Kala aitab masenduse vastu  
Rahvusvaheline teadlasrühm eesotsas Dongfeng Zhangiga Hiinas Shandongis asuvast Qingdao ülikoolist on põhjalikult üle uurinud aastail 2001–2014 tehtud toitumise ja vaimutervise vaheliste seoste uuringud, mis ühtekokku on hõlmanud enam kui 150 000 inimest, ja tõdevad ajakirjas Journal of Epidemiology & Community Health, et nende inimeste seas, kes kõige rohkem kala söövad, on depressiooni sattumise oht 17 protsenti väiksem kui neil, kes söövad kala kõige vähem. Seos tuli välja, muide, Euroopas tehtud uuringute põhjal. Zhangi ja kolleegide ülevaateuuring hõlmas ka mitut Aasias, Okeaanias ja Lõuna-Ameerikas tehtud uuringut, aga seal seost kalasöömise ja depressiooniohu vahel ei ilmnenud. Väikesi erinevusi tuli välja ka eurooplaste seas, kui tehti vahe meeste ja naiste vahele. Meessoost eurooplaste puhul ilmnes kala depressioonivastane toime veidi tugevamalt kui naiste puhul. Autorid oletavad, et toime aluseks võivad olla kalas sisalduvad oomega-3 rasvhapped, mis võivad muuta aju membraanide mikrostruktuuri ja mõjutada virgatsainete dopamiini ja serotoniini aktiivsust. Kuid kalas leidub ka palju tervislikku valku, vitamiine ja mineraale, mis samuti võivad aidata masendust tõrjuda. Veel võib olla, et rohket kalasöömist esineb eriti just nende inimeste seas, kes niigi tervislikku ja mitmekülgset toitumist hinnata oskavad. Millest aga geograafiline vahe sisse tuli, seda autorid seletada ei oska. Eks seda tule veel uurida. Kuid siin Euroopas võime igal juhul tulemuse meelde jätta ja parema vaimutervise nimel siis lasta igaks juhuks aeg-ajalt kalaroogadel hea maitsta.
