Hei, käes on neljapäev ning selle nädala viimane Nova  alustab kohe täna saates uudistame ringi Tõnismäe riigigümnaasiumis. Õpilased ja nende niisugune kirevus, kirevus,  vabandust, kas see on sõna või. Saame teada, miks me magama peame, kui tunned ärevust,  et siis niisugune hea uni võib ka seda aidata leevendada  ning kutsume külla mini negavati võitjad. Meil läks pitsa maitseainet liiga palju ja  siis õpetaja, ütles oot-oot-oot. Sel sügisel avati kolm uut riigigümnaasiumit,  nende hulgas ka Tõnismäe riigigümnaasium. Lähme uudistame, kuidas neil uues koolis läheb. Jaa. Tere tulemast Tallinna Tõnismäe riigigümnaasiumisse  ehk Tor Meie koolis õpib hetkel natukene üle 150 õpilase. Meie kool asub linna südames. Asukoht on just nagu oli, väga suur pluss  ehk siis see on väga hea koha peal, siia pääseb väga hästi ligi,  näiteks meil väga paljud õpilased on väljaspool Tallinnat. Toon toon on, toon, on, Toon toon. Me oleme nüüd siis viiendal korrusel, siin on väga palju  sellist sagimist, aga siin ongi taas kõige rohkem just inimesi,  sest et see on niisugune suur tervekorrus on avatud hästi  suur ala ja siin hästi palju erinevaid tegevusi. Just ongi meil siis eraldatud näiteks õpetajatele,  nende õpetajate, kus tavalised õpilased siis ei käi. Samas on siis ka õpilastele selline sööginurk  või niisugune lihtsalt olemine, et seal saab seal külmkapsan  oma asju hoida, saab süüa, teha niisuguseid asju  siis meil on ka näiteks lauamängude nurk,  kus on erinevaid mänge. Aga minu arust ongi just nii hea, et siin saab lihtsalt  puhata ja lihtsalt olla. See siin on meie koolielu korralduse ruum selles ruumis  toimetab õpilasesindus. Hanna Kang, kuulume ka õpilasesindusse ja meie koolis on  just õpilasesindus pigem õpilaste huvi kaitseks. Ehk siis tavaliselt, kui õpilased tegeleb just rohkem siuke  üritust ütluste ja projektidega siis meil on ürituste  korraldamine just projektipõhine, ehk siis kõik,  kes tahavad, saavad liituda ja õppesündmused vahendajaks. Niisugune väike vahelüli Vaata, me tegimegi nagu neid tagasiside,  et me pidime vaatama, mis meil nagu avastused olid,  mis meile meeldis mis oli pingutust nõudev Torgis on väga palju valikuid õpilastele  ja see on just mis muudab meie kooli väga eriliseks. Nimelt meil on koolis sellised asjad nagu valikained  ja lisaeriala kursused, lisa eriala, kursused on niimoodi,  et sul on valik kolme suure teema vahelt. Meie teemad siis on, mille vahel me saame valida,  on kaunid kunstid, siin on inimene ja ühiskond  ja siis on loodust adused. Kuna meie kooli moto on enesemajandus linnaruumis,  siis meil on ka sellega seotud eraldi siis kursused,  mille siis kogu nimi on, loovus on praktikas? Niisugused tunnid me tavaliselt ei ole, näiteks meil on  kõneõpetus eraldi tunniplaanis, meil on loov kirjutamine  meil on disain, mõtlemine ja erinevad, niisugused,  mis siis ongi eneseväljendusega seotud keemia  ja füüsikatunnid ei ole lihtsalt kooli nagu seinte vahel,  vaid näiteks käime ka laborites eraldi ülikoolis Tallinna ülikoolis,  siis mis on minu arust ülivinge, sest et sa saadki lihtsalt  päris kasvatada nagu seal, kus inimesed