Perearst: kevadväsimust peletavad õiged eluviisid
Merilind rääkis ETV saates "Ringvaade", et kevadväsimusest aitavad kiiremini lahti saada korralikud liikumisharjumused, korralikud toitumisharjumused ja päevarežiimi kohandamine. Perearsti sõnul võiks kevade tulekul käia värskes õhus umbes 10 000 sammu, et organismi talvest taastada. Liikumine aktiveerib lihaseid ja parandab vereringet, tänu millele kaob väsimus vaikselt ära."Lisaks tuleks üle vaadata oma töörežim, päevarežiim ning leida natukene rohkem aega magamiseks. Talvel on organism väsinud ja kevadel vajab seetõttu rohkem und. Kui keegi tunneb, et on päeval väga väsinud, võiks ka päeval magada," selgitas Merilind.Tema sõnul ei pea väsimuse korral võtma lihtsalt vitamiine, vaid vajalikke aineid saab ka toidust. "Ka toiduainetes on B-vitamiini - maksas, lihas, leivas. Miks mitte kasutada toidulaual rikkalikumalt neid toiduaineid. B-kompleksi vitamiinid stimuleerivad ja aitavad ajul kiiremini taastuda," selgitas ta. Lisaks soovitab ta juua värskeid mahlu ja puuvilju, milles on C-vitamiini. Kui inimene sööb täisväärtuslikku toitu, siis vitamiine ta võtma ei peaks," märkis arst.Kevadväsimus kestab Merilinnu sõnul paar kuud, veebruarist aprilli-maini. "Kui selle ajaga kevadväsimus üle ei lähe, siis võiks vaadata üle ka kehalisi haigusi," ütles ta.
