Piisav uni kaitseb südant
 Toimetas Merle Must. Euroopa teadlaste uuringu põhjal on südamele kasulik nii treening, tervislik toitumine, alkoholist ja suitsetamisest hoidumine, kuid kõige enam aga hoopis piisav uni.  Hollandi teadlased jälgisid enam kui kümne aasta vältel üle 14 000 inimese tervist. Uuringu lõpuks oli umbes 600 neist oli kannatanud südamehaiguse või –rabanduse käes, 129 aga surnud. Selgus, et  kõige väiksem risk südamehaiguste tekkeks oli neil, kes jälgisid kõiki nelja tervisliku elustiili soovitust: tegid piisavalt trenni, sõid tervislikult, tarbisid mõistlikus koguses alkoholi ega suitsetanud. Nii oli neil 57% väiksem risk südame-veresoonkonna haiguse tekkeks ja 67% väiksem risk selle tõttu suremiseks.   Kui aga teadlased lisasid nelja tegurile ka seitse või enam unetundi, siis vähenes risk veelgi: ilmnes, et neil inimestel on 65% väiksem risk südamehaigusesse või rabandusse jäämiseks ning 83% väiksem risk selle tõttu suremiseks.  Varasemad uuringud on näidanud seost kehva une ja südame-veresoonkonna haiguste vahel, kuid see teadustöö on esimene, mis käsitleb seda, kas piisav unehulk võib teiste tervislike eluviisi teguritega koostöös veel südamehaiguse riski vähendada.  Uuringu tulemuste põhjal oleks võimalik südamehaigustest tingitud surmi piisava unega olulisel määral ära hoida. Nii saaks teadlaste sõnul ennetada või edasi lükata 36% südamehaigustest ja rabandustest ning 57% surmaga lõppevatest südamehaigustest.   Norras asuva Bergeni ülikooli progessov Grethe S Tell märkis,  et nii tervishoiuspetsialistid kui ka vanemad peaksid une kasulikkust rohkem tähele panema. Tema meelest on teadustöö peamine sõnum see, et und tuleb pidada tähtsaks tervist säästvaks faktoriks.  Siiski ei tähenda uuring, et unetud inimesed jääksid tingimata südamehaigusesse, kinnitas British Heart Foundationi südameosakonna vanemõde Doireann Maddock. Nimelt aitab pikemaajalise uneaja kombineerimine muu tervisliku eluviisiga lihtsalt riski vähendada.     Uuring on avaldatud väljaandes European Journal of Preventive Cardiology.   Vaata ka:  Good night´s sleep ´protects heart´ 
