Suusapäeviku vaataja. Maraton maraton, millal sina tuled? Mul on valmis juba kepid ja suusad aga tähtis on see,  mida maratonile siis kaasa võtta ja mida maha jätta. Kepid kindlasti. Suusad raudselt. Saapad jalga, riided selga, aga mida veel? Missuguse soovitusi võiks anda heale suusasõbrale,  kes võib-olla nii hästi seda rada ei tunne,  et kuidas oma energiat jaotada? Kuni harimani kindlasti tasub sõita ikka suure reserviga et  mitte üritada iga hinna eest kaasvõistlejatest mööduda suure  jõupingutuse arvelt muidugi. Ja eks alguses ikka seda tunglemist ja trügi,  mist seal tagapool on, on kõvasti ja ja peaks vaatama,  et nendel laskumisel, mis seal esimese 15 kilomeetri jooksul on,  et kui me juba harimäest alla oleme saanud,  et siis seal väga ohtlikke olukordi enam ei tohiks. Kiiretel rajaosadel tekkida, aga enne seda peaks ikkagi ak. Säilitama ka sellise tähelepanu ja mõistva suhtumise oma kaasaistumisse. Sina ju oskad küll öelda, et missugused on need nii-öelda  kirjutamata viisakusreeglid sellisel maratoni ajal? Teeks selle eespool, kus mina tavaliselt sõitnud olen,  seal on see liiklemine või mitte, liiklemine suusatamine,  jah, on niisugune rahulikum ja vaoshoitum kindlasti. Ja igaüks tunneb oma võimeid ja, ja usaldab rohkem teisi suusatajaid. Head suusasõbrad seal tipus sõidetakse ees,  sõidetakse rahulikult, aga seal taga seal müratakse kõvasti. Et kindlasti ei ole mõtet jääda maratoni rajale üksi sõitma  et kui on näha, et eelseisva eel eessõitvat gruppi kätte ei  ole võimalik saada, siis pigem oodata. Järgmised tulijad ära siis nendega koos edasi liikuda. No kui ta võib vahepeal isegi selja sirgu lasta  ja ongi nii ja seda nimetatakse taktikaks maratoni rajal,  et ei pea ise Vaid peab konkurent. Kellest siis on pärast hea mööda minna, kui ta on ära läinud? Eriti vastutuule osa. Tule üksinda siis pigem. Otsige. Oodake sõber järgi superkonkurent järgi. Hüpake talle selja taha. Ja ärge istuge siis kogu aeg tuules, kui te tahate olla head konkurendid,  siis vahepeal vedama ise ka. Koos on ikka parem. Sest muidu see, kes ees veab, väsib ära ja  siis ei ole teil kellelgi hea. Ja siis jääte pärast jälle üksi. Aga tulles tagasi selle harimäe juurde, siis täpsustamaks nendele,  kes ei tea sellest midagi, siis harimäe tõus algab pärast  esimest toitlustuspunkti ütleme siis matult jah,  natukene pärast matut. Ja sealt esimesest toitlustuspunktist siis viis kilomeetrit edasi,  siis olete te harimäe tipus ja edasi tulevad päästvad laskumised,  kellele päästvad, kellele rasked. Ja omast kogemusest võin julgelt öelda, et lõpus,  alates palupunktist kuni finišini välja,  kus on valdavalt ainult Sile maa ja edasi liigutakse paaristõugetega. Et kes sinnamaani on suutnud arukalt sõita jõudu säästvalt,  et selle osaga on võimalik. Võite väga palju. Aga surnud punkt tavaliselt saabub kuskil seal. Palul siis, kui hakkavad need Tasapinnal paaristõukekohad, see, millest oll rääkis Seal on Seal on tavaliselt see, et oled siin eespool on kõva suusamees. Sinna jõuad siis. Võtame nüüd selle harimehe tõusu ja maratoniraja sinnapaika  ja tuleme tagasi siseruumidesse, et vaadata,  kuidas siis ette valmistada ikkagi seda suuska,  need küsimused olid, on ja jäävad ka edaspidi. Ja Risto, sina oled see spetsialist, kes oskab siinkohal  anda nõu, et kuidas panna need väga head. Suusad libisema ja piisavalt hästi pea iga. Ja nüüd näitame, näitame siis ära, kuidas. Niinimetatud 100 protsenti klooripulbrit suusa alla alla panna. Suisa kulla hinnaga, see on nagu kullapuru. Võib öelda küll jah. Kilo hind võib-olla kuskil 50 60. 