Tere algab saade, laste lood, mina olen Kadri kiisel pea kolm aastat remondis olnud, tervishoiu muuseum on taas avatus. Läksime uurima, mida seal nüüd teada saada võiks. Minuga tulid kaasa Mikk, Liis, Gerda Margaret, Pärtel ja Annabel. Muuseumis võtab meid vastu Grete Rohi. Meil on praegu sattunud rohelisse tuppa, kus räägitakse põhiliselt toitumisest, et mis tervislik toitumine, mida võib süüa või mida ei või süüa. Aga kui me vaatame nüüd toa keskele, siis seal on selline kolmnurkne roheline laud, millel on keskel, siis nimetame seda toidumajaks, kuigi ta on siin kolmnurkse kujuga, eks ju. Ja kõige olulisem on see, et kaks alumist astet, mis seal toidumajal on esimene, teine korrus, need on inimese elus kõige tähtsamad, et kõige alumisel korrusel on meil siis liikumine ja vee tarbimine ja teisel korrusel on siis puu ja juurviljad ja siis teraviljad. Mina ennetatakse taide püramiid, eks, ja seda võib nimetada ka toidupüramiidis, aga toidupüha ametis ei ole meil seda kõige alumist astet, kus see liikumine ja siis vesi. Aga noh, kui sa tahad, sa võiksid nimetatagu toidupüramiidi seal täiesti püramiid võib-olla ka ju korrustega, eks ju, kasvõi nelja, viie korruseline. Nüüd kui sa vaatad kolmandale korrusele, siis seal on sellised toiduained, mida inimene igapäevaselt, kui sa näiteks ühel päeval ei söö, siis ei ole hullu. Aga seal näiteks piimatooted, liha, kala ja muna, et need on sellised annavad inimesele rasva näiteks kehasse, et inimene, saaksin ta kehatemperatuuri hoida näiteks talvel külm ei oleks. Kõige ülemisel korrusel on siis sellised toiduained mida iganes, tavaliselt väga palju üldse süüa ei tohiks või näiteks, kui sa mõni päev üldse ei söö, siis on noh, väga hea asjana näiteks limonaad, šokolaad, pekk, konsion, rasvakommid, et neid ei ole üldse kasulikud toiduained inimesele. Siin laua peal on sellised kotikesed ka, milleks need on need ära arvamiseks, et kui palju võib kaaluda näiteks seal ühe kotikese peal on banaanikujutised kõige arvad ära, palju võiks banaan kaaluda ja siis paned kaalu peale ja vaatad, et mis see vastus on. Ehk siis kas see tunnetan selle raskus ära, palju mingi toiduaine võiks kaaluda, seda saate sind hästi, titt proovida tahate, mis sinu koti peal on, mis pilt? Apelsin. Ja mis sa arvad, kui palju võiks pool kilogrammi, pool kilogrammi ehk siis 500 grammi? Paneme siia peale ja ta näitab, kui palju ta päriselt ka 320 grammi mullansin, juust, ma arvan, et ega ülek kümnegi grammiga hallo. No proovime. Noh, oli hoopis 119, mul on banaan ja mis sa arvad, palju see kaalude võiks, ma arvan, kuskil 200 juures, kuskil 200 grammi, proovime. Mul oli haiglas 223, mul on praemuna tegelikult popkorn, mis sa arvad, mis kaalub? Ma arvan, et 19 kuskil 19 grammi. Aga tegelikult on 37 tramm ja 37 on ka igal juhul väga vähe, see on kõvasti kõvasti alla sajad, neid grammide erinevusi ongi väga raske tajuda. Kui me nüüd edasi liigume, lähme sellise seina juurde, kus siis me näeme, milliseid vitamiin inimene vajab, et igast toidust saab inimene vitamiine, mida näiteks õhu kaudu ei saa, et see läks. Me peame toituma, et saada siis eluks vajalikke vitamiine. Ja siin on selline vitamiin ring, siis, eks ju. Et kas keegi nüüd ütleks mulle, mis on tema näiteks mingi lemmik puuvili? Tõu oli kiivi nii õunas kiivis, millist vitamiini seal võiks olla, mis te arvate peegahte Pole