Puitpanevad alla Kristel Aaslaid ja paljas porgand. Tere hommikust, kõige ilusamad raadiokuulajaid, keda me kunagi kahjuks ei näe. Oled raadio kahelainel kuulamas naiste sauna ja teie kõrvadesse kostub väga ilusa Kristeli ja Palja porgandihääl. Väga palju me kõik oleme ilusad, me köik oleme ilusad ja head, tere hommikust ka minu poolt. Kuidas sul siis nädal läinud on ka? Küll on väga huvitavad a, ma tahtsin jagada, noh, ma ei tea, kas see on hea koht, kus alustada nii-öelda tänast raadio saadet, aga ma tahtsin jagada teiega ei nõua siis aga see juhtus kusjuures mõni minut tagasi, okei, mõnikümmend minut tagasi. Ma sain Eilovokaavet Jagad flantsid loa, andsid loa või? Ja jumal tänatud, et mul on see seik ikkagi läbi käidud, sest ütleme nii, et ma olin jälle parajas šokis, juba olin valmis kutsuma. Kullake ära ja siis me mingi aa, mulle meenub see täitsa veini, ma pole ammu hakkama saanud, aga vähemalt on väga tore näha, et kuna ma eile õhtul sõin ja siis juba täna oli, nagu ta mul seal vetsupaberi peale kusjuures ütleb ära, et mul käib kõht väga hästi läbi ja kusjuures ma just mõtlesin, et tegelikult ma olen vahepeal mõelnud, et kui kiiresti siis huvitav, mul nagu kõht läbi käib. Selleks pead sa sööma, kas peeti või maisi. Hakkame maisima, söön maisi, ma pole täheldanud. Jäänudki igale poole kinni. Või ma kujutan ette, et sul on üks korralik maid maigus ja siuke maisi maisitõrvik. No tahaks loota seda kergem. Kristel kakao maisi tõrviku välja hoopis Einer väes. Nõu käin, aga siis, aga siis selle kaudu saaks ka tegelikult seda testi teha või see nagu. Seened kernelit peaksid tulema ka tagant välja. Aga samas äkki sul on nii power fol sisesoolestik, et hävitab ka. Ma kujutan ette küll, et peale see on paras tsent tsentrifuug. Ma arvan ja ma mõtlesin, ma ütlen, et vokaamer nagu piisavalt ise ära äralik, et nagu noh, peet ja kõik muu võib sinna kuskile vahele istuda. Jah, sa said korralikust, et pigem saada šokk ja mingi ja siis kohe nagu hea uudis, ärged aa mu kõht käib jumala hästi läbi ja tundub, et aega võtab umbes kaheksa põhimõtteliselt. Nagu päevadega, vaata, kui hakkab, saad korraliku šoki, korra, et nagu on ja siis sa oled õnnelik, et sõbrase. Ja siis kohe on see, et tuleb järgi, see nüüd on päevad. Ja oled õnnelik, pole rasel mega, kuidas päevadega nagu tõesti see emotsionaalne roller, klooster on nagunii kiire, et sa reaalselt see, see käib sekundite küsimus, kes päevad? Päevad nagu. Põhimõtteliselt kohe, aga mulle meeldib päevad seepärast, et siis ma saan kallimalt küsida kõike, nagu reaalselt ta teeb kõike, siis sul on mingi Nonii, tooks kohvi, palun tee mulle kohvi, islami kogema musta kohvi või laate. Tõdevad, et ta peab see piimamasinatega ikka puhastama, vaata teises ongi päevad. Ah et siis ma nagu pääsen kõigega, siis ma pääsen ka sellega, et ma tahan väga-väga palju kallistusi ja kaitsete kaisutamis ja musitama. Ja mul montides lihtsalt kasutab seda ära, et ta saab rohkem käia. Kas püksijäätist sööma, siis ma olen, kasutab ära zoo nagu nõrgenenud emotsionaalset seisundit ise jäätise, aga samas nagu see, et ise pakub välja jäätise, tähendab seda, et nagu mingi sööme jäätist, sest ma tahaks jäätis valeks. Oma kallima maha, kui ta mulle jäätis päevade ajal pakuks, sest ma arvan, et ma langeksid. Jaa, aga samas nagu jäätis, päevad on hea, kombo, midagi pole teha ja millal sa ikka endale nagu lased ülitore Instagramis, eks kordades Krollidest oli, et hästi paljud naised umbes tunnevad ennast süüdi, kui nad päevade ajal nagu noh, tahavad nagu noh, ütleme neid džiit miile teha või nagu siin ja siis seal oli tore. Miks sa ennast piitsutada, nagu sul kehade nii suure, mingi asja läbi see näitab seda, et sa saad lapsi ja sa saad nagu imesid teha oma kehaga ja nagu see on selline asi, mis on nagu krambid ja kõik ütlevad, see on üliraske asi, mida nagu tegelikult iga kuu läbi teha, siis nagu Miksa piitsutada ennast veel rohkem sellepärast et seda. Pea olema päevad, et sa lubaksid endale, et minu arust kogu aeg endale midagi lubada, just täpselt nagu kuulata oma sisetunnet, kuulata mõisusega, saada aru, et kuskil on piiret, kus sa astud üle nagu tervislikkuse piiri, et kus sa nagu teed endale liiga, kui sa midagi väga tahad. Aga meil on täiesti lubatud, kui me liigume aktiivse, kui me muidu tarbime tasakaalukat, sest meil on lubatud kõike tarbida. Kusjuures see on ka teema, millest me tahame täna rääkida, et kus jookseb piire tervislikkuse, kus jookseb piir nii-öelda padi, posi, Diviti ja Padinegatiivitava. Mida teha siis, kui piir pole siin käinudki ja ja mida iganes see ka ei tähendanud, aga ennekõike me kuulame täna natuke muusikat ja seekord on mul teile veits teistsugune muusik, ütlen ausalt, ma pole enam uut muusikat pikka aega otsinud ega leidnud, pole minuni jõudnud, nii et ma läksin tuhnima oma vanades playlistides, ma lasen teil oma vana head muusikat. Esiteks on meil siin esindajalt Howli Leinzilt lugu hüpnad sahist. Nii, ja me oleme tagasi alustamegi siis oma tänase päeva teemaga piirid ja piirid, kui nüüd, nagu asi, oleme veel minimalistlik on seal ma ei tea, ütleme. Mul on, mul on nagu toiduga olnud kogu aeg selline. Kuidas siis öelda? Ma nagu pendeldab edasi-tagasi, et üks päev ma olen täiesti mingi davai, et ma võtan kokku ennast, ma söön tervislikult ja hakkan jälgima, mida ma söön. Ja olen nagu hästi tubli ja siis järgmisel päeval on, vahet ei ole, ma tegelikult ei jaksanud, lihtsalt kuulan seda, et kui ma tahan midagi süüa, siis ma söön ja ja, ja olgu, mis on, ja, ja mu keha on nagu ta on ja mis meil seal ikka ja kui ma ei ole rahul, siis ma lähen trenni ja noh, ma ei tea, et ühesõnaga selline pidev pendeldamine ja siis mul on tunne, nagu mu kehakaal kõigub niimoodi kogu aeg selle sama pendeldamise järgi. Et ma arvan, et see on päris paljudel, ilmselt nagu põhiprobleem, et kuhu kuhu nagu ma ei tea, kuhu auku nagu siis kukkuda, et kas sa, kas sa võtad selle ette nagu, et hullult jälgid ja loed ja vaatad, onju, või siis lased lihtsalt asjadel minna? Osadel läheb seal väga hästi ka muidugi õnneks, et minnalaskmine kuidagi toimib. Kehad on kiired ja õnnistatud. Aga teistel jällegi ei ole ja ma ise nagu tunnen ka, et ma ikka kunagi nagu sain, pääsesin rohkemaga. Vanus teeb oma töö. Minu jaoks on teema selles mõttes hästi minule endale selgeks saanud, et ma olen leidnud enda suid Spoti, et ma olen küll käinud igasuguseid keeta läbi ja ma ei soovitaks mitte kunagi mitte kellelgi pidada dieeti igasuguseid erinevaid ja nii-öelda piitsutada ennast, jälgida mingeid kavasi nagu süüa mingi asja järgi, mis isegi nagu sa peaksid kuulama oma keha ja ma olengi jõudnud tänaseks päevaks sinna punkti, kus ma tegelen. Noh, ma ei saa öelda, ma tegelen intuitiivse toitumisega, toitun intuitiivselt, ehk siis lihtsalt kuulan oma keha, ma söön, millal mul on kõht tühi, ma lõpetan kui mul täis, kui mul on mingi isu, ma kontrollin nagu seda isu, selles mõttes, et ka sisu on nüüd davai, mingi isegi ma kunagi nagu heitma, ehk et kui ma isegi nagu peaks olema mingi Taadavai mäki topelt burks mingite asjadega, siis ma arvan, et ma suudaksin kontrollida, kas isu on lihtsalt see, et mul on igav. Kas see on see, et mul on hoopis janu, kas see on see, et nagu ma lihtsalt tahaks midagi muud süüa? Et kas, nagu ma pean andma liisule ja praegu täielikult järeleaegsest süüa, kas jäätist või mis iganes see on või nagu ma tahan hoopis midagi muud saada vaata et ma olen nagu jõudnud sinna, kus ma alati kuulan oma keha. Aga samas mul on nagu mingi teine intuitsioon, mis ütleb pakkuma kehale parimat ja see on see, mille järgi ma lähen, nagu kõige enam näiteks Moniäedzisu, mõtlen, kas üks hea smuuti nagu hästi Frozen smuuti, mille ma teeksin kodus valmis, mis on väga tervislik. Kas see nagu võtaks selle isu ära või kas annaks mulle sama benefit ja tegelikult ma saan tihtipeale aru, et tead ja ma tahtsin hoopis lihtsalt midagi külma, sihukest magusad ja see Frozen smuuti anna mulle sellesama tunde, ilma et ma lahmiks mingid koort ja suhkrut näos siis pärast mul oleks kõhuvalud ja ma tean maid käituma kehaga võib-olla kõige paremini, kui ma selle mingi liitrise jäätise sisse lasen. Et nagu alati see küsimus, et kuidas ma saan benefit teda nii oma vaimset tervist kui füüsilist tervist samaaegselt ja ma arvan, et see ongi see probleem, mis hästi paljudele inimestele ette tuleb, et nad nagu sest tegelikult on olemas kõiges nagu kolm sellist kolm kohta kuvastuda kolm auku, nagu sa ütlesid kõige vasakul on siis näiteks, et midagi on liiga vähe, keskel on see, et midagi on ideaalses koguses ja paremal on see, et midagi on nagu ülemäära palju. Et ükskõik, mida me tarbime, olgu see siis näiteks vesi, toit, trenn, kõigega on, sa võid seda teha liiga vähe, kus on sulle kahjulik keskmises koguses, kus on sulle tervislik või liiga palju, mis on jällegi kahjulik. Ja mulle tundub, et enamik inimesi on kas liiga hästi või liiga halvasti, mis mõlemad kahjulikud, selle asemel, et jõuda sinna punkti, mis on nagu sulle vaimsel tervisel ja füüsilise tervise nagu kõige magusam punkt. Et see ongi pendeldamine, mida sa mainisid ja mina olen õnneks jõudnud sinna keskmisesse punkti, kus näiteks ma luban endale asju, kui on sünnipäev, ma elu sees mõtled, mina ei tohi kooki süüa. Aga vahepeal on ka see, et ma näen, et see kookon nagu mingi, no ma tean, et mul järgneb kõhuvalu, siis ma langetanud otsust, kas ma võtan nüüd selle koogi ikkagi või mitte ja ma mõtlen oma enesetundele pärast seda ja ma otsustan, tead ma praegu seda kooki võtta, aga pärast seda ma lähen näiteks võtan endale midagi, mis mulle sobib või ma söön näiteks midagi muud seal laua peal, et kuidagi ma olen jõudnud sinna kohta, kus ma tahan pakkuda oma kehale parimat, sest ma olen käinud läbi nii palju sitta, kus ma olen näinud, et Ma olen niimoodi laastanud oma keha ja ma olen