Magneesium kaitseb südamehaiguste eest
Toimetas Katrin Sak Ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition kajastatud metaanalüüs lisab tõendust magneesiumi kaitsva rolli kohta südameveresoonkonna haiguste, sh isheemilise südamehaiguse tekkes.    Harvardi uurijad selekteerisid välja 16 uuringut, kus uuriti seost vereseerumi magneesiumi tasemete (või toiduga tarbitavate magneesiumi hulkade) ning kardiovaskulaarsete ja isheemiliste südamehaiguste esinemise vahel. Vastavad uuringud hõlmasid 313 041 meest ja naist, kellest 11 995 põdes südameveresoonkonnahaigusi ning 7 534 kannatas isheemilise südamehaiguse käes. Kõigi uuritavate seas esines ühtekokku 2 686 fataalset isheemilist südamehaiguse juhtumit.    Analüüs tegi kindlaks 30 % madalama kardiovaskulaarsete haiguste riski iga 0,2 umol/l suurema magneesiumi taseme kohta veres. Samas suunas alanes ka isheemilise südamehaiguse esinemise risk. Lisaks leiti 22 % madalam isheemilise südamehaiguse risk iga 200 mg magneesiumi tarbimise suurenemise kohta päevas.    Kõrgemate magneesiumi tasemetega seostuvad nii vaskulaarse toonuse ja endoteliaalsete funktsioonide paranemine, vereliistakute agregatsiooni vähenemine, suurenemised vere HDL-i näitudes, glükoosi homeostaasi paremad näitajad ja insuldi väiksem risk. Seega on oluline jälgida, et toiduga saadavad magneesiumi kogused oleksid piisavad.   Loe lisa: Meta-analysis finds magnesium protective against heart disease risk (Life Extension)  
