Kui ma ütlen teile, et 10 euro eest päevas saab ära toita  ühe viieliikmelise pere siis te ei usu mind kindlasti  ja arvate, et jutt käib lihtsalt porganditest? Ja. Tänase saate teema ei ole porgandidieet vaid me kummutame  hoopis müüdi, et tervislikult toituda on jube kallis  ja seda saavad lubada vaid suure sissetulekuga inimesed. Uurime, kuidas saab üks viieliikmeline pere 10 euro eest  päevas söönuks ja seda nii, et kõht ei jää tühjaks. Aa. Ta. Tänast teemat aitab lahti mõtestada perekond Kirtsi Harjumaalt. Ema Külliki on raamatupidaja, isa Aivar aga logistik  ja rallisõitja. Peres kasvab kolm last, pojad Carlos ja Chris  ning tütar Caroli. Külliki oma kahe lapsega, teie sööte ju ilmselt palju teid,  on ju peres mitu viis koos vanaisaga kuus. Ja teeme süüa enamus ajast sööte kodus või? Põhimõtteliselt kõik ajad, kui just külas ei ole? Ei, me käime ikka väljas ka niimoodi. No kvartalis kaks korda ütleme, lapsed tahaks rohkem õue  minna sööma või ei ole, ema teeb nii hästi süüa. Üldiselt pole väga vahet, kodutoit on ka väga hea. Aga mismoodi see teie kodutoidu tegemine välja näeb,  millised on toorained, kas pigem valid sa kallid,  pigem soodsad, mille järgi sa selle valiku teed? Tegelikult ma ei tee hinna järgi, mul on lihtsalt kujunenud mõningad. Mõningad toidud, mida me peres nagu sööme  ja siis selle seal ei ole nagu hind küll  nii määrav pisi tean, see on põhiline, mis mulle ei meeldi,  kui ma kodus tahaks süüa teha, sest mulle ei meeldi seal  pliidi ees kaua nagu olla ja vaaritada. Mulle meeldiks niimoodi, et su sub sups valmis ahju  või siis saab siis kiiresti seal panni peal  või mis iganes valmis. Ma ei armasta seal jah, tunde istuda, ütleme niimoodi  vaatamata sellele pereemad peavad ju ikkagi oma perele süüa tegema. Noh, õnneks meil teevad juba lapsed ka, kui vaja on  ja siis kõik teevad. Issi ka meil teeb jah, seda enam. Seda enam on ju hästi tore, et meie saates on mõtestaja,  kes kodus vist ainult süüa teebki ja mitte ainult oma pereliikmetele,  vaid ka inimestele, kes tulevad külla tema kodutoitu sööma. Tänane mõtestaja on Merrit Kiho Eesti seni ainsa  kodurestorani MerMer perenaine. Vilunud kokkaja Merrit on suur Vahemere köögi austaja  ning oskab odava ja tervisliku menüü koostamisele läheneda  hoopis uute nurkade alt. Merrit on õnneks meie juures nüüd oma kodus oma laua taga,  kuid me tulime talle külla. Räägi sina nüüd. Olete teinud viimaste päevade umbes nädala õhtusöögi menüü  kirja pannud? Jah, me panime neljapäeva, eelnevad ei tulnud enam meelde. Panime õhtused. Kirja, mis siis meie pere ise valmistas ja meil tava on  kombeks niimoodi, et kuna ma ei armasta seal pliidi ees olla,  siis ma püüan teha toidu kaheks päevaks ikka. See on tähendab, et reede ja laupäev, see,  mis ma siin loen, on nüüd mõlema päeva sama sama roog  ja pühapäev esmaspäev samamoodi. Kas see 10 eurot ja mõned sendid peale, et see on lausa kahe  päeva ja see on kaheks päevaks isegi üllatusi ja,  ja ma ausalt Aga see on niisugused lihtsamad toidud, võib-olla  sellepärast äkki lasanje hakkliha, tomatipasta piima võid,  lasanje lehed, riivjuustu, värske tomat,  mina oleks, ütleme, kuna arvestades sellega,  et see on nüüd lausa kahe päeva roog ja noh,  summat oleks võinud natuke veel