Tere, mina olen Martin Kõrv, klaverit mängib Antti Kammiste
ja eriti oodatud oled sa täna kaasa võimlema,
kui sul on igasugused seljahädad.
Tõuse püsti ja nüüd pane käed puusa, lükka rind ette,
küünarliigesed kaugele selja taha, rind hästi kummi nüüd,
nii et ei, vastupidi, likka selge hästi-hästi kumeraks log
rindkerele tõmbe ennast küüru nagu kass.
Ja siis jälle tõsta lükka õlad alla, taha küünarliigesed küünarnukid,
eks hästi-hästi taha tõsta lõuga üles ja Ta pidi jälle tõmbe
ennast küüru nagu kas väga hea, teeme nii Marxeys
ja nüüd kordamööda tõsta ühte õlga üles,
tõsta teist külge ülesse ühte õlga ja siis teist õlga. Aga proovi nii, et pea on otse, eks peadme ei taha kallutada
lihtsalt üks õlg nii kõrgele, kui saad, nii et ta puudutab
kõrva ja siis, kui ta alla läheb, siis nii,
et õlg läheb umbes.
No ma ei tea sinna puusa või põlve kõrgusele
või nii alla, kuidas sul läheb.
Nüüd seisa ja teie suured õlaringid mõlema õlaga
ja täitsa ise saad valida, kas eest taha
või tagant ette, aga praegu teedest taha,
eks siis teistpidi suured suured õlaringid,
teistpidi eel natukene, väga hea. Nüüd teni käed puusas, hoia puusad paigal,
pööra ülakehast nii palju, kui saad paremale nagu 360 kraadi
tahaks pöörata ja vaata üle oma parema õla natuke hoiame seda.
Natuke veel ja nüüd pööra otse.
Proovime teist pidi, pöörame vasakule, vaata kaugele-kaugele
üle vasaku õla.
Suurepärane.
Nüüd käed puusas ja kalluta puusast paremale,
vasakule. No umbes nagu siis, kui sa oled poes järjekorras
ja siis tahad vaadata, et, et kes see nüüd seda järjekorda
seal ees kinni hoiab. Ja siis proovid vaadata ees olevast inimesest mööda paremalt
ja vasakult kallutab paremale, vasakule väga
ja natukene veel veel.
Nüüd otsetee, suured puusaringid.
Ühtepidi. Ja siis teed teistpidi neid puusaringe. Ja nüüd läheme tagasi algusesse, lükkel õlad alla taha,
küünarnukid hästi taha üksteise poole ja siis toob
küünarnukid ette.
Lõika selg hästi, hästi, hästi küüru.
Teemsama. Lükka õlad alla taha, lükka ring ette.
Jälle nagu oleks valmis võtma vastu mingit autasu
ja siis lükka selg hästi küüru.
Just nagu häbeneks niitule üles teie õlaring. Ja ongi kõik.
Mõnusat päeva jätku sulle.
