Kahvatu nahaga inimestele soovitatakse täiendavat D-vitamiini
 Toimetas Kirsikka Kurg    Suurbritannia Leedsi ülikooli teadlaste hinnangul ei saa väga kahvatu nahaga inimesed viibida piisavalt pikka aega päikese käes, et nende keha toodaks vajalikul hulgal D-vitamiini. Seetõttu soovitavad eksperdid heledanahalistel, kes väljas viibides saavad kergesti päikesepõletuse, tarbida lisaks vitamiinpreparaate, et vältida defitsiidi teket.    Vitamiini D-d sisaldavaid preparaate peaksid tarbima ka melanoomiga patsiendid, kes samuti ei saa piisavalt päikesevalgust.    Teadlased rõhutavad samas, et päikesevalgus ja vitamiinpreparaadid ei ole ainukesed tegurid, mis määravad D-vitamiini taseme inimese kehas. Oluline mõju on näiteks teatud kaasasündinud erinevustel, kuidas inimeste keha töötleb D-vitamiini aktiivsesse vormi.    Uuringutulemuste analüüsil võeti optimaalseks D-vitamiini tasemeks organismis vähemalt 60 nmol/l, kuigi universaalset kokkulepitud standardit siin pole. Teadlased valisid just 60 nmol/l, kuna uurimused on näidanud, et sellest kontsentratsioonist madalamad tasemed on seotud suurema südamehaiguste riskiga ja väiksema tõenäosusega elada üle rinnavähki nakatumine.    Uurimuses analüüsiti 1200 inimese D-vitamiini sisaldust organismis ja leiti, et ligi 730 katsealusel oli see väiksem kui 60 nmol/l. Seejuures oli heledama nahaga inimeste D-vitamiini tase suurema tõenäosusega alla optimaalse.    D-vitamiin on vajalik luude ja hammaste moodustumiseks, normaalse südametegevuse ja verehüübimise saavutamiseks ning stabiilse närvisüsteemi ja vererõhu säilitamiseks. D-vitamiini taset alla 25 nmol/l peetakse juba defitsiidiks, mis hakkab mõjutama näiteks luude tervist.    Vitamiinitasemete optimaalsuse säilitamiseks on oluline ka mitmekülgne toitumine. Headeks D-vitamiini allikateks on rasvane kala, munad, või ja maks.    Vaata veel: Pale People May Need Vitamin D Supplements (Science Daily) 
