Regulaarne füüsiline aktiivsus on kasulik ka ajule
 Toimetas Kirsikka Kurg    Teadlaste sõnul ei ole füüsiline treening hea mitte ainult kehale, vaid ka mõistusele. Viimase uurimuse järgi mõjuvad inimese aju tervisele positiivselt nii regulaarne aeroobne treening kui ka jõuharjutused. Siiski vajavad edasist uurimist täpsed mehhanismid, kuidas füüsiline koormus mõjutab aju struktuuri ja funktsioone.    Ajakirjas Journal of Applied Physiology publitseeritud töös analüüsisid teadlased, eesotsas Michelle W. Vossiga Illinoisi ülikoolist, 111 varem läbiviidud uurimust. Nendest ilmnes, et nii aeroobsed harjutused kui jõutreening parandavad aju tervist ja kognitiivseid funktsioone.    Eriti oluline on korrapärane treening lapseeas, mil arenevad kogu ülejäänud elu jooksul vajalikud kognitiivseid võimeid. Juba varem on teada, et istuv eluviis on seotud halvema akadeemilise sooritusvõimega. Sellele vastukaaluks on näidatud, et kehalise aktiivsuse suurendamine parandab inimeste mälu, tähelepanu ja otsustusvõimet.    Kuigi treeningu täpne toimemehhanism ajule on veel teadmata, pakuvad teadlased välja paar võimalikku põhjust, miks aju tervis paraneb regulaarse füüsilise koormuse tagajärjel. Nimelt on eelnevatest loomkatsetest selgunud, et treening võib muuta aju struktuuri, põhjustades uute närvirakkude ja veresoonte kasvu. Samuti suurendab füüsiline aktiivsus teatud aju kemikaalide produktsiooni, mis soodustavad ajurakkude kasvamist ja paranemist.    Teadlaste sõnul on edasised uuringud vajalikud, et hinnata erilaadi füüsiliste harjutuste mõju aju tervisele ja kognitsioonile.    Vaata veel: Regular Exercise Boosts the Brain, Too (HealthDay News) 
