Krooniliste haiguste teket mõjutab nii liialt lühike kui ka ülemäära pikk uni
Toimetas Katrin Sak Hiljutise uuringu kohaselt seostub üle 45 aastastel inimestel krooniliste haiguste (sh diabeedi, südamehaiguste, tüseduse ja ärevuse) tekkega nii liialt lühike kui ka ülemäära pikk uneaeg.   Uuringus defineerisid Haiguste Kontrolli ja Ennetuskeskuse teadlased liialt pika uneajana üle 10 tunnist magamist ning liialt lühikesena alla 6 tunnist uneaega; tulemused avaldati ajakirjas SLEEP.    Mõningaid seoseid ebatervisliku uneaja ja krooniliste haiguste vahel aitas (vähemasti osaliselt) seletada vaimne distress ja tüsenemine. Seega võiksid krooniliste haigetega tegelevad arstid pöörata tähelepanu ka patsientide unekvaliteedile.    Uuringu läbiviimiseks uuriti andmeid enam kui 54 000 üle 45 aasta vanuse Ameerikas elava inimese kohta. Selgus, et 31 % osalejate uneaeg oli liialt lühike, jäädes ööpäevaringis kuuest tunnist vähesemaks. Üle 65 % inimestest valis optimaalse uneaja, magades keskmiselt 6-9 tundi ning ülejäänud 4 % magasid 10 tundi või veelgi enam.    Võrreldes 6-9 tunni pikkuse uneajaga inimestega, kannatasid liialt lühikese magamisajaga inimesed sagedamini nii südamehaiguste, insuldi kui ka diabeedi käes ning nende seas esines rohkem tüsenemist ja vaimset distressi. Sama kehtis ka ülemäära pikalt magavate inimeste kohta, sellistel osalejatel oli seos südamehaiguste, insuldi ja diabeediga veelgi tugevam.    Uuringu tulemusena rõhutatakse, et pikemalt magamine ei tähenda üks üheselt veel seda, et ennast ka hästi välja puhatakse. Uni mõjutab aga oluliselt tervist. Tervislik, tasakaalus olev elustiil hõlmab nii korralikku toitumist ja liikumist kui ka kvaliteetset und.    Loe lisa: Sleeping too much or too little linked to chronic diseases (Medical News Today) 