suurendada,  siis kindlasti sinna rohkem panustanud värsket salatit kõrvale. Siin erinevates kauplustes käies. Et Rimis on päris põnevad ja soodsad salatid. Me peame selle salati söömise neile vist selgeks veel tegema. Tundub jah, pole veel harjunud, ütleme aga edasi. Siis pühapäev, esmaspäev, kana merevaigu  ja valge veini kastmes, riis, värske salat,  näed, siin on juba värske salat ilma minu jututa juurde tulnud. Ja samamoodi noh, natuke alla 13 euro kahe päeva eest on  jälle väga hea tulemus. Nii kanafilee. Merevaik valge vein, riis, kurk, tomat kui keegi võib-olla  vaadates saadet, kortsutab kulmu, et oh vein,  et mis tegelikult vein on ikkagi üks väga oluline komponent  heade roogade valmistamises, nii et mina seda küll hukka ei mõista,  kui ta on, eks ju kastina tehtud, siis sa ju aurutad  selle alkoholi sealt välja, nii et lihtsalt jääb selline õrn  maitse ja ma arvan, et see kõlbab ka. Aga kuidas nüüd tundub siis Merrit ja Külliki,  et kas sinul on midagi õppida ja kas on midagi üldse õpetada  sellele perele? Sellist. Head planeerimist oskavad nad täitsa ilma minu,  võib-olla isegi peaksin ise õppima tulema. Aga no mida, mida jah, ma rõhutaks, et tõesti seda värsket  salatit või, või isegi mitte värsket salatit,  noh siin ma ei näe näiteks. Hästi odavad kaalikad, porgandid, peedid,  sellist ahjuvormi kõrvale. Ega see ei võta ka nii palju aega, et seal pliidi juures  nüüd tunde peaks istuma. Tuleb lihtsalt nagu harjumust natukene muuta. Ja noh, muidugi noh ma nüüd ei tea, eks ülejäänud kolme  päeva menüüd, aga noh, ma eeldan, et nädalas vähemalt korra  või kaks võiks olla ikkagi mingi kalaroog. Me armastame kala, aga kuna meie kauplustes ei ole seda head  korralikku kala saada, siis tavaliselt me sööme kala suveperioodil,  kui on see kalaturg lahti, siis me käime seal kalaturul seda  värsket kala ostmas. Aga meie poekettides käid seal letis, tahan täna kala saada  ja siis lähed sinna, et, et isu kadus ära. Noh, meil siin on selles mõttes päris hea,  et Kuusalus on üks väikene kalapood, mis toob räimehooajal  on kogu aeg seal värske räim saadaval. Meil on veel ka kohalik kalur, kes meid kalaga varustab. Kui Sa saad isegi siit ju kiviga visata kala  ja Tuua no päris ma ise piduma ei hakka, et iga igaks ametis  peab olema, eks ju, oma õige mees ja meil on. Oma kaluri väga tore, aga nüüd võimegi siis esimese ülesande  juures teise juurde minna ja kuna inimesed on meile  kirjutanud aeg-ajalt, et tervislikult toituda Väikese raha eest ei ole võimalik, siis tänases saates  Merriti abiga proovime selle müüdi kummutada. Palun räägi, mis me täna siis teeme? Me kujutame ette, et täna on üks ilus pühapäev,  et selles sellel päeval võib natuke rohkem endale lubada  aega rohkem pliidi ees ka olla, aga no ma luban,  et nüüd ei ole jälle pikad pikad protsessid,  aga et siis alustame hommikut pannkoogiga,  kui nüüd mõni ütleb, et see ei ole tervislik,  siis ma lohutan, et me ei kasuta pannkoogi peal moosi,  vaid hoopiski glasuuritud Kreeka pähkleid. Pähkel teatavasti on ju selline tervislik asi,  lõunaks teeme igatpidi tervislikku, toitvat  ja põnevat rooga, see on siis Vahemere laadis räimevorm. Ma usun ka, et ei ole teinud, aga ükskord on ikka esimene,  nagu ma enne rääkisin, siin