Me tegeleme nüüd järgmiste minutite jooksul natukene suures mures ja ja lugupidamises kolleegi vastu. Sten tervisega ja, ja, ja, ja Eve on meil selleks kutsutud siia, et rääkida natukene häälejoogast. Eva, teile tunnistama, et mul on mitu tuttavat, üks tuttav, kes on teie juures mitu korda käinud ja ta on rääkinud, mismoodi häälitsetakse tehakse. Ütleme, ma kogu aeg on nimetanud seda ümisemise joogaks. Mis siis seal tegelikult toimub. Ütle sa ütlesid, ühesõnaga ümisemise jooga, et see on üsna lähedal, aga ainult sellega seal ei tegele. Tähendab, et ümin on selline häälik inimesel, kus ta saab nagu hoida suu kinni ja teha häält ja ta on kuuldav teistele, aga ta on ka kehale hästi kuuldav, sest siis läheb see kõik siit keha seest vibratsioonidena igale poole laiali. Ja mis ta aitab, aitab nagu keskenduda väga mõnusast. Keskendumise keskendumise küsimus on meil raadio juures kõige olulisem. Neli tundi kestev saade nõuab nagu pidevalt kohal olemist ja kestnud. Mitte et ma arvaks, et Stenil veel midagi väga lahti oleks? Ei, üldse mitte. Aga, aga ma arvan, et, et kunagi ei ole liiast muidugi väike nagu selline ettevalmistus, eks ju. Jaa, tähendab mitte ettevalmistus, vaid isegi jah, just ennetustöö, sellepärast et iialgi, kui on sul hääl ära läheb, on sul häälega probleeme ka mõnikord juhtunud vä? Neelatuste, muide selle peale, nagu ta vastab, ma ei, ma ei ütleks, et midagi sellist ebatavalist vahel, kui külma saab nagu tavalistele ilmastikust, õudsad selles mõttes häälega. Mul ei ole probleeme olnud, et, et see kuhugi kaoks. Külma pole saanud. Ahah, aga kuidas sul selle siseilmastikuga on, kas mõnikord avaldab ka mõju kuidagi, kuidas noh, enesetundele veel. Mulle tundub, et sa teed lihtsalt sellist tööd, mis sulle väga meeldib. Ja siis hääl nagu kannab inimest, kui ta teeb sellist tööd, mis talle meeldib, aga väga paljud ei tee sellist tööd, nad teevad olude sunniviisilist tööd ja, ja, ja noh, sa saad ikka vist vahepeal puhata kajalt, kui sa tunned, et ta ära läheb, siis sa paned muusika peale ja, ja joodet või mis sa teed? Ei, ma arvan, et raadio on näiteks laulja oma kõrval ikka suhteliselt lihtne, et, et kas või veerand tundi lauldagi on oluliselt kõvem, pingutas ka siin aeg-ajalt niimoodi natuke rääkida, oled ravinud? Noh, ütleme, et kavas, sa nagu kõige rohkem oma häält kasutad või tähendab, tuleb sul nagu ette noh, niimoodi tunni mahus või kus sa järjest peatada kogu aeg kasutama. Kui kaua siis ajaliselt umbes jah, jah, kaasa suudad niimoodi järjest rääkida. Ai, vot niimoodi, ma ei ole kunagi mõõtnud, et järjest ma teen seda tavaliselt jupiti 10 minutit näiteks või 15 minutit tavaliselt 15 minuti korraga kunagi ei jaksa kuulata lihtsalt. Aga kas sa ära ka väsid vahetevahel oma tööst? Rääkimisest või tööst mõlemad nõksama. No kes ei väsiks tööandja kuule praegu laus. Muidugi. Ma olen välja arvutanud, et vist kuskil 45 minutit läheb mul hääle ülesäratamiseks hommikul sa teed siis. Õnneks ma sõidan üksinda autoga tööle, see tähendab võtma, siis laulan. Õigupoolest karjun kolleegide peale, kes kõrval autot juhivad. Aga ära väsib, ma arvan, et kolm-neli tundi on suhteliselt selline optimaalne aeg. Ma ei tea, kas see on kujunenud niimoodi, et, et täpselt nii kaua läheb tarvis et ka siis, kui see tööots saab nii-öelda tehtud saade, et pärast seda siis lasen end lõdvaks, lihtsalt räägid ka