Tervist hea televaataja, kui minu käest küsida,  et kumba ma eelistaksin, kas olla terve ja rikas  või haige ja vaene siis ma ei peaks palju pingutama,  et teile vastust anda. Ja kui sügavamat järele mõtelda, siis tegelikult tervises ju  meie rikkus peitubki, mis omakorda annab meile suurepärase  võimaluse nautida õnnelikku ja pikka elu. Meie armsate ja kallite inimeste seltsis. Eestis on õnneks piisavalt palju tarku ja sõbralikke inimesi,  kes oskavad meid selles vallas aidata ja mitte ainult meid,  vaid ka meie vanemaid, vanavanemaid, isasid,  emasid, tädisid, onusid poegi, tütreid võib-olla,  et isegi meie koer tervet Eestit. Oma Eesti ringkäigul oleme jõudnud peaaegu et seitsme maa  ja mere taha. Muidugi see sõltub kustpoolt vaadata, sest et saarlaste  jaoks me oleme ikka õigel pool merd. Et siin tervislikust eluviisist, liikumisest  ja toitumisest lugu peetakse, on kõigile teada,  on ju Saaremaalt pärit mitmed kanged spordimehed  ja spordinaised ning mitmed kvaliteettoiduained on seotud  just saare nimega. Aga kuna kõik eestimaalased paraku Saaremaale ära ei mahu,  siis uurime välja, kas kanged saarlased on valmis oma  salanippe ka meiega jagama. Nagu ikka, otsime oma saates Eestimaa kõige  terviseteadlikumat perekonda ja siiamaani on kõik leibkonnad  olnud väga osavalt nutikad ja targad, nii et  ega saarlastel kerge ei saa olema. Ometi pidavat saarerahvas üks kange rahvas olema,  nii et saame tuttavaks. Tere, mina olen Hannes. Tere, mina olen Annika, töötan klienditeenindajana,  meeldib mulle mängida võrkpalli, rulluisutada tegelen  ka teatriga. Aktiivne inimene, tere. Minu nimi on Marleen. Mulle meeldib tantsida ja pildistada. Pereisa meelis olen põhielus politseinikuametit pidamas  ja muidu näitlejana laulan, löön kaasa igal pool,  kus, kus saab. Mina olen siis Karl, näitlen lasteaiast saati,  vahepeal laulsin lauluhääl, läks ära, mingi aeg enam ei laula. Nüüd lihtsalt nüüd ma lihtsalt näitlen selleks,  et ülesanded saaksid ka õiglase hinnangu,  on meil kohtunikud, nii et ei saa ka siinpool merd,  siis ilma kohtuniketa. Kohalikud eksperdid minu kõrval. Tervist. Tere mina, Hannes Madis. Olen viimased paar aastat tegelenud spordijuhtimisega vabal  ajal pallimängu uude harrastamisega ja eelnevalt kümmekond  aastat kergejõustiku igal tasemel. Tere, mina olen õile, mul on rõõm töötada ametikoolis  toitlustusmajutuse valdkonna juhtõpetajana lemmikteemaks  koostöös õpilastega on kohaliku toidu väärtustamine  ja toit, kohalike toitude valmistamine. Tere, mina olen Liia. Minul on niisugune ettevalmistus, mis lubab urgitseda  inimeste hingede kallal. Olen Kuressaare haigla psühholoog. Kuulge, nüüd te saite teada, mis teid ees ootab natukene liikumist,  natukene toitumist ja üks selline kahtlasem asi päris  täpselt veel ei tea, mis on, mis te arvate,  me oleme valmis selle igal juhul väga hea,  väga hea, siis kohe läheb lahti. Nii Madis, ma vaatan, et sa oled siia terve palli mere üles seadnud,  saarlastel on see mereteema, on ikka südamelähedane,  neile tuleb pallidega mitmevõistlus või mis,  mis asi meil siin toimuma hakkab nüüd? Midagi analoogset jah? Tänase päeva teema on siis