teevad sellega tööd. Et sulle lihtsalt ei räägita tunnis mingit teooriat,  vaid sa saad ka selle kõik praktikasse tuua,  ehk loovus on praktikas? Meil ongi vana maja, aga see ongi hästi hubane  ja kodune ja mis ka just need inimesed, nagu sa ütlesid,  teevad selle just veel rohkem sellest, mis see on. Seinad võivad olla tühjad, aga me kõik kohaneme  nii õpilased kui õpetajad, aga minu arust just õpilased  ja nende silgune kirevus. Kirevus, vabandust, kas on sõna? Kir kirevus just teebki sellest, mis see on,  ehk siis me täiendame seda iseendiga. Meil ongi võimalus esimese lennuna hakata seda täiesti  otsast ehitama üles, nagu enda silma järgi. Me saame põhimõtteliselt kujundada selle kooli koolimaja  täpselt nii, kuidas meie tunneme Tõnismäe riigigümnaasium välja,  näeb. Kui hakata otsustama seda, millisesse gümnaasiumis astuda,  siis tuleb kindlasti tähele panna kolm asja. Mõnikord öeldakse ka neli või kaks, aga ärge uskuge,  kolm on õige. Esimene asi on see. Milline see gümnaasium on oma olemuselt,  kas see sobib teie meelelaadiga mõttemalliga sellega,  kuidas teie saate elust aru. Teine väga oluline kriteerium, mille järgi gümnaasiumi  valida on tegelikult asukoht. Pea. Kolmas oluline kriteerium on seal töötavad inimesed  ja seal õppivad inimesed. Kas nad on pigem sellised tõsised, rafineeritud  ja nõudlikud, kui teile see meeldib, väga hea  või nad on pigem sellised sõbralikud ja avatud suhtlejad. Ja kui teile see meeldib, siis on ka väga hea  ja kui teil on ümber inimesed, kellega te kokku sobita,  siis on teil seal hea olla. Nii et gümnaasium peab korraga õpetama ja korraga pakkuma  ka teile sellist turvalist ja mõnusat keskkonda. Ja kui te sellise gümnaasiumi leiate, siis astuge sinna sisse. Poni on meie jaoks väga tähtis, aga miks  ja kui palju me magama peame, seda käis Edit uurimas. Tere, Kertu, miks me üldse magama peame? See on väga hea küsimus. Vahel võib tunduda tõesti, et tavaelus on  nii palju huvitavaid asju teha, et une jaoks nagu ei jagugi aega. Siiski magamise ajal toimuvad meil niisuguseks  täisväärtuslikuks eluks väga olulised protsessid  ja seetõttu ei tasu une arvelt küll midagi muud teha. Et hea uni, niisugune kaheksa kuni 10 tundi aitab kaasa sellele,  et me mäletame asju paremini, me suudame paremini keskenduda. Ja lisaks aitab see kaasa ka niisugustele kasvuhormoonide tootmisele. Samas on see hea ka vaimsele tervisele, et näiteks kui  tunned ärevust, et siis niisugune hea uni võib  ka seda aidata leevendada. Aga mitu tundi ma peaksin siis magama? Kaheksa kuni 10 tundi oleks päris hea. Aga mis asjad võivad mu segada? Ja sellised asjad, mis võivad sinu und segada neid me võime  nimetada uneröövliteks, et need ju röövivad meilt und. Ja nendeks on näiteks eredates ekraanides viibimine vahet  enne magama jäämist või siis näiteks vähene liikumine  päevasel ajal. Samuti võib meie und röövida see, kui me joome väga  suhkrurikkaid jooke. Enne magama jäämist või siis näiteks toitume kehvasti. Kuigi vahepeal võib peale koolipäeva väga ahvatlev tunduda  üks mõnus lõunauinak, siis ka see võib tegelikult meie öiste  und röövida. Aga kas teil on