jõudnud kuigi jah, sinna kohta, et et kõigel on piir ja nagu piirid ei tohiks muuta sinu elu ebamugavaks, vaid need piirid peaksid hoopis toetama ainult su elu. Meiksenischen. Ja ma arvan, et tõesti tihti on see, et et Ma tean enda pealt näiteks vaadates et ma ei ole ka väga selline, ütleme, seiklushimuline toidu osas, et mul on nagu väga kindlad asjad, mis mulle meeldivad ja siis asju, mida ma ei ole proovinud, mis ma arvan, et mulle ei meeldi siis iga kord, kui me sealt midagi proovinud. Aga tegelikult see on ka jumala hea on ju, et nagu ma arvan, et see seiklushimu või see nagu julgematus või nagu argus nagu mingite asjade ja ma arvan, et mul oleks see toiduvalik, oleks nii palju suurem ja kindlasti ka tervislikum ja mitmekesisem kui ma. No okei, üks asi on see, et ei julge, võib-olla teine asi on see, et ei viitsi ka enne seda hästi, palju on selle taga ka, kui palju sa viitsid ise endale süüa teha? Kui palju sa viitsid uurida neid igasuguseid, et igasuguseid retsepte, kuigi noh, nüüd on üks minu lemmikretsepte on mis nii-öelda tervislik chilli con karnemis kodustel, mis on põhimõtteliselt con karnel lihtsalt sellepärast, et ma mulle ei meeldi üldse vürtsid, toidud nagu, et seal ei ole veel liha ka, mis on siis kolm kolm, kolm ja, ja nagu ma leidsin selle, oligi mingi helphimaami või mingi niuke mingi leht ja seal oli nagu sihuke ilusti kõik pandud, kõik on nagu märkis, minu arust tuli ühtegi kalorit seal ka lõpus, mingi hetk avastasin selle, siis me proovisime ja see on nagu üks minu ja maitu nagu lemmikretsepte, mida vahepeal teha? Reaalselt iga kord, kui me seda teeme ennast, meil on nagu seal saab kogused täpselt ette, et me ei saa sellest nagu üle ennast süüa, sest et me teeme täpselt selle õige koguse toitu. Sest tihtipeale, nagu kui teed kahe peale toitunu igakordne teeks nagu kuuele inimesele, sa oled jälle mingi, panin jälle tühi ja, ja see ei no üks asi on see, et kas panin seal tühjaks ja siis teine asi, teine äärmus, et ongi kas liiga vähe või liiga palju, on ju. Et teine äärmus on see, et Ta läheb külmkappi ei, keegi ei taha ju või nagu ta jääb seisma sinna, sest järgmine päev seal on hoopis uued isud enam ei jaksa, umbes sedasi nagu selles suhtes ongi või siis ta jääb nagu täpselt täpselt nii kauaks jääb, et nagu napilt oleks veel jõudnud ära süüa, aga siis ei jõua. Ja siis läheb äraviskamisele, mis on teistpidi halb. Et sellised, et selle retseptiga ongi nagu kuidagi niimoodi välja kujunenud, et me teeme täpselt õige kogus alati igakordne oigama ja seal laua taga. Ja, ja samas nagu kuna meie oleme mõlemad ka selliseid, kes nagu ower Intalsivad, ehk siis nagu tihtipeale on diivani peal mõlemad pikali pärast söömist seal sööma, siis on nii tore ka see, et peale selle söömist on alati nagu niisugune mõnus kerge olla, sest et seal ei ole olnud nagu liiga palju raskeid asju või ta nagu kuidagi kuidagi kergem ja üleüldse kui, nagu tead, pane tähele, ma soovin, saatsime raadiosaatesse mingisuguseid SwayPaplinkri saatusest, nagu järgmine momentab meie KEK, Kristjan ja ka mina ka seda retsepti. Et aga rääkides overin Tultsimiseste kõigest siuksest, et tegelikult kui sa oled nagu saavutanud selle, kus sa tunned ära, mis su kehale meeldib ja mis nagu enesetunne, millega tekib siis okei, ma ei saa oma kaaslasest rääkida, sest tema on see, kes kellele meeldib, raske tunne, tal meeldib, kui ta peab püksiluku lahti tegema, nagu suuta pärast ringi kõndida, ei näe vennad püksinööbi või mis iganes, et talle meeldib see hullult raske tunne, nii et selles mõttes meil on kergelt, kui me käime väljas söömas, toitumata, tihtipeale need serveeringud on ikka väga suured, mitme inimese eest on ju, siis mina söön täpselt nii palju, et mul on ainult kõht täis, sest mulle ei meeldi täiskõhutunne nagu selles mõttes, et mul on kõht nagu sätist vaid mittetäis täis, mul on nagu rahulolutunne olemas, sest ma ei salli puhitus, tema ei salli rasket tunnet kõhus, mulle meeldib, et ma suudaksin kas või kohe trenni minna, et mulle meeldib niisugune tunne. Ja siis ma tean, et mul on nagu elus kompostihunnik kõrval, kuhu ma siis nagu tühjendan oma taldrikujäätmed Raine ja ta nagu kas või täna me käisime India toitu söömast seal nagu seal riisikogus, mis sulle kaasa pannakse, metsik ja ta lihtsalt tõmbabki, kõik laseb seal alla nagu no problem tool. Ja selles mõttes on mul kerge, aga kui maadel näiteks kuuele inimesele toite, siis põhimõtte pärast ei tee seda, sest meil ei ole probleeme külmkappi, midagi seisma, meil on probleeme. Kui siin kuuenemise toit ees, siis tema arvab, et see tähendab seda, et mina seal ühe inimese portsjoni Temasid viie inimese portsjoni nagu et alles ei tohi midagi jääda. Nii et mul on kergem teha kahe inimese portsjon. Et sellist probleemi meil kahjuks. Ma ei tea, kas kahjuks või õnneks ei ole aga toitu, et ise ka teha. Et õnneks äraviskamisele ei lähe kunagi midagi sellest, kui kamiskem pahaks läinud, siis läheb samamoodi sinna ilusasse kompostihunnikusse. Muigama enne oma kompostihunnikut sulle seda ämbrit jagada, teinekord kui soovid Tohin ma siis hakkan neid pakikesi saatma? Selle edastas Kopoteeritas kilekotis, ma saadan otse kilekotiga vat anda, et läheb kõik asjaks. No ma ei tea, mulle sobib. Teeme väikse pausi, kuulame Chessi, Vaare Riidma ellips. Naiste saun. Oleme tagasi ja kuulate naiste sauna Kristeli ja palja porgandiga ja me jätkame oma teemal, milleks on siis täna põhimõtteliselt keha positiivsus, aga puudutame siis ka probleemi, mis tekib vahepeal kehapositiivsusest, mis on see, kui keha positiivsus läheb liiga kaugele ja võib lõppeda hoopis keha negatiivsus? Ega ma olin inspireeritud ühest dokumentaalfilmist, mida ma üsna äsja vaatasin, ma ei hakka mainima siin filmega midagi, aga ma ootasin väga midagi muud sellest filmist, kui ma vaatasin nagu moodsas treilerit vaadanud. Aga nii palju, kui ma sellest filmist olin kuulnud, siis ma olin väga elevil seda vaatama, sest mulle tundus, et see räägib nagu erinevatest dieetidega. Dieedid ei mõju, kuidas, nagu tekivad toitumishäired läbi dieetide ja tänud või noh, mitte tänu vaid dieetide. Nii-öelda see pahupool on see, et võivad tekkida erinevaid toitumishäired ja kuidas tegelikult su sisse lähen. Kuidas ma nüüd ütlen, metabolism, selle ainevahetuse võib nii öelda pekki keerata ja tulemuseks on see, et sa enam ei saagi umbes kaalu kaotada või siis tekivad mingisugused, ma ei tea, kilpnäärmehaigused, mida iganes sul tekib seal keeditamisest ja siis sul on lihtsalt keha terveks eluks, kes ja nagu ma eeldasin, et see räägib sellest, et lõpuks jõuab kõik asi välja selleni, et lihtsalt toituge mitmekülgselt ja nautigem vahepeal seda ja toda, aga enamjaolt ikkagi vaadake, mis me taldrikul on ja me ei pea ju ajame numbreid taga, me ei pea kaalu kandma kaasas endaga ja nii edasi. Et ükski ekstrakt ekstreemsust pole kunagi hea, vaid me peaksime lihtsalt kuulama oma keha ja lähenema sellest, mis üks hästi hea mõte, mis mul tuli, oli see, et me ei peaks kunagi seadma eesmärgiks kaalunumbrit või nagu mingit füüsilist keha, et me tahame sellist keha vaid me peaksime seadma eesmärgiks lihtsalt tervislik, tugev nagu füüsi, füüsiline selline olek, et lihtsalt nagu tervis võiks olla eesmärk. Ja kui me oleme tervislikud, siis meie see, mis iganes Vormsinud tuleb nagu tervislikkuse ka, see on ka meil kõigil erinev ja see on täiesti okei, kõik ei pea olema. Ma ei tea, kui sihvakad ja pikad peenikesed aine. Et kui sa oled saavutanud oma sellise tervisliku elustiili, mis saab päriselt ka elustiiliks, et ei olegi seda, et sa võid iga päev mõtlema, mida nüüd tohin süüa, mida mitte, et siis ma usun, et sellega kaasneb ka see keha, mis nagunii-öelda väljendab kõige paremini sinu tervislikku eluviisi ja samamoodi siis ka see kaalunumber, et ma lootsin, et see film jõuab selleni, aga kui filmi poole peal ma juba oli, nii et me ei suuda enam filme edasi vaadata, sest see läks väga palju minu tõekspidamistega vastuollu. Seal ei näidanud kordagi nagu tervislikku toitu, see näitas pigem seda, et nagu hästi padi, poisi Diviti ei näe, et olgem kõik rahul oma kehaga, mis on nagu absoluut Lifainema täiega, pritsin seda. Et ka siis, kui sa räigelt ülekaaluline sulle meeldib süüa, nagu sa sööd, et davai, ei ole rahul oma kehaga, kui tahad, onju, aga siis ei tohiks inimene rääkida, et ma armastan ennast ja, või nagu selles mõttes, et hullult pritsida seda, et hästiaegsel Flavia häste padi positiivi, tehes seda, et ma ei tea olen rahul oma kehaga, kui samas tal on näiteks näha, et tal on toitumishäired. Ta nii-öelda kahjustab teadlikult oma keha, kui ta valib iga kord iga õhtu, ma ei tea mingisuguseid sõõrikuid ja burksi ja friikaid ja töödeldud toitu, et ta ei saa isegi tervislikku toitu. Et siis nagu minu jaoks seal flav ja enda keha kui püha templihoidmine käima käsikäes, nagu sa ei saa ju armastada ennast, võtame näiteks siis vaimse tervise, kui sa iga päev ütled endale, et ma vihkan ennast. Sa ei saa öelda, et hästaksel flav ja kui sa tegelikult käituda oma kehaga halvasti, kui sa näiteks lõigud ennast ei saa öelda seal Flavia minu arust käib sinna samamoodi ka toitumine, kui see iga päev kühveldad endale siukest asja sisse, mis tekitab sulle diabeeti, südame-veresoonkonna haigusi, ma ei tea igasuguseid mingisuguseid haigusi, kui sa ei tea nagu räiged rasvumist, siis ma ei usu, et see on enesearmastus. Et ma arvan, et see taga peitub midagi muud ja kui ma vaatasin seda dokumentaali, siis mul tekkis ka tunne, et ma nägin, et sa, naine, ta ei ole terve, ma ei tea, ma arvan, et ta kaalus midagi 200 kilo või nagu ikka suurem naine oli. Et me ei ütle ta kehal midagi valesti, oli vaid mind just häiris see, et see film kuidagi Priit siis või nagu tõi ette seda, et sa võid olla väga õnnelik, süües kõike kräppi ja nähes välja selline, ma ei ütle, et sa ei või, aga ma ei