pallimängud või pallidega  mängitavad spordialad. Küsin teilt viis küsimust. Iga küsimuse vastuseks on üks spordiala,  mille pall on ka siin esindatud. Peale seda, kui olete küsimuse vastuse enda jaoks selgeks teinud,  omavahel võite arutada, peate selle palli veeretama läbi  nende kahe torbiku, mis asuvad siis seal viie meetri kaugusel. Iga küsimuse eest on võimalik saada kokku üks punkt,  kui valite õige palli ja veeretate selle õige palli läbi  selle torbiku vale vastuse korral. Punkti. Väga hea, te olete valmis. Suurepärane. Alustame võistlusega, aega on kolm minutit. Palliga mängu. Kus inimese pikk kast soodustab kõige enam läbimurret tipptasemel? Korvpall korvpalli. Anna korvpalli. Läbi selle värava. Võt palju võib ka olla? See läks läbi. Esimene on käes. Vähemalt pool punkti on teine küsimus. Palliga mäng, mis on väga heal tasemel ja väga populaarne  Eesti linnades Kehras ja Põlvas Käsipall käsipall, vaata seal. Katsu nüüd läbi veeretada. Kolmas küsimus palliga mäng, mis on arstide  ja treenerite poolt põhimõtteliselt keelatud eakamatel inimestel. Ja. Jalgpall kindlasti mitte. Võtaks, et. Saab ikka? Vaataks selle. Sinu veeretada? See tahab või tahtsid ise panna midagi muud? Väga hea, neljas küsimus palliga mäng, mis vajab reeglitele  vastava väljaku ehitamiseks suurimat maa-ala. Oi. Ja, ja viimane, viies küsimus palliga mäng,  kus võistlejatel puudub vahetu kontakt, vastas võistkonnaga  ja tiitlivõistlustel mängib korraga väljakul neli  või 12 mängijat. Ootame värk selles mõttes, et. Selle rannavolle Kuus on platsi peal. Väga tubli ülesanne on edukalt sooritatud  ja õiglane, karm ja aus kohtunik paneb teile hinde ühest viieni. Mis te arvate, mis hinded olete ära teeninud? Hinne on viis. Suurepärane saavutus esimesest võimalikust ülesandest on  võimsad ja kõige võimalikumad punktid välja võetud,  nii et nüüd paneme edasi. Mida pakub pallimäng. Kõige õigem oleks öelda, et emotsionaalsest,  et seda on oluliselt rohkem pallimängudes,  kus on rohkem inimesi korraga tegevuses erinevalt  siis näiteks jooksust, võib-olla ujumisest,  mis tunduvad igavamad samamoodi, kõik on kasulikud inimesele,  aga emotsionaalses on see võtmesõna. Kui tihti võiks teha, sõltub, mis tasemele tahad saada,  kui on ikkagi areneda edasi soov, siis miinimum on  ka kaks, kolm korda nädalas, aga et üldse sellist  liikumiskoormust kätte saada, kui sa käid nädalas korraga jooksmas,  ujumas, rattaga sõitmas, siis piisab üks-kaks korda ainult  pallimänge kõrvale. Aga kui soovid saada kogu koormuse kätte pallimänguga,  siis oleks ikkagi vaja kolm-neli korda nädalas. Mis ta kehale annab konkreetselt, lisaks emotsioonile  jooksmine on üks liigutus, ujumine on teine liigutus. Pallimäng on ta monotoonsem või on ta mitmekülgsem,  võrreldes nendega. Mitmekülgsem, ja eriti kui võtame just näiteks seesama pallimänguala,  mis mu käes, siin on korvpall, hüppamine,  jooksmine, külje peal, liikumine, järsud,  kiired kiirendused, rahulikud kiirendused. Kuidas on vigastustega lood, kui siin eelnevalt perekonnale  antud ülesandes öeldi, et selle palliga ei soovitata vanadel  või eakatel inimestel eriti mängida, kuna tuleb palju vigastusi,  