Tere, mina olen Martin Kõrv, klaverit mängib Anti Kammiste.
Ja täna teeme nii, et seisa püsti ja nüüd too mõlemad käed
ette ja siis tule tee üks kükke ja selline poolkükk,
nii et sul tulevad puusad põlve kõrgusele,
sellepärast et kui sa sinna päris olla lähed,
siis sealt alt on väga pikk tee ülesse ja kõik ei pruugigi
sealt ülesse enam tulla.
Ehk siis tee selline poolkükk ja kui see küki tuled,
siis mõlemad käed korralikult ette väga ja nad ei kaks korda veel,
siis on hästi tehtud, eks. Me teeme sellise asja, et seisa jalad puusade laiuselt harkis,
raskus vasakul jalal astub parem jalg, selline umbes meeter
piksam taha ja siis kõverda mõlemat põlve,
ehk Me teeme käärkükki, tule ta olla natuke hoia
ja siis lükka ülesse see jalg, mis taga oli,
astu ette, teise jala kõrval, eks, ja nüüd astu teine jalg
taha ja tule jälle mõlemast põlvest alla,
T1 käärkükk ja siis tuli üles tagasi, jälle väike harkseis,
raskus vasakul jalal, parem jalg, piksam taha kõverda
mõlemad põlved, tule alla, lükka ülesse,
tõuka parem jalg ette ja astu vasak taha käärkükk,
tule alla. Headule ülesse. Need harkseis, pane mõlemad käed puusa ja hakka tõstma
paremat jalga maast lahti, kõrvale ülesse,
eks. Ja kogu aeg tõsta seda nii, et tunned.
Keskne tuharalihas paremal pool puusa peal.
Kui midagi ei tunne, siis tõsta jalga kõrgemale. Ja siis te vahetus, parem jalg maas, käed puusas
ja hakka viima vasakut jalga, kõrvale.
Jälle täitsa omas tempos, võid teha nii nagu tahad,
proovi hoida ainult ülakeha paigal, eks.
Ja siis tõsta.
Väga hea, nüüd harkseis käed ikka puusas
ja nüüd tõstan mõlemad kannad maast lahti
ja täpselt nagu loengus professorid teevad,
oled kindlasti näinud. Tavaliselt nad lähevad veel akna alla, vaatavad aknast välja
ja siis hakkavad kiikuma niimoodi kanna pealt päka peale.
Nüüd kujuta ette, et sa oled samamoodi tähtis,
professor. Kas habemega või vuntsidega, vahet ei ole
ja tõsta kannad kõrgele maast lahti. Nüüd hark, seis, too mõlemad käed kukla peale,
sõrm seong ja siis puusast kalluta ennast ette proovi hoida,
nii et sul on pikk sirge selgeks natuke hoia siis tule
tagasi ülesse, teeme sama veel käed kukla peal,
kalluta ette.
Puusast, nii et sul on selgpõrandaga paralleelne,
saad suhelda oma varvastega ja siis tagasi ülesse.
Väga hea ja nüüd jälle seda, mis me enne tegime,
raskus vasakul jalal, parem jalg, umbes meeter maad,
piksam taha, tule alla põlvest ja siis tuli üles tagasi. Vaheta jalg, teine jalg taha, tule jälle põlvest alla.
Siis tule ülesse.
Suurepärane.
Kaks kätt ees, kõige esimene harjutus, mäletad,
Me tegime küki, tulen mõlemast põlvest alla
ja siis üles tagasi.
Ja teeme nüüd ühe harjutuse veel tule alla,
kükki ole all kükkis ja tõsta ühe jala kandmast lahti teise
jala kandmast lahti. Jälle vaheta ühe jale kandmast lahti, teise jala kandmast
lahti ja siis tuli üles.
Ülaring kummardus endale, siis võid teha paiga.
