Tere, mina olen Martin Kõrv, klaveri on kätte saanud Antti Kammiste.
Demeni Marsi paigal.
Ja nüüd selline 90.-te tantsuliigutus.
Käed lükka üles taeva poole või lae poole.
Ja samal ajal kui aeg marsi ja siis käed lähevad kõrgele ülesse.
Ja no nii, et sinu kaenlaalused on näha kohe nii kõrgele
tõsta oma käed, eks.
Ja kui sa tahad, kas teha, siis võib teha seda nii,
et sul on käes ka midagi, näiteks veepudelid
või siis veepudelite asemel võivad olla ju ka need
täiskasvanute veepudelid, tead küll, need täiskasvanute veepudelid,
mida müüakse poes ainult kuni kella 10-ni,
tõstad neid kõrgele kõrgele ülesse. Ja samal ajal marsid.
Suurepärane.
Ja nüüd, nii seal kui sul on need raskused käes,
raamatut sobivad ka siis hoia neid ikka käes,
kalluta kehast ette ja samal ajal vii käed küünarnukist
sirgeks taha.
Nii et nad lähevad sul isegi kihast mööda taha kõrgele ülesse,
siis tõsta ülakeha tagasi. Harg seisusteks, puusast kallutad ette, käed lähevad taha
ja siis alla tagasi, see on õlavarre kolm pealihast triitseb
selline mõnus harjutus ülakehast kallutad ette külje lähedalt,
viid käed taha, lükkad küünarnukist sirgeks,
tuled tagasi püstises asendisse ja siis jälle kordad sama.
Eks meil nüüd tagasi algusesse Marsi ja mõlemad käed kõrgele üles.
Peopesal lae poole. Või siis, kui oled näinud gospel filme, siis nad teevad ka
sellist liigutust seal. Et teeme nii marsi paigal too mõlemad käed kõrvale
ja siis marssides vajub paremale poole ja siis vajub vasakule.
No nagu sa oleksid laeva peal, hoia käed kõrval,
samal ajal kui marsid, siis kallutad ülakehast paremale
ja siis tagasi ja siis kalluta ülakehast vasakule.
Väga hea. Teen natukene veel sellist.
Kui seda teed, siis saad minna kuhugi kruiisilaevale,
sest sa oled juba harjunud selle laeva kõikumisega. Siis võid kallutada veel rohkem paremale
ja veel rohkem vasakule.
Väga, väga, väga, väga, väga hästi tuleb sul välja. Ja nüüd teeme jälle seda harjutust, et seisab marssima,
enam ei pea marssimised marsitud harkseis kalluta ülakehast
ette ja samal ajal käed keha lähedalt viit taha kõrgele üles
ja siis tagasi.
Ja nüüd kalluta ette, jäta ülakeha paigale,
käed külje lähedalt taha ja siis liiguta käsi üles-alla,
nii et need on sul selja taga ja liigutada üles-alla,
aga samal ajal keha on kallutatud ette. Päris keeruline harjutus, aga sa saad sellega hakkama,
mina janti usume sinusse.
Tee veel natukene.
Siis tule ülespoole ja nüüd kestab tee endale kõdi,
pai või aplausi endale.
