Tere, kallid raadio, kahe kuulajad. Tore talve nädalake on liuelnud pühapäeva ning on aeg asuda audiorännakule alternatiivsemate le radadele. Algab saade, hallo, kosmos ja mina olen Ingrid Peek. Palju õnne meile kõigile. Täna on Tõnise päev, mida vanarahvas pidas talveks poolitajaks. Pool talve peaks tänaseks läbi olema ning samuti peaks alles olema pool inimeste ja loomade toiduvarust. Nagu muudelgi. Talvistel tähtpäevadel peeti oluliseks päeva pikenemist kukesammu võrra. Tõnisepäeva inimennustas ette suveilmu ja viljakasvu vanarahvas, siis Tõnisepäeval kodu haldjatele ohvreid ning setudele oli tavaks näidata sigadele päikest. Ka Tõnisepäevatöökeelud on seotud sigadega, et vältida nii sea kahju kui ka sigadele. Teatud kahju. Näiteks keelatud oli võrgu kudumine, sest muidu lõhuvad sead võrgu ära ketramine õmblemine, sest seal hakkab pea ringi käima või torgid sead pimedaks. Täna on ka hea päev käia külas ja pidada pidusid. Vanasti käidi kõrtsis, peeti mokalaata ning käidi kariloomi tervitamas ja pakuti neile leiba või lüpsiku pealt süüa. Kuna talv on need poole peal ja suured pühade söömaajad on selja taga siis on hea aeg taas tähelepanu tervisele pöörata. Nii ongi tänase saate teemaks paastumine ja ka loodusravi ning saatekülaliseks on doktor Natalia Trofiimova. Doktor Trohvihmava on üle 30 viieaastase kogemusega arst ja ravipaastuekspert kes on öelnud, et kõige tähtsam paastumise mõte on taastada tasakaal Natalja Trofimov sündinud Taga-Karpaatiast Ungari peres. Ta on lõpetanud Tartu Ülikooli arstiteaduskonna ning täiendanud end erialaselt Venemaal Leningradi esimeses meditsiiniinstituudis, kus ta õppis Tietoloogiat Saksamaal Schwartz valdis õppisite loodusravi ja vesiravi ning ta on täiendanud end Rootsis, Haanjas, Inglismaal ja mujalgi. Suurem huvi loodusravi vastu tekkis doktor Trofimov. Ülikooli ajal, mil ta koges, leidub hulk nähtusi, mida tavameditsiin ei oskagi seletada. Pärast töötamist Tartu Ülikooli kliinikumis otsustas ta 1998. aastal asutada Tartumaale Luunja valda Eesti esimese loodusravikeskusel loodusravipaastu kui loodusravi koostisosa esmakasutusele võtja Eestis ning tänaseks siinmail selle vallastaažikaim spetsialist. Doktor Trofimov sulest on ilmunud ka menukas raamat paastuga terveks, mille õnnelikuks omanikuks võid ka sina. Hea saate kuulaja saada. Selleks mine Facebookis asuva kosmonautide klubi seinale ja osale seal leiduva raamatumängus. Ka on kõikidesse Cyber kosmosekanalitesse minemiseks parim aadress hallo kosmos. E. Sealt leiate viidad nii kõikide saadete arhiivi, raadio kahe kodulehel kui ka tee kosmoseuudiste rubriiki portaalis alkeemia, kosmonautide klubisse, Facebookis Kosmose Twitterisse ja Instagrami. Enne aga, kui asume jutustama doktor Natalia Trofimov, aga kuulame ühe muusikapala. Ehk olete kursis mind südamest kurvaks teinud uudisega, et muusikamaailma üks huvitavamaid ja värvikamaid artiste fantastiline inglise muusik ja kunstnik David Bowie lahkus 10. jaanuaril meie seast peale rasket võitlust vähiga. Täpselt enne tema 69.-ks sünnipäevaks ilmus tema hüvastijätuplaat nimega Black Star. Super, stiilse ja koloriitse triku viimane album on tõeline pärl. Küps ja sügav, hõrk ja nüansirohke maiuspala tema loomingu austajatele. Sisuliselt intrigeeriv ja muusikaliselt äärmiselt põnev plaat, mida soovitan kõigile. See on tervikuna väga hea album. Tõeline lahkumiskingitus meile. Kuulamegi David Bowie viimase albumi Black Star pealt lugu Lazarus, mis jutustab tema lahkumisest. Minu tänaseks saatekülaliseks on doktor Natalia Trofiimava, tere Natalia. Tere. Suur tänu külla tulemast saatesse. Hallo. Kosmosetervise teemad on alati huvitavad, eriti need teemad, mis on natuke sellised tavapärasest teistmoodi. Et tänases Ta üks peateemadest on taastumine, teine loodusravivesi ravida, aga enne seda tahaks nagu ikka, traditsiooniliselt saate alguses teada teie elu ja kujunemise lugu, et kuidas teil tekkis huvi terviseteemade vastu ja kuidas on kulgenud teie arstikarjäär? Tänan kutsumast ja tahan öelda, et mul on väga hea meel, et ma saan täna natukene laiemalt rääkida sellest, mida ma olen teinud siin juba 35 aastat. Just Eestis, sellepärast et Eestisse ma tulin õppima Tartu Ülikooli, ma olen sündinud Ungari peres ja otsustasin, et Eestimaa ongi, minu jaoks on selline lähedane pingelised maa, kus ma saan siis Tartu Ülikoolis õppida, sellepärast et juba teadsin, et Tartu ülikool on selline hea ülikool, kus tasub ikka minna arstiteaduskonda õppida. Ja siis nii, sattusin siia Tartusse. Abielus, siin ei saa peale seda me pikka otsustasime, et jääme ikka siia elama. Ja huvi loodusravi kohta tekkis juba ülikooli ajal. Et tegelikult kolmandal kursusel, kui ma õppisin paralleelselt ka töötasin kopsu kliinikumis, kus tollel ajal seal väga edukalt oli juba rakendatud paast või niinimetatud koormusvaba dieet astmahaigete raviks. Ja tavaliselt meie patsiendid, kes proovisid seda meetodit just tavameditsiini kõrval, need olid juba sellised, kes on saanud väga pikaajalist hormoonravi või muu ravi ja tahtsid natukene midagi alternatiivset, et siis teha või proovida. Seda metoodika paastu kohta oli sellel ajal juba välja töötatud Leningradi mäeinstituudi juures ja oli metoodilised juhendid juba välja antud, nii et me saime seal katsetada tollel ajal mina proovisin juba, mis enda peal, seda ja nii see algust sai. Tekkis huvi edasi õppida ja need õpingud olid nii siin Eestis, Tartu Ülikoolis kui edasi juba oma ordinatuuri Leningradis lõpetasin. Õppisin ka Saksamaal, Hispaanias, kus on Saksamaal on loodusravi väga laialt kasutusel ja seal õpivad ka arstid, nii et Saksamaal oli võimalus, kus arstidega seda edasi rakendada ja õppida ja praktiseerida, nii et kuus semestrit olin veel Saksamaal. Ja tasapisi siis läksin sinna suunda, muidugi paralleelselt töötasin ka statsionaaris haiglasse. Ma olen erialas siis haiguste arst. Terapeut Mul on kogemus nii südamehaiguste puhul kui gastroenteroloogias ja aga pulmonoloogiasse, nii et tavaarstipraktika mul on ka piisavalt olnud ja tegelikult võib-olla see on üks väga hea võimalus täiendada jus kooli, meditsiini, tavameditsiini, loodusraviga ja tiheda kusse, piir on, kuidas me saame kombineerida need ravimeetodid, kus me saame rakendada loodusravi ja kus on meil vaja lisada veel tavameditsiini ka võimalus, et kui on sellele vajadus. Teil on ka omakliinik, mis tänavu vist siis saab juba 18 aastaseks oma selline loodusravikeskus Tartumaal, et kuidas sellel läheb? Loodusravikeskuse rajamine tekkis just sellepärast, et oli juba väga palju patsiendi ja huvilisi, keda oli vaja, võib-olla või, või nad tahaksid just proovida mingi teised meetodid ja ma ei räägi ainult ravimises, aga ka ennetamisest, sellepärast et minu suur ossayus ennetamise töö. Ja nii tekkis mõte, et rajada sellised tervisekeskuse loodusravikeskusse loodus, viospaa mis tänapäevaks on tõesti pikalt juba 18 aastat me töötame ja ta on alguses oli Anita jäänud ainukene professionaalne loodusravikeskus nii Eestis kui ka Baltikumis, sellepärast meil on need kliendid tulevad teistes riikides. Ja vajadus tekkis sellepärast, et, et kõik need meetodid, mida me seal rakendame või või proovime või paneme kokku pakettidena, mida ma koostasin, need vajasid, et kindlasti mingi sellise keskkonda, kus inimesed saavad ennast tunda vabalt, hästi energeetilised saavad laadida ennast ja sellepärast tekkis, et see vajadus rajada seda keskust. Aga mõne aja pärast siis ka tekkis veel lisaks vajadus teha biokliinikumi, kus patsiendid tulevad just ambulatoorsed vastuvõtule, kus ma saan isiklikud konsulteerida, vaadata need probleemid, mis patsientidel on olnud lahendada need igasugused näiteks probleemid seedimisega, me teeme ka toidutalumatuse testi ja nii edasi, et põhimõtteliselt nüüd on see. Meie asutus koosneb kahes osas. Üks on ambulatoorne Misson biokliinid, mis asub ka Tartus ja teine osa on loodusravikeskus, kus inimesed juba tulevad viie ja seitse päevase pakettidena ja elavad ka need kõik päevad seal. Nagu ikka, kui on pika kogemuse ja staažiga inimesed, kes juba ise õpetavad oma teadmisi edasi jagavad, siis alati on huvitav teada seda, et kes on olnud teie sellised olulisemad õpetajad. Et, et kui nii pikalt tegeleda inimese elu ja tervisega terviklikult, siis kindlasti neid selliseid märkimisväärseid õpetajaid ka on. Nii nagu mõtlesin alguses, et esimene minu praktiline kogemus, koormus vaba dieediga ja paastu ka oli tartu kopsu, kliinikumis ja sellepärast me ei saa mainida, on doktor. Vaprad. Kes on, oli minu esimene õpetaja, juhendaja, sellel ajal siis muidugi need professorid Leningradis professor Kukosso kes tõesti sellel ajal oli võib-olla korifei ja töötas välja need meetodid. Ja muidugi doktor pandi ja Hispaanias ja meie loodusravikeskuse ekspert, juhendaja, Ottost, Eicher, kes on Saksamaalt, kes on nüüd juhendab 12 aastat ja konsulteeri Meie loodusravikeskus, siis loodus, biospaad ja tänu temale massain ja ikka väga palju õppida Saksamaal ja vaadata, kuidas need analoogsed kliinikumid, sanatooriumid töötavad Austrias, Šveitsis, Saksamaal, et ütleme, nimetada siin võib väga palju ja, ja pikalt nimed, aga ma ütlen, et elu on mind aidanud või kingituseks andnud neid inimesi, kes said tõesti juhendada või aidata Ta just õige suunda minna, et mitte raiskan oma aega võib-olla liiga palju tühje asjale, aga kohe õppisin seda, mida vaja ja ma olen väga tänulik, sellepärast et selles valdkonnas tuleb õppida pidevalt, alati siiamaani, ma õpin edasi. Nii et ja elu näitab, et siin ei saa lihtsalt niisama