Tšau kätte on jõudnud esmaspäev ning selle nädala esimene  Nova alustab kohe. Täna saates saame teada, kuidas setod jõule tähistavad. Jõulud kestsid ka mitu päeva, see oli siis,  kus võis pidutseda liha süüa. Kutsutigi lihasöögiaeg. Räägime, miks liikumine on väga oluline alla  kaheksateistaastastel noortel soovitatakse liikuda  tegelikult vähemalt 60 minutit iga päev ja küsime,  mida võtaksid lapsed kaasa üksikule saarele. Ja söök, kui meie tähistame jõule 24. detsembril,  siis setod peavad oma põhilisi pidustusi  siis jaanuaris. Elisa käis vabaõhumuuseumis lasi endale seto traditsioonide  järgi ennustada tulevikku. Täna tulin ma vabaõhumuuseumisse seto Tallo,  et uurida seto kommete kohta ning ennustada endale tulevikku. Nii palju, kui mina tean, setumaast on see,  et on olemas üldse setumaa, et on olemas setu keel,  aga midagi rohkem ma absoluutselt ei tea. Alustuseks kas on setumaa või setomaa? No setodele endale ikkagi meeldib, kui nende kohta öeldakse  seto rahvas ja, ja seega on siis ka see maa on setomaa. Aga noh, praegusel ajal on võimalik kirjutada mõlemat pidi  nii kotumaa kui setomaa, aga kui tahate setomaale külla  minna ja, ja seal olla nendel kirmastel ehk külapidustustel,  siis ikkagi tasub neid kõnetada kui setod  ja ka öelda setomaal oleneb. Põõsa korv. Heleväl pane mind. Päegkusel ajal küll peavad setod ka oma jõulusid  siis kui eestlased, aga, aga vanasti oli ikkagi niimoodi,  et, et kui oli kolme kuninga päev ja, ja jäeti juba  jõuludega jumalaga luterlaste hulgas, siis setodel  siis alles algas jõuluõhtu ja, ja jõulud kestsid  ka mitu päeva, see oli siis, kus võis pidutseda liha süüa,  kutsutigi, liha, söögiaeg ja noored tulid kokku külades. Ja tüdrukud võtsid kaasa vokid ja, ja said kuskil talus  kokku ja siis algasid ilotamise aeg, ehk  siis rõõmustamise aeg külapoisid, tulid ka neile külla ja,  ja oli siuke pidutsemise aeg, aga muidugi  ka oli see aeg, kus mõistatati palju mõistatusi jõuluajal,  et mõistatusi küsiti sageli lauluga, et üks oli  siis meeli tarka, kes pidi vastama ja siis loona tark oli see,  kes küsis, ja laul oli siis niimoodi, et mõistaga mõista  Meeli tarka, mis on Kiri nurme pääl ja Loona taarka  siis mõtles natuke, ütles, et külmaga tee. Külmaga dia meelitarga, lehma kirib nurme pääl. Ehk siis lehma kohta oli see mõistatamine. Noh, seto ehted on ju ja kõik me oleme näinud,  need on palju rahasid, suur sõlg ja, ja siis need hõberahad  pandi siis vette ja pühadepäeva hommikul  siis pesti nägu, et, et püsida siis kaua noorusliku  ja püsida ka terve, et sa võid proovida. Näljakese naarekese. Narkesed nõrgekese. No nägemine võiks küll hea olla nagu. Ma ei tasu kuidagi. Ma ei oska öelda võib-olla nagu natuke paksem kui tavaline vesi,  aga see on nagu hästi mõnus, tegelikult. Hästi mõnusalt loodame, et toimib. Et siin on siis suur ahi, et ahi oli väga oluline,  sellepärast, et ahjus tehti süüa, ahjuorvas sai riideid  kuivatada ja siis ahju taga on see ahju pealne ja,  ja ka soe müür ehk leso, kus sai ennast siis soojendada  ja ahju siis köeti ja, ja selleks toodi tuppa puuhalud. Muidugi tehti ka kõiksugu ennustamisi, et nüüd oleneb sellest,  et millise