ahjuroogadest,  siis õhtusöögiks ongi planeeritud erinevad juurikad  ja lisandiks on Chorizo vorst. Võib-olla see vorst ei ole nüüd suures koguses väga tervislik,  kuna ta sisaldab rasva, aga teisipidi ta kuivatatud õhuke Ütleme kaaluliselt saab teda 70 grammi juures ikka viiele  inimesele täiesti korralikult. Ja annab ka sellele ahjuvormile natukene rohkem maitset,  võib-olla, mis meelitab ka nooremat generatsiooni seda sööma. Väga mõnus. Üsna pea näeme, kuidas kirtsidel söögi tegemine sujus. Enne kuulame ära, mida arvab nende tavamenüüst toitumisnõustaja. Et meie pere on koostanud siis sellise menüü  ja seda on nad söönud. Sinu hinnang. No eks ta sellised üsna tavalise Eesti pere õhtusöögina  tegelikult paistab siin, et sinna on siis hakkliha  ja lasanje ja natukene ka värsket tomatit kõrvale  ja teine toit on siis kanafilee, merevaigu valge veini  kastmes riis ja kurk ja tomat. Et üsna tavapäraselt kõlab küll ja ega seda ühe toidukorra  koha pealt ongi väga raske hinnata, on ta nüüd tervislik  või mitte, sõltubki, mida päeval enne on söödud  ehk et milline on olnud see lõuna, milline on hommikusöök,  millised on olnud vahepalad, mida süüakse veel peale õhtusööki. Et hea oleks võtta ikkagi need vahepalad nende  põhitoidukordade vahele ja lisada kõvasti köögivilju  ja puuvilju. Et siin ja köögivilja, aga just väga palju nagu priisatud ei ole? Nad ise ütlevad ka, et rohelist köögivilja nad väga ei armasta. Et see on kahjuks jah jällegi selle eestlase suur viga,  et kardetakse natuke neid rohelisi lehti,  suvel võib olla rohkem siis ka oma aiamaalt  või peenralt meid saada on. Aga talvel jah, jäävad need väga vajaka,  et eks siin siis võibki rohkem ka võtta sellist porgandit  ja kapsast ja kaalikat ja peeti ehk et kõiki kodumaiseid  lisaks siis midagi eksootilist, midagi maitseks,  midagi sellist maitsvat juurde. See on see tervislikkuse pool, aga kui nüüd  selle Maksmise raha juurde minna, et kas siis on nii,  et ikka rikas saab endale tervislikku toitu osta  ja valmistada. Ei päris kindlasti mitte, et meil on tehtud  ka väiksed uuringud, just see, et kas tervislik toit on  siis kallis või ei ole ja ei tule ta midagi,  kallim, isegi odavam. Just see, et vähendada ka näiteks liha osakaalu,  asendada see rohkem kaun viljadega, seal tuleb päris suur sääst,  kõht saab samamoodi täis valku saame pea sama palju. Samamoodi on esimene, säästunipp on muidugi alati see,  et tuleb toit ise teha. Et kohe, kui me hakkame ostma nagu valmistoiduaineid,  valmisfabrikaate, siis ka hind alati tõuseb. Ja tehagi sellist toitu, mis saaks kiiresti valmis,  mida ei peaks võib-olla teha ka järgmiseks päevaks valmis  järgmiseks lõunaks kaasa võtta tööle näiteks et  ka see on alati sääst. Aga valmistoit, poolfabrikaat, kui me räägime näiteks kalast  ja räägime konservist või mõnest muust konservitootest. Kuidas neisse suhtuda, kas see on ka tervislik? Kalakonserv, kui ta on omas mahlas või ka heas kvaliteetses taimeõlis,  ei ole mitte halb valik. Samamoodi võib konservist endale lubada näiteks kaunvilju,  mis on olnud soolvees kaunviljadega üldjuhul ei juhtu midagi. No neid äädikas äädikamarinaadis olevaid köögivilja,  konserve ma nii väga ei soovitaks, et needsamad rohelised herned,  mida me alati