või lihtsalt oled vait. Jah, pigem ma olen vait, ma lähen koju ja siis ma ei räägi üldse midagi. See tähendab naine, nii et nüüd me peaks ikka aitama midagi, mis siin ikkagi on vaikselt pihta, mida peaks, mida oleks hea nüüd Stenil nagu praegu proovida, mida ma võin kohe proovide kuulajad ka teisel pool, kes vastavad sellele Sterni kirjeldusele, mida te nüüd kuulsite pikalt ja laialt siin kes ka kodus naisega vaid töö juures räägivad kogu aeg siis saate kaasa teha. Mulle õudselt meeldis teed, sa teed oma hääle soojaks hommikul, et sa ei saa enne tulla siia see noh, ilmselt paljud ei leia seda ja sellepärast nad teevad seda häälejoogatunnis siis, kui neil on, hakkab ära minema või nad ei oska siis õigesti artikuleerida või seda kehaga seostada lõdvestust. Et siin selles suunas siis nagu minek. Aga mida ma sellega hakkaksin praegu siin tegemiseks, kuidas sa ennast praegu tunned? Natukene palav hakkas, sest kõik sünnib väga ootamatult. Aa sellepärast palavaga, siis on vaja jahutust. Ei, kõik on korras, konditsioneer töötab, kõik on kontrolli all, mille poolest võime teha mida iganes? Okei, aga tähendab, kuna suhteliselt palav siis palavus tähendab nagu tuld, on hästi palju ja erutust ja sellist asja, kui me oleme tundmatuga silmitsi või kellegagi, eks siis oleks vaja nagu saada ennast rohkem rahuseisundisse tagasi, eks. Või eks noh, tavaliselt on niimoodi, et on kaks suunda heliga töös on nagu ülenev suundi, alanev, suund põhisuunad, siis on sissepoole suund ja välja väljapoole suund, see on siis teine komplekt ja kolmas on siis selline sulandamise nagu ringes liikumine näiteks kontsentratsioon heliga kuskile, kus helimassaaži näiteks tehakse. Aga et kui sul on natuke liiga palju sellist erutust, siis oleks aiafooni allapoole saada ja see tähendab, et sinu hääl seal peaks hakkama allapoole suunduma. Ja kuna sa tegeled raadiotööga, sinu hääl on eetris, kõik ütlevad, et Sven on eetris, eks ju. Et ütleb ise ka, et, et siis on see eeter on tegelikult see, mis on meie kuulda, reaalsus ja kuuldamatu, k helid tulevad nagu sealt läbi nute ideede. Et läheks siis esimese harjutuse juurde sinu puhul praegu ja sa saad ümiseda nüüd vahepeal täiesti endaga koos ja hingad hästi aeglaselt siis üles, mina praegu räägin, eks ma näitan sulle ja pead veidi oma hinge kinni üleval ja tuled ümine, ohke kalla, siin hakkab see ümin pihta. Ja lased oma käed jälle lõdvestusse? Tahad oleks hea, sest siis ta hakkab nagu tajuma, kus koha peal see oli, läbi läheb. Kui sul on nii hea kujutlusvõime, et sa saad seda nagu visualiseerida nagu sellise kukkuva tilgaga, et siis on nagu hea. Aga põhimõtteliselt on see, et käsi tahab ka liikuda. Proovi siis sa ei lähe kiireks, siis sa saad kontrollida nagu dirigent ennast. No aga miks peaksime tegema järeldused? Kergelt kasutamine, teeme esimese. Vaatame ja kas sa siis nagu viis korda järjest teha rahuliku hingamisega lased, lõõdvaksin lõpuks, eks. Nii tähendab me ei loegi, Me teeme lihtsalt hakkame sisse hingama ja paneme korraks silmad kinni. Oleme endaga nii ja käed lase hästi lõdvaks, kõrvale, kohe. Nii, las nad ripuvad. Istu sinna tooli poole, nii ettepoole, siis see selga ei lase, ära vajuda, eks parasjagu, ja hakkama sisse hingama, tõsta käed lõdvalt üles. Tõmba nagu kere järgi keskelt. Ja lase oma pea ette mõnusasti siia rinnale valguda ja käed hästi vabaks, et siit