Tere, oleme juba viiel korral kohtunud siin Tallinna olümpia  purjespordikeskuse lasteujulas tere Tiiu Kerni  ja Tallinna 36. keskkooli õpilastega, kes on meile näidanud  siis ujumise algtarkusi. Täna püüame viimases kuuendas tunnis veel õpitut süvendada. Oleme jõudnud oma viimase tunni juurde ja tuletame lühidalt  meelde kõik neid harjutusi, mida me oleme õppinud  ja paneme käed põlvedele ja vette välja hingamine  ja külje pealt teeme hingata külje pealt sisse,  kõrv on vees ja välja vee all jälle sisse  ja välja ja sisse välja sisse ja välja. Nii aitäh, aitab siitsamast kohe käed üles. Käed üles seljaga, ikka minu poole. Käed olid vastu, pead vastu kõrvu ja teeme sealt libisema,  tõuke, pea ja käed vette, jalad on paigal,  käed on paigel liuglemine veepinda mööda  ja ho. Nii jääme seljaga minu poole. Ja sama kohe selili libisemisega teeme nüüd vaheldumisi  selili ja kõhuli libisemist jälle ennem kükk käed  ja pea vette ja hopp. Nii lõug on veest väljas, silmad on lahti  ja hingamine toimub kogu aeg. See liili ujumine on hea selles suhtes, et hingamine on vaba. Nii. Nüüd samal libisemisajal lisame juurde jalgade töö,  jalad töötasid, kus vee all lõdvalt ja sirgelt läheme jälle krooli,  jalgade töö, käed. Ujumise asend on alati käed on üleval pea käte vahel  ja vee all lõbusalt jalad tööle ja. Keha on välja sirutatult aga samas lõdvalt jälle. Tagasi tuleme selili, selili, ujumises, jalg lööb üles,  kuna vaade on üles. Nina veest väljas, siis jalalöök toimub täpselt samuti üles. Hea on meeles pidada krooli ujumisel, silmad vaatavad põhja ja. Ja selili ujumisel silmad vaatavad üles,  jalalöök toimub samas suunas, kus on vaade. Nii et krooli ujumisel siis ülevalt alla selili,  ujumisel, alt. Läheme veel kord jalgade tööd. Sirutage keha pikaks krooli, jalgade töö. Nii krooli, jalgade töö oli kõhuli. Ja. Ja veel kord selili jalgade töö. Hingake kogu aeg, nägu on veel peal, siis hingamine toimub  vabalt ja. Nii põlved ei tule veest välja, ainult päkad tulevad. Õlad on taga, keha on sirge. Selili ujumisel väljus kõigepealt käte tööl veest õlg. Õlg algab, käe, alustab käeliikumist, peopesa välja pööratud  ja vee all vajutab jälle peopesa risti liikumissuunaga vesi  lükatakse jalgade suunas varvaste poole. Nii läheme alguses ilma jalgade tööta, käed üles. Tõuge selili libisema ja käed tööle ainult käed ja. Vesi tuleb lükata endast kaugemale puusade  ja jalgade alla. Ja eelmisel tunnil sai kinogrammide pealt näidatud,  kuidas on hingamine, teil ka üks käsi läheb ette,  hingata sisse, teine käsi läheb ette hingata,  välja tuleme nüüd hingamisega koos ikka selili,  kätetöö ja hop. Üks harjutus on veel meil meelde tuletada,  enne kui me läheme täieliku käte jalgadega,  koostööl ujumisele. Tuletame meelde, kuidas oli krooli kätetöö. Koos hingamisega. Läheme kõndides. Käed on ees kontrollite, et kõrv jääb vette sel ajal,  kui pea on pööratud sõrmed, Nad olid koos  ja läks. Kõndides kõndides astume jalgjala ette, kõrv jääb ette. Sirli kõndides oli praegu Käed ei kohtu õhtu ees, vaid üks käsi ajab nagu teist taga  peopesa sõrmedega kõvasti vastu vett. Tuleme tagasi ka veel kõndides ja üks kaks vaade on taha  üles sõrmedele, veest väljuva käe sõrmedele järgi. Peopesa on tugev. Ja nüüd vaatame siit piltide pealt veel korra üle õpitud elemendid. Nii siin on näha kohe kinogrammide peal krooliujumine koos hingamisega. Hingamine toimub külje pealt, nagu oli öeldud,  üks on eestvaates, pea on pööratud suu ja üks silm. Nina on veest väljas. Kohe nii, kui pea pöördub tagasi, käsi sukeldub vette,  sõrmed ees, algab vee all välja hingamine samal ajal teine  käsi sooritab tõmmet. Õigem oleks öelda isegi tõmbe teist osa,  see on tõket vees. Käsi sirutub peast mööda nii kaugele ette,  kui ulatub. Samal ajal kogu aeg toimub välja, hingamine,  teine käsi, lõpp õpetab tõmmet. Siin toimub nüüd käte asendite vaheldumine,  see käsi, mis