oodata, et mis elu toob, aga tuleb ikka aktiivsed ise otsida, võimalused edasi õppida. Meie tänase jutuajamise peateemaks on küll paastumine, aga astuks enne veel paar sammu tagasi ja defineeriks ära põhitõed, mis on tervis ja mis on haigus. Defineerida ja need võib erinevad, minu jaoks on tervist siis, kui vaimne ja füüsiline tervis on tasakaalus. Sellepärast et kogemus ütleb, et tihti on inimene, kellel on väga tugev füüsiline tervis ja kes tõesti tegeleb absoluutsed selle nimel, et füüsiline keha oleks normis, aga ta unustab vaimset poolt. Ja ma ei näe selles inimeses tõesti seda tasakaalus, seda rahu. Ja vastupidi, kui näiteks inimene on, on, tegeleb ainult vaimse poolega ja, ja füüsiline pool jääb taga poole siis ja ka ei ole seda tasakaalu. Nii et ma arvan, et see just see, et füüsiline ja vaimne tasakaal oleks koos ja et inimene saab aru, et kuidas seda saavutada, mida selle jaoks on vaja teha. Kas on üldse võimalik olla täiuslikult terve? Teoreetiliselt see ju võiks olla võimalik, räägitakse sellest, et kõik inimkeharakud uuenevad pidevalt ja vist täpselt ei mäleta, aga seitsme kaheksa aastaga ongi kõik rakud vahetunud, et ideaalis võiksime olla ju täiuslikult terved, aga ometigi tundub selline imelugu olevat, kui see kellelgi õnnestub. No tegelikult päris terve inimene on suhteline väljend just sellepärast, et tõesti meie rakud vananevad ja nad vananevad just selles hetkes, kui me sünnime. Nende protsessidega organismis reguleerib närvisüsteem, moraalne süsteem. Me teame, kui testis on vereringe ja me teame, kui tehtis ütleme, hormonaalne tase ja nii edasi ja need kõik faktorid, inimene on väga tundlik ja kõik need faktorid on mõjutavad meid. Muidugi organismis on meie kehas on üks väga hea selline kaitsemehhanism, mis pidevalt tahab seda tasakaalu hoida, taastada ja niikaua, kui näiteks need kõik protsessid kompenseeritakse organismis midagi, et ei tunne, et iga organism proovib taastada kõik. Probleem hakkab siis, kui tekivad kompenseeritud haigused või kompenseerimist häired see tähendab see, et mingi põhjus seal üks või teine organ ei suuda taastada oma füsioloogilist nivood või tasakaalu siis juba tasapisi hakkavad tekkima need kroonilised haigused. Sellel puhul võin öelda nii, et kui tekib mingi äge haigus nagu viirus või külmetus ja siis no põhimõtteliselt inimene sellest taastub, paraneb väga hästi ja kas need kaitsemehhanismid, mis sellel ajal toimuvad näiteks sedasama palavik või köha, et inimene tahab lima välja köhida ja nii edasi puhastada, et kõik need definduksikatsiooni protsessid väga aktiivsed toimuvad siis, kui mingi jälje protsess. Aga kui inimesel tekib mingi krooniline häire ja siis juba need kõik kompensatsiooniprotsessid ei tööta nii nagu vaja ja tekib ladestamine ja ladestamine tekib väga aeglased pikalt ja mingi hetk, kui nüüd protsessid juba nii väljendunud, et organism enam ei saa need kompenseerida, siis tekivad need sümptomid, mis näitavad, et mingi probleem organismis tekkinud. Kahjuks üks raskemad haigused nagu autoimmuunhaigused tekivad niisama väga pikalt, samamoodi tekivad neid kasvajad. Juba tunneb mingi valu siis, kui juba viimasel staadionil jääd organism proovib ikka kompenseerida vaid need kõik sümptomid. Et teoreetilised tõesti me saame võib-olla pikendada meie eluiga, aga päris tervena elada ja mitte haigestuda ei ole võimalik, sellepärast et ikka meie rakud vananevad ja kõik ainevahetusse protsessid muutuvad vanuse tõttu ja muidugi noh, need välisfaktorid mõjutavad seda protsessi, kellele see juhtub varem. Kellel see juhtub hiljem siin ka muidugi mängu tulevad ka geneetilised faktorid, eelsoodumuse teatud haigustele ja see kõik kompleks, siis me peame vaatama, vaatama ja hindama konkreetse inimese seisundit, mis riskite Alon mida ta saab ära teha selle jaoks, et need riskid võib-olla vähendada. Ja tänapäevane meditsiin võtab seda suunda, et personaliseeritud või väga individuaalselt anda soovitused konkreetsele inimesele konkreetse haiguse puhul, sellepärast et ühele või aidata mingi lihtsam meetod ja mida lihtsam võib-olla isegi parem, sellepärast et me ei koorma väga organismi ja teised propus sama probleemi puhul, aga teisel inimesel võib-olla tuleb rohkem agressiivsemad ravi rakendada. Ja tõesti, me peame lähtuda väga individuaalsed, väga personaalsed ja mitte kiirustada selles mõttes, et aru saada, et kus need põhjused on, et kui me hakkame ainult sümptomid maha suruda, siis me võidame ainult seda. Kui me üks hetk juba avastame, et päris tõsi sealt need muutused on tekkinud, võib-olla siis on natuke hiljem, nii et iga patsiendi puhul me peame mõtlema, mida me, kuidas me alustame, ravi, mida me teeme pikalt ja siin on, ütleme, see sünergia. Ja see koostöö tavameditsiini ja loodusravi puhul on väga, väga oluline, sellepärast et samamoodi ei tohi. Võib olla kiirustada keemiliste preparaatidega ja teises küljes ei tohi mitte või ignoreerida teatud klassikalised sümptomid, mida tuleb võib-olla teistmoodi ravida. No te olete olnud arst 35 aastat, et kui nüüd vaadata tagasi tervele sellele perioodile, siis kas ja kui, siis kuidas on see haiguste nii-öelda pilt, et või, või spekter muutunud, et kas pildis domineerivad ja on samal kohal need haigused, mis olid need 30 35 aastat tagasi või on tänaseks tekkinud mingeid selliseid uusi haigusi, mis on enamlevinud ja üha rohkem teevad muret inimestele? No kahtlemata hetkel ma, ma näen, et tohutu palju allergiat tekib ja see allergia, mis tekib ka konkreetsed kontaktne ja muidugi, et väga palju keemiat me kasutame ja igapäevases elus siis on muidugi toiduained on muutunud, kui vanasti need toiduaine, mida inimene sõi, iga oli puhtam lihtsam teiste sõnadega öelda ja siis on, tänapäeval on need keerulised koostised, mis teine proovivad asendada teise ainetega, tugevdada maitse, et ma ei tea millegipärast teha atraktiivsemad need toiduained just selle tõttu, et nad keemilised on muudetud ja, või lisatud, erinevad need, need maitseained, ütleme, see naturaalsus toiduained puhul on ära kadunud ja see tõi muidugi kaasa tohutu palju allergiat kui vanasti näiteks inimene E-piima ja kui tal oli piimatalumatus põhimõtteliselt see oli probleem laktoosi ka ja et kui ta mingi hapendatud piima on saanud, siis ta sai need keefiri ja hapupiima juua. Aga tänapäeval on, kui on kõik need mulgeeritud piimatoode ja need on alguses on muudetud, siis tekib mitte ainult probleem laktoosi, ka suured probleemid, näiteks konkreetse piimavalku allergia. Ja et piimavalk on niimoodi, et ei ole ainult ka siin, aga erinevate albumiini suhtes tekivad need allergeenid. Me oleme teinud siin koostöös saksa laboritega, kus me vaatame erinevate albumiidide koostis ja kuidas inimesed reageerivad sellele ja võin öelda niimoodi, et mitte ainult laktoos on nüüd, viimasel ajal tekkis probleemi, aga tekkinud probleem ka selle kasiniga ja erinevate albumiinidega, isegi rohkem kui laktoosiga. Kui palju inimesed seda ei tea ja kui näiteks loevad kuskilt, et võib-olla piimatoodetest tuleb loobuda siis on tekib see küsimus, et inimene ei tea täpselt, et milline allergiat hüppan, tal olnud sellepärast et konkreetsed. Me saame soovitada inimestele näiteks toitu muuta ainult siis, kui me täpselt teame, et mis tekitab tal allergiat. Sama probleemid muidugi siin tekivad gluteenitalumatus puhul, see ei ole alati ainult tsöliaakia, mis on geneetiliselt determineeritud haigus, aga ka erinevad enteropadjad. Sellised põletikulised protsessid, soolestikus, mis kutsuvad esile erinevad toidutalumatuse just selle tõttu, et puudu teatud fermendi toiduained. Ja see võib võib-olla ka teiste toiduainetega, nii et võib-olla kõige rohkem, mida ma näen nüüd tänapäeval on just need allergilised seisundid. Ja kui vanasti oli see allergia väljenduland väljendunud, et tavaliselt mingi löövega või oli silma tõus või võib-olla oli nohu, Riinassinosopaatilised muutused siis on teha päeval, on sellised varjatud allergiad ka tulevad esile, mis ja teatud varjatud toidutalumatuse puhul muutuvad isegi inimese käitumist ja teevad teda agressiivsemaks või vastupidi, kutsuvad esile depressiivsed seisundid. Samamoodi ütleme erinevad seedehäired puhitsuses kõhuvalud diagnasteerima. Ta on juba probleemid, mis patsiendid käivad arsti juurde ja nagu pilgul tundub, et maoga ja soolestik kukub, kõik on koores, aga patsient tunneb netis komforti soolestikus. Et need kõik sümptomaatika, mis on tihti tuntud ja ainult toiduainetega. Et see on võib-olla kõige rohkem viimasel ajal on tulnud. Ja muidugi sellised seisundid nagu depressioon, depressiooniseisund linnas, teeno, depressiivsed seisundid, tohutu palju, isegi lastele juba pannakse seda diagnoosi, et ma arvan, et see on ka seotud selle stressiolukorraga, selle pingega, et inimene ei oska seda õieti või õigel ajal ära tunda ja, ja mandada need riskid. Seda oma sisemist tasakaalu muidugi leida. Mikspärast nüüd. Küsimused pahastu kohta tulevad tagasi, et inimesed tahavad paastuda. Nad tunnevad, et paastu ajal tekib organismis uuesti võimalus taastada mitte ainult füüsilist keha, aga ka vaimselt. Et ta, see loobumine ka toidus, et annab teile võimalust, et, et organism proovib taastada oma teatud funktsioonini, hormonaalsed kui ka ka teised funktsioonid ja see, see toob võib-olla seda tasakaalu, et sellised haigused, mis tõesti vanasti Kuid tänapäeval muidugi on tohutu palju kasvajad on juurde tulnud, nüüd me teame ka, et kasvõi ehete puhul teatud kasvajate tüüpid kui kokku võtta, siis on ikka see toitumine on ka suur riis kuni kuus, aga 25 