ütle, et sellist propagandat tohiks tegelikult film teha. Sest see on sama, see näitas kanorrektikuid ühte tüdrukut, et sama nagu aga seal näitas ka, et see tüdruk peaks tervenema, ta peaks abi otsima, rääkis tema rasket, lugedama tervenemislugu, kuidas ta nagu oli haiglas ja kõige nagu seda näitas küll, et anoreksia pole nagu tore, aga samas üle rasvumine on tore, jäi mul hästi nagu selg sel nagu. Ma ei saanud aru sellest, et miks nagu näidatakse üle rasvumist, kui, et hästaksel flav, aga anoreksia ei ole tore, sest minu arust oleks võinud sama hästi panna sinna selle anorrektiku, kui ta on õnnelik oma kehas, siis hästiaegsel flav, aga ta näljutab ennast räigelt minu arust nagu seda ei teeks keegi, keegi ei paneks Cosmopolitani kaanele nagu väga julmalt alakaalus, noh, ma tean, et modellid on ka enamjaolt ana kaalus ja tegelikult nagu näljutavad ennast. Aga noh, ma ei, ma ei pritsiga seda, mina ei poolda seda, ma loodan, et ajad on muutumas, et on ka ju. Et keegi ei tahaks näha anorrektikud kuskil dokumentaalis, kus öeldakse, et näe, see, et ta üldse ei söö seal totalifain, kuni ta armastab enda keha ja nagu pritsitakse, antakse noortele eeskuju, et sööge mida tahes või ärge sööge üldse, aga armastage ennast, et pigem võiks olla kuidagi näidata, et see ei ole ka okei, teine äärmus, et ma arvan, et see padi, poisi tüviti saigi alguse sellest, et ma olen täiesti nõus selle padi positiiviti nagu liikumisega. Et liiga palju meile söödetud ideaalvormides naisi, ideaalvormis, naisi, kellel on suured tissid ja suur tagumik, aga ülipeenike pihta, et see on nagu väga raskesti saavutatav keha figuurijad, et ei peaks olema üldse nagu naiste nii-öelda eesmärk, sest meil on nagu suuremad eesmärgid kui meie kehaline. Et see sai sealt alguse nagu naised ei ole kujutatud realistlikke nai filmides ajakirja kaantel modellilavadel mitte kuskil. Et ma olen täiesti poolt, et võiksid olla realistlikud naised, sest realistlik naine on ka see, kelle kehamassiindeks on, ma ei tea, 30 protsenti rasvaprotsent. Et et jah, et seda võiks nagu muutuda Ta ja õnneks seda muutust me oleme ka näinud, kus ka mannekeenid poodides on keskmise kehaga, et nad ei ole enam mingi, ma ei tea, mis kehaga ja samamoodi ka ajakirja kaantel ja igasugustes reklaamides ka näidatakse vanemaid kehasi näidatakse nii-öelda lõdvema nahaga, näiteks kes on kaalust järsult alla võtnud või teinud läbi mingi muutuse või siis sünnitanud, mis iganes näidatakse igasuguseid kehaseina või tselluliiti kõike seda manud täiega poolt. Aga ma ei usu, et me peaksime pritsima nüüd mingi 200 kolmesajakilose kehasi selles mõttes, et ma saan aru, kui on mingi haigus ja sa ei saagi oma keha enam tagasi normaalseks. Aga kui sa otsustad süüa hommikust õhtuni kräpp toitu mingi Changfoodi, siis. Ma näen, et see on sama kahjulik ühiskonnale kui pritsida nii-öelda anoreksia. Ma arvan, et filmi seisukohast on, kindlasti on muidugi see, et nagu, kui sa näitad seda, et inimene sööb ebatervislikult et siis on tegelikult noh, selle filmi üks ülesandeid siis ka teha nagu teatavaks ka see, et, et tegelikult see et selline ei tohiks nagu üks ütleme siis menüü välja näha nädalast nädalasse, teisest küljest nagu. Ma arvan, et see naine, ma ei ole seda filmi näinud ta võib olla väga-väga-väga kindlalt võib-olla seal flav, sellepärast et mis on selline Ameerika näiteid ilmselt ei olnud seal jõuga uga. Aga see naine oma nagu selles mõttes ma täiega stiilis oli väga äge, väga ägeda iseloomuga, et nagu väga, ega naine muidu Et selles suhtes ongi, et, et siin on muidugi arusaam ka sellest, et, et noh, et mis asi on noh, toit on ja mismoodi toit toimib, mismoodi ta tehtud on. Kõik see, et sul on, sul on väga nagu suured teadmised selle koha pealt, ehk siis sa vaatad ja sa näed seda menüüd ja sa nagu näed, et okei, et tegelikult see ei ole nagu okei tema tõenäoliselt ja ma tahaks väga loota, et ta ei näe seda nii vait, temal ongi see body positiivid on ju, et ma söön, mida ma tahan, sellepärast et igal pool kõik piiravad ennast kõigega piiravad sellepärast, et olla köhnemad ja rohkem vormi, tervislikud või tervislikud, onju. Aga Ma kujutan ette, et tema vaatevinklist võib-olla täiega see ta sööb neid asju, sest ta tahab, teda ei huvita. Ta on oma kehaga rahul. Need kilod, mis sealt tulevad, ei loe talle mitte midagi. Ta on noh, et tema jaoks on see, et oma templi ümmardamine tähendab seda, et ma ei keela endale mitte midagi ja ma söön seda, mis mulle päriselt maitsed. Ja nagu tema nagu maailmavaates ilmselt see ongi nagu, et, et see, et see on ebatervislik või, või nagu see et see ei tule talle naguniimoodi pähegi, toit on toit ja mis on hästi, paljudel on ongi nagu see, et toit on ju toit. Et see, mida ma söön selleks, et siis kui mul on kõht tühi. Et siis on nagu, et, et üks asi, mida peaks nagu tegema, sellised filmid ongi nagu see, et võtma nagu sellelt või noh, nagu harima ongi mingis mõttes, et ja igal pool räägitakse sellest, et see on ebatervislik, onju, aga miks ta võib-olla on või, või. Mul on tunne, et ikkagi on väga palju sellist infot, mis on nagu saamata inimestel ikka veel. Ja muidugi mõnikord on nagu tore endale lubada neid asju, aga et, et selline järjepidev söömine, eks ju, et sellel on mingisugused teised tagajärjed, eks ju. Kusjuures väga huvitav vaatevinkel jama meganõus ja aitäh, et savasid seda, sest mul oli vahepeal mul ei raske see õhtu magamine meile appi, ma pean seda kuidagi seda teemat käsitlema, sest nagu ma näen, et siis võib väga valesti nagu noori suunata, et me ju ei tea, kuidas see kellelegi mingit mõju avaldab. Aga nagu, mis mind veel veits häiris, oligi see Ta nagu oli väga õnnelik, aga samas näed ka, et samas ei olevat, kui sa ikkagi oled, väga ülekaal on su kindlasti, tuleb väga palju kohtu ette, kus näiteks ei mahugi istuma lennukis või mida iganes, asju on ju. Et need kindlasti nagu tõmbad su tuju kõik alla, pluss tal oli tekkinud, ta ei julgenud avalikkuses enam siia, ta tundsite Chadžitaks või nagu hinnatakse, on ja siis ta ei julgenud Ena McDonald sis käia, isegi kui ta näiteks räme pissihäda tahtis Mäkilise pissile minna. Vaata uhas on lihtsalt ju kiirtoiduketid on igal pool, sa näed väga harva nagu mitte väga arvaga, sa näed oluliselt harvem mingi korraliku restorani. Et ta ei julge nagu vetsu minna. Ja siis tal oli ka see, et ta käis salaja üksinda söömas ja tal oli ka nagu ülesöömishood, kus ta lihtsalt uniselt nagu söök, rahuldab ta mingit vajadust, et tegelikult see on juba ebatervislik, aga see kuidagi seda ei näidatud, nagu minu arust jäi veits puudu seda, et näiteks keegi oleks selgitanud, et see ei ole vaata tervislik suhe toiduga ja mis iganes, et tegelikult tuleks nagu kokku, et seal oli ka see, et tegelikult tuleks tegeleda iseendaga, et asjad tulevad seestpoolt, aga samas seal ütles ka, et kõik asjad tulevad hoopis väljaspoolt, et selline natukene segadust tekitav film. Ja ma saan aru ka, et see oli nagu selles mõttes amatöörfilm, et selle esimene film sellelt tahan öelda tegijalt, aga muidu oli nagu väga hästi kokku pandud, aga just see sõnum jäi kõlama, et sa võiksid süüa mida iganes sa tahad. Äss, longesime, häbi, mis on tõsi, aga kui sa hakkad seda promovad tema nagu väga raske öelda, kui sa nagu teed seda, et sa lihtsalt kodus oled ja sööd ükskõik, mis sa tahad ja sa oled rahul oma kehaga kõik, kes on tore. Aga kui sa lähed näiteks kooli esinema ja näitama ette, mida sa nüüd sõid ja minge tahad, et ma olen häbi oma kehaga, aga samas lähed koju, nutad oma keha pärast, siis sa nagu väga vale, sa ei tohiks teha, kui sa saad aru, mis ma mõtlen, mind häiris, sest just kõige enam see, et see oli nagu dokfilm, mis oli suunatud inimestele, keda see dieedi teema puudutab aine, kuidas näiteks võib-olla välja tulla, sest dieedi nagu hammasratast ja siis sa saad siukse sõnumi, tead, lase minna, söö krõpsu, see, ma ei tea, mida kõike, sest see näitas ka Anthaid ajed liikumist, mis on siis keedi vastane liikumine kus oligi mingi rühmitusi, midagi lausa. Ja selle rühmituse Ma ei tea, kas see nagu koosolemine või mis iganes, nagu liikmed, said kõik kokku ja nagu koos protesteerisid või tegid mingit ettekannete värki. Ja mida seal toiduks pakuti, burksi, friikaid ja muud, mingi difri toitu. Et nagu minu arust Anthaid ajed ei tähenda seda, et davai, viskame köögiviljad kuradi ahju ja. Mida ahju vaid need ära viskama? Et aknast välja, põletame ära, nagu ma ütlesin. Et see ei tähenda seda, et Änsaid aed võrdub nüüd burksid ja friikad vaid pigem Ansa how. Ehk siis tervisevastane liikumine peaks olema, et neid kahte ei tohi segamini ajada, ent ansaid ajad või tähendab seda, et sa sööd kõike, mis on nagu hea spektrumis ka ja natukene seal Chipov Diais prioriteet, kui me võtame nüüd selle toidupüramiidi seal tipus, on see kräppi toit. Et see ei muutu nagu selleks, et seal langes sinna alla kõige suuremasse osakaalu. Ma arvan, et tegelikult see on täiesti arusaadav, miks selle filmi nagu fookus vaatada langeb ära, sest ütleme, see seal Flavia auterlav siis nii-öelda need ongi pidevas vastasseisus, nii et tegelikult me ei peaks tegelema või tähendab, me peaks selle kõrvalt tegelema, aga tegelikult sellega, kui palju me Chadžime väljastpoolt nagu teisi inimesi, mis on tegelikult väga suur probleem. Sest et täpselt samamoodi nagu on, see ongi ülekaaluliste vihkamine või nagu Fačeimilt foobia ja kõik ja kõik, see, see on tegelikult maailmas täiesti ülekäte läinud, sellepärast et praegu ongi see keha positiivsuse tõus, kus me siis nagu nii-öelda ongi me. Me tähistame tervist, tervislikke kehasid, tegelikult tähendab see eelkõige tähendab õnnelikke kehasid ja mõnikord on lihtsalt see, et õnnelik keha on, on ka peidus, siis ütleme, tervisliku olukorra taga, kus on see, et et mina teen kõik õigesti, aga teatud põhjustel ma ei saa lihtsalt võtta kaalus alla, see