1000 krooni, nii et vist odavkaup ei ole? Sellisest jahust pannkooki ei töö. Ma ei soovita väga palju koonerdada, et on oht olemas,  et kui me paneme seda liiga vähe siia suusa alla,  siis me võime suusad nii-öelda ära põletada  või kõrvetada. Hullemal juhul ka mullid üles tõsta. Et rauatemperatuur, siis 150 kraadi selle konkreetse pulbri puhul. Et siin on osa, mida peaks ka panema veel vähe kuuemaga,  aga pigem on see, et, Raudolgu enne kuumem kui külmem, et kui me praegu hakkaks  130 kraadise temperatuuri ga seda siia alla panema,  siis lihtsalt see pulber ei sula ja on. On oht, et me just siis selle suusad ära kõrvetama. Ja nüüd jälle jahtuda, jahutame suusa maha. Mida pikemalt, seda parem, aga 30 minutit võiks kindlasti  seda suuska jahutada. Samasugune säärane liigutus nagu maratoni puhul,  et puhastame soone. Ja et lihtsalt natukene energiat säästa,  võib hästi kergelt seda pulbrit ka kaabitsaga nii-öelda maha lükata. Kas mõni säästuja inimene mõtleb, et näed,  siia koguneb veel pulbri kogun selle kokku. Kui ma saan seda veel kord kasutada, võib katsetada,  aga ma kardan, et, Teistkordsel töötusel enam niisugust efekti ei saavuta. Siis harjana kasutame hobujuhtvarja, et mis on spetsiaalselt  selle pulbri pulbritina töötama. Tugevat edasi-tagasi liigutustega. Eelkõige on oluline, et see suusk oleks siis Määritud, et kas ta nüüd on madalfloori või tavalise parafiniga,  see on nüüd igaühe maitse ja võimaluste teema,  aga oluline siiski, et see suusk oleks määritud. Ära ja siis on Tartu maratoni. Päev tõepoolest pidupäev. Maratoni sõitjate kõige suurem peavalu on see,  et kuidas saaks nüüd suusad nii kordaja suusad? Mida siin soovitada, kes arvab, et tal need oskused on  olemas ja vahendid on kodus olemas, loomulikult võib ise  ka suusad määrida. Aga kellel neid ei ole ja kes tahab Tartu maratonil  saavutada eriti nagu väga head kohta ka,  et siis ma ütleksin küll omapoolse soovituse siin,  et usaldada professionaalne. Laske need suusad ikkagi. No vot niimoodi ongi, et kui ei pea Ja määrdeabi kuskilt võtta ei ole. Tulebki punnida baaris. Maagiline maratonihommik tuleb komplekteerida varustust,  mis tuleks kaasa võtta maratonirajale. Šokolaad, joogid, jook, šokolaadid. Aga mis veel, kas määrimise määrimisvahendeid ka? See see. Tore talveilm, mitu kraadi külma, et siis kindlasti võiks  mõelda sellele, et panna pisut soojema äärde purk endale kuhugi. Dressipluusi või suusaülikonna taskusse samas  ka kork, et kui ilm näiteks läheb järsult soojemaks,  mida ta ka kindlasti läheb, et siis oleks võimalik ise nagu  seda määret parandada, aga kui on soe soe ilm  ja määritakse kliistritega, et siis kliistrit kindlasti pole  mõtet kaasa võtta, et nendega pole külmades tingimustes  midagi nagu tarka ette võtta. Aga kui te olete selline suusataja, et te võtate kaasa suure seljakoti,  kuhu mahuvad puhurid, leeklambid ja kõik muu  ka määrimispukk siis palun raja ääres pakkuge  ka seda teenust teistele, sest maraton, see on suur pidupäev,  see on kõigile, kõik on sõbrad omavahel. Rajal. Küsimus, et kas peaks üks maratonile minejaga näiteks  ööpudeli kaasa võtma lisajoogiga, võib-olla mõned. Mõned lisasüsivesikud, kas mõne kindlasti,  et keel või mingi sokolaadipatt, betoon,  energia, betoon, need peaksid kindlasti tavasuusatajal. Kuuluma kohustusliku varustuse hulka veepudelisse  või joogipudelisse, mis selja peale käib. Kindlasti tasuks kaasa võtta, aga see läheb olenevalt  muidugi temperatuurist sel päeval üsna kähku külmaks. Aga selge see tähendab seda siis, et head suusasõbrad,  talitsege ennast stardis ja andke endast kõik rajal  ja naeratage ja rõõmustage sellel päeval sellepärast,  et see on ikkagi suusatajate pidu.
