No tere, tere, mina olen Martin Kõrv.
Klaverit mängib Antti Kammiste.
Ja tead mis, teeme ühe võimlema. Sinuga koost ära ja kui sul on merisiga,
siis võid sellega kaasa võtta või kassi või koera
või naabri istu tooli peale.
Helg pikk sirge kaks võlg all ja siis mõlemad elates ta
kannad maast lahti.
Ja nüüd päkad ka maast lahti ja sirutas sirged jalad ette,
natukene hoia.
Siis ta maha tagasi, kordame sama harjutust,
võid kättegi isegi kõrvalttoolist, võta kinni,
siis on julgem tõsta, kannad maast lahti
ja nüüd lükka põlved sirgeks, nii et jalad on sirutatud ette
mõlemad jalad korraga, eks, ja siis pane jälle päkad maha. Nüüd me teeme nii, et ülakeha paigale ja toolil istudes
Pööra oma puusad näiteks vasakule poole,
põlved on, eksju vasakule, pööra tagasi keskele,
siis pööra paremale.
No kujuta ette, et sa sõidad kuskil tšarterreisiga lennukiga
soojamaa reisile puhkama ja tead küll, seal,
kus need lennuistmete vahed on nii väikesed,
kitsad, et sa lihtsalt ei saa istuda, jalad otse,
ehk siis ülakeha otse, aga põlved on eksju suunatud ühele
poole kõrvale ja siis vii teisele poole kõrvale. Väga hea. Nüüd istu otse nagu normaalses toolis,
too käed kuklale, küünarnukid endast eemal.
Ja siis pööra ülakeha ja proovi tõsta samal ajal näiteks
ühte põlve providuva vasaku käe küünarnukk vastu parema jala
põlve ja siis tagasi ülesse.
Nüüd käädika kuklal tõsta vasaku jala põlve ülakehast,
pööra samal ajal vasakule, nii et parema käe küünarnuki sat
panna vastu vasaku jala põlve. Istu tagasi ja siis hakkas seda tegema, eks vaheldumisi
ühele poole, teisele poole ühele poole ja teisele poole,
väga hästi läheb.
Nüüd me teeme nii.
Istu kätega, hakka tegema sellist liigutust,
nagu sa jookseksid või kõnniksid, eks küünarliigesest käed kõverdatud.
Jätka kätega seda liigutuse tegemist ja tõmba ühte põlve
rindkere pooleteist põlve ühte põlve 11 põlve,
ühte põlve jääteist põlve, väga hea. Nüüd jälle mõlemad käed kuklale, küünarnukid nendest eemalex.
Ja siis proovi tõsta mõlemad jalad maast lahti
ja ülakehast allapoole, nagu tahaksid tõmmata ennast Kerru
nagu siil, põlved rindkerele.
Ja siis tagasi ülakehast sirgeks ja teesama mõlemad jalad,
tõmban maast lahti, põlved rindkere poole
ja siis jälle istu.
Suurepärane. Hoia käed endiselt kuklal, puusad on otse
ja nüüd pööra ülakehast paremale, vasakule.
Käed on ikka kukla läks ja pööra veel paremale,
vasakule, paremale, vasakule.
Hoia käed kuklal kalluta paremale, vasakule,
ühele poole, teisele poole ja siis jälle pööra ülakehast paremale,
vasakule. Siis jälle kalluta paremale, vasakule.
Väga ja nüüd vaju ülakehast alla, vääris all alla,
nii et rindkere vastu reit, nagu tahaks oma lonti vajunud
soki üles tõmmata, eks käed on kuskil seal jalgade juures
ja siis aeglaselt rulli üles tagasi. Hinga sisse, hinga välja.
Suureväelane.
Kiida iseennast ja naudi päeva.