oleme söönud, et kõige tervislikumaks neid  enam pidada ei saa. Et pigem siis valida juba sügavkülmikust,  köögiviljasegud marjad, puuviljad, et nad kaotavad küll  natuke säilimisega oma kvaliteedis ja toitaine sisalduses,  aga sellestki hoolimata on nad kindlasti väga kiire valik,  nad saavad ruttu valmis ja ka selline mahuliselt võib-olla  vastavad nagu toore köögiviljale, sest puhastamise kadu seal  enam ei ole. Nõnda nüüd oleme siin köögisaare ümber kõik mõnusasti nagu  mesilased tahaks midagi tegema hakata. Õnneks siin teha on täitsa palju, et aga alustame  siis tagant ettepoole, selles mõttes, et teeme kõigepealt  valmis õhtusöögi. Ja õhtusöögi komponendid on sisuliselt siin kõik olemas. Töökäsi on palju, see on väga hea, et kõik asjad tuleb ära  koorida ja siis nii-öelda pulgastada. Kuidas sina ütlesid? Maitsetaimedest siin paneme juurde siis natuke oreganot  ja salveid. Aga jaotame ära, kes teeb, mida sina peedid kangistab peedid. Koori ja kangiste peet, sulle vist meeldisid porgandid,  eks ju? Palun. Sina sobida hästi, ei, aga sina sobida hästi. Pastinaag. Aga sa ei taha, sina puhasta ära sibul ja küüslauk,  millest läheb veel kaks prisket küünt. Nii, ja see tee sellisteks pooleks ja siis veel  nii või umbes niimoodi täpselt, kui tööriistad ei ole omad,  siis on natukene. Ja see on vabandus ja. Vaata, mul on juba tehtud. Ma mõtlen, ega ma ei hakkagi aitama, ma pean  nii siin niikuinii iga päev süüa tegema,  nüüd on mul hea vaadata, kuidas. Just mis te arvate siis siin pere ja lapsed,  et. Sööte ka seda toitu või lihtsalt hakit aitäh näha. Oleme niimoodi, et kõigepealt on peidid siis tulevad porgandid,  et siis pole hullu, kui nad natuke üksteisele värvi annavad. Need asjad lähevad kõige peale. Aga vähemalt värvid on ju ilusad. Kuidas teil näiteks muidu kodus lood tšillilistega on? Mida rohkem, seda parem? Siis natuke muudame tänast rooga, vaata,  leiad siit, ülevalt on tšillihelbed, eks ju. Just nii, mis see on? Siin on nüüd oregano ja salvei. See annab jälle natukene maitset juurde. Mõelge, vanasti ei olnud mingi oregano salv tegelikult  vanasti oli oregano asemel pune. See on lihtsalt üks laps, kahe nimega. Nii, aga nüüd läheb nõnda. Tilli. Ka südamest, siin on asju südamest pipar  ja sool pipar ka, eks ju, pipart ka sina kerises pipart  natukene peale. Nii, ja loomulikult kõvasti siis oliiviõli peale. Miks ma ei või rapsiõli panna, vot see on lihtsalt,  ma arvan, subjektiivne maitse, see on nagu valmis. Valmis, ahi on ka valmis, ta on siis grillrežiimi peal 195  kraadi peal, seal ta on siis. Praktiliselt 20 minutit vahepeal natukene segame  ja siis kõige lõpuks paneme natukene vorstikesi  ka peale, nüüd on õhtusöök on valmis, nüüd läheme  siis lõuna juurde, jah, jah. Nii, ja lõunaks on siis nagu keegi humoorikalt ütles räim tomatis. Tegelikult on siis niimoodi, et räim mingil hetkel läheb  tomatikastmega veel ahju küpsema, aga kõigepealt teemegi  valmis siis tomatikastme, selleks läheb meil vaja kapareid,  oliive tomatit kaks küüslauguküünekest oliiviõli,  siis need oliivid võiks ka nii-öelda ära viilutada,  kes julgeb? Ja kes saab avamisega hakkama, ma mõtlen,  tomatikastme, aga sina ja mina võid nüüd lõigata sidruni  pooleks ja siis pigistada veel räimele