puu sa sealt valid. Et siis ma ütlen, et missugune see aasta võib tulla,  võtan siit. Sellise selle vaatame No ütleme, et et kui, kui tuleb hästi silepuu,  noh, ütleme nagu see selline siin on, siis tuleb niisugune  sujuv ja ladus aasta, aga, aga siin on siis nüüd näha,  et midagi on natukene siin aasta lõpu pole tulemas,  peate ettevaatlik olema, näed. Ja, ja siis tüdrukud vaatasid ka selle järgi,  et, et võtsid lihtsalt riidast mingi suvalise puu ja,  ja kui see oli sile, siis, siis järelikult nad saavad  sellise peigmehe, kes on noh, selline sirge,  aus ja, ja, ja noor. Aga kui võtsid oksliku ja, ja sellise natukene vana väljanägemisega,  siis sa võisid saada vanale mehele ja, ja võib- olla koguni kiuslikuna,  kui seal või mingi oksakoht juhtus ka olema. Et seda vaadati ka Ei noh, ma vaatan, et oleks pidanud ikka mõne sellise  sirgema puu valima. Selline väga tuntud mäng on ka tetasside alla on pandud  siis mingi tähise ja, ja siis ennustamine käis  selle järgi, et millise, millise tassi sa valid ja,  ja kuna õnn on pime, siis, siis sageli veel niimoodi püüti  natukene keerutada ka, et, et sa siis pöörab niimoodi see  helja ja mina siin vahetan kasse veel ära  ka ja, ja siis tuleb sul endal siis valida. Nii, tuled siis siia ja silmad, pane kinni  ja siruta siis käsi, et millise tassi sa võtad  ja sa oled nii see siis vaatame, mis siin tasal on. Ahaa, siin tassial on nüüd võti ja, ja see tähendab seda,  et mingitele muredele tulevad lahendused. Loodame, et see võti siis silub ära selle asja,  mis aasta lõpus peaks tulema. Mida see puu näitab? Ja loodame siis, et niimoodi see juhtub. Nüüd kohe räägime, miks on liikumine oluline  ja anname teile ka häid nõuandeid. Tere, Kerdu. Kui palju? Peaksin liikuma ja miks see on vajalik. Alla 18 aastastel noortel soovitatakse liikuda tegelikult  vähemalt 60 minutit, et iga päev. Ja see liikumine võiks olla siis selline mõõduka intensiivsusega,  et paneb meid kergelt higistama ja hingeldama aga samal ajal  me ikkagi saaksime sõbraga ka juttu rääkida. Ja miks see liikumine on vajalik, on see,  et meie aju ju näiteks õppimise ajal töötab kogu aeg  täisvõimsusel nagu töötav mootor, eks ju. Ja see liikumine annab meile siis sellise võimaluse seda  mootorit natuke jahutada lasta tal natukene puhata,  et siis oleks varsti jälle meil jaksu uusi väljakutseid  vastu võtta. Ja liikumisel on väga palju kasusid ka meie vaimsele tervisele,  et kui me liigume päeval piisavalt, siis meil on  ka parem keskendumisvõime. Meil on parem meenutada asju ja see vähendab  ka silkusi, ärevuse ja stressi sümptomeid. Aga millised tegevused aitaksid mul siis igapäevaselt rohkem liikuda? Praegu on ju õues väga ilus talveilm, et miks mitte ühildada  see liikumine niisuguste lõbusate tegevustega,  et oma sellise 60 minutit füüsilist aktiivsust saab kenasti täis,  kui minna õue ja nautida neid talve rõõme,  et neid, mis teha, lumememme, minna, kelgutama,  suusatama, uisutada, et või näiteks kasvõi ehitada lumekindlust. Siiski on väga okei, kui sellised külmad talvised ilmad  sulle ei meeldi ja ei sobi, et võiks siis leida võib-olla  endale mõne sellise vahva hobi või treeningu,  