protsenti on mitte ainult. Tavaliselt me räägime, et riskifaktorid on suitsetamine ja alkoholivõtmine aga toidisegi võtab endale suurema rooli kui muud riskifaktorid, sellepärast et 25 protsenti on päris suur number. Tänapäeval juba ka onkoloogid hakkavad nõustada patsiendid, kes on teatud kasvajad läbi põhjendatud või kellel on kasvaja diagnoos välja pandud või peale operatsiooni kiiritusravi keemiaravi, et annavad nõu, et kuidas edasi toiduda, millised toiduained oleks hea tarbida ja nii edasi. Et jaa, meditsiin tasapisi muutub ja, ja ma arvan, et ta läheb sinna suunda, kus arvest võtaks rohkem tõesti selle konkreetse haigusega ja konkreetse inimesega, kuidas siduda haigus ja inimest ja, ja, ja suunata teda edasi elada. Meie tänase saate peateemaks on paastumine, mul on külas Eesti sel teemal kõige pädevam arst, doktor Natalia Trofimov. Ja paastumine on paljude meelest väga võimas tervistumis meetod, teised aga pelgavad, peavad seda ohtlikuks, nii et millega täpselt tegemist on, kuidas see meie organismile mõjub sellest nüüd kohe räägimegi pikemalt, aga alustaks siis äkki paastumise ajaloost, et kui vana on paastumine, et kui palju me teame sellest, millele hakati paastumist kasutama teadlikult just nimelt tervistumis meetodina, et noh, ma mõtlesin seda, et kiviajal ka inimestel oli nälg, Vaideta võetigi kasutusele kui tervistamis tehnika nii-öelda, väga huvitav teema muidugi, ja selle kohta ma andsin ka välja raamatu viis aastat tagasi tuli välja minu raamat vastu ka terveks kus ma proovisin ka natukene uurida, et täpsemalt, kuidas paast oma algust sai. Ja tegelikult nii palju kui leidsin materjali, siis tuli välja, et niikaua, kui inimkond eksisteerib, nii kaua eksisteerib kabast. Ja just need erinevad vajadusel, mis inimesed tegid, puhastav no me teame, et Jeesus läks 40 päeva paastuma kõrbesse just sellepärast, et aru saada elus midagi, mida ta peab tegema edasi ja avastada ennast iseennast, mitte päevadega ja et igasugused kiusatused, mis olid, et nendest üle saada. Aga arstid, need abitsena Hippokrates, kõik need esimesed arstid, mille kohta me loeme, et kuidas nad võtsid paastu nagu ravimeetodit, nad ütlesid, et kõige esimesena inimene peab puhastama oma vedelikud, mis ringlevad kehas. Siis keha saab ka puhtaks. Näiteks esimest korda me näeme ja loeme, kuidas Hippokrates kirjutas, et must tumeroheline tumekollane vedelik, mis tuleb maksas ehk põies ehk saab, ta näitab seda, et organism on mürgistatud jah, et et liiga palju mürgi on, et ta ei suuda. Tollel ajal juba teati, et maksan, on väga oluline funktsioon tänapäeval, kui me räägime sellest, et me saame täpselt teada, et maksa funktsioon ongi b väljatöötamine ja veere filtreerimine jääääre elimineerida kõik need toksiinid ja kui tõesti mingi tüsistus maksale tekib, siis saab muutub tumedamaks, mis värvib ka uriini ja need sümptomaatikat me juba näeme, näiteks klassikalist nei maksab põletiku, ehk hepatiidi puhul täpselt tänapäeval juba net paastu mehhanismid on ära seletatud, aga tollel ajal inimesed, intuitiivsed ja eksperimentaalsed vaatasid, et ahaa, et kuidas misse organism, kuidas ta reageerib, mis toimub näiteks verega, kui on veri liiga paks. Et tekivad trumbid ja võttis selle kohta näiteks veri ei liigu normaalselt organismis ja sellepärast inimene sureb. Nüüd me teame, et kui tekivad trumbid ja ummistavad vereringet, siis tekivad need infarktid, insuldid ja nii edasi. Samm sammus, ütleme, paastumetoodika oli kasutusel on muidugi ka siis kui tekkis temal religioosne taust, kui tulid need paastuajad, et kevadel ja talvel. Et ühel pool jah, oli seletatud, et võib-olla juba need toitained olid vähem, aga see on ainult nende regioonides, kus on, ütleme, oli olitaaliuvia, oli külm periood, aga vaatamata sellele, et sellistes riikides nagu Iisraelis ja näiteks kais jess Itaalias kus on katoliku kirik, oli rakendatud need paastuperioodid, see pigem oli vaimne paast, et ei olnud. Otseselt võib olla seotud sellest, et väga palju toidus loobuda olid teatud piirangud toidu kohta, et oli vaja loobuda näiteks ihast ja võib-olla piimatoodetes munas ja nii edasi. Aga kõigepealt paast oli mõeldud ka vaimse puhastamisele, et kuidas organism saab taastada seda vaimset, et keha siis on juba füüsiline keha nagu jõuab järele ja nii see 1000 on paar 1000 aastat juba seisingi rohkem. Inimkond kasutab seda meetodit ja teatud religiooni deal on olemas kindlad päevad, millal on need paastupäevad, näiteks tavalised on kolmapäevad ja reeded olid sellised päevad, kus on, kindlasti loobuti liha söömisest ja oli lahjem toit. Kui me tänapäeva pilguga vaatame tagasi, et kuidas paastukultuur arenes, siis meil tundub, et väga õige. Vaata nende valkudega räägitakse sellest, et 50 protsenti toidust ikka peab olema köögivilja, et et igal pool tervisliku toitumise kohta räägitakse, et sööge rohkem juurvilju, puuvilju ja nii edasi. Et ilmselt see oli õige suund, et teatud reeglid olid pandud ja inimesed, kes olid usklikud siis nad väga täpselt jälgisid seda. Ja tuli välja, et tõesti aasta jooksul olid nende pikemad ja lühemad paastuperioodid, kus organism sai puhata Ta, ehk mitte üle koormata raske rasvase toiduga. Et see mina arvan, et see nii kujunes välja, see, see paastuajalugu on, ei ole kuskilt väga täpselt nagu paika pandud, et millal ta hakkas, aga see on lihtsalt elustiili välja kujune Nemine ja teatud religioonidel. Ta on rangem ja, ja mõnedel on võib-olla leebem, aga praktiliselt kõigis rahvuses on mingi paastusüsteem on olemas. Et mina arvan, et, et see on ka õige suund ja kui me saame seda nüüd jätkata natukene ja mõelda, et panda endale need paastupäevad natukene distsiplineerida ennast, et paika panna need päevad mis päeval, millised toiduained. Me sööme, mõtleme natukene läbi meie toidumini terveks nädalaks, näiteks siis on see meile ainult kasuks tuleb ja kindlasti, kui me näiteks teeme ühe paastupäeva ainult veepäeva või teeb või mingi lahjemat toiduga või köögivilja peavad kaks korda nädalas, see on ka suur pluss. Nii et paastumise ajaloost ja ma saan aru, et kõigest, mis puudutab taastumist, saab lugeda teie raamatust taastuga terveks. Ja mul on hea meel, et saatekülalise raamatut, mis on rei poolt signeeritud saame jagada ka raamatumängus osalejate vahel. Et kes tahab doktor Trofiimava raamatut taastuga terveks, minge Facebook'i kosmonautide klubisse ja sealt seinalt leiategi raamatu mängu. Kui nüüd aga võta see paastumine nii-öelda pulkadeks lahti ja siis tahaks teada seda, et mida paavst annab, kuidas ta meie organismile mõjub, et kui inimene võtab ette paastu selleks, et siis oma tervist tugevdada, saada nii füüsiliselt kui vaimselt tasakaalu. Tihti tehakse seda ilmselt ka kaalulangetamise eesmärgil, mis ma saan aru, tegelikult ei ole nii-öelda prioriteet. Et missis past meiega teeb, et mis meie organismis toimub ja kuidas ta siis meid ravib. Sul on oma teatud reeglid muidugi. Ja iga inimene peab mõtlema, kui ta otsustab, et ta tahab paastu teha, et tal peab olema teadudes märk, mis seda teeb. Kas ta tahab just tervist parandada, vaimset seisundit parandada või tõesti natukene kehakaalu vähendada. Või on probleeme hoopis seedimisega, kõhukinnisus või vastu kõhulahtisus, et või näiteks allergia? Näidustus tegelikult on, on palju, aga kõigepealt peab olema eesmärk ja tahtmine seda läbi viia. Paastule on oma perioodid, esimene periood, tõesti, see vaimne ettevalmistus, et eraotsustada ja ma tahan teha seda. Kohe sellele järgneb perioodi, et kuidas me valmistame ennast paastus, et rahulikud, võtame mõned päevad parem isegi terveneda. Kui inimene hakkab loobuma, siis kõigepealt rasvas toidus, siis on valku rikkad toidud vähendada piimatooted, liha võib süüa natukene valge kala, köögiviljatoit jääb ja nii muidugi magusad tuleb, ära võta igasugused need pagaritoodete tordid ja nii tasapisi ta läheb, vähendab oma kaloraaži ja läheb sinna staadiumi, kui ta hakkab juba paast ja paastuperioodil, kui me räägime, noh, muidugi minu raamatus on kirjutatud, millised need paastuvormid on ja nii edasi. Aga kui me räägime klassikalises paastused, inimene ainud, joob vett ja teatud ravimtaimed, siis on, sellele eelneb seda, et Me puhastame ikas soolikad ka teatud soolalahusega kas magneesiumsulfaadiga või klambri soolaga. Anname spetsiaalsed ravideetmiskappub, puhastavad ja hakkab õige paavsti ja paastuperioodil kaame teemiga. Klistiiri klistiiri on just selle jaoks, et, et organismi jääkained kiiremini välja viia, et nad uuesti lähe ringlema. Vereringesse seeklist Hieron jälle kodu paastujate jaoks kõige võib-olla tülikam, ebameeldivam, et tihtipeale olen kuulnud, et inimene tahab küll paastuda, noh nii nagu täielikult korralikult käib, aga mingisuguste klistiiridega jännata talle endale tundub ikkagi ebameeldiv, et tihti seda ei tehta. Et kui võtta ette selline korralik mitmepäevane täispaast veega, kas siis see klistiir on ikkagi oluline? No kuni kolm päeva ei ole oluline, kui on tehtud hästi ettevalmistus mingi soolalaos, aga et ikka kõht läbi käinud ja siis on veel need juuakse teed siis kuni kolm päeva ei ole vaja. Aga just need inimesed, kes tõesti tahavad pikemat paastu teha ja saada paastukogemust ja eratunde, et mis nendele on kindlasti isiklikud vaja, siis need kõigepealt jäävad, need tulevad meile sinna, loodus biospaasse teevad kõik paastu läbi, nii nagu see ette nähtud ja kuidas ta. Peab nägema spetsiaalset ja siis nad saavad väga hästi edasi juba kodus kolmepäevased paastud teha, sellepärast et väga tihti inimene arvab, et aasta on ainult