ja sidrunimahla peale,  et ta natukene saaks seda head hapukat, olgu,  palun mugav, mugav, tule, aitäh, ja nüüd pigistan  ja see käib läbi just. Et ei tuleks neid seemneid. Kui ma lähen natuke teisele poole appi, paneme panni tulele  küüslauk oli viilud lihtsalt natuke viilud,  nii paneme siis jälle mustrat oliiviõli ja  siis oleks vaja sisse panna need küüslaugu Küsida seganud ilusti niimoodi läbi, et igati  ja igati selle Eile. Ja kui ta natuke on juba, eks ju seal küpsenud,  siis lükka juurde oliivid ja kapparid. Ja mina lähen otsin üles, kus kohas on meil rosmariini peenar. Kui ta natukene seal juba on noh, nii-öelda kuumust saanud  ja kapparit on seal kuskil Kuhjaga supilusikatäis. Kui nüüd Tomatid juurde. Nii ja nüüd on selle toidu puhul üks väikene dilemma. Kuna me pidime siin täna suhteliselt odavalt läbi ajama,  siis tegelikult peaks siia pannile veel lisama 300 grammi  valget veini. Aga täna paneme selle asemel kuskil 200 grammi vett. Ega selles ka midagi hullu ei ole. Säde see teie pere pipra talumus on ikka kõrge. Siis. Kui kääri sinna lihtsalt sisse ja nüüd ta peabki seal kuskil  15 minutit vaikselt podisema, et natukene paksemaks muutuks  ja kõik need maitsed sinna hästi sisse imenduksid. Aga samal ajal nüüd see, kes ei karda, käsi määrida  või meil olid siin kusagil kindad siis laob need räimekesed  kunstipäraselt vormi. Pane niimoodi üksteise kõrvale, vaata mis juhtub  ja need enam kallale ei tule, nii. Tegelikult me seda nüüd otseselt valvama ei pea,  paneme ta nüüd tasasele tulele ja las ta siin  siis elab oma elu natuke aega nii, aga kaladele õlitame nüüd  ka natukene. Oliiviõli talub rahulikult 150 160 kraadi kuumust  ja temaga võib nii praadida küpsetada ahjus. Kui eks ju salatisse panna, selline Vahemerelaadne  lähenemine on? Ei, mulle meeldib nende jah, selline elu  ja toidustiil. Tervislikult toitumine ei pruugigi olla üle mõistuse kallis  tuleb lihtsalt hoolikalt planeerida ning eelistada  kodulähedast toorainet. Interneti abiga on võimalik leida väiketootjaid  ja talunikke, kelle toidukraam on odavam  ning kui vähegi võimalik, võiks proovida oma toitu  ka ise kasvatada. Selline hoolikas planeerimine on hea ka keskkonnale. Kui sööme näiteks rohkem kodukandist saadud juurvilju  ja vähem suurtootjate poolfabrikaate on ka meie toidulaua  ökojalajälg väiksem. Jääb ju ära hulk transpordikulu, pakendijäätmeid  ja tootmisega kaasnevat saastet. Selleks, et toituda võimalikult keskkonnasõbralikult,  tuleks järgida järgmiseid punkte. Söö rohkem taimetoitu. Eelista hooajalisi puu ja juurvilju. Kala puhul vali võimalusel alati kohalike kalameeste saak. Ära liialda piimatoodetega, söö vähem liha,  ära lase toitu raisku ning viimaks järgi menüü koostamisel  spetsialistide soovitusi. Kui need saatest esimese korraga meelde ei jää,  mine uuri meie Facebooki lehte, seal on vajalikud lingid  kenasti olemas. Samuti ka kõikide tänaste toitude retseptid  ja valmistamisjuhendid. Ja. Jõukatel inimestel on loomulikult rohkem raha,  et osta näiteks keskkonnasõbralikku toitu,  näiteks mahetoitu aga tegelikult on niimoodi,  et mida rohkem on inimestel raha, seda rohkem nad  põhjustavad keskkonnakahju, seda suurem on nende ökojalajälg,  hoolimata sellest, et nad jõuaksid osta  