Liikumine alandab neerukivide tekkeohtu
Toimetas Katrin Sak Juba vähenegi füüsiline koormus, olgu selleks siis tunni pikkune sörkjooks või umbes kolme tunni pikkune tervisekõnd nädalas, võib alandada neerukivide tekkeriski koguni 31 %.     Uuringus käsitleti enam kui 84 000 menopausi järgsesse ikka jõudnud naise andmeid ning leiti, et juba vähenegi füüsiline koormus aitab neerukivide teket ära hoida. Vastavalt ajakirjas Journal of the American Society of Nephrology avaldatud artiklile kuulub selliste tegevuste hulka näiteks ka hobiaiandus. Seega ei näi füüsilise aktiivsuse intensiivsus Washingtoni ülikooli meditsiinikooli teadlaste hinnangul neerukivide tekke ennetuses olulist rolli mängivat.    Neerukivid on üha sagedasemaks diagnoosiks, seda eriti naistel. Viimase 15 aasta jooksul tehtud uuringud viitavad neerukividele kui organismi süsteemsele probleemile, seondudes sageli tüsenemise, diabeedi, ainevahetussündroomi ja ka südamehaigusega.    Uuring kinnitas, et tüsenemine on oluline neerukivide tekke riskitegur. Tarbides päevase toiduga enam kui 2200 kcal, suureneb neerukivide risk peaaegu 42 %. Teadvustades endale toidu kalorsust, on järgmiseks sammuks oluline hoida tervislikku kehakaalu ning olla füüsiliselt aktiivne.    Patsientide nõustamine keskendub sageli vaid toiduvaliku korrigeerimisele, rõhutades vedeliku tarbimise tähtsust, olulisust saada kätte vajalik päevane kaltsiumi annus, alandada soola tarbimist, pidada piiri valkudega ja alandada toiduga saadavate oksalaatide tarbimist. Samas on üha selgem, et selline nõustamine peaks hõlmama ka mõõduka füüsilise koormuse vajalikkuse selgitamist; teades, et liikumine aitab neerukivide riski alandada.    Loe lisa. Light exercise might reduce risk of kidney stones(msn Healthy Living) 