siis miks nad ei tohi sellega mängida ja  mida nad siis võiksid üldse mängida? Siin on ka üks argument, selle jaoks on kontaktalad  ja nagu me teame vanadel või ütleme, eakamatel inimestel Erinevad vigastused tulevad kergemini kallale  ja kui neid veel provotseerida erinevate kontaktidega  ja selle palliga mängitavatel aladel nii räpis kui Ameerika  jalgpallis on just see kehakontakt üks nõutud element,  siis sellepärast seda ei soovitatagi, seal on luumurde väga palju,  seal on erinevaid nihestusi, traumasid, aga soovitan just sellised,  kus seda kehalist kontakti on vähe. Pallid üldse, võrgukalad, kus on vahel võrk,  on lauatennis sulgpall, tennis need on nagu ennekõike soovitatavad. Aga loomulikult saab ka normaalsel tasemel,  kui väga üle ei mõelda ja liiga palju endast anda ei soovita. Korvpall, jalgpall. Kui nüüd näiteks ma tahan mängida palli,  televaataja avastab, et oo, joosta ei viitsi,  kõndida ka ei taha, aga pallimängu pean maha. Aga kui ei ole meeskonda, kuidas ma siis mängin,  mida ma teen? Kõige parem variant on ikkagi alguses alustada üksik  üksikute selliste väikeste asjadega, kasvõi kui teil on  võimalik panna kodu hoovi üles üks korv või kas  või ämber seina peal, et saab sinna sisse visata samamoodi jalgpalliga,  et piisab kaks torbikut maha löödud õhtul 100 korda proovite  sealt palli vahelt läbi lüüa soovitan ikkagi vähemalt  nädalast korraga mingid sõbrad külla kutsuda  või minna kuhugi sellisele staadioni peale,  kus saab ka natuke seltskonnas, et see annab oluliselt teise  stiimuli ja lisaks sõbrad on need, kes sind sunnivad  ka järjepidevalt seda asjaga tegelema, kui pole väljakut,  see peab küll olema suhteliselt harukordne koht Eesti mõistes,  kus ei ole selliseid kohti, et üks väike 10 korda 10 meetrit  murulapp on ikka igal pool, olgu see naabriaias  või olgu see mõni karjamaa või, või mingi park linnas,  et koha leiab, et see on, ma ütlen, kõige haledam vabandus,  kui sellise asjaga välja tullakse. Meie eelnevates saadetes, kui räägime jooksmisest  ja rulluisutamisest, siis on ikka soovitatud teha enne  soojendust ja pärast venitusi. Kuidas pallimängudega on, kas peab venitama? Täpselt sama lugu, et venitamine on põhimõtteliselt kohustuslik,  kuna samamoodi me jookseme selle ala sees,  me hüppame ja lihased vajavad natukene sinna alasse  sisseviimist ja ja kasvõi see ei pea olema nüüd  kümne-viieteist minuti ne piisabki, kui paar minutit inimene  olulisemad lihasgrupid venitab läbi, teeb mõned käteringid põlveringid,  puusaringid, et selline minimaalne ettevalmistus on loodud  ja teine soovitus on kindlasti nii mäng või  mis iganes pallimängu alustades alustada natukene aeglase  aeglasema tempoga ja lisaks lõpetada samamoodi,  et ei oleks selline, et kohe läheb maksimaalse pingutusega  ja lõpeb ka maksimaalse pingutusega, et selline  üleminekuperiood nii trenni alguses, kui trenni lõpus oleks  väga teretulnud. Liikumisülesandest on viis punkti välja võetud. Nüüd asume toidu kallale, mida peab tegema,  lugupeetud perekond. On vaja eemaldada siin loetelust need toitained,  mida kala ei sisalda. Kas teil on ülesanne arusaadav? Jah, muidugi aega, me