tõmmet sooritas, väljub veest  ja lükkele läheb veealune käsi. Ja siin näete sedasama faasi, mis siin üleval on,  ainult teiselt poolt. Nüüd siin on parem käsi veest väljas, sooritab üleminekut ette,  siin on vasak käsi vette minekut sooritamas. Tähelepanu tuleb juhtida veel sellele, et  nii kaua, kui on nägu vees, toimub kogu aeg välja hingamine,  nii et välja hingamine lõpeb vahetult enne pea pööret külje peale. Ja vaatame ka selileujumise elemendid veel kord üle. Selili ujumises oli täpselt samuti, käed on vastas asendites. Kui üks käsi on ees, siis teine on taga ja nagu juba mitu  korda sai tähelepanu juhitud sellele peopesa alustab tõmmet,  sõrmed nagu haaravad vett ja käe toob veest välja. Kõigepealt õlg, näete, õlg on kõrgemal kui käelaba. Siit liiguvad jälle käed vastas asendites,  üks liigub läbi õhu sirge kaarega ette ja teine samal ajal  sooritab lüket, nii et nad peopesa on risti veega,  lükkab vett jalgade suunas, käsi lõpetab tõmbe,  näete täielikult puusast all ja sirutatud hingamine juhin  veel kord sellele tähelepanu on samal ajal vaba. Kumbat ujumisviisi on kergem õppida kas krooli  või selile ujumist. Üldiselt on kergem õppida selili ujumist,  nagu siin öeldud, sai juba, et selil ujumises ei ole  hingamise takistus. Kuid me alustame ujumise õpetamist siiski krooli ujumisest,  et kõigepealt selgeks teha just see näo vette panemise vajadus,  et ei oleks hiljem veekartust. Nii, nüüd teil on selged kõik lihtsamad harjutused kätetöö,  jalgade töö hingamine. Alustame nüüd käte jalgadega koostööst täis koordi kutsiooni jumist,  alustame selili, ujumisest. Ujumine algab ikka jälle, käed on üleval. Tõukame libisema ja käed-jalad mõlemad tööle ja. Nii ja. Hingamine oli vaba, üks käsi läheb vette,  hingata sisse, teine käsi läheb vette, hingata välja. Siit läheme nüüd krooli ujumist jälle käed-jalad mõlemad. Ja. Lisaks kahele ujumisviisile, rinnuli, krooli  ja selili kroolile on veel rinnule ujumine  ja liblik ujumine ning need nelja ujumisviisi üksteise järel  ujudes saame võistlusspordi na kasutatava kompleksujumise. Kuna rinnul ujumise ja liblik ujumise õppimine on raskem kui  krooli ja selilujumise oskuse omandamine,  siis laste algõpetuse kursustel neid ei õpetata. Aga need, kes jätkavad ujumist juba ujumiskoolides,  saavad kindlasti selgeks kõik need neli ujumisviisi. Näiteks ujus 22 aastane Bulgaaria ja Vassil Kolesnitšenko 24  tundi järjest ning iga kuue tunni järel muutis ta ujumisviisi. Liblikstiilis ujus ta 16,1 kilomeetrit selili 16,3  kilomeetrit rinnuli 15,9 kilomeetrit ja kroolis lõpus veel  17,9 kilomeetrit. Kokku ujus ta siis 66,2 kilomeetrit. Kui veel rekorditest rääkida, siis maailma kiire mõju  ja Ameerika Ühendriikide Toli Mat Piont on 50 meetrit vabalt  ujunud 21,84 sekundiga Eesti kiire Argo Tammemäe 23,7 sekundiga. Aga nii kiiresti võib ujuda alles siis, kui. Ujumine on tõesti selge, aga kui nüüd ujumine selge,  siis millised ohud siiski meid veekogudel? Nii võib juhtuda, et nüüd, kui ujumine on selge  ja täis nii kiirusega ujuda ühel heal hetkel avastati,  et jaepõhja pole all, mis siis teha. Siis tuleb säilitada rahu. Võtta lamav asend kehaga parem on kui selili asend keerata,  pilk kohe üles, tõsta suu veest välja ja  nii nagu siin tundides juba õpetati kätega puusade alt  toetades jalad tööle panna ja kalda poole välja ujuda. Ehk teine variant, On niinimetatud rahvakeeles koera ujumine,  käetäit ei tule veest välja, vaid sooritavad tõmbeid vee all. Ise samal ajal saab pead veest väljas hoida,  hingata jälle rahulikult vaadata, kus on kallas,  et ujuda kalda poole välja. Oleme jõudnudki oma ujumissaajatega finišisse käes on suvi  ja lastel hea võimalus oma ujumisoskust täiendada,  aga seda tuleb veel meeles pidada. Et ujumist õppides ole julge, aga mitte kunagi hulljulge  siis võid tunda sellest ujumisest täit mõnu  nii mere, järve kui ka jõevees. Head ujumissuve.