ei ole lihtsalt mulle etena been therdandet on ju, et, et see on, see on jube raske asi, pluss on see, et kui sul on see haigus, siis no ükskõik mis see haigus võib-olla võib-olla tihti ka see, et sul ei ole võimalik, kui liikuda nii palju sul on mingisugused toidutalumatus, et tänu millele sul on, see võib olla psühholoogiline, kus on, mis on see mai Struensee tihkson on ju täis neid inimesi, kes on mingi üks tüüp, kes sööb ainult neid tomatikastmes ube ja see on ainuke asi, mida ta sööb, on inimesed, kes kes seal söövad, ainult. Oligi mingi ainult juustuburgereid, nagu, et ta naine teeb talle kodus süüa ja ta teeb nagu ta sööks ära selle tegelikult viskab minema ja läheb ainult juustuburger, vaatad, oo resel. Ma ei tea, mis Youtube'ist vist on tulnud mulle vastu, et nagu tähendab psühholoogilised asjad, kus inimesel seal saates öeldakse, tähendab proovi salatit, proovi mingit teist toitu, proovi päris toitu. Ja ta reaalselt on, see tuleb üles ta ei suuda, sest see on psühholoogiline harjumus. Rauma või mingi asi peab seal tagala ja aga need on kõik sellised faktorid, mis on nagu tihtipeale vajavad kas väga suurt abi, väga suurt eelarvet. Või siis ongi see, et sinna ei saa mitte midagi teha ja siis hakata käima nagu tratseemi mass, kuigi sa ei tea seda nagu seda seda lugu seal taga. Minu arust on see üks asi, millega me peaksime nagu natuke rohkem üleüldine hea ühiskonnas. Väga nõus tegelema, seal on ka üks teine natukene nagu igal asjal mitu tahku on ja ma olen tähele pandud. Mul on vahepeal nii, et näiteks kui ongi mingi ülekaalulisem inimene, aga ta nagu ongi näha, et on jumala rahul endaga ja ta näeb nagu hea välja, ta näeb nagu selles mõttes nagu näos näed, et on, tead nagu terve inimene, ained ei ole mingi, ma ei tea silmadele kotis, mis iganes ta julgeb ennast riietada väga ägedad, mis seal ikka kusjuures naise puu seal dokis siis mul tekib niisugune tunne, et ma tahaks nagu kui ta kõnnib mulle vastu, et ma tahaks vastu öelda, teadke, rosinaid üliäge välja, siis meil tekib tunne, et äkki ta võtab seda sellena, et mul on nagu tal kahju või mida iganes. Ja nüüd ma vaata, ütlen, et täpselt nagu rassismiga, tegelikult, et vahepeal ma tunnen, et Ma nagu vaat ongi, et nad, ma ei teadnud seda varem, aga näiteks tumedanahalist jaoks on rassistlikud, sa lähed näiteks afro juukseid katsuma või ütlema midagi nende kohta, siis ongi nagu need kohad, kus on eetiline midagi üldse öelda või kus ei ole. Et näiteks ma tean, et nad võiksid võtta irooniliselt seda, kui ma ütleksin näiteks, et oh, äge seelik näiteks talle mingi miniseelik, midagi mingi Aadraudsed nagu teeb irooniat, et nagu mul vaata mingit suuremad jalad, ma ei tohiks kanda seda või mida iganes, vaata ja kergem on tihti väelangu vait olla, lihtsalt et sa kardad, et sealt tuleb nagu midagi. Jah, et kuidas me seda positiivsust on ja levitame, kui ühtepidi on halb. Ja teise nii-öelda sussides kingades, siis sul on väga raske tajuda, mida nokk mida näitab täpselt nagu toitumishäiretega inimeste puhul. Aga paneme siia vahele ühe loo nimega Gravity ja esitajaks Wulf Cheeemmar. Naiste saun. Kõlas siis minupoolne hüpnotsa eest tänases saatetunnis tundide ees. Esiteks Frank muudi, räägime siis kehadest, kehapositiivsusest, toitumisest, kõik, mis kehadega kaasas käib. Jah, paistab, et me oleme väga, väga hüpnotiseeritud, aga ma tegelikult rääkisin sellest ka Instas väga pikalt ja Ma sain nagu kõik tegelikult selles mõttes nõustusid sellega, et et keha positiivsus tihtipeale läheb nagu või noh, mitte tihtipeale läheb, vaid on läinud käest ära, et kui me näemegi juba mitmesaja kilosed inimesi kuskil ajakirjade kaantel ja siis ongi nagu täpselt nagu ma rääkisin vaatelt anoreksiaga ei promoks, et kuidas me siis nagu ülekaalulisust promome, sest oleksid ülekaalulisus, on lihtsalt ülekaalus, on lihtsalt kaalunumber mulats jumala savi, kui palju keegi kaalub, aga sellega kaasnevad terviseriskid, nagu sa sellega kaasnevad igasugused terviseriskid, varajane surm ja diabeet ja värke, kas sa tahad ennast terve elu hoida mingitel ravimitel süstida, mis iganes ja kas sa teadsid, et USA keskmine naiste kehamassiindeks on mingi 45 protsenti, mis selline umbes, mis on, nagu keskme ei näe, see on väga kohutav juba, mis toimub. Aga ongi see, et ma arvan, et meil on väga suur probleem see, et koolides Ei harita meid selles mõttes otseselt toitumise teemal, et meil võiks olla reaalselt mingi Nutrition, Oll, õpetus või mingisugune toitumisõpetus nagu, mida süüa kuidas süüa ongi okei, mingi kokaklassi kokandusklassid andmata. Aga seal ka tehakse taas šokolaadikooke, muffineid ja mingit siukest jama ütleme nii, et võikski olla, et õpetame lastele nagu tegema vahet ebatervislikule tervisliku toidu, mingeid alternatiive siis tegelikult minu jaoks ei ole kunagi tähendab tervislik toitumine piiramist, vaid vastupidi, saavad nii palju uusi ideid. Kui keegi on kursis minu retseptiraamatutega, mida mul on juba viis, siis mul tegelikult esimese kolm retseptiraamatut keskendusid, kes või noh, mitte esimesed kolmaid, kolm suuremat raamatut mul on kolm peasarjast ja kaks kõrvalsarjast keskendubki lihtsalt sellele, kuidas oma igapäevatoitumises teha. Fantastiline tervislik toitumine, ehk siis mingid väiksed asjad, mida sa vahetad ära lõpeta gluteeni, tarbimine vahetas nisujahu välja tatrajahu vastuhernejahu vastu mandlijahu vastu kookosjahu, meil on sadu variante. Siis näiteks suhkru asemel mina kasutangi reaalselt datleid banaani kookossuhkrut, mis oluliselt madalama glükeemilise indeksiga vahel harva võib-olla mingisugust näiteks kookos, nektarit või siis agaavisiirupit või vahtrasiirupit, mis iganes. Aga miks sa pead seda, miks see valge suhkur sulle just nii oluline siis igasugused rasvad nagu, mis rasvadest hoiduda, mida vältida, millega asendada ja nii edasi, et nagu see kõike lõppemise küsimus ja ma saan aru, kui paljud ütlevad, et tervislik toitumine mis iganes, kallim, aga tegelikult ei ole, et ega need ei ole, sest kui sa toituki, ebatervislikud, ostame kõige odavamat, mingisugust hullult töödeldud rapsiõli või ma ei tea, mis päevalilleõli mida iganes, siis sul võivad tekkida igasugused hädad ja lõpuks maksad nende ravimite eest lõpuks maksnud nende haigla arvete eest nende arsti arstiarvete eest ja mis iganes. Et kui sa juba praegu võtad oma tervise enda kätesse, siis sa ei pea lihtsalt nagu kandma neid hilisemaid kulutusi. Ja lisaks tegelikult tervislik toitumine ei ole nii kallis, nagu ma saan aru, kas keegi ütles ka, et aga ma, aga kui ma ei tarbi kogu aeg neid superfood'ide, mida sina tarbid ja ideepoeg neid smuutisid, mis iganes asju siis kas see tähendab, et mul ei ole võimalik olla tervislik, et mul ei ole siukest eelarvet? Siis ma ütlesin ka, et see on nagu veel lisa lisaasi, mida ma teen, see on täpselt see, kas sa võtad nüüd nii-öelda äriklassi või mitteained, aga kohale saad sa ikka ju. Ja see on ka tervisliku tervisliku toitumisega, sa ei pea võtma äriklassis, võid võtta selle economy klassis ökom ökonoomilise klassi või ökonoomilise klassi või igal juhul sõiduauto selle kõige odavama klassi ja lennata ikkagi sinna sihtkohta, kuhu sa soovid. Et sa ei pea sõitma siin äriklassis ja sellest ma räägin, et tervislik toitumine ei tähenda mingeid ökošmeko, vaide, mis iganes asju ja see võib ka see olla, et ma ei tea tulutulult turult oma köögiviljad ja asjad ja söögi rohkem lihtsalt köögivilju. Külmutatud köögiviljad on mul kogu aeg külmkapis olemas ja need on kõige odavamad asja, mida saad süüa, usuminud, friikartulid maksavad. Ja nagu sa väldid ka nii-öelda väljas, mis võib-olla rohkem või siis sa lihtsalt parema valikus võtad salati, näiteks nende friikad tasemel, sinna kõrvale igasugused väiksed sammud, kokkuvõttes laevad, et see ongi minu arust pidev väikeste sammude võtmine, sa ei pea hüppama pea ees, ma ei tea kuhu tundmatusse vette, et et lihtsalt kui sa harida ennast, siis sa oskad teha neid teadlikumalt. Kuid hea ja noh, eks eks muidugi on tihtipeale sellised, et asjad endale ümber harjutada, et kui nad oleks lihtsalt, siis kõik teeks seda välja, et me oleme ikkagi oma mugavuste orjad kogu aeg olnud, et et ma iseenda pealt näen, et tihtipeale tuleb jälle koju toidu tellimine selle pealt, et lihtsalt ei jaksa, on ju. Kuigi tihtipeale on see, et sa saaksid kodus palju rohkem oma maitse järgi teha palju põnevamaid asju võib-olla, sest et võib-olla täpselt see, mida sa tahaksid, on seal mingi sellise ainega tehtud, mis sulle ei sobi või on üks asi vale mida iganes, kui nüüd hästi pikki olla, on ju. Et ma nagu üks asi sammas, milles ma ei, ma ei ole veel. Ma olen alati mõelnud, et peaks seda tegema, aga ma pole kunagi sinna ei olnud, on see meer prep. Et ma olen alati mõelnud, et kuidas, kuidas need asjad niikaua kui sa pühapäeval õhtul valmis ja siis laupäevased viimase sellest siis vä. Oleneb, mida sa teed, et ma kunagi olen teinud, aga mitte nii pikalt, et ikkagi ma tegin ainult ühe päeva ette, lihtsalt, et mul oleks järgmine päev kindlustatud, sellises tegelesin bikiinifitnessi ka, ütlen ausalt, mina meil prepi ei teeks, sest ma olen, mulle meeldib kuulata oma keha, mis ma nüüd just praegu tahan süüa ja mis koguses vaatusteko kogused, et sa ei taha ju raisata. Pluss mulle meeldib värske toit ja nagu arvatavasti oleks see, et sa teed hästi palju nagu siuksed, soojad küpsetatud toidud valmis külma ja näiteks äkki isegi viimase päeva aisad visked sügavkülma, et siis nagu reaalselt peaksid vastu on ja ja värsked asjad siis sa ikkagi ma ei tea, kas jopid oma paprika, tähendab, kas sa lõikad oma paprika viiludeks ja paned külma nädalaks ajaks on, ma ei tea, ma ei näe nagu põhjust, ma pigem eeldan, et sa ikkagi teed seda vastavalt sel päeval, kui sa hakkad seda sööma. Et muidugi jah, Milbrep on selles mõttes võiti, aga see käib minu jaoks juba veits nagu