hakkab uus sissehingamine. See on, sul on kolm korda veel hääle kahtlased ja muidugi sina edasi, ma räägime juttu. Aga kui palju ere on? Kui palju on selliseid inimesi, kellel on tegelikult häälega tõesti raskusi? Kui üllatavalt palju need on ikkagi üllatavalt palju ja mõnel füsioloogilised raskused, kas häälepaelad ei sulgunud ja nii edasi ja need selles suhtes on siis sellist ettevaatlikku tööd vaja, aga kõige rohkem mõjutab seda häält ikkagi sisemine kliina. Kas on mingid sellised lihtsad asjad ka, mida tasuks proovida seesamasugusesse joogameetodiga kui lihtsalt hääl ära käe praegusest. Küsimus ikkagi, tähendab, kui hääl hakkab ära minema, kui hääl hakkab ära minema, siis oleks vaja nüüd madalat registrit kasutama hakata, et see nagu toetab oma elanikkonda siin seespool. Ja ta annab nagu sellise sügava rahu tagasi siia ja see tähendab, et ma peaks oma rinnaregistriga hakkama tööle ja alla saama sellise hea hingamise. See tähendab, et ma püüaks hästi madalaid sagedusi, toonidega ümiseda või näiteks UN kõige tagumine vokaal et siis seda natuke jah, kumm näiteks on selline mantra osa. Hästi madalalt madalaid sagedusi, igalühel on üks kandevsagedus, aga kuidas seda saab veel natukene nagu jõulisemaks teha, siis on lihtsam, et nagu samasuguse libisemisega lähed alla Hummi peale. Võisid Hammiga või hämmiga, ükskõik, see ei ole nii tähtis, aga peatselt alla kukub. Tähendab teda nagu annab jõudu siia ja ta tegelikult sellel hetkel on, on sul nagu see heli nagu kõrvaklapid, et ega väga palju ei. Siit läheb kõik helisema, siis väga palju siia sisse ei mahu, rohkelt sigimõistvaid mitte. See on vist kõige parem olukord, kui saab täiesti niimoodi välja, et mõtteid enam peas. Kus sa näiteks pool tundi teed või 20 minutit, siis oled nagu, nagu sellises helitühjuses heli täidab selle ruumi ja ei head ega halvad mõtted mahu sinna. Ja siis see on see tühimik, kus saab nagu see uus programm sisse tulla. Ja pärast seda võib ka natuke vaikust pidada. Jane vaikuses sünnib täiesti uus inspiratsiooni ja nii edasi, et see vana mudel enam ei tööta, et ma saan nagu midagi uut kinni püüda inspiratsiooni kaudu. Aga see ei tule siis, kui see müra on ümber. Kuulsid sa maja jutuga, mis tuleb teha siis, kui hääl hakkab ära, panid seda tähele, ma vaatasin, seal väga keskendunud, pilk on kuidagi selgem ja puhtam, kohastan. Ei, mul on kõrvalised probleemid, ma jäin mõtlema selle peale, kuidas see välja kostab nagu eetrisse, et tehnilised muretseda ka natuke selle pärast. Mure peale. Äkki mure vastu ka üks konkreetne kiire harjutus, Sten. Tead, mure? Mure saab ära peletada kiirhingamisega nagu lõõts, nagu akordion. Niimodi. Ja hingatki oht nagu sinul tahad hästi hea nina läbi, muudkui lõõtsutajad. Aga siit ka töötab kaasa. See ei ole mitte ainult raadioeetriprobleem, sest isegi Koridori peal teha ja inimesed, kes mööda kõnnivad, täpselt ei ole kursis, mis toimub, siis see paistab veider välja. Nojah, aga mis, kui meil aga parem ega valesti tõlgendada seda, noh, olgu peale, me räägime nüüd ära, meil oli stuudio, huvitab see, mis väljaspoole, et ainult arvatakse vastungaarjudes olemas, äkki, aga sellest me oleme juba rääkima järgmisel hooajal, Eve lukk oli meil siin stuudios ja rääkisime sellest, mismoodi väikeste harjutustega saaks paremini paremasse korda oma hääle ja mida teha siis näiteks, kui on väike erutus peal.