Igapäevane õun aitab ennetada nii südamehaigusi kui ka insulti
Toimetas Katrin Sak Teadlaste hinnangul võiks Inglismaal igal aastal ära hoida 8 500 südameataki ja insuldi juhtu, kui üle 50 aastased inimesed sööksid päevas ühe õuna.    Õunad võivad südameveresoonkonna tervist turgutada samaväärselt ravimitega (näiteks statiinid), samas ei ole neil loodusandidel mingeid kõrvaltoimeid.    Enam kui kaks kolmandikku täiskasvanud elanikkonnast ei söö soovituslikku viit portsjonit puu- ja juurvilju päevas. Üheksa inimest kümnest tulevad toime küll vähemalt ühe portsjoniga päevas, siiski on Oxfordi ülikooli teadlased veendunud, et puu- ja juurviljaannuste suurendamine tooks rahva tervisele kaasa soodsaid mõjusid. Nii oleks hinnanguliselt igal aastal umbes 11 000 veresoonkonnahädadest tingitud surmajuhtumit olemata, kui mistahes eas täiskasvanud inimesed sööksid päevas ühe lisaportsjoni puu- või köögivilju. Vanamoeline fraas „üks õun päevas väldib kokkupuudet arstiga” (an apple a day keeps the doctor away) on aga eriti oluline just 50 eluaasta künnise ületanutele, kelle südameveresoonkonna haiguste risk on suurenenud.    Teadlased analüüsisid puuviljade söömise mõju kõige sagedasematele veresoonkonna probleemidele (südameatakk ja insult), määrates patsientidele kas kolesteroolitaset alandavaid statiine või hoopis ühe õuna päevas. Eeldades, et vähemalt seitse inimest kümnest võtsid teadlaste soovitusi kuulda, näitasid analüüsid, et statiinid võiksid päästa igal aastal umbes 9 400 inimese elu, igapäevane õun aga keskeltläbi 8 500 inimelu.  Sellised väited põhinevad suurel hulgal meditsiinikatsetustel ja vaatlustel, mis hõlmavad sadu tuhandeid patsiente. Vanamoeline fraas õuna tervislikkusest näitab, kuivõrd tõhusad võivad olla juba vähesedki muutused toidulaual ning seejuures on oluline mõista, et südamehaiguste ja insuldi ennetuses on olulised nii ravimid kui ka tervislikud eluviisid.    Õunad on ammu tuntud kui head antioksüdantide ja flavonoidide allikad, omades olulist rolli tervise ja heaolu kindlustamisel.    Loe lisa: Apple-a-day call for all over-50s (BBC News Health) 