dieeditamise alla selles mõttes. Et sa jälginud mingeid numbreid, mingeid kaalunumbreid, mingeid kaloreid ja siis sa lihtsalt sööd, mida sul on ette kirjutatud või mida sa iseendale ette kirjutada, et minu jaoks on jällegi liiga tugevad piirangud. Et ma arvan, et see on võib-olla siis hea, kui sa üritad nagu suuremaid muutusi oma elu läbi teha, et. Transformatsiooni aeg vaata et kuni saab sinus sinul nagu elustiili valikuks ja kui sa, kui sa näed, et sul ongi raske võtta ette, et täna õhtul ma teen ikkagi söögis, saad mingi, ah Savima tellin mingisuguse toido pitsa koju on ju, siis on see tõesti hea valikuni, sa harjud ära, ega ma iseendale sööki toituma tervislikult. Sest kokkuvõttes minu jaoks kõik on harjumuse asi. Olen siin naljakas stoori rääkida, et mul läks. Meil läks auto uks niimoodi katki, et ma ei tea, mis juhtus, et väljas seda enam lahti saanud seestpoolt sai lahti teha on ja ja see oli niimoodi mingi nädal aega, kokkuvõttes isegi üheksa päeva midagi siukest ja uskumatult äge on näha, kui harjumuse ori inimene on, et see oli alati nii, mina ei pääsenud külje pealt sisse, mu kaasnev pidin minema autosse, siis tegema seestpoolt lahti ja esimesed mingi neli, viis päeva me iga kord nagu hakkan aust lahtega, mis mul tuleb meelde Tauxe, käi lahti, vaata mis ta tuleb, siis teeb mul ukse lahti. Ja see oli niimoodi esimesed mingi viis päeva, kus ma ise nagu klõbistasin selle uksega, et mis on aja. Ja siis, kui ta lasi auto ära parandada, mis sa arvad, kui mitu päeva pärast seda seisin auto kõrval, oodates, et ta teeks mulle uksi seestpoolt lahti, siis ta ütles, et uks on terves mingi aja ja see hetk malli mängijad, issand, kui põnev. Tegelikult mul läks ainult viis päeva aega, et saada endale uus harjumus külge, nagu sul elusees ei tekiks harjumus oodata, et keegi teeb sulle ukse lahti, alles sa oled mingi printsesse ei näe. Et nagu mida sa tegelikult oled ja olen absoluutselt. Mu mees peakski mulle iga kord ukse lahti tegema. Tegelikult oli see nagu tema jaoks nagu rohkem väljaõpe ja ta unustas selle ära kohe harjumuseks. Ok, ma pean ikkagi ütlema, et see on kõigega nii, olgu see suitsetamine või õhtune Napsutamine, mis iganes, kui sa saad viis kuni seitse päeva, tegelikult öeldakse 21 päeva on täiesti nagu raudrusikareegel, et sul tekib uus harjumus. Siis Sa oledki võitnud, kannatas ja 21 päeva ära või olgu see kasvõi viis, seitse päeva ja sa näed, et sa hakkad lõpuks tahtma seda asja nii palju küsisid mult näiteks, kui ma jõin vahepeal. Ma proovisin sellerimahla lihtsalt, seepärast mulle väga soovitati seda, aga ei, ma ei teinud mingit sellerimahla otseselt kuuri, ma proovisin seda veits ja esimene päev, ma pidin oksele hakkama, lihtsalt ei suutnud seda juua, ma olin mingi. Miks ma üldse teen seda. Aga noh, ma ju näitan blogis kõike, ei näe, katsetan kõike. Ja siis, kui oli juba mingi viies päev, siis ma sain aru, täistuledes on hakanud mulle meeldima ja ma ütlesingi täis Russe hakkaski mulle välja mu kehakas tahtma seda kuidagi. Et selles mõttes ongi põnev, et kõigega harjub ära või olgu see mingisugune mu kaaslane joob maitsestamata taimse valgupulbrit, mis minu jaoks on nii oksa lihtsalt puhas vesi ja taimne valgupulber ja ta haiseb. Aga tema joob seda juba nagu täiesti. Mulle maitseb. Millega te tegelete? Muutub tegelikult meie keha saab aru, mis on hea ja ta vastavalt nagu nii-öelda manitses mind, et mis hakkab meeldima. Et, et me oleme harjumuse ohvrid, ma võiksin seda ära kasutada enda jaoks, kui see iga hommik hakkad ärkama varem üles minna, joosta õues 15 30 minutit siis lõpuks lihtsalt ärkadki ja sa lähedki jooksmas isegi ütle sellele automaatne liigutus ja nii on minu jaoks tänaseks päevaks tervislik toitumine, mitmekülgne toitumine ja liigutamine ja treenimine. Ma isegi ei mõtle sellele, siis tuleb. Vot see on, aga samas teisest küljest ongi, kui sul see keha nagu harjub ära ühtepidi onju, ja siis tuleb tal jälle meelde, aga mäletad siis, kui me ei teinud, aga tegelikult oli ka jumala õige, sul on, see teema on ikka see, kui me ei teinud trenne, sõime ainult jäätist ja päris tore aeg. Tore nagu midagi hullu ja tegelikult ei olnud liikuda, said okei, vaatasid vihtsama, kõht niimoodi peeklisti olid veits kurb, aga nagu noh, Päeval oli kõht püksis. Ja öösel ma tean, et sulle meeldib särke kandmine, peab mingisuguseid jamasi. Ei, mina ei saa, ma ei saa aru, et siis ongi, just hiljuti ma proovisin jälle alasti magada, ma ei saanud terve öö magada, Sul on kõik asjad ripakile. No mina ei, Christian hakkama alanema, mingi kuradi käsi on silma jälle see issand ämma nibu on silmas eel, on lihtsalt nagu mingisugune mingisugune nagu mingisugune ma ei tea, slaidiseanss oli kogu aeg mingi, et äkki keegi just täna kavatseb meile sisse murda korterisse ja siis nad tulevad ja siis ja siis üks asi on see, et nad murdsid sisse, teine asi on seda paljas, kuidas ma niimoodi olen? Paljasvaraste? Ma ei tea, mis asi see on meie teema ning näevad või ma ei kujuta ette, see on amme või asi. Äkki ma peaks viis ööd järjest magama, paljalt lõpuks harjun ära, kusjuures paljalt magamine on ka harjumuse teema, sest ka mina ei maganud paljad. Mulle meeldis magada seksikas pesus. Magada pesus ja juhuslikult oli sedasi seksikas. Ja igal juhul, no mis sa teed, aga mis sa teed, mul on ainult seksikas pesumõisas mitte midagi parata, seksikas inimene. Igal juhul. Aga kuna mu kaaslane eelistab ikkagi alasti magada, siis nagu ma kuidagi proovisin ka seda, sest talle ei meeldi, kui on seal mingisugused asjad, vahelaine. Meie kehade aeg, mida pitsid ja värgid ja särgid, nahk, nahk hakkab sigala või mis iganes, onju, ja siis ma tema nimel magasin natukene aega paljalt ja ma enam ei kujutaks ette ka, et ma paneks mingi pesu selga. Panen pesu ainult eelmängu nimel selga, aga muidu ma võtan ta ära, ikka ennastohverdav inimene, kes oma partneri pärast otsustab, et okei, ma siis hakkan paljalt, ei ohverdanud ennast, vaid see oli pigem see, et ma uurisin muidugi selle teema kohta ja tegelikult on väga kasulik paljalt magada, sest muidu hakkavad asjad hauduma ütleme ja selga issi vahed hauduma ja hakkavad seal pepuvahed ja katsun muud muud. Mokko aiaga, kusjuures samas on mul pigem nagu suure särgiga ja niimoodi, et mingid olukorrad nagu käib läbi mingid olukorrad, ikkagi hingavad olukorrad, olukorrad, et sul on seal palju olukorda, seal on, on väga põnevaid, aga olukord on selline, et ma panen siia vahelduseks ikka et tõmmata tagasi. See normaalsele jutulainele loo nimeks on, ma ei oska seda lühendada. Ane mone. Ja esitajaks Slendurbadis. Naiste Saul. Oi, väga-väga nunnu, mul on teiega jagada midagi, mis on midagi muud kui muusika seekord. Ja selleks on üks lugejakiri, mille ma sain siis, kui ma seda teemat jagasin, nii-öelda sotsiaalmeedias. Ja siis ma sain lugejakirja nii-öelda ja loendisete. Hei, ma olen ülekaaluline aastaid üritanud kaalust alla saada, mul suguvõsas kõik ülekaalulised ja õigesti toitumine on metsikult raske. Mul peale seljavalu mingeid probleeme pole, aga see teema, et oled hullult paks, jänesega rahu teinud, on pigem just halb. Inimese soo peaks ikkagi olema see, et ta on tervislik, olgu see siis 50 kilo või 80 kilo. Aga kui tegemist ikkagi 100 kolmekümnekilose ka, siis see on ikkagi haigus. See on toitumishäire või oskamatus või suutmatus õiget õigesti toituda. Mida suurem, seda keerulisem on enda isusid kontrolli all hoida, nälg on suur ja õigete valikute tegemine on selle raske. Ma usun, et ühel hetkel on olemas ikkagi ravi, ülekaalulistele toitumisteraapiad ja, või psühholoogiline nõustamine, mida perearstid, soovitaksid ja nii edasi. Näiteks Jaapanis on 30 aastastele näiteks Jaapanis tehakse 30 aastastele keha kontroll ja sinna kuulub ka kehakaal ja kogu keha tervislik seisund ja siis saab kaasa soovitusi, kuidas end ravida või tehakse raviplaanid. Meil võiks ka ikkagi tervisekontroll selline põhjalikum olla. Kui ikkagi KMI ehk siis kehamassiindeks on laes, siis see on juba terviserisk. See keha positiivsus käib nagu kõigile oma keha peabki armastama, aga kui sa armastad oma keha, siis sa juba läks paks või mis seal ikkagi mingi psühholoogilised probleemid impulsid, millele ei oska järele anda ja nii edasi. Pidev võitlus. Ma isegi ei tea, kas ma kunagi selle teekonna võidan, pole siiani alla andnud, aga näiteks rikkus ja õigesti toitumine tundub mulle lihtsalt raske ja keeruline, et ma ei teagi, millal seda tegema oskan hakata. Praegu olen, aga siis ta kirjutab natuke oma praegusest teekonnast aga ütles veel, et igatahes ei ole see toitumine kerge ülekaalulisus on haigus ja vajab ravi ja toetust ja keha positiivsus peaks olema sellest eraldiseisev teema. Näiteks et kui said lapsed ja kehaarmiline, siis pigem olla tänulik oma kehale, ta on hakkama saanud sellise suure asjaga, kui, et oma keha vihata. Vot see on keha positiivsus ja eks ma vastasin ka, et ma nagu nõustun taga ja selles mõttes ongi jama, et paljud lihtsalt ei teagi nagu Est hoiduda, mis meil ka siit juba läbi käis, aga laheli nagu kuulata ka nii-öelda ülekaalulise inimese aspekti selles teemas. Sest ma ise nagu otseselt ülekaalus ei ole kunagi olnud küll, aga mul on väga väga lähedasi inimesi, kes on ja ma olen näinud nende teekonda pealt ja kuulnud ka enda mõtteid ja kõike, kuidas päriselt oma kehasse suhtuvad. Ja hästi palju tegelikult on ise arvanud, et nii kaua, kuni sa tegelikult oled ülekaaluline, siis sul on väga raske oma keha armastada, sest paljud ees nagu see ei tähenda, et sa kunagi oma see on nagu enesearmastus, nagu me kõik ei ole 100 protsenti kohal on ja et ka mul on vahepeal nagu kohti, kus ma mõtlen, et ah, ma võiks olla rohkem selline või selline või miks mina just ja mis iganes see ei tähenda, et ma ennast vihkaks ja see ei tähenda, et ülekaaluline inimene ennast vihkaks vaid pigem on see, et näiteks armastab kõiki