aimugi? Õunas on B2, eks ju, et D-vitamiini, mille jaoks seda vaja? Milleks üldse vitamiine tarvis on? Selleks, et luud oleksid tugevad ja terved ja sa püsiksid elusana. Ja et B-vitamiine tegelikult vaja selleks, et vate ju kasvatelerits ju kasvatasite suureks ja tugevaks on vaja B-vitamiini, aga seda C-vitamiini, mis siin öeldi, milleks seda vaja on? Selleks, et kui sa näiteks talv on, siis peab võtma seda, et sa ei saaks mingeid jubedaid haiguseid. Ja et see on siis immuunsüsteemi, eks toetab seda, mis kaitseb sinu keha bakterites. Näiteks C-vitamiin on aga selle jaoks, et kus tekivad haavad, naha peale paranes kiiresti ära, siis on ka C-vitamiini väga oluline, siis on seda vaja, et siin seina peal te näetegi siis selline ring on meil, kus siis on erinevaid vitamiine, mida inimkeha ja vitamiine tegelikult rohkem, aga siin on põhiliselt välja toodud ja siin on juures ka siis need toiduained Kuzzani vitamineteks saad. Mis vitamiini sidrunist? Sydneys on hästi palju C-vitamiini, C-vitamiin on tegelikult selline natuke hapu, eks sidrun ise on ju ka hapu, et selle tõttu sidulisse C-vitamiini väga palju nii siinsamas kõrval siis selle vitamiinide ringi kõrval on esimene suur valgustatud vitriin, kus on siis näha erinevad toiduained. Siin on juurde märgitud, siis palju see mingi toidu ainesin, kaalub palju seal on näiteks kas suhkurt soolamprasvam või kas seal on siis selline keemiline suhkur või on seal töödeldud või looduslik suhkur. Millist toiduainete siit väga tihti tarbite, kas on mõni asi, näete, mida ta iga päev süütewyota? Tony, mina kärbynigab kliima, lasen vägatisti, porgandit, banaani, jogurtit, verest kihkima. Näete, kui ma olen kodus, süüa pole, oleme muna söönud. Aga kui te vaatate nüüd, kus on märgitud siniroheline märk, mis tähendab seda, et see toiduaine sisaldab looduslikku suhkrut, kus on näiteks mõni toiduaine roisinates viinamarjades, Kirnis unes, mis nende arvete, miks need kasulikud on ja miks on see roheline märk seal, mis näitab, et see looduslik suhkur selle tehes, et looduse, suhkur ei tee kehale halba? Looduslik suhkur on selline, et see on nagu olemas, seda ei lisata sinna. Aga töödeldud suhkur on selline, mida kohe tehakse sellistes suhkruroost ja siis looduslik suhkur on kasulikum. Kan natuke ja täitsa õige tubli, et looduslik suhkur on selline, mida keha ise enam lagundama, vaid lihtsalt imendu otsa, siis nii-öelda meie seedesüsteemi vereringesse, aga need teised suhkrut, kus ei ole seda rohelist märki näidatud, eks ju, seal on siis see, et seda peab hakkama ise kehale töötlema, et õiged ained kätte saada, et see võtab, nõuab kehad nagu tööd ja see väsitab looduses suhkur on, tehti troost, aga see suhkur, mis on valget värvi, sea sees, pole rood ja seal sees on muid näideks valget toiduvärvi. Aga siin on näha ka näiteks kohvi, eks ju. Et mis te arvate, et inimesel on vaja vett inimesena kehas kuskil tema kehamõõtmelisi kaalustan kuskil üle poole koosneb inimese keha siis veest, aga palju inimene päevas peaks vett tarbima paar liitrit ja täitsa õige toiduga me saame kuskil kaks pool liitrit vett, see on siis umbes viis null koma viieliitrist pudelit, saame toiduga siis päevas vett endale, peaksime veel juurde jooma kuskil kaks, kolm klaasi vett, et see on see, mis aitaks hoida eemale haigusi ja siis keha toiminud normaalselt. Mu sõber, kes ka niimoodi, et