Tere, tere, mina, Martin Kõrv.
Klaverit mängib Anti Kammiste tõmbainele nüüd dressid,
tossud selga, sokid jalga, pinguta, traksid
ja teeme ühe virgutusvõimlemise täielikult.
Meil rahulik venitus on täna plaanis. Tõuse püsti, vii käed selja taha, sõrm seong,
lükka õlad alla, tõsta natuke lõuga.
Ja nüüd käed on selja peal sõrmseongusse.
Proovi teha nagu tahaks küünarnukid panna kokku paremal
ja vasakul käel.
Natuke hoia.
Siis tooge sõrm seong, pea õlgade vahel.
Ja nüüd like selg hästi-hästi küüru, hinga välja. Pikalt kohe nüüd hinga sisse, too käed kõrvale,
tee õlaringe.
Väga hea. Nüüd tooma vasak jalg Parema jala tagant risti,
tõsta vasak käsi kõrgele üles ja kalluta paremale poole,
vasak külg pikaks.
Siis pööra pead k vaatama paremat õlga.
Lõug võib-olla isegi lase vajuda õla poole.
Ja netovasakesi alla, vasak jalg parema jala tagant tagasi,
kõrval oma kohale. Parem jalg, astu tagant risti ja too parem käsi kõrgele
ülesse ja nüüd vaju vasakule poole, parem külg super,
super pikaks hoia natukene. Siis parem käsi alla parema külje juurde.
Teharg seis.
Nüüd toel on natuke rohkem harki, too mõlemad käed
kõrgele-kõrgele-kõrgele ülesse ja nüüd kui hingad välja,
siis vajub põlvedest alla, jääb kaks kätt,
lase vajuda kõrvale küünarliigesest kõverda käed. Ja nüüd lükkele põlved sirgeks, too käed pea kohale,
teenast super pikaks parem-vasak külg.
Ja nüüd kui hingad välja vajub põlvest alla
ja siis õlgadel lase vajuda alla küünarliigestele,
lase vajud alla kõverda, käed kujutajate nagu küünarliigesed
kaaluks 60 kilo.
Lase kätel vajuda, päris alla raputage vedelad,
tooge kukla peale ja nüüd kallutab puusast,
et proovi hoida pikk pikk sirge selg. Hinga välja, vaju allapoole.
Ja nüüd kui hinged sisse aeglase trulli ülesse tee ülaring. Tooge külgede juurde, nüüd mõlemad käed ülesse.
Parem külg pikemaski, vasak vasakul pikemaks,
kui parem. Tõuse varvastele veel veel veel veel kõrgemale.
Too alla kannad too käed kõrvale.
Vii käsi natuke, tahab poole, venita rindkere.
Siis tee jälle suur suurele ring.
Raputa käed-jalad.