oma muid aspekte, aga keha näiteks see, mis vahetevahel teeb teda õnnetuks, kas siis jääb tal sportimisel see ette või näiteks mingi imeline kleit, pulmakleit, mida ta tahaks näiteks selga, aga see lihtsalt ei mahu või mis iganes kohtadel, nagu kus keha võib ette jääda või olgu see kasvõi magamistoas, oma kaaslasega, kus nagu tunneb järsku, et appi näiteks mu kaaslasel on mingis kohas ebamugav, mingi poos, ebamugav või mida iganes, on ju. Et ma ei taha öelda, et ülekaalulised inimesed ei tohiks kunagi õnnelikud olla, vastupidi, nad peaksid ennast, armastajad peaksid armastama, kes nad inimesena on, sest see, mis on meie keha ja kes me inimesena need peaksid olema üpriski nagu nad ei tohiks olla sõltuvuses otseselt üksteisest. Aga kui sa jällegi armastad ennast inimesena, siis saad tegelikult ka hoolitseda oma keha eest, sest see on osa sinust. Et see on lihtsalt nagu nii lai teema ja siin on väga raske tõmmata seda nii, kui sa oled siin, siis on see ja kui sa siin siis on see vaid, see on väga põimunud igatpidi. See oma keha armastamine ikkagi on tihtipeale nagu öelda leppimine nende asjadega, mida sa muuta ei saa just ehk siis noh, ütleme, ülekaalulisus, ülekaalulisuse puhul on täpselt samamoodi, on, on sellist ülekaalu, mida sa ei saa muuta, see lihtsalt on on geneetiliselt ongi selleks on miljon muud põhjust kui see, et sa ei oska õigesti süüa või mida iganes, et, et see ei pea olema alati see. Ja, ja täpselt samamoodi on noh, näiteks praegu vaadates mis nagu noh muidugi on see, et läbi aastate ideaalkehad ja see, see, milline on see keha, mida, millele me kõik nagu üles vaatama on ju see oli üheksakümnendatel oli see geid mos, kes oli, ju oligi see supermodelli keha on ju nüüd me oleme läinud sinna, kus on Kim Kardashian on ja mis on nagu kõhu jätnud samaks miski massil. Aga siis Auar klassenne, liivakella figuur seal ja vaadates kõike seda igalt poolt vastu vaatamas. Tegelikult noh, ütleme selle liivakella puhul on tõesti hullult tore, et me oleme selle nii-öelda siis piitsa pealt läinud natukene, natuke tervislikuma väljanägemisega keha peale. Aga seal on, kahjuks on ka saed liiva, kel ei ole kõigile antud paljud pirni või õunakujulised või mis iganes ja, ja see tähendab seda, et see on jälle piss, uus laviin, igasuguseid. Igasuguseid enesekindluse põnts sain, sest et ka mina olen vaatanud. Ta tahaks ikka täiega saada seda liivakella mul ei ole antud, pluss mul on. Mul on Hiptimpelsid, mis on üks asi, millele nagu olemasolust ma ei teadnud üldse mitte midagi. Vist kutsutakse nii, kus on seal siis see, et põhimõtteliselt puusad nagu lähevad natuke nagu siis mitte sisse poolavaid puusa pealt, kus tavaliselt lähed siis nagu välja enne nagu kurviga siis seal on luustik on niimoodi pandud, et nad on puusa niimoodi jumala poolt. Et see luustik on niimoodi, et puusa puusaluu vist ei ole vaagnaluuga maha, vaatame kohe. Vaatame pillidel ei ole vaagnaluuga vist niimoodi, et on natukene mingi vahe või mingi kuidagi see luuasetusena ühesõnaga selline. Ja siis sul nagu tekibki nõnda, et on nagu natukene nagu, mitte nagu sissepoole. Aga et ei tule seda kurvi, vaid pigem läheb kas otse või isegi natukene nagu jah, selles ma mõtlen, ma arvan, et mul on täitsa, ma näitan seal, võtame koos püksid maha. Ja vaatame üle, mis meil siin, mis me siin puusade peal on. Ja see on kusjuures, kusjuures see on minul ka, minul ka ja see on tegelikult, see on väga tavaline, aga me ei teadnud, et selle nimi üldse hiptempos ja hip kimpus Ja vist oli küll, kui ma nii, et kõik Google'isse deme uue hashtag Hiptympos, et ühesõnaga, et see tähendabki seda, et seal on nagu luustik on niimoodi panna. Ma mõtlesin kogu aeg, et mismoodi nagu, et kõigil on nagu puusad, ilusad kurvid, kõike on ju ja mul lihtsalt ei ole, paned need kõrge värvliga püksid ja no lihtsalt ei joonistu niimoodi. Nagu. Rääkides juba geenidest ka siis luustik on meil geneetiline ja ka see, kuhu meie rast talletub, esimesena on ka geneetiline mõnelongi elavad rinnad ainsana suuremaks. No jumal hoidku, ma saaks ka ikka hommikust õhtuni ajatiskumalaintri hindadesse läheks. Seda ma vist rohkem ei tahaks, aga tagumiku näiteks ja mis iganes, et ma olen näinud inimesi, kes võtad 10 kilo juurde, sa ei saa kehast aru, jalad on ikka sihvakad, kõhtunid, Kalame, aga lihtsalt rinnad lähvad suuremaks ja tagumik ei näe. Et lihtsalt ongi näiteks need, kes on siis õunafiguuriga, mis tähendab seda, et ülakeha võtab hästi palju rasva, jalad oma täiesti piitspeenikesed ja neid on hästi palju inimesi, kusjuures ükskõik kui palju naka juurde võtaks, nende jalad on kuivad nagu ma ei tea nagu lavavormis jalad lihtsalt jalad on tõesti kuivad ja seda leidub, kusjuures esineb meestel ka hästi palju. Aga ülakeha siis kõht on suur ja tissid võtavad rasvaja käed ja väga kusjuures hästi kuivaks tavaliselt ikka nagu täitsa niisugune konna nii-öelda efekt, ma ei taha öelda nagu halvasti, aga nagu kui sa kujutad ette multikakonna, siis nagu sihuke vaata suur keha, aga käed ja jalad, jube peenikesed on jah, et seda ka esineb väga palju ja see on tegelikult täiesti fain. No mida sa naerad, lihtsalt nagu seda, seda mulle meeldib vaadata esile seal parema pildi, mulle meeldib, kuidas sulle õunafiguur, noh, kuidas me seda selgelt. Elab ja kui ei, ei saa öelda õun selles mõttes, et nagu õun kõlab nii nagu inimene oleks üleni üks suur pall, aga ei ole, vaata, jalad ja käed on ikka olema. No heakene küll, tagurpidi. Seda, et kristlased lihtsalt võitsid mul sõnad suust ja andsid mulle veel parema väljavaate asjale, kui sa ütlesid, et padi posid Diviti keha armastus tähendab seda. Kui sa aktsepteerisid seda, mida ei saa muuta ja see panebki, võtab kokku kõik selle, et kui sa tegeleb padi, positiiviti hash täägimisega või mis iganes see peaks hõlmama just näiteks seda, et sa oled sünnitanud, su kõht ripub täts, fain, sul on venitusarmid, täts, Winsuland, tselluliit, täts, fain sul on, ma ei tea, näojooned, sellise kehajooned, sellised, mis iganes su võtavad rasva, just neid kohatats, Fay nagu, et just see, et Sa ei pea olema, see ei tähenda seda, et sa pead nüüd olema ülekaaluline, ütleme Davai, ma armastan oma keha. Ülekaalulise on, see ei tähenda just üldse kehakaalus peaks tähendama kõike, mis sinuga üldse kaasas käib ja võib-olla ka seda, et nagu okei, siis ei ole padi poisi tülitavaid mainud positiivid. Ma ei tea, et aktsepteerinud näiteks ka mingisuguseid omadusi enda juures. Aga kõik muu on ju tegelikult muudetav. Kui sa pole natukenegi rahul, siis sa saad seda muuta. Ja samas on tegelikult ka see, et, et me peame õppima ka seda, et teiste rahulolematus sinu keha suhtes ei tohi sinu rahulolu nagu muuta, et seal noh, et näiteks ongi nagu see, et kui sa oled päriselt rahul sellega ja, ja su toitumine ja kõik see siis nagu see, mida arvab keegi teine taanu, aga sa ei oleks ülekaaluline, kui sa sööks paremini, siis tegelikult nagu see ei tohiks kuidagi sind alla tõmmata. Kui see tõmbab, siis järelikult on kuskil on seal juba seal mingi kõhklus nagu all, et nagu su Body positiiviti ei tohi sõltuda teiste ütlemistest ka näha, et, et kui sa oled poisid, kui sa oled heas kohas oma kehaga, siis ole ja see seal ja see on õige, et aga noh ütleme niimoodi, et siin jällegi on nagu see külg, et nagu sinu mahategemine või noh, et, et see, et see, et kui keegi avaldab nagu muret selle suhtes et mismoodi, et, et ütleme, et keegi on ülekaaluline, sa näed, kuidas ta sööb mingisuguseid asju, mida võib-olla mis ei ole talle võib-olla kasulikud ja siis noh, tegelikult ei ole meie asi talle minna nagu ütlema. Kuigi nüüd on ka see koht, mis on see teine pool, on see, et kuna maa pritsin väga nagu, et tervislikku toitumist ja ma tahan, et inimesed oleks terved, tugevad, jätkusuutlikud kõik aina siis minu jaoks on oluline, et sellist sõnumit ei saadeta välja inimestele, kes ei suuda filtreerida, mis nagu võib neile kahjulik olla. Ja aga ma arvan, et see on nagu noh, kui näiteks asi puudutabki mingisuguste filmi, mis on suunatud inimestele, kes otsivad näiteks dieedi, kultuurist vabanemist ja siis on nagu see sõnum, et davai, tead, sööge lihtsalt kõike, olge rahul, vaata et siis on nagu. Ja tegelikult on ikkagi see ka, et kui sa oled, on võtnud nagu ühte patta ütleme, anoreksikud ja siis ülekaalulise inimese, noh, et need sõnumid ongi kaks täiesti erinevat asja, mis nendele ütlema pead, sellepärast et just hiljuti nägin TikTok'is oli tüdruk anorektik, kes oli oma terapeudi juures olnud ja siis terapeut soovitas, et noh, et võib-olla sul oleks nagu parem nagu joone peale saada, uuesti kaloreid lugema. Ja siis see tüdruk oli mingi see on nagu number üks asi, mida ma ei tohi teha või nagu, et Eestis. Et me ei saa nagu kõigile nendele nii-öelda probleemidele või nendele asjadele. Me ei saa ühe ühesugust või ühesugust vastust anda ja muidugi, et keha positiivsus ei ole ühe. Ühe lausega väljendatav asi. Sest et noh, seal ongi nagu need erinevad asjad, kuidas sellele kõigele läheneda, aga lihtsalt ei tohikski olla seda, et me ühte pritsimehe teist on nagu teist nii-öelda vaid või teistes ühte ei säili ja teist nagu pritsima, et seda ka ei tohiks olla, sest kui toitumishäire täpselt ja tegelikult mõlemaga mõlemale toeks olema. Me oleme, mida peab, Priidžima, on see, et mismoodi on tervislik toitumine. Ehk siis võtame kehad sellest võrrandist välja häält, sest eratulevad nii või naa ja, ja kaasnevad sellega, mis väga enne juba rääkisime täpselt nagu kuidas pigem olla pigem nagu rääkida sellest, et miks on mõned asjad halvad, miks on noh, et, et see võib olla noh, ongi seda väga palju tehakse ka, aga ma arvan, et mõnikord on lihtsalt selline üleüldine üldistamine selle koha pealt, et nagunii see kehatüüp on kindlalt anorrektiline ja kui see ole, toimub. Praegu ka maailmas, et ongi näiteks, oh see ajab mind lausa nii närvi, et