keskkonnasõbralikumaid tooteid sest tegelikult ikkagi raha  tähendab tarbimist, tarbimine tähendab looduse kahjustamist  ja seetõttu on keskkonnasõbralikumad üldjuhul inimesed,  kes vähem tarbivad, kellel seega on vähem raha  ja kui me räägime toidust, siis näiteks kallis toit on noh,  ütleme ütleme, maheveise liha. Ja, aga tegelikult ongi veiste kasvatamine suure ökojala jäljega,  niisamuti näiteks angerjas, see on ju tegelikult  väljasuremisohus kalaliik. Nii et üldtendentsina, jah, kallid toidud,  on ka keskkonnaohtlikud või keskkonnavaenulikud aga odavad toidud,  mida me poest saame teadupärast sageli ebatervislikud,  kas siis vaene inimene peab siis võib-olla olema  keskkonnasõbralik omaenda tervise arvelt. Mis on siis selle olukorra lahendus? Tegelikult on ju niimoodi, et me jõudsime arusaamisele,  et keskkonnasõbralik on kulutada vähem raha selleks,  et vähem raha kuluks, peab vähem raha teenima. Järelikult on tarvis vähem tööd teha. Ja see, kellel ongi juba vähem raha, see on  selle juba läbinud ja, ja õnneks on see niimoodi. Ja selle asemel, et kulutada raha tarbimise peale saab ju  vähem teenimise vähem raha teenimise arvelt saaks ju näiteks  iseendale toitu kasvatada ja ela sa maal  või linnas. Tegelikult on võimalik kasvatada nii köögivilju kui  ka puuvilju, saab pidada kanu ja nii edasi. Ja kui ise ei kasvata, siis saab alati tegelikult teha  niisuguseid väikseid diile enda naabritega kohalikega  ja tegelikult astuda välja sellest globaalsendusest,  see on väga keskkonnaröövelik. Mida rohkem me oleme globaalmajandusest välja astunud  ja toetume endale ja enda ümbruses seda keskkonnasõbralikud. Me oleme. Nii no nägu on naeru täis, vähemalt minul muidugi. Võib-olla mitte nii väga. Valmis on toit, aurab, lõhnab imeliselt ja  mis minu üllatuseks ju meil ei ole siin makaronid,  mis on küll soodsad, kuid üldse mitte tervislikud. Kartulit ka kartulit ka ei ole? Riisi ei ole, ei ole. Pekki ei ole, mis meil siis on üldse? Siin on siis räimed koos selle tomatikastmega  ja kappari oliividega. Seal on kaalikad, peedid, porgandid, pastinaak,  punane sibul, natuke küüslauku ja Corio vorstikesed  ning seal on noorema generatsiooni tõeline kunstiteos. Pannkoogid koos meega glasuuritud Kreeka pähkliga. Kõlab ju mõnusalt, võtate siit natukene peedikest  ja kalakest ja. No no eks ikka proovin. Mis selle toidu nüüd kõige mõnusam mõte meil  siis on, saavutasime selle. Et ikkagi suhteliselt väikese eelarvega tegime siiski  teistsugused road, kui võib-olla oleks arvatud,  et nüüd paneme kartulit natukene rasvast sealiha  ja riisi ja saame hakkama, jagame nüüd ära,  eks ju, seal on nüüd natukene, mitte nii tervislik,  aga maitsev hommikusöök, selle kompenseerib  siis ülitervislik kohalik räim kastmega ja et õhtul kõhtu  väga ei koormaks, siis on juureviljad. Ja no see õhuke vorstiviil ei tee ka kellelegi mitte halba. Minu eesmärk oli see, et näidata, et saab  ka hoopiski teiste asjadega teha. Odavalt ja ehk ka maitsvalt. Aga ka tõstame siis ette sellised toidud,  mis meil siin laua peal on võib-olla igaüks ei oska ise oma  peast hakata kohe tegema, et kust neid leida võiks,  neid retsepte? Kindlasti on internetis olemas selliseid retseptiportaale,  mida saab kasutada sellise hea hea