Unenäod leevendavad valusaid mälestusi
 Toimetas Laur Kanger Aeg parandab kõik haavad. California ülikooli teadlaste hiljutine uuring näitas, et iseäranis hea valusate mälestuste leevendaja on uni. Nimelt hakkab ajal, mil me unenägusid näeme, aju töötlema emotsionaalseid üleelamisi, lihvides neilt maha iseäranis valulikud nüansid, vahendab Physorg.com.  Unenägudeuni ehk REM uni moodustab keskmiselt 20 protsenti meie uneajast. Varasemad uuringud on näidanud, et unetsüklid on häiritud inimestel, kes kannatavad depressiooni või posttraumaatilise stressi käes. Siit ka üks võimalik selgitus, miks näiteks sõjaveteranidel on lahinguväljal kogetut raske unustada. Korralike unetsüklite puudumisel pole neil lihtsalt õnnestunud üleelatut põhjalikult töödelda.  “REM-unes aktiveeritakse mälestused uuesti. Luuakse nende vahel seoseid ja ühendatakse neid. Seda kõike aga olukorras, kus stressiga seotud neurokeemia on alla surutud,” ütles üks uuringu autoritest Els van der Helm.  Uuringu käigus tehti katse, milles osales kahes grupis kokku 35 tudengit. Ühele seltskonnale näidati 150 emotsionaalset pilti. Seda kaks korda 12tunnise vahega ilma, et neil oleks lastud vahepeal magada. Teisele grupile näidati pilte õhtul ja hommikul, lastes neil vahepeal rahulikult magada. Piltide vaatamise ajal mõõdeti katses osalejate aju aktiivsust.  Tuli välja, et need, kes olid saanud kahe vaatamise vahel magada, olid järgmise pildiseansi ajal oluliselt vähem emotsionaalsed. Paralleelselt toimunud katselauste aju-uuring näitas, et nende amügdalas ehk emotsioone kontrollivas mandeltuumas oli toimunud märkimisväärne aktiivsuse langus. Seega sai aju nn ratsionaalsem osa ehk prefrontaalne korteks kontrollida katseisiku emotsioone.  Katseiiskute aju uuriti ka une ajal. Selleks kasutati eletroentsefalograafia meetodit. Ilmnes, et REM-une faasis teatud aktiivsus ajus vähenes. See andis teadlaste sõnul tunnistust stressi neurokemikaalide taseme langusest ajus.  Nõnda hajus ka eelmisel päeval kogetu emotsionaalne taust. Tulemuseks ongi olukord, kus järgmisel päeval ärgates on juhtunuga seotud emotsioonid leevenenud ning tekib tunne, et saame kogetuga juba hakkama.
