Rüübake (imege) õhku sisse torus huultega ja hingake tugevalt s-i peal välja. Parema ataki saavutamiseks võiks enne s-i olla p täht. Sissehingates püüdke täita kogu keha õhuga, paisub nii alakõht, kui ka avanevad roided. Väljahingates tuleks lõdvestada ülakeha ja tajuda õhu väljavoolu ülevalt alla ning mitte lükata alumiste kõhulihastega. Alumised kõhulihased on hoitud (nagu tugi), tugevad ja keha hakkab õhust tühjenema ülevalt alla tunnetusega. Harjutus toimub lõõtsa põhimõttel, justkui akordion oleks keeratud kummuli.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Estonia License