Hommikuvalgus aitab hoida saledat joont
Chicago teadlaste väite kohaselt valitseb valgusega kokkupuuteaja ja kehakaalu vahel selge seos. Seejuures ilmnes tugevaim seos neil inimestel, kes puutusid kokku vähemalt 500 luksi tugeva valgusega, mis vastab hästi valgustatud siseruumile. Enamike siseruumide valgustatus jääb siiski 200-250 luksi vahele Mida varem inimesed ereda valgusega kokku puutusid, seda saledamad nad olid. Nii näitas uuring, et iga tunniajane viivitus kokkupuutel enam kui 500 luksi tugevusega valgusega tähendas 1,28 pügala võrra suuremat kehamassiindeksit. Üks viis, kuidas valgus kehakaalu mõjutab, on ööpäevaste rütmide muutmise kaudu. Niisamuti võib valgus toimida ka hormoonidele, mis mõjutavad isu regulatsiooni ja ainevahetust. Selle teooria järgi võiksid päikeselisemas kliimas elavad inimesed olla üldjoontes saledamad kui külmade alade elanikud. Tõepoolest kaldub inimeste kaal vähenema pigem suvel, viibides varastel tundidel rohkem päikese käes. Igal juhul tasuks aga hommikune tööleminek võtta ette jalgsi ning olla kindel, et töökoht on hästi valgustatud. Uuring ilmus ajakirjas PLOS One. Loe lisa:The morning light may help you stay slim (msn Healthy Living)