anname neile täpselt kaks,  kaks minutit. Ma panen aja käima ja siis hakkate kohe valima. Tähelepanu, valmis olla, läks nii. Te olete juba. Kassi. Aju normaalse funktsioneerimisega. Tsüklit on kalast? Ma arvan ikka aga. Kaltsium kindlasti. Kaltsium on aga mis? See kaalium. Oota äri funktsiooni. Kaalium ja kaltsium kaalu mööda kaltsu aga t-vitamiin C. Taga t jätaks, võtame. Soomega. Põhimõtteliselt on see See võtame. Sean kiudaineid Kalasee soodustab seedimist,  nii, nüüd on teil aega kulunud täpselt minut. E-vitamiin võib küll aasta. Fosfori t? Fosforant on küll? Fosfori. Sa pole kala söönud väga palju. Lasta alla jätame su koos magnet pool ikka on veel palju asju. Kalas on tegelikult hästi palju kasulikku. Vaata see ära, võta ära. Võta Karl ütles, Karl on viimati koolis käinud kõige  värskemal kooli, lõpeta. Ja aeg sai läbi. Nüüd ülesanne, siis ma vaatan edukalt lõpule viidud,  kuidas teil läks? No ma ei tea, ei oska üldse arvata, sest niimoodi kala  sisemust hinnata ega iga päev ei ole vaja,  aga mis te siis välja võtsite, mis te sisse jätsite,  välja? Võtsime etanoli. Arvasime, et kalas seda ei ole. Kaaliumi võtsime välja. Vitamiini seda siis, seda leidub igal pool mujal,  aga arvasime, et kalas võib-olla seda ei ole. Glükoosi ja kiudained. Väga hea. Nüüd on aeg hinne saada, mida te tahaksite saada miinus? Väga tublid olete, saate viis punkti. See on ikka ülikõva, teil on siis kahest võimalikust  ülesandest juba täislaks saadud 10 punkti. Nii et veel on võimalik viis, näeme, kas saavad kätte  või mitte. Kala soovitatakse süüa, öeldakse lausa,  et see peaks sellises tervislikus menüüs olema. Mis värk sellega see on, miks peab kala sööma? Kala on ääretult väärtuslik toiduaine. Ja me ei söö ainult sellepärast, et saada kõhu täis,  vaid mida see toit meile annab. Kala sisaldab hästi palju valku, mis on täisväärtuslikud,  valgud ja organism omastab nad ka kergelt. Asendamatu toiduaine, mida saab ainult kalast,  on oomega kolm. Rasvhapped, mis on polüküllastumata rasvapped,  hapet, millest saame aminohappeid samuti tee on kalas hästi  palju mineraalaineid vitamiine, kaltsium,  magneesium, vosfor, kaalium ja samuti vitamiinidest A  B-rühma vitamiini osa, D-vitamiin, E-vitamiin  ja on selline soovitus, et päevas peaks olema 50  või 100 grammi. No igaüks ei taha ju, ja me keegi ei taha iga päev kala süüa. Aga vähemalt kaks korda nädalas võiks küll kala süüa. Aga osad kalad on rasvased, angerjas on superrasvane,  lõhe on võrdlemisi rasvane. Kuidas sellega lood on, ei soovitata ju rasvaseid toite süüa. Kalarasva puhul on see tõeliste tõeliselt erand,  välja arvatud siis need inimesed, kellel on probleem kolesterooliga. Et nemad peaksid natuke mõtlema, et kui rasvast kala süüa. Kui ma lähen poodi, siis ausalt öeldes ma näen seda silte,  peluga, skumbria, kõikvõimalikud võõrad nimed. Millist kala ma peaksin eelistama, kas oma kodukandi silku  või siis võtan selle peene skumbria või Beluga  või mis nad seal täpselt on? No traditsioonilised meie oma vetekalad on need,  mille peale me läheme kindla peale välja on toodud välja,  et meie oma veekalad sisaldavad vähem dioksiini,  mis võib maksas