Lühem uni tagab parema enesetunde 
 Rootsi teadlased uurisid inimeste magamisharjumusi ning nende mõju tervisele ja tõdesid, et lühem uneaeg annab kogu päevaks parema enesetunde.   Uuringu tulemused näitasid, et rohkete unetundide ning hea enesetunde vahel on väga nõrk või lausa peaaegu olematu seos, vahendab Menu SVT'd.   „Inimesed, kes magavad lühemat und, tunnevad end paremini kui need, kes magavad kauem,“ selgitas uuringurühma esindaja Torbjörn Åkerstedt. Ta lisas, et vastupidiselt üldisele arvamusele ei saa ka kiiret uinumist põhjendada väsimusega.   Uurijad usuvad, et inimese unerežiimi reguleerib sama mehhanism, mis seab paika söömisvajaduse.   Avastusest hoolimata toonitavad teadlased, et vajalike unetundide arvu ei saa siiski langetada. Nende kinnitusel on optimaalne uneaeg seitse tundi ööpäevas.   Liiga napp uni muudab immuunsussüsteemi nõrgaks ja vastupanuvõime haigustele väheneb. 
