Ka rase vajab füüsilist treeningut
 Toimetas Kirsikka Kurg    Mõõdukas rasedusaegne kehaline liikumine on ohutu nii tulevasele emale kui lapsele, kuid Brasiilia tüsedamate naistega läbi viidud uuringu kohaselt ei hoia fitness-trennid või kodused kehalised harjutused tingimata liigse kaalu kogumise eest.    Rasedusaegne ülekaalulisus või lausa rasvumine suurendab märgatavalt riski sünnitada suurt kasvu laps, kelle ilmaletulekuks on vaja sooritada keisrilõige. Samuti suurendab liigse kaalu kogumine lapse sünnidefektide riski või järglase tõenäosust tulevikus ka ise ülekaalulisuse käes kannatada. Pealegi on kõigile teada fakt, et raseduse ajal kogutud kilodest võib pärast üpris raske olla lahti saada.    Uuest uurimusest aga selgub, et raseduse keskel alustatud treeningud ei anna üldse nii häid tulemusi kui lapseootuse alguses või veel parem – enne rasestumist – toimunud sekkumine.     Selliste tulemusteni jõudmiseks tehti katse 82 tüsedama naisega, kes olid 3–5,5 kuud rasedad. Tulevased emad jagati kahte gruppi, kellest esimesed hakkasid käima iganädalasel treeningtunnil ning said toitumis- ja koduse kehalise aktiivsuse alast nõu. Teise gruppi kuuluvad naised said tavalist sünnituseelset abi ja nõu, mille hulka ei kuulunud informatsioon füüsiliste harjutuste kohta.    Selgus, et gruppidesse jagamisest hoolimata kogusid umbes pooled vabatahtlikest soovitatust enam kilosid oma kehakaalule. Suurem osa katsealuste lastest sündis keisrilõike abil ning nende tervisenäitajates ei esinenud märgatavaid erinevusi sõltuvalt sellest, kumba gruppi nende ema kuulus.    Ekspertide sõnul ei saa siiski väita, nagu mõõdukas liikumine ei oleks kasulik. Kuid mida hilisemas rasedusfaasis naine oma treeningprogrammiga alustab, seda raskem on tal seda jälgida ja seda väiksemad on tulemused. Seetõttu on oluline, et naised mõistaksid tervislike eluviiside olulisust nii neile endale kui tulevasele lapsele ning muudaksid oma harjumusi juba varakult.    Vaata veel: Exercise may not limit pregnancy weight gain (Reuters) 