tuleb veel kaks sellist pudelit päevas kuidas siis on piisavalt selts kehas, B7 saaksid neid asju teha, mida sul vaja umbes liitrist näitasidki oma käte vahel, et see umbes nii võibki olla. Aga kui nüüd mõtlete, et kas näiteks siin on näha kindel suplaysi muna ja sina nendes krõpse nähaasin vitriini taga, et kas neid võib süüa? Ei, sellepärast, et see teeb su kehale palju halba. Vahepeal ikka võib, aga ei tasu minna. Sest krõpsudesse väga palju soole suur pole kehale väga suurtes kogustes ja neid tohib süüa mõõdukalt. Ei tohi liiale väga minna, et iga päev mingi paar üllatus, kuna see ei ole hea, aga harvade pikkusi päevas võiks see ja umbes üks kaks on ja need. Ja täitsa õige tegelikult ei ole seda, et üldse krõpsu ei tohi süüa või üldse jäätiste kommi ei tohi süüa mitte kunagi vaid oluline on see, et sa sööd seda siis harva, aga võid vahest süüa mõõdukalt, aga mitte väga palju, eksju tegelikult, ja võib süüa, et ei ole keelata, aga oluline on see, et süüakse palju puu- ja juurvilju, teised putrusid näiteks, mis on siis teratoodetes tehtud, et need on hästi vajalikud inimese kehale? Mina söön ainult üks kord nädalas kommi, pühapäeval emaga mõtlesime välja, sest me ei tahtnud, et mu hambad katki läheksid, lassi sööma. Meie mõjutab ka hambaid, eksi hambad on ju sellised osa meie kehas siis mis iseennast ei paranda, et kui hästi palju magusat süüa, siis hambad lähevad katki, tihti hambaarsti juures käima, mis aga küll see tore, see on ka ei tohi vahepeal, kui sa oled näiteks see, et siis ei tohi limonaad okei, aga mahla juua, sest muidu tekib hammastele happerünnak ja vahepeal ka ei tohi kolm tundi bet vahel olema, enne kui sa võid jälle magus, et see vesi on kõige parem. Üks asi, mida ma teile tahaksin näidata, on see, et meil on siin selline vest, musta värvi vest, milles te saate selga proovida, et see teeb teid kuus kilo raskemaks ja siis te saate minna seda vestiga nendeks kaalu peale, meil on teisel pool toa Otsongaal, kus te saate kaaluda, et paljude selle vestiga koos kaalute paljud ilma vestita kaalute. Et siis te teate, et tegelik kuus kilo lisaraskust teie kehal on väga palju, see on väga raske võite proovida täiesti. Nonii, teil on raskusi tõstmiseni ka, isegi tunnen no harrask Nii oskad sa selle kaalu peal vaadata ka, kui palju ta näitab, palju sa kaalud? Kuskil 31 kilo ja umbes viis grammi. Nüüd on raske vest seljast ära võetud, paljude kaal nüüd näitab, kaal on 25 kilo ja 500 grammi. Kaalusime nähtavat Swifti ära andmine, siin toas ka veel ühed peeglid, kus me siis saame vaadata, et kui sa sööksid iga päev ainult sellist ütleme, rämps, toitumise, hist sõõrikuid või sööksid burgerid minesi, siis võiksid välja näha. Aga kui see see tervislikult, kui sa sööd juur- ja puuvilju, sööd kala ja siis milline see siis välja näeb? Mis sa nägid seal pelg maksu ennast. Kas nüüd sellest teisest peeglist püsika vaadata? Peenikest ennast? Päris õudne oli, esimene oli nagu ma tavaliselt sulannaga, teine oli ikka jube. Mis seal siis jubedat oli? No päike ennast veel nagu ma läks väga paksuks. Homme samal ajal uurime, milliseid meelime vajame, et aru saada, kas toit on söödav või mitte. Tervishoiumuuseumit, tutvustas Grete Rohi. Kuulasid ja küsisid Mikk Liis, Gerda Margaret Pärtel Annabel saate toimetas Kadri diisel kuule, laste lugude saateid internetis vikerraadio kodulehel.