moodustada raskemetalle,  et nende peale võime kindlamalt välja minna. Kuidas meelitada nüüd lapsi kala juurde,  kui neil üldse kala ei maitse ja kui sa ütled,  oi, see on väga hea. Siit saab oomega kolme, siit saab fosforit  ja kaaliumit ja mida sealt kõike veel saab,  kõikvõimalikke erinevaid vitamiine, nad ütlevad,  et kuidas me, kuidas me seda selle nipi ära teeme. Siin peab olema vanematel tarkus, kuidas meelitada sööma. Tütarlapsed tahavad, et juuksed on ilusad,  küüned on ilusad. Näonahk on kaunis. Mehed tahavad olla tugevad, jõulised, et kui  selle nurga alt läheneda kala söömisele,  ma usun, et siis seda süüakse palju parema meelega,  kui vägisi sunnitakse sööma. Aga veel on mõningad sellised asjad, mis nagu üritavad  kalastaatust saada või siis mereanni kuulsust näiteks on  olemas kalapulgad, mida saab väga kiiresti valmistada. Oluline ongi vaadata, et ta on kala lihast valmistatud  kalapulk või makra, et ta ei ole makralaadne,  vaid ikka, et kala on ka näinud. Nii et järelikult siis üks kuni kaks kala päeva nädalas  ja iga päev võiks süüa 50 kuni 100 grammi kala ära. Kui mina aru saan, siis järgmine ülesanne on see,  mida te, saarlased, hästi oskate, ehk siis stressi maandamine. Aga miskipärast oled sa siia hulganisti võid väga veidraid  asju toonud, et mis ülesanne perekonnale ees ootab? Perekonnal ongi ees ülesanne. Leida sobivad stressimaandajad, stressi peab oskama maandada,  kodus elades, puhates, paljudes eluvaldkondades üldse. Siin on nüüd tosin eset, mis võiksid kõik olla teatud mõttes  aktsepteeritavad stressi maandajatena. Ühesõnaga, teie peate siis ükshaaval hetke pärast tulema  võtma siis süüte vidina, mis maandab nende stressi tagasi viima. Jah. Aga asi on natukene keerulisem. Nimelt käib asi niimoodi, et isa võtab ühe asja tütrele,  mis sinu arust tema stressi maandab. Tütar võtab isale, poeg viib emale ema pojale aega,  selleks on teil kaks minutit. Omavahel suhelda ei tohi. Kui teil küsimusi ei ole, siis mina annaks stardi. Te olete valmis. Paneme aega käima, tähelepanu, valmis olla  ja läks. Väga kiiresti on siiamaani läinud alles 40 sekundit ja. Ülesanne lahendatud, jah. Paneme aja kinni. Vähem kui minut. Läks teil aega, kuidas tundus ülesande lahendamine? Lihtne vist jah, et. Ühesõnaga, need asjad, mis teile pihku pisteti,  te suudate ennast, suudame stressi maanduda,  ennast neid tarbida ja. Oleks valinud viha tegelikult ise. Kuidas tundub, kuidas see ülesanne lahendati pere poolt? Ma arvan, et pere poolt ülesanne lahendati ausalt. Me peame nüüd hinde panema. See võib väga keeruliseks osutuda, eks ole. Mis te arvate, mis hinne te tahate, kuidas teil läks? No viie viis on juba olnud traditsioon, et me loodame siit  jälle aususe eest viie saada. Te saate hindeks nelja. Ja ausalt öelda ma oleksin mõelnud ka kolme  ehk rahuldava peale, aga aususe eest jääb neli. Nelja saite viis pluss viis pluss neli on teil 14  ja selle suurepärase punktisummaga te lähete edetabeli tippu? Aga ei, vot, aga te jagate seda tippu koos Viljandimaa mulgid,  väga kõvad. Aga saarlased tunduvad ka väga kõvad olevat,  igatahes Liia, sina andsid nüüd Saaremaa perekonnale neli punkti. Kuidas