see, et me loobume söömisest ja kõik ja siis organism taastub, aga vastu põhimõttes see. Me peame need mürkained või nende jääkaineid, mis organismis on välja saada. Ja kui me tahame selle paastuefekti, mis tavaliselt tekib inimesel, kui ta hakkab paastuma kodus ta paastupükspea. Tal hakkab pea valutama, ta katkestab see seda ära ja ütleb, et mul see ei sobi. Ja see on väga tüüpiline ja need inimesed, kes tulevad meile ütlevad, et mitu korda on proovinud kodus teha, aga see ei õnnestu. Ja see just sellepärast, et see räägibki, et inimene on sõltuvuses näiteks suhkrust veresuhkur hakkab väga langema kohe kiiresti, kui ta midagi, see, see tekitab tal peavalu ja ka mida rohkem mürki organismis on, mida ta on selline nõrgem, seda raskemini. Ta talub seda paastu. Ja sellepärast, kui me teeme näiteks, me oleme teinud nendele inimestele, kes tulevad meil esimest korda, et noh, iga päev me jälgime, et kuidas läheb. Myya Me aitame nendest mürkidest kiiremini lahti saada. Ja muidugi lisame erinevad need baaspulbrid ja sellised pulbrit, mis nagu taastavad kiiremini PH taset. Ja siis inimene talub paremini paastu. Nii et kuni veel kord ütlen, et kuni kolm päeva inimene koduses tingimuses proovida endale teha, mul on raamatus ka kirjutatud, et need, millised nende nipid ja võivad olla või kuidas siis kasutada seda või kuidas teha seda paastu. Aga kuidas tõsiselt mõtleb, et ta tahab ikka korraliku kuuri teha, mis annab ka tulemas. Siis ma soovitan kõigile kõigepealt tulla meile sinna loodusspaasse Tartusse ja korraliku teha viie või seitsmepäevase paastu. Ja muidugi siin, kui me räägime sellest, ma rääkisin, et hakkab see paastuperiood, et alates peale kolmanda päeva organism juba hakkab kasutama oma nende ressursside reservid, hakkab aktiveerida nende vereringet, hormonaalset taset ja nii edasi, et pahastul, kui proovime aru saada, et kuidas baas mõjub organismile siis kõige parem häälete kujutada sellist seisundi. Kõik meie kaitsemehhanismid hakkavad tööle sellepärast, et organism suudab aktiveerida ka kõik oma need füsioloogilised protsessid ja aidata. Et organism saab oma tasakaalu tagasi ja sellepärast peale paastuvad, et inimestel kõik ütlevad, et nagu olen uuesti sündinud, energiat mul on palju, pea on selge, soolestik töötab hästi ja toidu nii vajadus ja toidu maitsed muutuvad, et peale paastu inimene juba tunneb, et iga toidul on oma maitse. Et näiteks porgandid on oma, ma ei tea, Galica on oma ja, ja nii edasi, just ja et ei ole vaja kõike, ainult soola või, või maitseaineid juurde panna, selle jaoks, et toidumaitseks. Et toit maitseb juba nii, nagu ta on valmis tehtud ilma selleta, Te panete midagi juurde ja see räägib sellest, et organismi puhtamaks läinud tundlikumaks on leidnud ja mõned inimesed peale paastu kohe ütlevad, et muutub ka see sõltuvus, näiteks kui on nad joonud kohvi viis 10 tassi päevas peale paastu ei tahagi. Nad tunnevad, et kohvi juba nagu vastunäidustatud nendele. Mõned ütlevad, et peale seda, kui nad joovad tass kohvi, absoluutselt, piisab terveks päevaks, et ei ole vaja ennast turgutada. Nii et siin ei ole sellist reeglid või et näiteks peale paastu inimene peab absoluutselt kõik oma toidusedelit muuta, et ta ise valib ise, tunned seda, et mis tal ei sobi. Muidugi alati me soovitame, et paastu ajal on väga hea teha ka toidutalumatuse testid, sellepärast et siis veri näitab konkreetselt need toiduained, mis organismi ei talu ja peale paastu siis inimesed ei hakka need uuesti toiduainet sööma, mis, kui tal mingi põhjus seal tekitanud teatud need häired. Aga paastuperioodil, kui inimene paastub, siis see vajadus söögi järele väheneb ja tekib võib-olla küsimus või natukene raskus siis, kui inimesed hakkavad uuesti taastuma. Kui inimene läheb näiteks tagasitoidule, vot siis tuleb väga täpselt valida, mida ta sööb, kuidas ta sööb, et mitte kiiresti siia ja mitte korraga palju süüa ja nii edasi, et siin on teatud reeglid, mida ta peab peale paastu sama pikalt pidada, sellist üleminekuperioodi sama pikad, kuid ta tegi paastu. Et see on ka oluline. Teatud vastunäidustused puhastuse puhul on ka olemas, näiteks kui inimene muidugi näiteks suhkruhaige ja ta süstib endale insuliini, siis otse loomulikult olete, te ei saa olla kui Andal mingi ägedad kõhuprobleemid, et noh, vahest vastupidi, pasta aitab nagunii inimene ise näiteks äge kõhunäärme põletiku puhul inimene ongi. Ei saagi süüa, et ta saab ainult vedelikku, võib-olla tilkumise kaudu ja nii edasi teatud olukordi tavameditsiinis kaan, kus haidledes inimene ei saa üldse süüa, ta saab ainult vedelikku või joob midagi või, või saab ainult intravenoosse. Aga individuaalsed tuleb vaadata. Ta muidugi vastunäidustus võib olla ka see, et kui inimene naine on rase, siis raseduse perioodil me ei taha nagu mürgistada veel rohkem seda toksi koosi puhul, kui tekivad teatud need häired siis. Me võime kasutada paastu näiteks kaks või kolm päeva, aga mitte väga pikalt sellepärased lootele vaja andeid, ka doi teatud vastunäidustus, et ka siis, kui inimene kasutab väga palju rohtu ja nendest ei saa loobuda, sellel puhul me pigem soovitame inimestele dieet ravi meie loodusravikeskuses, ma töötasin välja ühe teed paketti, mis on vähe kalorsusega sisaldusega. Spetsiaalne dieet ta on, aga Kedaarse dieedi baasil, natukene anname Falkuga juurde ja see väga hästi sobib nendele inimestele, kes ei saa absoluutselt paastuda ja et ainult vee ja tee peal olla, siis nad saavad neli korda päevas isegi viis korda päevas süüa. Väiksed kogused, väike kalorsus ja mõned inimesed, kes tõesti ütlevad, et vot väga tugevad peavalud tekivad, nad ei saa päris paastule olla, siis on see alternatiivpaastule ka selline dieet kuur ja oleme ka teinud niukseid detox kuuri, kus on samamoodi inimene, saab kuus korda päevas siia smuutid ja püree Pip teatud retseptuuri järgi. Muidugi sinnemy, lisa soola, jäilise mingi maitseained ja see on ka sinna, lisame teatud need looduslikud teed ja preparaadid, mis puhastavad, maksa, neerusid nahka, lümfisüsteemi ja ka väga hea alternatiiv ka paastule, nii et meil on võimalik kombineerida vastavalt sellele, et mis nii inimene konkreetselt, mis seisundis ta on, mis haigused tal on ja selle puhul on meil natukene laiem kasutud see võimalus just erinevate paastu metoodikaga. Aga kuidas mõjub past vähihaigetele vähihaigete puhul? Ajakirjanduses on kirjutatud niimoodi, et igasugune healoomuline kasvaja on näidustus, pahaloomuline kasvaja, teoreetilised füsioloogilised paastu ajal. Kasvaja väheneb sellepärast, et organism nagu sööb teda ära, aga erinevate kasvajate vormid on olemas ja kindlasti inimene, kes saab kiiritus Neitajaks või seab keemiaravi, et selle laiali paastuda ja ei soovita, aga kui on mingi aeg on juba läbi, näiteks kolm kuud pool aastat peale seda kiiritusravi, siis tasapisi võib alustada paastu ei ole vaja võib-olla teha kohe väga pikalt paastuda ka kindlasti muuta toitumist ja teha ühepäevased paastud, see on praktiliselt võib kohe alustada. Tihti praktika näitab, et need patsiendid, kes on, ütleme, saanud, et noh, näiteks peale kiiritusravi või peale keemiaravi nagunii nad ei saa eriti siia sellepärast, et tekib iiveldus ja, ja nii edasi, siis on pigem teha nendele sellise ühe kahepäevased paastud, kus on hästi palju teed võib lisada C-vitamiini juurde või lihtsalt sidrunimahla ja, ja proovida ka nendes tagajärjest vabaneda. Aga on kirjanduses hästi palju kirjutatud ja kasvajate puhul ta toed lihtsalt ei tohi võtta ainult üks metoodikat, et see ikka täiendav meetod kasvajate puhul alati vaja. Mõeldes selle peale, et mis nagu eesmärk oleks, et pidurdada seda kasvajat rakkude paljunemist organismis ja ära hinnata, millised meetodid konkreetse haiguse puhul konkreetse inimese puhul on õige. Aga kuidas mõjub aasta psühhosomaatiliste haigustele, et nagu isa enne mainisite üha rohkem on selliseid stressist, pingest tulenevaid meeleoluhäireid, depressiooni, masendust, kõike seda. Noh, see on üks suuremad näidustused üldse psühhosomaatilised haigused, et paastu puhul on väga head tulemused, sellepärast et siin muidugi nagu ma alguses mainisin, ent paastu ajal organismis toimuvad teatud need hormonaalse häirete taandumised või tasakaal. Et just psühhosomaatilised haigused tihti on seotud selle serotoniini ja melatoniini tasemega organismis. Et teatud perioodil, kui kui me saame seda serotoniini taset, et tõsta, siis inimesel ka tuju paraneb. Nad tunnevad ennast paremini, teatud haigused, sümptomaatika üldse kaovad ära. Nii et ma arvan, et, et just siin on näidustus kindlasti näidustatud. Samamoodi nagu nagu depressiivse seisundi puhul ka näidustatud kabast Räägime paar sõna ka sellest, et kui inimene on otsustanud, et hea küll, ma tahan kasutada sellist tervistamis meetodit, et siis kas te soovitate inimestel iseseisvalt kodus paastuda, et ma sain aru, et kui võtta ette selline väiksem kolmepäevane paast, et siis täitsa tehtav ka ise, et kui, siis mis on kõige tähtsam, mida peab iseseisvalt paastu ja teadma? No kõigepealt on nagu alguses mainisin ka, et kuni kolm päeva paastu, kui inimene teeb siis oluline oleks nii, et kõhtu ikka puhtaks teha siis sellel perioodil, kui inimene paastu peab olema teatud aktiivsus, et ei tohi andnud lamada, see tähendab, et värske õhus liikuda vähemalt kaks tundi kindlasti võimlemisteha kindlasti vesiravi teha, näiteks meil on loodusravikeskuses on kasutusel sellised meetodid, nagu knaipi vesiravi sellega Naipi vesiravi kodustes tingimustes ka saab teha, selle kohta on, meil on juba olnud koolitused ja