Sarnane treening annab erinevate inimeste puhul erinevaid tulemusi
Toimetas Astra MeriveeMiljonid inimesed maailmas näevad igapäevaselt tohutut vaeva võitluses ülekilodega. Teadlased on öelnud, et regulaarse treeningu abil on võimalik end vormi saada, kuid ometi see kõigil ei õnnestu. Miks? Ka sellele on teadlastel vastus varnast võtta: erinevatele inimestele sobivad erinevad treeningud ning trenn, mis ühele inimesele toob palju kasu, võib teisele hoopiski häda tuua. Seepärast tuleb õige treeningmeetodi valimisel lähtuda isiklikest iseärasustest. "Tõsi on see, et rakendades ühesuguseid või sarnaseid treeningu meetodeid erinevatel inimestel, nad tõepoolest annavad erinevad tulemused ja need erinevad tulemused võivad olla väga suured. Mõnel inimesel teatud näitajad arenevad väga jõudsasti. Mõnel teisel inimesel aga oluliselt vähemal määral," rääkis Tartu Ülikooli spordifüsioloogia professor Vahur Ööpik. Personaalse treeningkava aitavad välja töötada spordiklubides töötavad personaaltreenerid, kes jälgivad ka treeningmeetodi tõhusust, inimese võimete arengut ning teevad vajadusel treeningprogrammis muudatusi.Kas ka lihtsalt toidukoguste piiramine võiks trenni vihkavaid inimesi sportimisest päästa?"Kui me lihtsalt vähem sööme, siis me niisuguseid positiivseid muutusi organismis esile ei kutsu. Ikkagi kehaline koormus on see stiimul, mis kutsub esile teatud kohanemisreaktsioonid ja need kohanemisreaktsioonid oma olemuselt on positiivse tähendusega meie taju seisukohast. Positiivseid nihkeid on kõige suurem tõenäosus saavutada siis, kui mõõdukaid muutusi oma eluviisis mõlemal suunal sisse viia," kõneles professor Ööpik. Vaata veel: filmi „Kogu tõde treeningust“ täna kell 21.30 ETV-s