sa põhjendab seda hindamise süsteemi hinde panemist? Ma ei hindanud mitte nende valikut kui tegevust,  vaid nende valikute sisulist poolt. Valikud, alkohol ja sigaretid. Ei ole sellepärast head, et nendel on nii palju halbu  kõrvalmõjusid ja sellepärast ma olingi karm kohtunik. Kas stressi üldse on võimalik vältida? Millegipärast on kujunenud niimoodi, et teatud mõisted,  mis inimeste elu juurde käivad on omandanud sellise  negatiivse varjundi. Stress tegelikult ei ole üldse halb asi. No kui keegi ütleb stress, siis momentaalselt tõesti tekib  selline Ja. Mina arvan, et, et see, et, et inimesed suudavad tunda stressi,  on evolutsiooniliselt taganud inimkonna ellujäämise. Stress on midagi, mis õpetab meid muutustega  ja raskete olukordadega toime tulema, nii et me  ehk ise selle peale ei mõtlegi. Me kas põgeneme või võitleme, aga nii me oleme ellu jäänud. Nii et siis ma võin järeldada, et me ei saagi kuidagi  stressi kahjuks vältida, et see on paratamatu osa meie elust. Mina arvan küll niimoodi aga kui mõnda asja on liiga palju? Siis ehk peab midagi ette võtma ja. Siis me võime rääkida tõesti stressi vältimisest  või tema vähendamisest. Kuidas ma saan aru, et stressi on liiga palju? Ega inimene sageli oma mõtlemisega ei saagi sellest  nii hästi aru. Tegelikult hakkab ülearusest stressist pigem kehamärku andma,  kui hakkavad erinevad ebamäärased tervisekaebused,  liiga palju väsimust. Mõni haigus hakkab krooniliselt kimbutama  ja inimene on ärrituv ja pahane ja ei tunne elust rõõmu enam. Vot siis võib otsida stressi, seda ülemäärase stressi. Mina olen pikalt pidanud seda psühholoogiametit  ja ma ei ole leidnud kahte sarnast inimest mitte kahte  sarnast probleemi psüühikas ja mitte kahte sarnast häiret. Ja ma arvan päris kindlasti, et stressi maandamise võtted on  ka ikka igale inimesele eripärased. Igaüks peab leidma oma ja need variandid,  kindlasti muutuvad elu jooksul lastele ühed asjad täiskasvanutele,  teised vanemas eas, kolmandad. Kas lapsed kogevad ka stressi, kuna lapsed on juba  sünnihetkest peale? Inimesed siis muutused ja igasugused keerulised olukorrad  käivad nende eluga algusest peale kaasas  ja kui ikka nad nendega kokku puutuvad, siis stress  reaktsioon on ju täitsa loomulik. Loomulikult on lastel ka stress. Nii et me ei saa võtta ühte asja, öelda,  et niimoodi me ei saa stressi maandada või,  või näiteks ööklubis, kas ööklubis saab stressi maandada? Mina arvan niimoodi, et, Parajal määral oma ellu mingis mõttes vaheldust tuua,  olgu see kasvõi ööklubi on kindlasti omal kohal. Aga kui seda ühte käitumist saab liiga palju  ja mõned nendest ei ole võib-olla sotsiaalselt  nii aktsepteeritavad või ei ole tervisele äkki väga head,  et siis peab kaaluma, kas sellest stressimaandamise viisist  mitte äkki uus stressori välja ei kuku? Aga võib ka siis nii-öelda üle maanduda,  et et see hoopis tekitab stressi. See on, see on hea väljend, et üle maandada jah,  sest kui võtta neid vähem heakskiidetud või isegi halvaks  peetavaid stressimaandamisvariante nendega isegi ju  pöördutakse ka spetsialisti poole, et omakorda jälle abi saada. No mis on siis need halvaks peetavad