Me planeerime veel ja edaspidi ka teha erinevad nende võimalused vesiravi kasutada, aga paastu ajal on see vesiravi on väga oluline ja erinevaid üle valemised, alates hommikust kuni õhtuni. Muidugi basseinid, ujumine on see kõik teretulnud, kõik värskenda parandab vereringet. Oleks hea, kui inimene saab näiteks massaaži, on väga hea, kui Ta saab õiget kõhumassaaži, neid, kus sellise Appi väljatulekut, et ütleme, sellised nüansid on väga olulised, et inimene ei läks, et paastumine ainult siis, et ahaa, et enam ei, siis ei saa. Sellepärast et minu praktikas ka olid sellised patsiendid, kes mulle helistasid ja ütlesid, et doktor, ma nüüd kolm päeva paastun, tahan teada, mis ma nüüd teen edasi ja kuidas ma hakkan taastuma ja kui ma küsisin, et mida te teete ta ja siis ütleb, et noh, tavaelu elan ma ise midagi, aga ei olnud terve päev kohvi näiteks ja ta arvab, et abastub, et vaat, ma arvan, et kõige suurem viga, kui inimene arvab et ainult loobub söömisest siia ta paastu, muidugi on vaja leida aega iseenda jaoks, et võib-olla midagi vaikset, kas lugeda või mediteerida on väga hea jooga. Nii et nende kõik asjad nagu alguses me alustasime, et eesmärk taastada keha tasakaalu nii füüsilist kui vaimset ja paastu ajal ka tuleb nii füüsilised tegeleda kui võimsalt. Kas sama kaua, kui paastud sama kaua ka peab taastuma, et siis noh, näiteks ma teen Kolmepäevase paastu kodus siis järgmise kolme päeva jooksul, see, mida ma söön, on äärmiselt oluline, et May kohe peale seda ei võta mõnusalt klaas veini, kanapraad, šokolaadikook, et kuidas taastumine käib? Jah, absoluutselt õige. Et Tastumine keedki nii nagu väiksed lapsed tasapisi harjutame sööma, nii, meie siis soolestik uuesti, see tähendab, et kindlasti esimesed päeval on teretulnud, kas puder või mingi köögiviljasupp, mis on tehtud mingi Püresub näiteks on väga hea. Ma ei soovita kohe peale paastu alustada toortoidust sellepärast et väga tihti on ja see toortoit tekitab kehelimist ja tekitab gaasi kõhus. Nii et toit peab olema töödeldud vähemalt esimene kolm päeva ja siis tasapisi juba lisada salateid, et kõige parem muidugi võib lisada riivitud näiteks porgand on siis tasapisi juba juurde panna mingi muud köögiviljad, riivitud Kuurg näiteks sinna juurde tomatiga kiirustada ei ole vaja. Maitseained väga palju ka ei ole vaja panna natukene ingverit, võib sinna juurde riivida natukene sidruni mahlale lisada veidi need ja nii tasapisi taastada, et kindlasti esimene kolm päeva ei tohi alkoholi tohi, kohvi ei tohi praetud asju, teravamaitselise tšillipipart või selliste asja küüslauku, igasugustest sibulad. Et ja tasapisi üle minna ja siis, kui on, ütleme kolm päeva esimest, kolm päeva on tehtud, siis järgmisena valge kala näiteks või kanariin tud ei kannas, subsellised, toiduained tulevad siis tasapisi juurde. Paastule ei ole mingi hirmus raske reeglid, lihtsalt see, et kõik peab olema tagasihoidlikud, mitte kiirustada väga aeglaselt süüa. Ja alati, kui inimene alustab paastu ja ta teab, miks ta seda teeb, siis ta peab arvestama sellega. Et see on ka oluline ja kui ta näiteks kui me räägime ka kehakaalu langetamiseks, siis kindlasti paastujal kehakaal alguses langeb rohkem. Mida pikemalt inimene puhastub, siis kehaga läheb väiksemaks, alla enam ei lähe neideks kilo päevas, aga läheb võib-olla ainult 100 grammi, sellepärast et organism siis hoiab kokku oma varustasid sellepärast et ei tea, kui palju. Kui pikalt inimene otsustas siis paastu teha ja kui ta hakkab taastuma, siis esimene päev, teine, kolmas kehakaal võib-olla isegi püsib sama tasandil võib isegi natukene juurde tulla, aga kui ta taastub õieti ja hoiab need kalorsuse piirangud, mis vastab tema põhiainevahetusele, siis kehakaal hakkab vähenema ja inimene suudab saavutada oma õiget kehakaalu, mida ta on eesmärgil on pandud just tänu sellele. Ta peale paastulehe põhigele toit olema, mainisin juba, et kõige ideaalsem oleks peale paastu ära teha toidutalumatuse testi. Toidus vältima sisse suurepärased, aitab ka kehakaalu hoida ja vähendada, nii et kõik need momendid on väga olulised ja kui inimene teeb näiteks paastu, võta paastu ajal oma viis-kuus kilo alla näiteks aga pärast hakkab sööma nii nagu ta seisis. Muidugi see kõik tuleb tagasi, aga see on loomulik ja sellepärast vaja vot täpselt teada, et, et mis eesmärgil ta tuleb, mida ta tahab saavutada ja mis on see organismi vajadus, mida ta peab koiged kalorihulka saama, et kui palju ta peab sööma selle jaoks, et kehakaal ei tõuse. Aga seda me kõik räägime patsientidega lahti. Anname soovitused pikalt, ta peab seda tegema ja ma arvan, et kõik meie patsiendid selles väga hästi saavad seda teha ja kui meie kogemus juba ütleb, et need patsiendid, kes kunagi meil isegi 18 aastat tagasi alustasid paastu ja kellel on see paastu metoodika, on nii välja kujunenud, et nad teevad Kodused näiteks paastud, ära regulaarsed ja siis tulevad kord aastas või kahe aasta tagant meile, et meil on sellised inimesed, kes on juba nagu perekonnaliikmed, need, kes tõesti tulevad külla ja käivad. Kes, kui küsid, et mikspärast sa teed, et no nagu tundub teised patsiendid küsivad, et miks sa tuled juba 10. koordi ja ta ütleb, et et jah, et mul ei ole mingi viga, aga ma tahangi olla selline, et kehakaal ei tõuse. Et nahk on puhas, et seedimine toimib, normaalsed Ma ei vanane ja sellepärast, et vananemine ei ole midagi muud kui mürkainete kuhjumine organismis, milles me alguses rääkisime, et miks inimene ei ela of 200 aastat, jäädvusta vananeb ja need mürkained mürgistavat teda ja koormavad meie meie rakud, nii on, need on sellised inimesed, kes on võtnud paastufilosoofi oma elu motoks ja, ja siis nad teevadki regulaarselt seda ja see ongi õige, kui inimene nii mõtleb. Kas paastumine on siis nagu restart meie organismile? Jah, väga õige sõna. Sellepärast et ta nagu uuesti paneb geimaga immuunsüsteemi ja, ja meie hormoonsüsteemi kõik turgutab ja see on väga õige nagu restart. Milline võiks olla paastu ajal inimesel meeleseisund ja millele sel ajal üldse keskenduda, et millised on need protsessid, mis sel ajal meie sisemaailmas tööle hakkavad, kuidas nendega hakkama saada, millised mõtted ja emotsioonid meid tabavad. Ma olen kuulnud ka näiteks sellest, et paastu ajal ei tohi ennast piinata, ei tohi ihaleda seda, mida parasjagu ei saa, et noh, kui vaadata kokaraamatuid ja unistada, et mida sa kõike pärast sööd, et see mõjub kehale hoopis halvasti, et mis toimub meie sisemaailmas nii-öelda mentaalsel, emotsionaalsel tasandil paastu ajal. Teate, selle kohta ma tahan öelda, sest see on väga-väga individuaalne, mul olid patsiendid, kes tõesti need, kellel olid, et teatud unehäired näiteks et nad ei saanud alguses magada ja siis pärast magasid ennast välja, nii et terve paastu ajal ainult magasid ja magasid ja magasid olid vastupidi, inimesed, kes oli väga selline ärevus oli ja nad ei saanud maha rahuneda kohe alguses ja nutsid. Ja pärast ütlesid, et selle nutuga kõik tuli, see kõik negatiivne energia tuli välja ja nagu ka hing läks vabaks. See, mis puudutab, tähendab, et jaa, et koormata ennast nii silmadega kui lõhnadega mikspärast on, paastuperiood on väga hea teha, paastuda on väga hea mingis sellises keskkonnas, kus ei ole need lõhnad ja värvid ja noh, et inimene nagu ei ärrita ennast sellega sellepärast, et sööme silmadega kõik, me teame, et kui me oleme näljased, lähme poodi, hakkame midagi ostma, siis ostame kaks-kolm korda rohkem, kui meil tegelikult vaja on. Ja tõesti on see see õige, et ei ole vaja mingi kokaraamatut vaadata ja väga palju söömisest rääkida. Aga selle kohta tahan öelda, mul on ka endal selline kogemus, et kui inimene puhastub näiteks ja teatud hetk hakkavad need uned tulema, et inimene näeb juba unes, et söögid ja nii edasi, see tähendab, et see on väike märk sellele, et ma võin välja tulla juba paastust tasapisi. Et võib-olla organism on valmis ka sööma, et mitte ennast juba valmis nagu üles keerata ainult piltidega, et ma nüüd On midagi valmistama ja, aga ega lihtsalt sellistes neutraalses keskkonnas järsku mingi viiendal, kuuendal, seitsmendal päeval näiteks mina konkreetsed ja nägin ka mingi toiduga seotud, need uneunes, nägin toidu, nii et see on väga selline. Veelkord ütlen individuaalne muidugi emotsionaalselt ma tahan öelda, et paastu ajal mõned inimesed on väga sellised erutunud, see tähendab, et liiga palju tahavad korraga kõik saavut tõde. Et vot selle peale tuleb mõelda, et selle jaoks, et organism taastub, ennast, on vaja anda temale ka aega, et mitte korraga kohe, et eks ta tuleb, aga mitte nii, et tema alustasin paastu ja juba kolme päeva pärast. Mõned inimesed singis tulevad kehakaalu pärast, siis arvavad, et kui nad, kui on päeva ei söö, siis kõik rasv põleb iseenesest ära, et see päris nii ei ole, et ma iga anda ja kõik toimub väga hästi ja organism väga tark ja ta teab, mis konkreetselt temal on vaja, et vabaks lasta ennast ja eks ta tuleb muidugi mina olen rääkinud alati, et me oleme selle jaoks, et Hayden, et aga inimene ise teeb põhiliselt seda tööd, et meie personali ülesanne loodusravikeskuses, et see, et aidata. Ta ta rääkida, seletada protseduurid ja erinevad teha, mis on meil unikaalsed, need protseduurid, ma juba mainisin, et Clay, Pravi jälinevat need vesiravi ja kõik muud massaazhi võimed ja nii aga inimene teeb põhitööd ise. Kui tihti te ise paastate noh, minu vastus, regulaarsed ja omaenesetunne järgi nädalased, paastu, päewateni ja pikemad ka teen, et noh, see kogemus, mine alustasin 35 aastat tagasi, kui mul oli oma probleem