mingeid nippe, kuidas ma paremini magada saaksin? No üks mõte oleks näiteks neid uneröövleid,  mis me enne siin rääkisime, neid siis vähendada. Teiseks võiks enda magamistoa muuta selliseks hästi hubaseks  enda jaoks mõnusaks paigaks, et voodi võiks hoida ainult  magamise jaoks, et ärme seal koolitöid, tee. Ja lisaks selline pimendavate kardinate olemasolu võib  ka päris hea mõte olla. Kui sa aga tunned, et õhtul enne magama jäämist on kuidagi  mõtteid hästi palju peas ja niisugune ärev tunne on  siis miks mitte proovida sellist lõõgastavat  hingamisharjutust teha? Kus siis neli sekundit võiks hingata, nina kaudu sisse  seitse sekundit hoida niimoodi hinge kinni  ja kaheksa sekundit rahulikult kõik suu kaudu välja lasta  ja niimoodi võiks korrata neli kuni kaheksa korda,  isegi et kui me neid numbreid ka loeme, siis mõte läheb  muremõtetelt numbrite lugemise peale ja saamegi rahulikult uinuda. Proovin siis järgi ja ma aitan sind. Proovi alguses nina kaudu neli sekundit sisse hingata. Üks, kaks, kolm, neli, nüüd hoia seitse sekundit hinge kinni. Kaks kolm, neli, viis, kuus, seitse ja nüüd lase suu kaudu  kõik see õhk välja. Üks, kaks, kolm, neli, viis, kuus, seitse,  kaheksa. Kui seda paar korda teha, siis ma arvan,  et tuleb uni küll peale hea tunde siis. Mini Negavati nooremas vanuserühmas esimese koha võitis  Iisaku gümnaasiumi kolmas klass. Kohe räägivad nad enda ideest. Tere. Pinnale. Palju õnne, te võtsite mini Negavatti konkursil esimese koha. Kas see oli teile ka suur üllatus ja oli väga suur üllatus,  minu jaoks oli see ka väga-väga suur üllatus. Selle aasta teemaks oli toitu raiskav maailm,  mida see teie jaoks tähendab, et inimesed raiskavad liiga  palju toitu. Et inimesed viskavad ära liiga palju toitu. Kuidas teie kokku hoiate toitu? Meie näiteks paneme sügavkülma, anname loomadele,  teeme uut toitu. Miks me peame üldse toidu raiskamist vältima? Et teistel jätkuks ka ja et raha ära ei kuluks. Kuidas teie video valmis? Me alguses tegime niimoodi, et tegime grupid,  jagas me paberid ja siis igaüks Grupist kirjutas enda mõtte või joonistas. Ja siis peale tunde me väikse grupiga hakkasime paberi peale  edasi mõelma nendest väikestest jutukestest  ja siis lõpupoole ma panin videoklipid kokku  ja ehitasin. Kas teil video tegemise ajal midagi naljakat  ka juhtus? Juhtus küll. Meil läks pitsa maitseainet liiga palju ja  siis õpetaja ütles oot-oot-oot-oot. Ja siis ma lõikasin videot ja panin neid ototot hästi palju  järjest ja siis sellest tuli räpi lugu. Kas te tegite kõik täitsa ise või keegi aitas teid? Aitas. Õpetaja aitas, minu ema aitas minu isa aitas,  kuidas te töid jaotasite? Mina panin videoid kokku ja ehitasin. Mina mõtlesin. Mida kirja panna ja siis meil oli veel teisi klassikaaslaseid,  saite päris suure auhinna raha, mida te sellega plaanid ette võtta. Plaanisime minna Emajõele lodjaga sõitma. Ja siis peale seda võiksime veel minna kuskile sööma,  klassiga aitäh tulemast ja vaatame nüüd koos teie videot. Jah. Ju. Ka. Ta. Ka. Tut. Aitäh vaatamast selle nädala viimane saade ongi vaadatud  ilusat nädalavahetust ja näeme juba esmaspäeval. Tšau.
