis enne kui sa seda teed saad, seal noomis oma gruppi valida, öelda, et kuulge Nii raske, nüüd on kõik, eks sa teed pildi ka, mul on kukli aidata siis sulle tuleb sinu tugi, tulevad tugiisikud sealt netiavarustest välja, kes kõik samuti. Tee ükskord huultele igavesti Reidele, ära tee. Täpselt nii juhtub. Ja kui nüüd siia lõppu veel mõned mõned asjad panna, siis mulle väga meeldis üks kui nüüd noh, lisaks paastumisele või dieedi pidamisele ka väike niisugune füüsiline koormus teha siis on selline rakendus olen ja Seven on, on, mulle meeldis ta sellepärast, et siin olid esiteks lahedate lahedat treeningud oli, oli üks teema ja eriti mulle meeldis see, et sa said treeneri häält muuta. Ja noh, see ei olnud mitte lihtsalt muuta, vaid, et sa said pannakumfuumesteri hääle, Chuck Norrise said panna vihase sellise sõjale väelase hääle said ka panna sihukese meeldiva raadio teadustaja hääle. Aga mis ta teeb, on siis see, et kohe, kui sa ta käima paned, mu, panin ta vaata praegu käima. Mehhiko hüppamanda näitab sulle mida sa tegema pead. Ja kui nüüd seeläbi saab kohe kuus, viis see hüppamise osa saab läbi. Nüüd ta ütleb sulle, et uhka, järelviljale siga, ma panin selle sõjaväetreeneri, ikka oleks nagu korralik värk nüüd ja, ja siis ütleb, et järgmine harjutus hakkab kahe sekundi pärast ja. Vile ja rock n roll, et kes ei suuda nagu ise. Ise omale treeninguid välja mõelda või ise kinni pidada oma treeningkavast, siis see Seven on selles mõttes väga hea, et et noh, kui sulle see rahulik raadio teadustaja ei, ei sobi, siis sa saad ikka panna niisuguse korraliku sõjaväelasi, kes drillib. Ja vot sellega siis võtakski tänase vastlapäeva kokku ja inimesed kuid ei suuda paastu, pidage, sööge mõõdukalt ja jooge vett.