Ekadeemiga ja nahaprobleem ja teenus sellele tänu paastule ma sain sellest vabaneda ja, ja kui ma näen, et mingi ägenemine tuleb, siis esimene asi tuleb paastu teha, organismi mürgist välja saada ja kõik läheb siis uuesti normi. Nii et see on väga selline, kuidas ma ütlen need inimesed, kes juba puhastuvad, neid ise juba tunnevad, et millal vaja, kuidas vaja, kui pikalt vaja. Ja see kogemus juba räägib palju ja meie korduvad patsiendid mikspärast nendelt väga hästi sobib või meeldib meie juures paastu teha sellepärast et selle jaoks, et organism taastab oma nii vaimset kui füüsilist on vaja tõesti aega ja kohta ja on väga hea, kui keegi veel tegeleb sinuga, see on ideaalne, oleks. Te mainisite, et paastupäevad, et kas see on iga nädal nagu ükspäev paastu või on see korra kuus või on tegemist selle nii-öelda koormus vaba päevaga, mida soovitatakse, et äkki paar sõna ka sellest, et mida siis inimene saab teha näiteks endale iga nädal või iga kuu. Iga nädal võib teha tõesti ühe paastupäeva, on need, kes ei ole, ütleme, terve päeva on raske teha, võib teha nii, et viimane söögikord kell neli õhtul ja siis järgmise hommikuni ei söö, joovad ainult teed ja veed ja siis võib-olla teha kaks päeva järjest sellised päevad ja siis üle minna sellele, et kord nädalas seda võib teha oma. Nende horoskoobipäevade järgi võib teha lihtsalt valida endale mingipäev. Ma ei tea, reedene või laupäev, mingi selline päev, kui inimene on kodus ja saab rahulikult võib-olla iseendaga tegeleda. Et siis võib teha niimoodi ja kvartalis näiteks võib teha viie või seitse päevast paastu ka ära, et kui vajadus on või sisemine tunne ja tahaks teha on hea teha kuus näiteks kolm päeva järjest. Et need erinevad meetodid ja see sõltub sellest, et kuidas inimene ise talub paastu, tunnetab seda paastu, kuid pikalt halva ja teha seda, kas on vaja ainult koormusvaba päeva teha, näiteks, et tõesti loobude mingi raskes toidus ja võib-olla ainult köögiviljad siia, see on väga individuaalne, aga selle jaoks, et aru saada, mis tal on vaja. Et noh, mina soovitan alustada sellega, et ühepäevased kodus teha kuni kolm päeva ja siis proovida ära teha mingi seitse päevane paast võib-olla meie juures, et aru saada, et mis on õige paast ja peale seda juba inimesel tekib tunnetus, et kui tihti ja mida ta tahab teha, sellepärast et see ikka ei ole selline ühekordne protseduur, see on ikka nagu ma rääkisin, elufilosoofia elustiil ja kui te saavutate oma iga inimene saavutab oma rütmi see, siis ta juba tunnetab ise. Aga millal näiteks bastuga alustada, et ma lugesin, et vanarahva kalendri kohaselt olla parim aeg paastuga alustamiseks, näiteks kaduneljapäev. Et kas siin on mingid sellised soovitused, et millal siis oma paastu alustada? Tegelikult rahvas niisama ei ole välja mõeldud, seda kaduneljapäeva, et ilmselt midagi sellega on, on olemas, et võib proovida, kas seda teha, et võib-olla psüühilised on natukene ka lihtsam, et vaatad kalendris ja mõtled selle peale aha kaduneljapäev siis proovin käis puhastada ennast ja oma kodu puhastada ja oma keha puhastada. Et jah, et psühholoogilised, need nipid väga palju aitavad põhimõttelised, et veel kord räägin seda, et aru saada, miks mulle seda vaja. Kui inimene arvab, et tal on vaja, siis ta võib ka alustada ükskõik mis päevaga väga tihti inimesed ütlevad, et alustan esmaspäevast, see on ka võimalik, et just esmaspäevalt proovib seda teha. Aga kaduneljapäev on hea ja muidugi on kevad, varsti siin veebruaris hakkavad juba need mahlad liikuma loodustes, et siis on see juba periood, millal inimene peab mõtlema selle peale, et ja et ma tasapisi hakanud puhastama ennast sellepärast, et teeb, periood on seotud. Hiina meditsiini järgi on see puu ja puu on seatud ka maksaga ja selle pärast tuli ka see selline suund, et kevadel alati see maksapuhastus ja, ja uuendamine ja nii edasi, et kevadine paast on väga tehtis. Ja, ja tõesti, siin on vorsti, tuleb igaühele mõelda selle peale, et kevad on varsti-varsti käes, et ette valmistada ennast ja alustada tasapisi need paastud tegema. Kas paastu ajal võetakse vahel midagi juurde, et ma sain aru nii, et passal just jäetakse kõik ära kõik vitamiinid, rohud, noh, mis ei ole need, kes on nagunii-öelda eri raviskeemi peal, ma ei räägi nendest, ma räägin tavalistest Nende lisanditest, mida inimesed söövad vahest päris palju igasuguseid vitamiine, probiootikume ja mida kõike veel, et kas paastu ajal kõik sellised lisandid jäetakse ära. Me peame aru saama seda, et ükskõik mida me joome või sööme, Läheb läbi maksa. Ja selle jaoks, et maks noh, kõigepealt ei imendu veresse need toiduained ja siis edasi läheb maksa maks, Pääbera, filtreerime, jää Äravi välja viima need mürkained, mis ei ole nagu vajalikud organismile või vastupidi, mis on vajalikud lähvad organite juurde. Ja sõra pärast, kui me räägime paastud, siis paastu ajal ei ole vaja organismid koormata mingi asjadega, mida me võime talle anda, tõesti, kui inimene, kellel on kalduvus hüpoglükeemia-le ehk madala veresuhkrule, tavaliselt nad on need inimesed, kes söövad liiga palju krunt või rafineeritud toiduained siis natukene saame lisada võib-olla mett. Ja see hoiab nagu veresuhkru taset normis ja ma mainisin, kaaned, vahtpulbrid, baaspulbrit on teatud mikroelemendid, mis vähendavad verehappesus taastavat, siis pehad organismis. Et ütleme, need asjad, mis paastu ajal ma soovitan võtta igasugused vitamiinid, ei ole vaja probiootikum, väga hea. Kui te võtate kohe peale paastu, sellepärast. Ikka teeme korralikult need puhastused, puhastame soolikad ja kainedes mürkides parasiitidesse ja nii edasi ja peale seda võtta probiootikumid ja ta töötab väga hästi, ta vähendab allergiate probiootikumi mõju ka see, et taastada immuunsüsteemi taastada ka õige mikroorganismide taset, ei ole vaja karta, et ütleme, kui me teeme siin klistiiri või, või või näiteks soolte puhastust ja siis kaob mingi mikrofloora, sellepärast et ega jämesooles on muidugi bakteri rituaalne, aga nad seal ei teki. Kõige tähtsam see, et mikrofloora on meil peen soolestikus juba normaalne ja sellepärast me puhastame jämesooles need jääkained ära ja anname õue probiootikumid, mis juba hakkavad ja aitavad, ütleme, fermenteerida need toiduained peensoole, segapuhastusega Me peensoodi ei puuduta üldse. Nii et sellepärast võib-olla ei ole vaja seda mõelda, seda hirmu, et uhk, klistiiri ja halb. Et klistiir on meditsiinil kasutusel olnud ka tuhandeid aastaid. Alates kui me loeme Kleopatra, seal on need jutud, et kuidas ta ennast Travis ja ja hoidis oma ilu, siis esimene tema iluprotseduurid olidki sooltepuhastusklistiir, erinevad need ravimtaimed, mis puhastasid soolikad ja siis on erinevad, need glob patra, Need vannid ja nii edasi, et minu kogemus ka ütleb seda, et peale siis kui sooled on puhtalt ja suurde puhastus on tehtud, siis tekib väga hea selline puhas tunne nagu ohu oled tõesti puhastanud ennast, et ei ole kahasi kõhus ja normaalsed seedimine toimib ja nii edasi. Miks teie kui arst hakkasite kasutama ja õppima Loodusteraapiaid, et te juba saate alguses mõningaid asju, mainisite Saksamaal need greipi teraapiat õppimise taga üldse miks, kui tänapäeva meditsiin on nii kõikvõimas, miks lisada sinna sellist iidset loodusravi juurde? Kõigepealt minu jaoks on, tekkis huvi on see, et ma tahtsin rohkem teada ja uurida põhjus, miks konkreetset haigus tekib ja kuidas ma saan aidata, et tänu võib-olla Tartu ülikoolile, et mul olid väga head õpet, et ja meil oli selline aine nagu patchi ideoloogia kus me saime teada, et kuidas patoloogia organismis tekib. Ja siis ma hakkasin mõtlema, ehk kui me saame õigel ajal võib-olla mõjutada need protsessid siis tekkis see haigus nii nagu ma mainisin juba ja seal hetkel tekkis ka huvi nende meetodite kohta, mis on juba kasutusel olnud ja tuli välja, et näiteks sele Sebastian knaipi metoodika. Tema ise oli kirikuõpetaja. Et hästi pikad oli koos ühe arstiga, kes on kasutanud tollel ajal juba ka väga edukalt loodusravi. Ja see oli 1821, Sébastien näib, sündis ja kõik oma eluaastat ta proovis. Ta vist suri kuskil 1890 kas seitse või üheksa. Ja kõik need aastad ta proovis mitte ainult kirikuõpetajana aidata inimesi, mis on otse loomulikult see vaimne tervis, parandamine, aga ka õpetada, et mis inimesed saavad enda tervise jaoks head teha. Ja tema kohe nagu pani paika viis väga olulist elemendi, mis on iga inimese tervise puhul on oluline. Ja et inimene saab siis ennast taastada, jah, teatud haiguste puhul ja tema mõte oli see, et ja kui tekivad teatud haigused, siis näiteks vesiteraapia, mis on nüüd, on olemas ülemaailmne Sebastian greipi organisatsioon, mis õpetab füsioterapeudid üle maailma, et kuidas õieti knaipravi hüdroteraapiat kasutada, aga ka, et see fütoteraapia mõju organismile ravimtaimed siis on ka dieet ja toitumine siis ka seal üles liikumine, kui õige. Füüsiline aktiivsus ja samamoodi koort ellu korraga oletamine, et kuidas inimene peab siis oma aktiivsust ja puhkeperioodi taastada või korraldada. Ja kui ma sain teada, et issand, et kuidas on juba siis 19 sajandil on, olid juba sellised meetodid pärast uurisin ka, et meil on olemas või oli selline arst nagu doktor maa järk, kes töötas välja Mayeri diagnostikat, mille järgi me saame diagnoosida teatud seedehäired ja, ja teatud need probleemid, mis nagu kõhus tekivad ilma selleta, et meil oleks näiteks tänapäeval on juba ultraheliuuringud, röntgenit ja nii edasi, et võib olla selle kõrval, kui meditsiin hakkas väga palju arendada diagnostikameetodid, erinevad