Kõndimine aitab leevendada Parkinsoni tõve sümptomeid
Kolmel korral nädalas pikemaid kõndimismarsruute ettevõtvad Parkinsoni tõve patsiendid tundsid end uuringu jooksul vähem väsinuna ja depressiivsena ning nende haigussümptomid leevenesid. Tegemist on ohutu ja lihtsalt kättesaadava viisiga vähendada haigusnähte ja parandada elukvaliteeti. Parkinsoni tõve sümptomid võivad alata vaevumärgatava värisemisega, süvenedes tekivad raskused käimisel ja rääkimisel, depressioon ja mitmed teised probleemid. Ravi selle haiguse vastu ei ole ja kasutatavate ravimite toime kestab vaid teatud aja. Mõnedel patsientidel esinevad raskused liikumisel, kuid need, kes suudavad käia, võivad uuringu tulemuste põhjal oma sümptomeid kõndimisega oluliselt leevendada. Niisamuti aitavad pikemad kõnnakud pidurdada haiguse edasist arengut. Kõndimisel on teiste füüsiliste tegevuste ees olulisi eeliseid – see ei nõua mingeid erilisi tingimusi ega varustust ning ka sobiva aja valib inimene ise. Uuringu läbiviimiseks kõndisid vabatahtlikud Parkinsoni tõve patsiendid 45 minuti jooksul keskmise kiirusega 4.7 km/h, nii et nende südame löögikiirus kasvas keskmiselt 47 protsenti. Kuuekuulises uuringus osales 48 patsienti ning tulemusena ilmnesid paranemised nii inimeste füüsilises vormis, motoorsetes funktsioonides, tujus, igapäevatoimetustega hakkamasaamises ehk üldisemalt elukvaliteedis. Aeroobne kõndimine on kõigile kättesaadav, väheste riskidega viis väsimuse ja depressiooni alandamiseks. Täiskasvanud inimesed peaksid liikuma vähemalt 150 minutit nädalas ehk vaid pool tundi päevas viiel korral. On üllatav, et paljud inimesed ei suuda seda eesmärki täita. Uuringu tulemused ilmusid ajakirjas Neurology. Loe lisa:Walking works more magic – this time in Pakinson`s (Today Health)