stressimaanduse viisid? Esimesena tulevad meelde igasugused sõltuvusained,  alkohol, suitsetamine siis erinevate sõltuvusainete tarbimine,  et nemad on selles mõttes hästi salakavalad. Oleks vale väita, et alkohol näiteks ei paku momendil  sellist lühiajalist lõõgastust. Samas alkoholi pidev tarbimine selle lõõgastuse eesmärgil  osutub tervisele vastavaks. No kas on midagi veel, alkohol, võib-olla sigaret,  suitsetad? Ja. Arvan, et kui ükspuha mida, saab liiga palju noh,  söömist. Et huvitav on see, et, et stressis inimesed söömisele,  söögivajadusele reageerivad ka erinevatel viisidel. Et on need inimesed, kes pinges ja stressis,  kaotavad isu ja teised, kes hakkavad liiga palju sööma. Hästi palju tänapäeval eriti noorte poolt harrastatakse  igasuguseid ekstreemseid stressimaandajaid,  ekstreemse stressi, nojah, ma mõtlen langevarju,  hedja, mingisugused bensihüpped ja et noh,  ekstreemne on ekstreemne ja ja kui see on turvaliselt korraldatud,  siis kindlasti. Et oleme tervislikult tasakaalukad Jah, see kõlab ilusti. Peab ütlema, et saare rahvas on tõesti kange rahvas,  sest 14 punktiga tulid nad edetabelis esimesele kohale  ja jagavad seda koos Viljandimaaga. Nüüd, kui saarlaste tarkuseterad on kõrva taha pandud,  ei jää mul muud midagi üle, kui öelda teile,  et minge kalale. Närvide rahustuseks, püüdke kala kinni ja sööge see  kindlasti ära ka. Ja siis minge mängige oma lastega natukene palli. Mina kohtun teiega täpselt nädala aja pärast,  aga teie pange kõrva taha seda, mida on öelda meie perearsti  Anneli rätsepal. Igaühel meist on olnud palavik. Kui haigus algab ägedalt ja sellega kaasneb kurguvalu,  köha, peavalu ja üldine halb enesetunne,  on suure tõenäosusega tegemist viirusinfektsiooniga. Palavik on organismi kaitsereaktsioon ja üldiselt,  kui palavik jääb alla 40 kraadi selsuse järgi  siis ei ole see tervisele ohtlik. Mida teha palaviku leevendamiseks? Palavikuga kaasneb vedeliku kadu ja soovitatav on anda  haigele piisavalt juua. Selleks sobib soe tee vesi morss palaviku alandamiseks ei  ole öelda konkreetset numbrit siin pigem peaks lähtuma haige enesetundest. Kõige sagedamini põevad palavikuhaiguseid lapsed  ja palavikuravimit võiks lapsele anda siis,  kui ta seejärel sööb ja joob paremini, kui ta on aktiivsem  ja tema enesetunne paraneb. Lastele ei soovitata palaviku alandamiseks anda aspiriini. Lastele sobib väga hästi paratsetamool ja ibuprofeen. Ka siis sobib palavikuravim hästi, kui on vaja leevendada kurguvalu,  kõrvavalu, peavalu või lihasvalu. Kui üldine enesetunne on hea, siis ei ole palaviku ravimit  vaja anda. Palavik võib olla ka tõsisemate haiguste tunnuseks. Arsti poole peaks pöörduma siis, kui palavik on alla kolmekuulisel. Lapsel. Ka siis, kui laps ei söö, ei joo või ta on ebamääraselt loid  või ka liialt ärritatud ja teil ei õnnestu teda rahustada. Kui palavik kestab üle kolme päeva või palavikuga kaasneb  nahalööve või nahavärvus muutub sinakaks tasuks samuti  pöörduda arsti või jõe poole. Võib-olla tegemist ka neeruinfektsiooniga,  et kui urineerimine muutub sagedasemaks,  selg valutab või uriinil on spetsiifiline lõhn  ka siis peaks otsima meditsiiniabi.