aparatuuri, ultrahelikompuutrid ja nii edasi Jeys inimese füsioloogiline pool nagu tagaplaanile, et me saame näha inimesest pilti, aga kuidas ta funktsioneerib, kuidas nende organid ennast tunnevad seda no tõesti me väga palju ei teadnud, selle kohta teame, et näiteks veri meil muutub siis, kui juba tekivad teatud põletikulised protsessidega veel mingit põletikku ei ole, aga inimene juba tunneb ennast halvemini või tekib mingi düskomfort siis veel veel midagi, ultrahelineid, pilti, teeneid siis, mis teha, me ikka peame, aitame inimest ja vot siis tekkis see huvi, et selle koolimeditsiini juurde vaja teada, natukene rohkem. Ja nii ma hakkasin uurima ja tänapäeval, kui ma räägin sellest, et need meetodid, mis olid juba mis eksisteerivad siin varsti 200 aastat, nad kuskil ei ole ära kadunud. Ja kui me need uuesti õpetame, seda räägime nendest. Hakkab tekkima mingi haigus väga lihtsa meetodiga, et kuidas me saame uurida naha seisundi kehahoiakud näiteks kõhukonfiguratsiooni kelle kohatu, ja me juba saame väga hästi palju informatsiooni selle kohta, mis siis organismis on ja need meetodid, mida Sebastian kleep kunagi kasutanud, kuidas, ja, ja rääkis, et nad aitavad inimest, Nad ehitavad, kas siiamaani tänapäeval ka ja nad on väga lihtsad meetodid, aga töötavad väga hästi. Et miks me peame ainult keerulised asjad kasutada, kui on võimalus ka minna. Lihtsamad sammud ja sellised, mis odavad, mis saab iga inimene ise ka kasutada, et tänapäeval paratamatus, see, et inimene ise ka peab hoolitsema oma tervise eest, et me teame, et meditsiinil on ütleme, keerulised ajad just sellepärast, et meditsiin on ka muutunud juba nagu eris, mitte sellepärast, et vaja maksta, aga iga protseduur ta maksab ja ta kallist valdkond meie ühiskonnas, nii et vaatamata sellele, et me kõik maksame sinna raha, aga raha ikka jev vähe selle jaoks, et et kõik, võib-olla uuringud ja kõigi ära teha, nii et esimesed sammud profülaktikas, mida me peame rohkem tegema, võib-olla ise koos, võib-olla ka perearstidega või loodusarstidega kahjuks, et need loodusarstid meil on Eestis suht vähe, et on olemas terapeudid, aga nende väljaõpetamine veel ei ole piisav. Ja need inimesed ei ole väga kompetentsed veel on olemas nende hulgas muidugi need, kes on juba ka praktiseerinud ja kellel on mingi meditsiiniline taus. Aga väga paljud, kes nüüd lõpetavad mingi kursus ja arvavad, et nad oskavad juba inimestele võib-olla nõu anda, et selles on ka see probleem, et võib-olla need inimesed, kes õpivad kõige rohkem, las nad tegelevad iseendaga ja nad rohkem jäävad arstidele seda funktsiooni, et arstid annavad nõuanded inimestele, kellel on juba probleemid, sellepärast tihti see tagasilöök loodusravis ka tuleb selles, et liiga palju mitte kompetentsed inimesed võtavad endale seda kohustused, nendel on õigus anda nõuannet, et mina näen pigem hetkel momendil sellest probleemi siin Eestis. Kuidas siis ära tunda, et kes on pädev? No kõigepealt uurida tausta, et mina arvan, et kui te tahate tõesti õiged konsultatsioonid saada ja adekvaatset, siis vastus siis ja tänapäevase peab olema arst või vähemalt velsker või medõde, kel on piisavalt kogemust. Küsige uurige natukene tausta, kui pikalt inimene on töötanud, milline kogemus tal on, mida ta on õppinud, mida Ta on teinud, sellepärast et meditsiin on keeruline ja ärge mõelge, et loodusravis või loodusravivaldkond on see, kus ei ole vaja piisavalt head, mis et mina arvan, et vastupidi, seal on vaja veel rohkem kui tavameditsiinis, sellepärast et seal inimene või arst peab hästi palju mõtlema ja aru saada, mis inimesel inka tekib, sellepärast et meil ei ole nii palju võimalust teha lisauuringud, nagu tavameditsiinis tehakse. Ja alati mina näiteks ütlen, et kui minu juurde biokliinikumis siia Tartu inimene tuleb vastuvõtule, siis laste võtma kõik uuringud, mis ta on tal varem tehtud, sellepärast et siis tekib arsti jaoks seda informatsiooni rohkem ja ta oskab paremini võib-olla ära hinnata seda seisundi. Aga väga tihti, kui te lähete inimese juurde, kellel ei ole seda meditsiinilist tausta siis ei saa üldse aru sellest, et mis on tehtud, millised muutused organismis on võib-olla mingi tõsiasi ja ta patsiendile ütleb, et oo, ära muretsevad Samäe siin või kahe toidulisand ikka jagu. Vot need on kõige suuremad vead, missiinimesed teavad. Räägime natukene sellest Neipi vesi ja loodusravist, et mida see endast kujutab, ma saan aru, Salanna mingid veeteraapiad, mingid mähised, mis on selle asja nii-öelda olemus või mida tehakse, kuidas ravitakse sellisel viisil? Hakanaip greipi vesiravi, noh see ei ole ainult vesiravi tõesti, nagu te mainisite, aga see terve hulk teadmisi, mis Sébastien knaipanii paika, et kuidas stimuleerida organismi immuunsüsteem vereringet taastada psüühilist füüsilist tasakaalu ja kõige suurem osa muidugi see hüdroteraapia just mõelnud sellele, et hästi odavam metoodikaga õpetada füsioterapeudid ja ainult tavainimesed, et kuidas nad saavad stimuleerida oma immuunsüsteemi kasutades ainult näiteks konkreetsed vesiravi. Ja Sebastian Kneib välja töötatud, sellised erinevad meetodid teatud haiguste puhul, kuidas kasutada v erinevad temperatuurid, madalad, kõrged vannid üle valamised, ülemalamised tehakse nii terve keha, ülemalemised, kontrast temperatuuriga tõstva temperatuuriga või ainult ühe temperatuuriga, samamoodi tehakse üle valemised kake telejalgadele. Ja need üle valemised ei ole lihtsalt niisama, et võtan mingi tussi ja siis kastan end ennast veega. Aga teatud piirkonnad tahavad teatud meridiaani ide liikumistest ka väga tähtis, et kui suure survega see vesi liigub mis undada, liigub, mis ta annab ja, ja millised siis selle konkreetse lootus, et selle kohta, et kui me teeme need üle valamised või näiteks erinevad dušid või vannid iga protseduuri neidustus, oma vastunäidustus, õige temperatuurirežiim ja nii nagu ma alguses ütlesin, et seda metoodikat saab kasutada nii füsioteraapia taastusravis väga edukalt kui ka koduses tingimuses, et näiteks need inimesed, kellel on erinevad nii psühhosomaatilised häired kui ka konkreetselt neid eksjalgadel, veenilaiendid või mingi verevarustuse häired jalgades, Panther raskele rootilised muutused ka väga konkreetsed, et saab need kasutada. Näiteks kui mul on stress, masendus, paha tuju, kõik käib närvidele, mis ma siis teha saan, võtan külma dushi, võtan kuuma duši, kuidas leevendada seda psühhosomaatiliste ilmingutega. Ja kui ainult nii nagu te ütlesite, siis on väga hea teha niimoodi, et tulen magamisnäiteks, teha terve keha üle valemised. Alati tuleb alustada Soedušigahed, keha oleks soojem, kunagi ei tohi külm, et panna siis kujundil külm ja siis vaheldumisi teha kolm korda soojem külm, soe, külm. Tavaliselt, kui on soe temperatuur kuskil 37 38 kraadi sisse on alates 30 viies sissegi, saab alustada siis on külma temperatuuri, kuskilt keskmiselt on 18 20 18, et siis alati natukene kõrgema temperatuuriga aluste täie siis lõpetada, madala temperatuuriga ja sisse jääb, parandab vereringet ja kindlasti rahustab. Samamoodi see väga hästi sobib, kui näiteks rahutud jalad. Et siis see on jalgade ülevalamine õhtul, et tavalised inimene näiteks võtad mingi sooja vanni jalgadele aga on vastupidi kindlasti lõpetada külmaga sisse vereringe paraneb ja ta annab võimalus lihtsalt paremini magada ei jäta. Et need on kõik sellised lihtsamad, aga muidugi siin on, see metoodika on erinevad. Kehapiirkonnad tahavad erinevat metoodikat, seal oma temperatuurirežiim on oma ülevalemisse aeg, näiteks kui on soojaga tavalised protseduurid, võtab kolm, viis minutit aega ja alati sooja veega mõjud tamine pikem, kui on külma veega külma väga on tavaliselt kuskil 30 sekundit kuni kuni üks miinutega suve väga on kolm minutit, et üles soojendada. Keha on väga head, muidugi sellised vannid, mis tehakse. No üks väga hea vann on Jungija Paad õlitispers vann näiteks spetsiaalne seadme, kuhu läheb eeterlik õli ja see eeterlik õli segatakse koos veega ja see kõik vesi, kui inimene on vannis lamab, siis ta katab terve keha Weisse väiksest sellised persse mullidega, mis ja teeb keha siidiseks üldse, et kui inimene tuleb veest välja, siis tal on nahk, on väga selline pehme ja jah, ja ja need eeterlikud õlid vastavalt teatud somaatiliste häiredele, et saab valida kas rosmariini või näiteks panna mingi lavaandel või tsitruselised õlisid ja nad annavad oma väga hea efekti. Ja kindlasti on oma reegel, et kuidas peale sellist dispers vanni inimene peab üks tund puhkama on võimalik kasutada spetsiaalse harja massaaži peale seda vanni, niiet metoodikat väga-väga huvitavad. Et mitte ainult niimoodi, et valan üle suve ja külma vett, aga ka erinevad vannid ja ja erinevad ka mehised, ütleme, mehiste mõju on ka niimoodi, et kui me tahame teatud piirkonda mõjutada millegipärast kas inimestel on tekkinud bronhiit või peale teatud näiteks kopsupõletikku, kus on probleem kopsudega, sisu, kopsudele tehakse erinevat meis, et kui inimestel on veenilaiendid, siis tehakse hobusekastanivedelikuga spetsiaalsed mehised, mis nagu tõmbavad, et need veenilaiendid tagasi metoodikat on, on veel kord ütlen, et väga huvitavad ja selle kohta on terve greibi koolitus on toimumas ka edaspidi, on juba üks kolidus, on meil Tallinnas oli, kus tuli lugema füsioterapeut saksa malk Neipi koolis ja ka me kindlasti jätkame selle koolituse kohe edasi ja just me tahame võib-olla suunata seda koolitus nii arstidele kui teraapiajuhtidele, sellepärast et sellega, kui nad ise teavad, mida soovitada oma patsientidele, siis need saavad aidata neid väga