ja tervisliku toidu planeerimiseks,  ütleme, et kui nüüd võtta tõesti, et üritada nädal aega  enam-vähem sellise hinnaga suuremat peret ära toita,  siis kindlasti tuleb alustada planeerimist. Juba eelmise nädala teisel poolel üritati  siis leida, kas noh, oma peaga või internetist leitud  retseptide kaudu meelepärase menüü endale kenasti kirja panema,  toorained, mida vaja, läheb siis ära loetleda,  seal ka kogused juurde endale panna. Et sa täpselt kui sa kuskile poodi lähed. Noh, et kui sul on kindel nimekiri kindlad kaalud  siis sa käid seal ilusti niimoodi nagu hobune silmaklappide ga,  sa ei hakka mingitele ahvatlustele alluma,  vaid ikkagi võtadki eesmärgiks osta ainult seda,  mis sa oled endale planeerinud ja muidugi kui sul on,  no ütleme, aiaviljade puhul või muna puhul,  et kui on naabrid või, või vanemad või vanavanemad,  kes midagi kasvatavad ja keldris hoiavad,  siis ikka eelkõige Kasuta nende salvesid. Aga on ju ka selline nipp, ma olen kuulnud,  et sügavkülma panna toit, kas see on ka mõistlik,  ütleme, hoiad kokku, ei viska ära, samas saad ette valmistada. Selles mõttes, et sa saad teha teatud portsud valmis,  annad siis portsu portsude kaupa sügavkülma panna  ja sealt siis mõne nädala jooksul võtta,  aga muidugi näiteks, mis puutub suvistesse metsa  ja aiasaaduste marjad, igasugused neid julgelt võib  praktiliselt aasta sügavkülmas hoida ja muudkui võtta. Kuidas me siis võtaks kokku, mis need tähtsamad nipid on,  kui ma tahan teha soodsalt ja Tegelikult kõige tähtsam nipp vist ongi ikkagi planeerimine  tõesti see, et siis kindel poenimekiri see,  et nüüd hakata läbi jooksma näiteks nelja-viit,  supermarketit, et lõpuks leida, kus see odavam on,  see on mõttetu, sest et kui sa eriti oled autoga,  siis sõidad selle bensiini raha maha, parem noh,  vali endale oma meelepärane pood ja katsu sealt kõik asjad saada. Loomulikult kellel tahtmine, võimalus seekord del  ja noh, kui on turul leitud omaenda turumemm,  see on üks hea leid. Hilliki, kuidas sina praegu need asjad enda jaoks oled  mõtestanud lahti pärast tänast pärast Merriti abi oled sa  õppinud ka midagi ja teie muidugi ka. Kui me veel ära ka maitseme, maitsesime korraks,  siis ta juba tundus väga hea, et ma usun,  et, Neid juurikaid peaks ikka rohkem. Ja nagu ma enne ka vist ütlesin, igaks juhuks rõhutan veel,  et jah, et ärge kartke neid kalleid Hispaania,  Itaalia vinnutatud vorste sinke ostmast,  sest noh, kuigi kilohind tundub väga Väga suur, mõnikord isegi üle 20 euro, eks ju,  aga 100-st grammist neis õhukesest viilutatud singist  vorstist annab isegi kaks hommikut süüa,  näete, siin oli meil mingi 80 grammi vorstikesi,  aga täitsa korralik. Lisand sellele vormiloale. Ma ei tea, mina tahaksin nüüd sööma hakata,  tundub, et oleme saanud. Mõnevõrra targemaks ja maitsemeeled juba töötavad. Ilmselt siis võiks meie vaatajatele soovitada kartulist  kaugemale vaadata. Kindlasti. Nii füüsiliselt kui ka võib-olla emotsionaalselt  ja soovime teile mõistlikku head isu nagu meilegi  ja kohtume nädala pärast. Võib-olla kõige tervislikum oleks meie elu siis,  kui meil üldse raha ei oleks. Siis oleksime me sunnitud kogu toidu ise kasvatama,  loodusest hankima ja meil ei oleks raha,  et seda mürgitada. Ja. Aitäh.
