Eksperiment: uneprobleemiga toime tulemiseks ärgata iga päev kell 4.30
Tallinna tehnikaülikooli esimese kursuse üliõpilane Kaarel Vandler on juba alates gümnaasiumist olnud kimpus unepuudusega. "Alguses tegin seda sellepärast, et ma ei saanud korralikult uinuda ja seetõttu ei saanud oma koolipäevadega hakkama," rääkis Vandler "Terevisioonis". Probleemi lahendamiseks proovis ta järjest 21 tööpäeval ärgata kell 4.30. Ta lootis, et selline eluviis väsitab teda päeva lõpuks ära. "Umbes 14.-15. päeva juures hakkasin selle režiimiga ära harjuma ja ei kujutanudki oma hommikuid paremini ette kui nad olid," kirjeldas noormees. Vaata videost, kuidas Kaarel Vandler katset tegi ning milliseid tulemusi see andis.  Kaarel Vandlerile sobis taoliselt oma aja ümberkorraldamine ning see andis talle ööune. Mis aga on need põhjused, miks noortel tekivad unehäired? Kliiniline psühholoog Pille-Riin Kaare tõi välja, et normaalses situatsioonis koguneb õhtuks sageli hulk emotsioone, mis peas läbimõtlemist vajavad ning uinumist segavad. Samas aga tõi Kaare välja probleemi, mida ka Kaarel Vandler nentis – noored veedavad üha rohkem unetunde arvutiekraani taga, olgu selle põhjuseks arvutimängud või filmide ja seriaalide vaatamine. Kaare rääkis, et on kokku puutunud just nende noortega, kel on uneprobleeme online-mängudega. Sageli kontrollivad ja reguleerivad vanemad päeva jooksul ekraanikasutust, kuid öösel on vaba voli tegutseda, mängida üle interneti mänge või filme vaadata. Organismile tähendab taoline öö ja päeva äravahetamine probleemi juhul, kui tekivad füüsilised ja emotsionaalsed häired. Siis on selline ajaga eksperimenteerimine selgelt tervist kahjustav. On aga ka neid inimesi, kellele sobibki öine eluviis – inimesed on erinevad. "Tundub, et Kaarel on selline noormees, kes ongi hommikuti tegus," märkis Kaare. Mõnele inimesele ei loe see aga üldse – hommikul üles saamine ongi keeruline, õhtul magamajäämine samuti. Oluline on, et uneaeg oleks 7-8 tundi, mitte see, millal magama minnakse. Vaata videost, mida soovitab kliiniline psühholoog Pille-Riin Kaare noore ekraanisõltuvusest tekkinud uneprobleemiga toime tulemiseks.   