palju, et võib olla ja tekib ka see tagasiside parem patsientidega, et mitte ainult välja kirjutada tõesti ravimeid, mis kindlasti tingimata ka vaja ja mis on, perearstidel on ka põhitöö, aga ka, et ennetada palju haigusi ja lihtsalt, et väga sellise odavama meetodiga taastada. Tervist. Jah, keda see teema huvitab, siis Sebastian knaipi vee- ja loodusraviõppeprogramm toimub Tallinnas põlistarkuste ja rahvaravi koolis. Vaadake lähemalt tarkuste kool poee ja juba kuuendal ja seitsmendal veebruaril ongi sealsamas üks kursus tervis läbi toitumise ja paastu, mida teie siis annate, et ma saan aru, et seal siis kõik see, millest me tegelikult täna rääkisime kahe päeva jooksul põhjalikult lahti võetud ja selgeks tehtud? Jah, see on päris põhjalik koolitus tuleb sellepärast, et ma proovin ja räägin ka erineva diagnostikameetoditest. Just ma mainisin juba selle Mayeri diagnostikat, et mida inimene oskaks siis näha enda puud või oma lähedaste poolt, et kuidas hinnata organismi seisundi ja samamoodi ma räägin kabastusse erinevat paastumeetoditest. Räägin kindlasti ka toidutalumatus, sest et mis see on millised siis sümptomaatika võib tulla selle toidutalumatuse puhul, mida tuleb teha, millised erinevad siis dieeti, võimalused on diagnostikameetodid ja nii edasi. See on siis plaanis nüüd kuues ja seitsmes veebruar käes ja see koolitus toimub siis Tallinnas korra veel selle klipi vesi ja loodusravi juurde tulles, et kuidas saab olla, et mõni nii lihtne asi nagu mõni mähis või kompress või vann annab nii häid ja suurepäraseid tulemusi, et kas siin on tegemist platseeboefektiga või mingid muud sellised tegurid. Sest väga paljud inimesed võivad ju mõelda, et see on ju täiesti vanaaegne meetod, milleks jännata mingite mähiste ja vannidega ja möllata veega ja taimedega, kui on võimalik võtta üks tablett sisse ja kõik ongi korras. Ja väga lai teema tegelikult, et kõik me tahame lihtsalt kiirtee ja andke mulle midagi ja see on selle ära, ma olen terve ja töötleme õige õige, aga jälle, kui me tuleme selle teema juurde, et mis meie organismis toimub ja kuidas kõik füsioloogia siis väljendub jää, siis me teame, et organismis näiteks temperatuuri unerežiim on üks väga oluline asi, mis nagu hoiab meie organismi homme staasi. Et tasakaalu ja kui me saame selle homme staasi mõjutada just selle erineva veetemperatuur uuriga, me teame neid, kuid meil tekib mingi haigus, siis kohe mitte kohe, kellel kohe, kellel ei ole, aga tõuseb temperatuur ja me ütleme, kui on temperatuur 38, siis ärge vähendage teda sellepärast, et see on organismi kaitsemehhanismi jätta, võitleb meie siis viiruste vastu ja, ja näiteks tõstab meie süsteemi sedasama. Me proovime veeprotseduuride kaudu ka. Ta ta et tõste immuunsüsteemi just selle kaudu, et me mõjutame erinevate temperatuurirezhiimiga, meie vereringet, mis oma poolsti reguleerib meie humoraalse süsteemi, meie hormoonid ja nii edasi. Neerupealised Me saame stimuleerida ja sellesamaga ka immuunsüsteemi. Muidugi ei toimi niimoodi, et me üks või kaks korda teeme seda ära ja siis on kõik, aga kui me teame seda süsteemi, Me teame, kuidas seda teha, kui pikalt teha, millised nende ravikuurid peavad, aga kuidas need kombineerida omavahel siis ongi nii, toimib just sellepärast, et me oleme ikka väga vastuvõtlikud erinevate väliteguritele ja vesi ja kõik need mehised ja vannid ongi, ütlevad nii, et keha hakkab nendele reageerima ja kui me teame, et mida me tahame sellega saavutada, konkreetsed näiteks kui inimesel madal vererõhk, siis me tahame saavutada seda, et me tahame tõsta seda vererõhku. Vastupidi, kui inimesel on kõrge vererõhk, siis me saame alandada väga tihti näiteks, et inimestel, kellel on kõrge vererõhk, et kõik koormusi jääb nagu südamele, aga perifeeria on kinni ehk käed-jalad tihti on jahedamad või külmad. Et kui me taastame vereringet just selle vee temperatuuri abil, siis vere raka saab vähendada ja normaliseerida ja mingisse mõju selline, et see tundub, et ta on lihtne, et ta on vana meetod, aga meie organism on ka eksisteerib juba tuhandeid aastaid ja ütleme, Meie vereringe ja meie hormonaalne süsteem, meie närvisüsteem on nii, nagu ta alguses oli, aga see ei ole muutunud ja sellised meetodid, mis on tõesti rohkem kui 200 aastat, on, on kasutusel olnud, nad ei ole kuskile ära kadunud, lihtsalt tuleb meelde teda ja mõelda seda, et ütleme, sellised meetodid annavad võimalus pikemaks ajaks taastada ta selle hammeostaadi või normaalse tasakaalu organismile, võib-olla see, mis, kui me võtame ainult tabletti, siis ta aitab. Kas, aga me tahame pikemalt tulla terve, et me tahame hoida oma tervist ja kõige olulisem oluline see, et me tahame elada ka pikemaks ja tervena ja ma arvan, et sellised lihtsad meetodid siis aitavad seda teha. Iga saate lõpus on selline rubriik nagu ankeet, kus ma küsin kõikidelt saatekülalistelt needsamad viis küsimust, nii ka teilt ja esimene küsimus on klassika. Mis on elu mõte? Mis on elu mõte? Minu jaoks elu mõte on see, et elada niimoodi, et saan inimesi aidata ja kui ma vähemalt iga päev üks inimeste aitan, siis ma olen juba rahul, et minu elu mõte on aidata inimesi mida ootate homselt, kuhu ja kuidas edasi? Hetkel, kui on selline rahutu periood, muidugi mina mõtlen sellele, mis toimub, on üldse üle maailma. See on väga kurb muidugi, nii isiklikud kui ühiskonna mõttes, sellepärast et see rahutus, mis toimub maailmas kindlasti inimesed kannavad ka ka üle selle kohta. Ma tahan öelda, et iga inimene peab väga läbi mõelda, mis on tal elu prioriteedid ja lihtsalt, et hoida neid et kõik korraga nagunii saa teha, aga tulevikus kontsentreerida rohkem sellele, mis on kõige tähtsam, kellel on pere, kellel on tervis aga kindlasti õiged prioriteedid paika panna. Mida peaks inimene teadma või tegema, et olla õnnelik, mis on õnne valem? Ma ei oska öelda teiste kohta, nende suhtes aga ennast, kui ma mõtlen, mis on see õnne valem, on ilmselt see, et elada niimoodi proovide vähem kahetseda sellest, et mis jäi tegemata et elada tuleb nüüd. Vahest ma mõtlen, et väga ilusad aastad on tavalised, on olnud ja on see, mis tulevikus on, on väga raske. Mõeldes selle peale, mis homne päev siis toob, aga tuleb lihtsalt mõelda selle peale, et elada niimoodi, et sa ei kahetse, et midagi valesti oled teinud. Kui teile antakse ülesanne tervitada inimkonna nimel tegelasi kosmosest, mida te neile ütleksite? Nautige oma elu täna ma arvan, et ma soovitan kõigile siis keegi pealt tervist ja ütlen seda, et hoidke ennast ja oma lähedased. Ja mõelge selle peale, et kõik me oleme siin sündinud, et selleks, et täita oma ülesannet ja kui me saame sellest aru, et kellel on, mis ülesanne on, siis me elame seda elu, mis on hetkel on antud Bonni rõõmsalt ja õnnelikult. Mida te soovitate inimesel veel lisaks uurida? Kui küsin iseennast, et mis mina tahaks siis ilmselt seda, et mis on see, mis saab veel ära teha elus et uurida, et mis jäi tegemata ja võib-olla saab veel mõned sammud ära teha selleks et teisi Aidetajaid võib-olla, millega ma saan teil tegeleda, et edasi minna. Aga konkreetsed, et mis see võis olla, see on iga inimese jaoks, on, on oma, et üldsoovitus ilmselt väga täpselt ma ei oska öelda. Ja see, kes tahab uurida lähemalt teie tegemiste kohta, siis ma saan aru, et koduleht on biokliinik, poee. Bio kliinid, poee on meie biokliinikumi koduleht ja loodusravikeskusse oma siis loodus, bios, paun ja koduleht on, on looduspunkt need kui mainisite, bioSpaa loodus, biospaas mulle meenus ka üks küsimus veel enne selle vesiraviteema juurde, et tänapäeval on väga palju spaasid, inimesed käivad spaades nädalal pudel lõõgastuma, seal on veekeskused, saunad, mullivannid, basseinid, kas see läheb ka hüdroteraapia alla, aga see on ka vesiravi. Aga see lihtsalt hea, aga nimis paha on ravi läbi vee. Ja see tähendab, et spaad me ei saa öelda, kui, kui mingi asutus, kus on väike vann või, või suur vann või mingeid ja kuusi, et ta on juba spaa, et kui me defineerime seda vesiravi, siis ta peab olema samas suunatud konkreetsele inimesele konkreetse probleemide puhul. Nii et mitte ainult see, et inimene läheb basseini ja istub mullivannis, aga seda vett ära kasutada niimoodi, et ta siis saavutab oma konkreetse oodatud mõju kehale ja sellepärast, et meie nimi on biospaa, just et see loodus, slik, spaa ehk veeravi mõju organismile. Ja kes siis tahab lähemalt õppida Sébastien klipi vee- ja loodusraviprogrammi, siis vaadake WWW kuste koolee, sest juba kuuendast seitsmenda veebruarini doktor Trofiimuma seal õpetab kursust tervis läbi toitumisega paastu ning muidugi kõigile teadmiseks, et kosmonautide klubi seinal Facebookis on käimas raamatumäng. Kui soovite endale doktor Trofiimava raamatut paastuga terveks, kus siis tänase saate teema on ka lahti kirjutatud siis vaadake lähemalt ja saate endale siis autoripoolse pühendusega raamatu. Suur tänu, doktor Itaalia trahvima, et meiega täna oma teadmisi ja tarkusi, tervisest ja loodusravist ja eelkõige muidugi paastumisest, mille spetsialiste te Eestis olete. Jagasite, aitäh. Suur tänu. Ka kõigile ja soovin tervist. Ning muidugi tänu teile, kallid raadio, kahe kuulajad, nagu ikka, saate nii tänast kui ka kõiki teisi saateid raadio kahe kodulehel asuvast arhiivist mõnusalt üle ja järelkuulata just teile sobival ajal ja kohas. Ning olete alati oodatud ka küberkosmosesse saata instagrammid therisse kosmonautide klubisse, Facebookis ja küberpessa portaalis. Alkeemia. Kohtumiseni taas nädala pärast, samal ajal samal sagedusel kell kaks ja raadio kaks. Seniks aga olge terved.