tervislik ei võrdu üks mingi kehakaal või üks mingisugune kehatüüp, sest meil kõigil on tervislik nii erinev. Ma tean inimesi, kes on mega saledad ja ükskõik kui palju ei sööks neid narritakse taanorrektikaine aknad ongi saledad või nende kehalised, toimib teistmoodi on ja ja siis on teisi, kes söövad täpselt sama palju, näiteks samasuguseid asju on sama tervislikud ja neil ongi nii-öelda pluss 10 kilo, kui, nagu võtta seda nii-öelda kesi standardit. Et nagu neil ongi natukene rasvasem. Täiesti okei, see ongi geneetikas. Muu seal vahepeal on täpselt, kes ka täpselt sama palju nagu see eelmised kaks näidet ja näeb välja mega tervislik nii-öelda siis. Meil on kogu aeg lihas palju rohkem väljas, isegi uida hullu trenni ei tee, ma tean inimesi, kes käivad iga päev trennis, panevad räigelt valku ja kõike, aga nad nad lihtsalt ei võta, nad ei ole, need, nad on pigem Hartkeinerid, ehk siis nad ei võta lihtsalt nagu seda lihasmassi niimoodi juurde. Ja siis on jällegi näiteks kusjuures afroameeriklased võtavad väga ägedalt, nagu neil on, lihtsalt nagu nad teevad natuke trenni, nad on megalihastes, et see ongi geneetika ja nad on, vaata, hakkab kiiremad jooksjad ja mis iganes, onju et olenebki täiesti ka põhimõtteliselt oleneb rassist oleneb geneetikast kõigest ei näe, meie kehad ongi loodud erinevate asjadega toime tulema ja kahju, kui nad kõik ühte patta pannakse. Aga tegelikult mul on üks asi veel, mida ma tahaks kiiresti siin veel mainida, mis on mulle silma jäänud, et tihtipeale ma ei ütle, et see on reegel, minu arvamus ja ka tihtipeale need inimesed, kes pritsivad mingit kindlat asja, on selle asjaga kõige rohkem ise hädas. Ma tulen sellest kohast, et mul endal on olnud see see aekuma, pritsisin hullult enesearmastust mingi aastal 2015 2016, kus ma olin räigelt hädas endaga mol tekkisid toitumishäired, tulid tagasi, ma jälgisin hullud kaalu ja mida ma sõin ja kui palju ma sõin ja mida iganes. Ja mullud räägin aines armastus, enesearmastust, et see oli asi, mida ma ise soovisin saavutada. Ja tegelikult seda leidub üldse igal pool sotsiaalmeedias, nii palju neid konto, kes on mingi hullult hullult tervislik toitumine, hull fitnessivärki, tegelikult nad pritsivad midagi, kui nad ise ei ole oma mainisite ka veel jõudnud. Ja miks ma sellest räägin, on see, et minuga võttis ühendust üks blogija, kes tegelebki fitnessi toitumisega hullult räägib nagu enesearmastusest ja kõige tema on leidnud nüüd elus tasakaalu ja niimoodi nagu ma vaatasin ta postitusi pärast seda, kui ma selle kirja sain, sest ma olen nagu kuulnud varem ka temast ja väga valus oli näha, et kiri oli siis selline, nagu temal on väga kehvad seisud praegu enesearmastusega, ta piitsutab ennast räigete seto 200 kalorit päevas. Ta käib kogu aeg trennis, aga ta ei näe tulemusi, tal on ikka paar lisakilo, mida ma valesti teen, kas peaks veel vähem sööma, kas ma peaks veel rohkem trenni tegema? Et nagu minul olised, issand jumal, lihtsalt lase lahti, lõpeta ületreenimine, lõpeta alatoitumine, lihtsalt lase. On okei, võta kaalust juurde, et su keha saaks aru, et ta on seis, et tal on õigus nagu oma hormoone taastada kõik, et lase lihtsalt oma kehal taastuda kõigest sellest, millest sa oled ta läbi viinud, et et on okei, võta kaal juurde, sest kokkuvõttes, kui sa oled piisavalt nagu tervisliku nii-öelda vaimse tervise füüsilise tervisega, sest meie keha leiab alati sellest suid, Spoti, kuhu ta tahab tagasi jõuda, ei taha ju ülekaaluline olla, mitte üks keha ei taha, kui see mingi aeglased lahti sai, stress, mitte midagi su kehale jääb tagasi selle nagu kaalupunkti, kus tal on mugav ja hea olla, kõik hormoonid ja kõik asjad, kõik värgid, toimu toimivad. Ja siis ta rääkiski kajasem, mingeid menstratsiooniste värgist ja ja selles mõttes, et nagu Ma vaatasin siis kontot ja konto näeb välja täpselt siuke, kelle poolase pöörduksid, kui sa vajad ise abi siukse asjaga, et hästi palju tegelikult, kui me teame võtma seda sotsiaalmeedia tüli kriitiliselt, kui me paneme ka häste padi, poisid, Diviti, see, mida sa loed, ei pruugi olla see, mida see inimene ta käigud nagu tunneb ja välja annab. Ja ma praegu olen jõudnud küll endaga sinna kohta, et ma võin öelda, et nagu ma armastan enda, ma võin ka öelda, et iga päev ma ei armasta ennast ja ma olen jõudnud sinna kohta, kus nagu. Ma saan aru, kui keegi nagu sa näed, kui miski on toksiline, et keegi nagu pritsib midagi, aga sa lihtsalt nagu Sa lihtsalt ei usu seda, et ta ei ole ju seal kohas. Ja mina olen kõik inimesed endale välja lõiganud, sellised sotsiaalmeedia nii-öelda mis iganes mõjuisikud või mida iganes, on ju, et ma näen hästi palju pritsivad midagi, mis ise ei ole nagu nende käes. Sest seetõttu on ka hästi palju olnud neid kohti, kus näiteks vaatad oma, ei ka täiuslik happell, mingi häste koolcia nagu bridži, kogu aeg seda, kui tore nende perekonnaelu on lapsed ja mees ja abielu ja kõike ja päevapealt käib ära mingi a, me otsustasime lahutada. Ei ole teile rääkinud, aga meil on viimased kaks aastat räna probleemandami petnud ja mis iganes sa oled nagu mingi Huat, nagu Sa ei saa uskuda kõike, mida sa näed, ja see on kahjuks see, mis meie seame enda standardiks. Et vaata teda, tal on nii seda teed nii, aga tegelikult me ei tea, kas ta teeb seda ja kas ta on selline. No sellepärast ongi kõige mõistlikum nende nii-öelda ebajumalate asemel ikkagi ennast hakata ennast hakkama hakata ümmardama. Et see eeskujud, kohalolek on väga tore, aga, aga lihtsalt see võrdlus ja noh, ütleme näiteks kaalunumbrite koha pealt just eriti on nagu see, et see, et kellel kaalunumber on mingisugune number ei tähenda, et sinu oma peab olema täpselt, et tegelikult on ikkagi see, et vaata seda keha peeglist ja, ja ära vaata, seal on no kasvõi see, ma teen, käin kogu aeg trennis ja söön hästi vähe niuke, okei. Sa sööd vähe, sa võtad alla trenni, lihas kasvab, mis tähendab seda, lihas on palju raskem ja sul tulevad kilod juurde, nii et tegelikult sa kuivad kokku, aga nagu teistpidi, aga seda seda näha sellepärast et sa ümardanud nagu ümmardad, siis nagu seda, seda numbrit ja ainult selle pealt. Ja tegelikult, mis siis lõpuks juhtub, on see, et sa ei näegi, milline sa välja näed, sest sina näed ainult numbrit ja sa oled iseenda jaoks ainult see number, mis on seal kaalu peal. Ainult see ongi, aga see, missugust nagu päriselt alles jääb ja mis asi, mis sa nagu oled, et see nagu ei tähenda enam mitte midagi. Meie keha ei ole kokkuvõttes tegelikult ju meie suhe gravitatsiooniga, mis see kaalunumber kokkuvõttes on, see ei peegeldada midagi, okei, natukene peegeldab enne kui on järsku mingi 20 kilo kahe kuuga juures midagi peegeldab, ei näe. Aga mis ma veel tahtsin, nii-öelda kokkuvõttes on jah see, et kui me ei võrdleksin endid teistega, siis me annaksime endale nagu me ei saa isegi usaldada seda võrdlus, sest mulle nii meeldis, kui ma olin hädas oma tõusnud kaaluga, mida ka meedia väga palju nii-öelda Dimitas ja ka anonüümsed kommentaatorid. Et ma ütlesin ka oma kaasa, et miks ma üldse käin trennis, ma ju näen näiteks sotsiaalmeediainimene, ta käib minuga sama palju trennis ja ta sööb minus näiteks. Ma ei tea, minul sama palju aine, miks temal on tulemusi, mis tal on niisugune keha, aga mul ei ole. Ja mulle nii meeldis, kui ma sain lõpuks aru, kui mu kaasa ütles, et sajuta teha, mida ta päriselt, see, sa ei tea, palju ta päriselt treenib, äkki ta naljatab ennast, äkki ta teeb mingeid muid asju, äkki ta paneb mingeid hulle kavasi kokku või mis iganes sa ei tea, kas ta on isegi õnnelik selle kehaga, sa ei tea, kas kehand. Ja ma mäletan, kui siis mindi. Ma lõpetasin selle inimese jälgimisest, mõjus mulle nii toksilised ja, ja pool aastat hiljem see oli, eks juutuuber, kes läks Lynni pool aastat hiljem saatis mulle video temast, kus ta tunnistas üles, et ta oli metsikutele nätu, tallaliku külmavärinad dalai-päevad ära jäänud juba väga pikalt, tal oli pidev hullud suur isuda pinsis, siis ta jälle näljutas nagu jagas oma lugu ja ma olin mingi hooli fakt, nagu oligi tõsi, nagu mul oligi sisetunne, et see ei saa olla võimalik, kus temal on niisugune kehaga, mul ei ole, kui me sööme sama asja tema sama trenni, et me ei tea, mis seal ekraani taga toimub, sellepärast me ei tohi seda usaldada nagu mingit ebajumalat. Täpselt sellepärast tulebki mõnikord sisse hingata, täpselt nagu meie järgmine artist nimega The Layla, kelle lugu kannab pealkirja. No vot ja nii ongi, eks ole, hinga ja mõnikord ei saa hingata. Kokkuvõttes, mis me tahame öelda, on ikkagi see, et ärge võtke meie sõna jällegi ka nagu mingit jumala sõna, aga siiski me loodame, et me suutsime teid inspireerida, mõtlema, nii et kõige olulisem on siiski teie tervis, Teie heaolu ja see, et teie armastasite iseennast olenemata sellest, mis toimub väljaspool ja mis toimub nagu siis kasvõi seespool. Aga me loodame, et enesearmastus väljendub ikkagi inimestel sellega, et nad hoolitsevad ka oma keha eest nii vaimse kui ka füüsilise tervisest. Ja, ja mismoodi see nüüd õige sõnastus oli, sellele, et. Toitu söö, et elada, aga ära ela selleks, et süüa. See on ka imeline ja siis ma ütlen ka omalt poolt tarkusetera terve vaim. Terve keha. Ja siis on muidugi aegumatu. No aga need on asjad, mida silmas pidada ja selle kõige juures tuleb endale anda andeks ka need päevad, kus sa ei ole jälle endaga nagunii sõber ja kõigil tuleb ette heale, kes ütleb, et tal kunagi ei tule, see valetab täpselt, sest et neid päevi lihtsalt tuleb, vahepeal ongi ja sul ongi, kõht on rohkem punnis. Aga mida rohkem sa endaga nagu sõbraks saad, oma rütme jälgid, seda rohkem sa saad ka, aru ta praegu on see aeg, et pigem nagu kui sa oled oma kehaga sõber, siis sa saad aru, et täpselt samamoodi on ka su päris sõbrad vahepeal seletamatult kurjad või siis seletamatult kurvad või mis? Mõni päev kõigil ei ole iga päev hea päev, no