mida saab siseruumis teha. Aga kuidas ma panen liikumise oma päevakava osaks? No hea mõte oleks kõigepealt vaadata üle,  kui palju sa näiteks ekraani taga aega veedad  ja seda aega siis vähendada ja selle aja,  mis sa sealt võidad, selle võiks siis kulutada mingisugusele liikumisele. Nüüd, kui sa näiteks lähed kooli, siis võiks ju võimalusel  teha seda jala või rattaga. Ja kui sa mõtled, et näiteks tervet teed küll ei jõua jala  kooli kõndida, siis poolteed või osa teest on  ka päris hea mõte. Enne tõin siin treeningu ka välja, et sellised vahvad  trennid aitavad ka kindlasti kaasa sellele,  et liikumine oleks meie igapäevaelu osa. Kas sina oled kunagi mõelnud, mida sa võtaksid kaasa  üksikule saarele või ilma, milleta sa ei suudaks elada. Rocca al Mare õpilased jagasid oma mõtteid. Kujuta ette, et sa lähed üksikule saarele,  kuhu sa tohid, võtta kaasa ainult kolm asja,  mis need asjad oleksid? Maja, majavahendid ja söök. Magamiskoti ühe mänguasja ja. Ja lestad, millega saab ujuda riided, söök  ja paat. Seepärast, et riide on vaja, et külm ei hakka,  sööki on vaja, et inimene oleks elus ja paadiga saab saarelt  ära minna. Ma võtaksin kaasa toitu, telefoni  ja mingi hästi väikse maja. Aga sa pead need ise kaasa võtma, kuidas sa  siis maja kaasa võtad, sinna üksikule saarele? Panen majale need mingid. Veemati alla ja lähen Ma võtaksin telefoni kaasa et ma  saaksin helistada kellegile, et nad tuleksid nagu mulle appi  siis ma võtaksin süüa väga. Palju ja juua võtaks? Sellise masina, mis, millest tuleb lõputult vett,  siis ma lihtsalt paneks sinna pea alla ja jooksin sealt. Siis ma võtaks Mingi. Vee peal õilma mingi toidukoha, kus saab süüa. Ja siis ma võtaks telefoni, et ühel päeval,  et endale mingi helikopter järgi kutsuda Kui tähtsad on sinu jaoks erinevad asjad? Oleneb, mis asjad. Söök on väga tähtis ja riided ja kodu kindlasti. Mitte nii olulised kui tere ja. Sugulased ja niimoodi, aga nagu jah, sellised noh,  siiski minu jaoks sellised asjad nagu telefoni asjad on  siiski suht olulised, sest ma kasutan neid päris palju,  mis on see asi, ilma milleta sa elada ei saaks? Kraani kauf. Näiteks hokikepp. Ja kõik hokivarustus, nagu kui ma neid kaotan ära,  siis ma ei saa üldse trenni teha. Ei olegi selliseid asju, ongi söök ja riided. Jook. Mingid tekid ja et oleks soe, ma arvan, et ilma voodita ei  saaks ma elada ja siis ma ei saaks ilma veeta  ja toiduta ja noh, mulle meeldib väga joonistada,  siis ma arvan, ma ei saa hakkama ilma joonistamata. Ja lõpu veel üks uudis, nimelt homme on kooslugemise päev. Igal aastal 30. jaanuaril tähistatakse Eesti kirjanduse  päeva mis on ühtlasi kirjanik Anton Hansen Tammsaare sünniaastapäev. Selle päeva tähistamiseks kutsuvad Eesti lastekirjanduse  keskus ja Soome Tuglase selts homme kõik üle maailma koos  head Eesti lastekirjandust lugema. Kooslugemise päev on suunatud eelkõige Eesti peredele  ja Eesti sõprade kogukondadele üle maailma,  kutsudes neid sel päeval lugema head Eesti lastekirjandust  erinevates keeltes. Jälgige koos lugemise päeva Facebooki lehte. Sealt leiad rohkem infot. Aitäh vaatamast, kohtume homme kell pool viis  ja pool seitse. Tšau.
