Varajased linnud on saledamad kui nende öökullidest eakaaslased
 Toimetas Kirsikka Kurg    Lõuna-Austraalia teadlaste uue uurimuse kohaselt aitab varajane magamaminek ja vastavalt ka varem tõusmine teismelistel püsida saledamana ja füüsiliselt aktiivsemana, võrreldes oma öiseid eluviise omavate kaaslastega. Seos kehtis hoolimata faktist, et tegelikult magasid mõlemasse gruppi kuuluvad noorukid öö jooksul sama palju tunde.    Uurimuse ühe autori Carol Maheri sõnul on teadlased jõudnud viimaste aastate jooksul selgusele, et vähese unega kaasnevad teismelistel mitmesugused terviseprobleemid, sealhulgas ülekaalulisus ja rasvumine. Maheri hinnangul tõestab nende uurimus ilmekalt, et magamise ajastus on isegi olulisem kui selle pikkus.    Uuringus analüüsiti 2200 9–16-aastase Austraalia lapse ja teismelise unegraafikuid ning võrreldi nende kehakaalusid ja kehalist aktiivsust 4 päeva jooksul. Selgus, et nn öökullidel ehk hilja magamaminevatel ja ärkavatel noortel oli 1,5 korda suurem risk rasvumise esinemiseks kui nende varakult voodisse pugevatel eakaaslastel.    Lisaks kaalutõusule olid õhtuti (liiga) kaua ärkvel olevad teismelised kaks korda suurema tõenäosusega istuva eluviisiga ja veetsid peaaegu kolm korda tõenäolisemalt ülemäära aega televiisori või arvuti taga.    Uuringu autorite arvates võivad „varajased linnukesed” olla saledamad ja füüsiliselt aktiivsemad, kuna neid ei sega parimal eetriajal jooksvad telesaated või õhtune sotsiaalvõrgustikes istumine.    Teadlased hoiatavad, et teismelistel on loomulik kalduvus olla õhtuti pikalt üleval ja seejärel hommikuti kaua magada. Kuna aga suurem osa nende ärkvelolekuaega jäävatest tegevustest on seetõttu istuvad, peaks uuringu autorite meelest olema ettevaatlik. Kuigi on üldteada fakt, et noorukite unegraafik ongi tihtipeale erinev täiskasvanute ja laste magamisrutiinist, ei tohiks tähelepanuta jätta selle mõju kasvavale organismile.    Vaata veel: Obesity More Likely in 'Night-Owl' Kids (Health Day) 