tavaliselt ja su kehal täpselt samamoodi ja, ja lihtsalt õpi teda tundma ja teda armastama täpselt sellisena, nagu ta on. Kui sina armastad oma keha, siis su keha armastab sind vastu ja pakub sulle seda, mida sina soovid, et minu arust see ongi, see on nagu see on sümbioosis, elamine oma kehaga ja su keha on sinu tempel, ta jääb sinuga eluks ajaks, nii et ära kohtle teda kehvasti, olgu see siis alatoitmine, ületoitmine, ala, treenimine, ületreenimine. Täpselt nagu sa kunagi ühes saates meiega varem on läbi käinud, et tegelikult su keha saab ja see vaimne osa tegelikult ju noh sa saad, ta saab aru, kui sa teed talle nagu liiga ja siis ta hakkab hoidma kinni nendest sellest toidust, mida sa talle ei anna, ta, ta ei anna sulle trennist tulemusi, sellepärast et noh, see, see, ütleme sa oled vaimselt vales kohas. Ja tegelikult noh, kõik on balansi, küsi keha. Väga kättemaksuhimuline, ütleme nii, aga ma arvan, et meil on aeg Meil on väga teemasse küsimus ühelt murelikult, noormehed, kõik on meil murelikud noormehed, ma ei tea, kas ta noormees või vanamees, aga. Käika sobivad malevad. Küsimus on siis järgnev, mu naine on ka alussilmnähtavalt juurde võtnud ja kurdab selle üle pidevalt ma näen, et ta pole õnnelik. Ta küsib mult, kas mulle tundub ka, aga ma olen öelnud seni, et ei, mina pole midagi märganud, püüdes talle mitte haiget teha. Kas ma siiski peaksin olema aus ja ütlema, et jah, sa oled tõesti kallis juurde võtnud, et ta saaks sellega juba tegelema hakata või kuidas teha seda nii, et talle haiget ei teeks ja veel laastuvamalt ei mõju? Ehk siis põhimõtteliselt see on nagu see saade, kallis, sa oled kosunud. Et kuidas öelda, kallis, sa oled kosunud. Tegelikult on väga armas, kui mees tunnetab seda kohta, et ma ei tea, kas ma nüüd tahan talle öelda või mitte, sest ma arvan, et on kõige jubedam asi, mida tead, mul blogis on selle kohta väga palju naiste kommentaare, et mu mees ütleb mulle. Isegi kui naine näiteks ei ole seda veel nagu täheldanud ja mees tuleb, ütleb, et kuule, trenni ei taha minna või äkki sa sööksid vähem või kuule, sa oled paksuks läinud või mis iganes. Nagu see ei ole kindlasti ta Vaitsu kao, vaid peaks arvestama inimese tunnetega ja ma arvan, et kui sa oled kaaslane, kes läheb üldse nagu kritiseerima oma naist, ilmetsutan, küsim ühitud nagu üldse nagu mingit arvamust, siis ma arvan, et see suhe on juba natukene balansist väljas. Aga tõesti, mina olen ka rääkinud oma kaaslasega samal teemal, et ja kui ma võtan väga palju juurde, et ma ilma et ma paneks otseselt tähele, arvatavasti ikka panen tähele, paned tähele, kui riideid enam selga, siis ma oleksin nii tänulik, kui seal natuke nagu suunaksid mind või näiteks võtaksingi teatseme vähem rämpstoitu või vähem väljas söömas või hakkame koos trennis käima, vaata siuksed asjad, et teeksid seda. Ja ma arvan, et tegelikult sellises olukorras, kui nüüd Su, kui see neiu küsib, siis ise, et kurat, kas, kas ma olen sinu arust ka juurde võtnud, on ju siis tegelikult mina arvan, et hea vastus oleks sellisel juhul, et et kui sa arvad, et sa oled, siis me, ma võin vabalt sinuga koos trenni minna. Me võime vabalt koos selle ette võtta, et nagu pigem võtta see kuidagi niimoodi tahad. Kusjuures üli ülihea vastus, et ma just mõtlesin, et nii raske midagi öelda, kui sa ei tea nagu naisajalugu, kas tal on näiteks olnud anoreksia või mingi toitumishäired või on ta suurt jäiditaja või nagu Joyotajaine, et sa pead võtma neid asju ka veel arvesse. Et jah, oled ja pärast on ta anoreksia küüsis jälle ei näe. Et see oli väga hea vastus ja näiteks ka see veel, et et mees ütlekski, et kuula, kusjuures ma tunnen, et nagu mina olen ka juurde võtnud, et äkki hakkaks koos natukene paremini toituma, et nagu panna ennast samasse positsiooni, et naine ei tunneks ennast üksi selle probleemiga. Et mul on küll kaaslasega nii-öelda taas, me võtame koos juurde ikkagi sööme sama asja võime liigutamas oma vähest. Me taas käime koos trennis. Et hea oleks ennast samastada. Ma arvan ka, et tõenäoliselt on selline koos ettevõtmine on niikuinii mõnusam. Ja noh, kui noh, vot see ongi iseasi on muidugi, kas teda ennast nagu häirib ka, sest tundub küsimuse järgi, et teda, nagu ta on tähele pandud, aga on ja õnnetusele üle okei, aga ma mõtlen nagu nüüd, et kas mees oli häiritud sellest, et ta oli tähele pannud, et oli, aga ma ei lugenud sealt välja, et kas ta on selles, ma arvan, et pigem. Häirib see, et naine on õnnetu, et seepärast ta ongi, kui ma arvan, et jalaga Õiga valetada, et sa näedki, et on juurdunud. Ei, sa oled täpselt samas vormis minu arust natuke juba ka valetamine, et ma ei taha ka seda ilustatud, vala otseselt ja et. Aga jah, ma ei tahaks juba, ütles, et lõpuks sa näed ise ka mida iganes, väida oli laeline väga selline, ütleme piiri peal kõndimine, et mis nüüd õige nagu lähenemine on, et, et jah, et kui sa oled tähele pannud, et elukaaslane on juurde võtnud, ta ise küsib sult seda siis nagu ei taha. Kuigi tegelikult võiks ju arvata, et kui ta juba küsib, siis ta on ennast pannud valmis ka selleks, et see vastus võib olla ja tegelikult paljud naised ei tee seda, nad saadi kinnitust, et nad ei ole ja kui tuleb siis nagu Bekkes. Ja see on üks asi ka, mida me naistena nagu peaks ka nagu mõtlema, et ärme küsi küsimusi, mille vastuseid me ei taha teada. Just eriti, mis asi puudutab siis nagu endale võtta, sest ma noh, nii palju on olnud neid olukordi. Kuule, kas sa oled nagu veits pits mõnikord, kui me väljas oleme, Heavitsevadki, oota, mis mõttes? Ma ei ole nagu mingit ette, et ehk siis sa nagu tõmbad seda saagi käima, et tegelikult mida sa teed, on lihtsalt see, et sa nagu veits mürgitad õhku nagu sest et kui natuke kaasa välja. Nagu, kui sa ei taha tegelikult sellele vastust ausat vastust või, või et, kui sa tead, et on võimalus üleüldiselt, sest tegelikult sa ei küsiks seda küsimust, kui sa ei tea, et on väike võimalus, et ta vastab, Jaan ju, et kui sa ei taha seda vastust, siis ära küsi seda, et pigem siis võtta juba asi sealt, et kas me peaksime äkki koos trenni minema. Ja kusjuures mehele veel soovituseks siis ülihea on pakkuda naisele välja ka seda öeldagi, et et võib-olla tõesti natukene, aga tea, et ma armastan sind kehakaalus su välimusest olenemata Ta, aga kui sa soovid, me võime koos teekonnal minna või kui ka mees ei soovi, näiteks ongi lihtsalt loomult kõhnaine, et ei taha ise kaalust alla võtta, et tal ei ole mõtet Colotada davai, võtame koos kaalust alla. Aga mehel on nii suur võimalus pakkuda sellist tuge, näiteks ei toogi koju rämpstoitu või ka ise valib, mida tema naise ees sööb, et teha naisele see teekond võimalikult kergeks või näiteks kui on ka lapsed mängus, siis tead, teeme nii, et ma kaks korda nädalas hoian isa lapsi, sa saad minna oma trenni või mida iganes pakkuda naisele rohkem võimalust, sest tihtipeale on see, et naised on kodus kinni lastega ja nad ei luba endale enam trennis käia. Või siis kas naine kodus treeningu ära teha, aga ma hoian neid lapsi sel hetkel või mida iganes. Et siinpoolne tublijad, et ülioluline, aga see, et sa ikkagi ütled naisele isegi võib-olla natuke rohkem, et Sa näed fantastiline välja, sa oled minu jaoks kõige seksikam naine, mis iganes, et et nagu sest poisid, nagu öeldakse küll, et ta, et kõige paremad personaaltreenerid, kes röögivad karjuvad peale ütlevad sa paks higistajate trenne aga ütleme nii, et see ei toimi kodus, sul on maja, minu jaoks näiteks, saavad, on see, et minu jaoks parim inspiratsioon, motivatsioon üldse trenni teha on see, kui ma juba näen mingit tulemust või siis näiteks kui kaasnev ütleb mulle, ma olen üliseksikas, see tekitab minus mitte seda, et davai, nüüd ma lähen krõpsupaki kallal, sest ma niigi seksikas vaid vastupidi, see motiveerib mind aina rohkem, nagu hoidma oma seda puu nii-öelda kõrge laine. Huvitav, kas selline asi toimiks, kui kui hakkad iga kord, kui kaaslane trennist tuleb hakata, oletama, kui seksikas ta peale trenni välja näeb? Kusjuures naised tihtipeale näevadki pärast leksika talle, kuigi see ei ole case minuga, aga enamjaolt vähemalt naised näevad nagu higised ja mis iganes aine, mina olen lihtsalt näost väga punaseks ja ma näen nagu mingisugune Aga see on mingi ühetus, mingi selline seal on, mõne oma, meil, tähendab, õhedas ma tean, mis tähendab. Ja ma tean seda, mis tähendab kui Sarpeedi nagu mina olen veidi nagu ma olen väga pindmise kapillaarid, ütleme nii ja ma olen veidi nagu ma tulen saunas, Satsurman punase-valgelaiguline nagu mu keha punase-valgelaiguline äärest trenni, nagu ma ei tea, kas keegi teine on, aga alati ma tulen nagu mingit peed sealt välja. Et lätlane tegelikult punase aa, okei, ma karm džaukma nagu kuue varv palisusest olen kuulnud, aga nagu ossi otsesest asjast ma Kristel Läti lipuvärvidest taanlast välja, siis on võimalik. Võib ju arvata? Jätan veel, aga ma olen liiga rumalad praegu tulla, mõned. Ma tean, et sina külastad jaapanlane, ma tean, et sina külastad leedud lennukiga üle lennates, et jumala eest mitte Lätti minna, aga ma ei teadnud, et see selline läid väga. Tervitame kööki oma Läti naabreid siinkohal. Ja meil on kindlasti väga palju lätlasi, kes meid kuulavad, siis ei tea kunagi kõik, lätlased, tehke häält. Vaikus, vot selline vastus siis. Lähene delikaatselt ja pane ennast ka nendesse treeningkingadesse, sest tegelikult ega trenn ei jookse kunagi mööda külge maha. Ma peaks seda endale ka rohkem. Ei ole isegi nagu trenni. Vaata trenne, jookse, sina jooksen. Ma peaks endale, kasutame, mis pole nii ammu trennis käinud. Ma käin ikka üle päeva vähemalt. No vot siis ma pean midagi sinuga koos trenni. Kuule, aga meie lähme siis, teeme nüüd muid laupäeva asju, teie minge ka. Aitäh, et te meid kuulasite. Ja järgmisel laupäeval täpselt samal kellaajal juba oleme teie ees ja lõpetama jääb siis luku Chainsmokers silt lugu nimega pluusist.