Rasvane kala aitab pidurdada vananemisega kaasnevat nägemislangust
 Toimetas Katrin Sak  Vastavalt ajakirjas Archives of Ophthalmology ilmunud uuringule areneb neil naistel, kes söövad palju omega-3 rasvhappeid, maakula ealine degeneratsioon (AMD) harvemini. Tegemist on miljoneid vanemaealisi inimesi puudutava silmahaigusega. Kala tarbimine võib aeglustada haiguse progressiooni. Omega-3 rasvhapete poolest rikkad kalad on lõhe, forell, sardiinid, heeringas ja tuunikala.   AMD tekkimise peamiseks põhjuseks on ebanormaalne veresoonte kasv silma võrkkesta taga või valgustundlike rakkude lagunemine võrkkestas endas. Mõlemad nimetatud protsessid võivad tuua kaasa tõsise nägemislanguse. Ameerikas kannatab selle tõve poolt põhjustatud nägemiskao all 1.7 miljonit inimest, mis tähendab, et tegemist on pimedaksjäämise peamise põhjusega vanemaealiste inimeste hulgas. Arstid saavad praegu küll AMD arengut peatada, aga toimunud muutusi ja kahjustusi tagasi pöörata ei osata. Just seepärast on teadlased keskendunud võimalustele, kuidas haiguse teket vältida.   Olulisteks ennetavateks meetmeteks on siin mittesuitsetamine ja sellest loobumine, samas rohkem viise haigust ära hoida ei teatagi. Bostoni teadlased vaatlesid eelneva uuringu andmeid 45 aasta vanuste ja vanemate naiste toitumise kohta. Kümne aasta möödudes oli 235 naisel 38 022-st arenenud tõsine AMD vorm ning nende nägemine oli kahjustatud. Käsitledes oluliste rasvhapete toiduallikaid, leiti, et AMD risk naiste hulgas, kes tarbisid rohkelt omega-3 rasvhappeid, oli umbes kolmandiku võrra madalam.    Praegu on veel liialt vara anda inimestele toitumuslikke soovitusi kala või kalaõli lisamise kohta menüüsse, tulenedes silmahaigusi ennetavast aspektist. On vaja teha laiemad uuringud ning praeguses staadiumis jäävad teadlased kindlaks vaid väitele: et ennetada nägemiskadu vanemas eas, ärge suitsetage!  Loe lisa: http://in.reuters.com/article/2011/03/14/us-omega-idINTRE72D7Z020110314   
